Handige tips

Hoe de faalangst te overwinnen?

Pin
Send
Share
Send
Send


Falen wordt gedefinieerd als gebrek aan succes, maar de feitelijke definitie is aan jou. Falen kan iets onbeduidends zijn. Misschien ben je vergeten iets belangrijks in de winkel te kopen. We vergissen ons allemaal en de fouten die we maken hebben hun eigen gewicht - groot of klein - en geven ons het gevoel dat we hebben gefaald.

Meestal gebruiken we echter voor grote dingen het woord 'falen', bijvoorbeeld wanneer we iemand in de steek laten of, het allerbelangrijkste, onszelf. Proberen iets heel belangrijks te doen en falen - het doet echt pijn en aarzelt je zelfvertrouwen. Misschien is het opstarten van je bedrijf mislukt, of heb je het grote spel verloren, of laat je iemand om wie je geeft. Soms laten mislukkingen hun sporen na - maar niet noodzakelijk.

2. Voel wat je zou moeten voelen

Falen kan behoorlijk wat emotionele schade veroorzaken, maar dit is normaal. Het is belangrijk om alle negatieve emoties weg te gooien, samen te komen en te beslissen wat je vervolgens gaat doen. Houd niet het gevoel vast dat je in jezelf bent opgesloten, zoals een paal in een geschudde pot. Emoties beperken kan twee gevolgen hebben:

  • emotionele uitbarsting: uiteindelijk zal de druk in je te sterk zijn en zal het moeilijk voor je zijn om emoties te bedwingen. Op het moment van zwakte kan alles wat je in jezelf hebt bewaard exploderen en je nog verder duwen. Dit heeft niet alleen invloed op je gemoedstoestand, maar ook op je relatie. Tijdens zo'n golf kunnen de mensen om wie je geeft onder de hete hand vallen.
  • toenemende negativiteit: als je jezelf toestaat om je grip te verliezen, zal de negativiteit langzaam maar voortdurend je geest binnendringen. Je moet de gemaakte fouten openlijk confronteren en jezelf de gelegenheid geven om ze te voelen. Anders schuilt angst in je achterhoofd en gaan je mislukkingen door. Constante angst is ongezond en kan tot nog meer problemen leiden.

Hoe hiermee om te gaan? Er zijn verschillende manieren om met falen om te gaan en vooral iets te leren.

  • Ga een tijdje achteruit. Je depressief voelen is normaal. Het volledig negeren van wat er is gebeurd, zal geen goed doen, dus neem de tijd en laat jezelf vallen zolang je wilt. Neem de tijd om een ​​goed gevoel voor woede, verdriet en frustratie te krijgen en laat ze dan gaan. Als er iets onbeduidends is gebeurd, hoef je alleen maar een wandeling te maken of in een kussen te huilen. Voor iets meer, geef jezelf 24 uur om los te laten en de volgende dag te beginnen als een schone lei. Als u meer tijd nodig heeft dan één dag - dit is normaal, maar zorg ervoor dat u deze hoeveelheid tijd instelt en dat u zich eraan houdt.
  • Praat over wat er is gebeurd. Vertel iemand dat je weet hoe je je voelt. Het is bekend dat je je alleen maar beter voelt als je ergens over praat. Weg met de last en spreek je uit. Hoogstwaarschijnlijk zal de persoon met wie u spreekt u proberen zich beter te laten voelen, maar zelfs als hij dat niet doet, zult u deze informatie buiten uw brein vrijgeven.
  • Laat falen geen deel uitmaken van je persoonlijkheid. Falen is wat je is overkomen, niet wat je bent. Susan Tardanico van Forbes Magazine legt uit dat simpelweg omdat je geen succesvolle manier hebt gevonden om iets te doen, niet betekent dat je een mislukkeling bent. Zorg ervoor dat u de lijn tussen de fout en degene die de fout heeft gemaakt niet vervaagt. We worden gekenmerkt door onze acties, maar niet door fouten. Uiteindelijk wordt u gekenmerkt door de acties die u hebt ondernomen om mislukking te doorstaan ​​en succes te behalen.

Falen kan een open wond achterlaten en het negeren ervan is onredelijk. Zonder de fout te erkennen, zal de wond pijn doen en het zal meer tijd kosten om het te genezen, maar complicaties zijn mogelijk.

3. Kijk naar de fouten van anderen

Zelfs voor een seconde, denk niet dat je de enige persoon op aarde bent die faalt. We kijken vaak naar het succes van anderen en denken dat ze alles hebben, terwijl de realiteit is dat ze net zo vaak geconfronteerd worden met falen als de rest. Sommigen verbergen het gewoon beter, maar falen is universeel. Voordat je jezelf begint te slaan voor een slip, bekijk je de wereld en zie je hoe vaak alles faalt.

Op welke succesvolle mensen zou je willen lijken? Bekijk de mislukkingen die ze op het werk en in het leven zijn tegengekomen. Lees biografieën, dagboeken, luister naar toespraken. Succesvolle mensen praten net zo vaak over mislukkingen als ze zeggen omdat ze begrijpen hoe belangrijk het is om ze te accepteren. Zelfs de grootste mensen in onze tijd zijn gevallen en zeer laag gevallen.

Je vrienden en familie hadden ook tegenslagen. Denk na over de fouten die ze zijn tegengekomen en onthoud dat je niet alleen bent. Dit is geen reden om te lachen, maar een manier om jezelf te laten zien dat er niets mis is met falen. We zijn tenslotte allemaal mensen.

4. Wijzig uw definitie van mislukking

Hebben we al gezegd dat falen goed is? Het is misschien moeilijk te begrijpen, maar het wijzigen van de definitie van mislukking helpt je om te gaan. Falen is het trainen en cultiveren van de gelegenheid die nodig is voor toekomstige ontwikkeling.

Robert Spaddinger heeft een lijst met verklaringen samengesteld om u te helpen bij het definiëren van uw mislukking:

  1. falen is een integraal onderdeel op weg naar succes en zelfrealisatie,
  2. elke keer dat je uit je comfortzone stapt en iets nieuws probeert, is falen onvermijdelijk,
  3. elke mislukking brengt je een stap dichter bij je doel,
  4. falen is een geweldige leraar, het geeft je de meest waardevolle lessen in het leven,
  5. elke mislukking maakt je sterker en beter
  6. fouten maken niet zoveel uit terwijl je ervan leert en ze niet herhalen,
  7. falen leert je dat een bepaalde aanpak niet ideaal kan zijn voor een bepaalde situatie en dat er andere, betere benaderingen zijn,
  8. succesvolle mensen zullen je nooit uitlachen en zullen je niet veroordelen, omdat ze zelf in jouw plaats waren en dankzij mislukkingen veel waardevolle lessen hebben ontvangen,
  9. hoe vaak je ook faalt, je bent geen loser totdat je het opgeeft,
  10. elke keer dat je faalt, wordt je faalangst verminderd, waardoor je met nog grotere problemen kunt omgaan.

Elke fout leert je iets, en nadat je emoties hebt doorgemaakt, is het belangrijk om je fouten vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Denk na over wat je hebt gedaan en wat er fout is gegaan en kijk wat je nog meer hebt gedaan en wat goed is gegaan en wat je de volgende keer beter kunt doen.

5. Start een nieuw project om je geest bezig te houden.

Probeer het na een periode van verdriet opnieuw of begin iets nieuws. Vul je hoofd met gedachten aan een nieuwe taak, zodat er geen ruimte is voor negativiteit. Je moet je fouten niet helemaal overstemmen - zodat je niets leert - maar je hoeft ze ook niet te stoppen.

Hayao Miyazaki / © www.io9.com

Start een nieuw project en concentreer u erop. Regisseur Hayao Miyazaki stelt voor om een ​​aantal ideeën klaar te houden zodat u er altijd aan kunt blijven werken. Niets houdt je geest zo hard bezig. Als je een tijdje van je werk wilt afzien, zoek dan een hobby. Je moet ervan houden en je moet er goed in zijn om verder te gaan. Het belangrijkste is om je aandacht te richten en jezelf de tijd te geven om te onthouden dat falen niet het einde van de wereld is.

Het beste van falen is dat je altijd een tweede kans hebt. Angel Chernoff van Marc en Angel Hack Life merken op dat fouten slechts een vorm van oefening zijn:

“Elke grote artiest was aanvankelijk een amateur. Hoe sneller je vertrouwd raakt met oefenen en fouten maken, hoe sneller je de vaardigheden en kennis zult opdoen die nodig is om meesterschap in je bedrijf te bereiken. Je zult nooit 100% zeker zijn dat alles goed komt, maar je kunt er 100% zeker van zijn dat als je niets doet, er niets van komt. Dus probeer het opnieuw. Of je zult slagen, of je krijgt een levensles. Je zult hoe dan ook winnen. '

Steeds opnieuw iets falen is absoluut normaal, maar zodra je het opgeeft is het een mislukking.

Onthoud: falen is onvermijdelijk, maar het definieert u niet. Ze profiteren u, evenals hun bereidheid. Maak van falen een hulpmiddel, de eerste stap op uw pad. Het is prima als je je een loser voelt als dat gebeurt, maar een gevecht verliezen betekent niet dat je een oorlog verliest.

Redenen om bang te zijn om te verliezen

Een klein kind schaamt zich niet voor fouten. De kinderen vallen, staan ​​op en vallen graag weer. Maar wanneer kinderen ouder worden, beginnen ze aandacht te schenken aan de beoordelingen van anderen. De "publieke opinie" vernietigt de inherente onverschrokkenheid van een kind. Opstaan ​​na "vallen" in de ogen van anderen wordt moeilijker.

Kritieke ouders, een school met te strenge leraren, wekken ook faalangst op.

Angst om niet te slagen vervolgt persoonlijkheden, perfectionisten die de neiging hebben naar fouten in hun eigen werk te zoeken, proberen alles "beter dan Steve Jobs" te doen.

Stereotypisch denken is een andere typische oorzaak van atyfobie. Na een mislukking lijken mensen die vatbaar zijn voor generalisaties 'losers' te worden. Dergelijke stereotiepe bevindingen drijven een persoon in een doodlopende weg van atyfobie.

Tekenen van faalangst

Personen die bang zijn om niet te slagen, betwijfelen dat ze goede mentale vaardigheden hebben. Atihifoby houdt ervan om hun eigen IQ opnieuw te meten met behulp van de "nieuwste" tests, meerdere keren per dag. Ze zijn vreselijk bang om degenen wier mening hen dierbaar is teleur te stellen. Daarom wordt hen verteld dat "er weinig kans op succes is".

Personen die stevig in hun poten worden vastgehouden door de angst om te falen hebben een zee van "fysieke", "mentale" symptomen van fobie. Wanneer de angst om te falen komt, hebben ze:

Individuen voelen zich, vanwege de faalangst, volledig in de war, ervaren het gevoel dat de situatie hen beheerst en niet zij de situatie. Atihifoby hield zich ook bezig met "zelf-sabotage" - de zaak halverwege gooien. Het lijkt hen dat het beter is om niet bergop te gaan dan als gevolg daarvan een muis te baren. Dat is de reden waarom mensen met een angst om te falen "verstoppers" zijn die hun carrière hebben beëindigd. Voor perfectionisten is vooral sabotage gevaarlijk. Het eindigt met een volledige vrijwillige verdoving, wanneer een persoon, uit angst voor "verpesten" zelfs elementaire dingen weigert. Hij poetst niet zijn tanden - hij is bang dat hij zal "falen" - hij zal een plaquette op zijn tanden achterlaten, hij kan de kleine behoefte aan openbare toiletten niet aan - hij is bang dat hij zal "missen".

We richten ons op wat in onze macht ligt

Om de angst om te falen te laten verdwijnen, moeten we ons concentreren op wat we kunnen beheersen. Denk aan het voorbeeld van Nelson Mandela. De Zuid-Afrikaanse president, een Nobelprijswinnaar in zijn jeugd, droomde ervan het land te leiden en de apartheid te verslaan. Maar "mislukt", was achter de tralies. In de gevangenis zag Mandela het onmogelijke over het hoofd. De toekomstige Nobelprijswinnaar deed wat in zijn macht lag - hij studeerde, probeerde de gevangenisomstandigheden te verbeteren. Hij concentreerde zich op wat hij kon beheersen.

We ontwikkelen voortdurend onze competentie

Veel mensen zijn zich bewust van het "impostorsyndroom" - een gevoel dat ze het bedrijf dat we doen hebben bestudeerd, bestudeerd, maar niet hebben beheerst. Bij mensen die bang zijn voor dipjes, manifesteert het impostorsyndroom zich vooral fel. Dit gevoel van incompetentie geeft aanleiding tot uitstel - de wens om werk uit te stellen voor 'na de regen op donderdag'.

Om het impostorsyndroom te verslaan, gebruiken we het voorbeeld van een van de rijkste mensen ter wereld, de financier-miljardair Warren Buffett. Hij heeft absoluut geen geluk. Buffett is verdomd bekwaam, omdat hij constant studeert. De financier is meer dan 80, en hij blijft gewoonlijk 500 pagina's per dag slikken zonder pulpfictie.

“Ik lees de hele tijd, ik denk de hele tijd. Ik ben niet bang om te falen in de zakenwereld, want dat zal het niet zijn. Er is geen plaats voor impulsiviteit in mijn zakelijke beslissingen - alleen ervaring, kennis, berekening, ”zei Buffett in een recent interview met Time magazine. Over het algemeen zullen we constant het kapitaal van kennis vergroten, onze competentie uitbreiden en angst om te falen zal smelten als een kwal in de zon.

Alles of niets - valse installatie

Velen lijden aan tunneldenken. Als een laser concentreren ze zich op slechts één enkele stap om een ​​smal doel te bereiken. Verbind het doelwit dodelijk met eigenwaarde. Dus de angst is geboren om te verliezen. Alles of niets - geen prestatie, geen zelfrespect. Spel met een nulbedrag. Verloren - alles verloren. Dus waarom het risico nemen? "Is het niet beter om opzij te staan?" De innerlijke demon fluistert ons toe. En we worden slaven van de angst om te verliezen.

We moeten Thomas Edison herinneren, de maker van de gloeilamp. Deze man was nooit bang om te verliezen. En Edison werd vaak verslagen. Heel vaak.

Op de een of andere manier zocht Thomas vele jaren naar geschikt materiaal voor de gloeidraad van een gloeilamp. Geprobeerd - verloren. Gebruikt een ander materiaal - opnieuw zat in een plas. Thomas probeerde honderden, duizenden stoffen. De hele tijd gebeurde er niets - de lamp weigerde plat te branden.

Als Edison faalangst had, zou hij zich natuurlijk vroeg of laat hebben overgegeven. Maar de maker van elektriciteit gaf er niets om. Thomas bleef het proberen. Uiteindelijk won Edison op materiaal 6234 - hij vond een geschikte. Deze overwinning compenseerde alle eerdere verliezen volledig.

Soms kun je 6.234 keer verliezen en maar één keer winnen om te winnen. Vergeet niet dat dit geen spel is - alles of niets. Edison zei ooit dat "niemand de Grand Canyon verkent, springt van zijn klif." Elk verlies is niet het einde, maar nog een kleine stap naar de overwinning.

We zullen aardig voor onszelf zijn

En het beste van alles, zelfs aanhankelijk. Vaak willen we teveel van onszelf, we verwijten onszelf sterk voor mislukkingen. Dus ontwikkelen we een schuldgevoel, waarmee de fobie van verliezen gepaard gaat. Laten we onszelf behandelen zoals we een goede vriend behandelen, laten we meevoelen, meevoelen met onszelf. Empathie moet niet alleen gericht zijn op anderen, maar ook op zichzelf. Zodra we onze eigen gevoelens leren begrijpen, wordt het veel gemakkelijker om de tegenslagen te dragen.

Leren wat we niet weten, hoe we onszelf kunnen wennen aan falen

Dit is een zeer eenvoudige manier om fobie verliezen te bestrijden. Hoe teken je een kippenpoot? We kennen slechts een paar obscene Engelse woorden? Dan is het tijd om deze onbekende dingen te leren. Vergissen in dat waarin absoluut nul onbevreesd, onschadelijk is. Als we volledig nieuwe dingen leren, zullen we geleidelijk aan fouten wennen, we zullen ze rustig beginnen waar te nemen.

Vind de wortels van angst om te verliezen

Laten we gaan zitten, diep ademhalen, diep ingaan in ons eigen verleden. Wanneer verscheen de angst om te falen, wanneer gebeurde dit ongeluk met onze psyche? Als we de redenen beginnen te doorgronden, zullen we begrijpen dat de geest de werkelijkheid heeft vervormd. We zijn helemaal geen verliezers, maar gewoon strenge leraren of ouders drongen het hoofd op om slechte cijfers te brengen, en inderdaad is het "onmogelijk" om te verliezen. Dit was het begin van onze atichiphobia.

We ontleden een moeilijke taak in eenvoudige subtaken

We zijn bang voor mislukkingen, daarom vermijden we moeilijke zaken? We willen bijvoorbeeld een website maken, maar we vinden dat dit buiten onze mogelijkheden ligt, dit is te lastig.

Om angst weg te nemen, ontleden we de vreselijke taak in 'onverschrokken' componenten. We denken er niet aan om een ​​site te maken, maar bijvoorbeeld over:

  • welke domeinnaam te verzinnen
  • waar hosting te kopen,
  • wat te doen ontwerp.

We denken niet aan het huwelijk, maar aan welke jurk het beste is om te dragen voor de verjaardag van een geliefde, wat een heerlijk gerecht om hem gelukkig te maken. Maak dus geleidelijk een site, ga trouwen en 'wees de fobie te slim af'.

Falen is altijd tijdelijk.

Als je verliest, lijkt het alsof het voor altijd is. Maar onze gevoelens bedriegen - nederlaag is altijd tijdelijk. Laten we denken als spelers van de National Basketball Association (NBA). In deze competitie voor het seizoen ongeveer 100 wedstrijden. 100 spellen in 365 ongelukkige dagen! Zelfs kampioensteams verliezen meestal ongeveer een derde van hen! Mislukkingen zijn tijdelijk - laten we dit altijd onthouden.

Faalangst is de giftige vrucht van onze geest

Angst om te verliezen is slechts een gedachte. En gedachten zijn slechts een verzinsel, vergissing. Laten we ophouden hun slaven te zijn. Laten we nadenken, waarom geloven we zo blindelings onze gedachten die verhalen vertellen over onze ondergang om te falen in relaties, falen op het werk? Verdrijf onwetende gedachten met een vuile bezem. En de mislukkingen zullen brood en zout ontmoeten. Falen leren! Leer winnen.

Eenvoudige oefeningen tegen faalangst

Sommige eenvoudige oefeningen helpen ook om de angst voor fiasco te bestrijden.

Wanneer de angst beperkt te verliezen, jaag hem dan weg met een diepe ademhaling.

Angst duidelijk maken is helemaal niet moeilijk. We handelen als volgt:

  1. Angst maakt ademen snel en kort. We herstellen alles weer normaal met behulp van diepe, langzame ademhalingen.
  2. Gedurende 5-10 seconden ademen we langzaam zuurstof door de neus. We doen dit met het middenrif, zodat tijdens de inademing-uitademing de buik in plaats van de borstholte beweegt.
  3. We ademen kooldioxide ook langzaam uit door de neus. We ademen alles volledig uit!

We herhalen deze eenvoudige oefening totdat de faalangst is verdwenen. Dit gebeurt snel - na maximaal 5 minuten.

Angst belast spieren. Als je ze ontspant, zal angst je greep onmiddellijk verzwakken:

  • wissel en ontspan afwisselend verschillende spiergroepen,
  • we beginnen met de voet en gaan dan hoger - naar de kuiten, heupen, buik. "Pas" het hele lichaam.

Psychotherapeutische benaderingen

Все вышеописанные техники, бесспорно, работают, но все же, без помощи психотерапевта коварную атихифобию одолеть будет тяжело. Лучше всего помогают специалисты, которые лечат гипнотерапией, психоанализом, когнитивно-бихевиоральной корректировкой. Психоаналитик вместе с атихифобом докапывается до причин страха, «зарывается» в глубины подсознания. А затем «сублимирует» страх, помогает клиенту направить темную энергию боязни в творческое русло, превратить ее в «топливо» для движения вперед.

Een gedragspsychotherapeut leert ons om falen anders te bekijken, om ze als een uitdaging te zien, niet als een zin.

De hypnoloog werkt de angst uit, geeft de houding aan om de angst spottend te behandelen of te negeren. Hypoloog-psycholoog Nikita Valerievich Baturin heeft uitgebreide praktische ervaring in het werken met mensen die lijden aan faalangst. In zijn sessies helpt hij om van een pijnlijke angst af te komen.

We moeten allemaal de verre tijden onthouden toen we leerden lopen. En om te beginnen te relateren aan fouten zoals toen - viel en stond onmiddellijk op, vergat de val. Dan begint het fortuin ons te bezoeken. We zullen steeds minder vallen.

Je kunt hier veel interessante video's bekijken over het bestrijden van fobieën en angsten.

De eerste regel. Schaam je niet voor mislukking


De redenen waarom we in de regel hard zijn voor ons falen, moeten we meestal zoeken in onze kindertijd. Een klein kind is niet lang gewend aan rouw als het hem niet lukt. In een extreem geval zal hij niet lang huilen - en dan zal hij een andere bezigheid vinden. Of hij herhaalt de actie die tot het negatieve resultaat leidde, steeds opnieuw, totdat hij slaagt - of hij is overtuigd van de nutteloosheid.

Ervaringen beginnen wanneer een kind falen realiseert - meestal als gevolg van een beoordeling door de ouders. “Nou, het is je niet gelukt! Dat heb ik je gezegd. "- deze zin komt bekend voor. En schaamte raakt haar bekend. Ik heb gefaald - wat ouders over mij zullen zeggen! Klasgenoten! collega's Wife.

Schaam je niet voor je falen! Begin het waar te nemen zoals waargenomen in de vroege kinderjaren: net als een onverwacht negatief resultaat. Er is niets om je voor te schamen: falen overkomt iedereen. Schaamte is de eerste oorzaak van angst. Angst is de belangrijkste reden voor het herhalen van mislukking. Wil je ze zeker herhalen?

De tweede regel. Over falen gesproken


Deze regel is ook gebaseerd op onze ervaringen uit de kindertijd - alleen deze keer positief. Wat heeft een kind nodig als het faalt? Naar mama of papa naar hem geluisterd, spijt gehad en gezegd dat alles goed komt!

Een volwassene heeft het niet minder nodig. Nou, behalve in andere vormen, maar de essentie hiervan verandert niet. Als je hebt gefaald, probeer het dan niet alleen te ervaren. Je hebt een luisteraar nodig, je hebt iemand nodig die je alles kan vertellen. Hoe meer en meer - hoe beter. En schaam je niet voor je verlangen om empathie te krijgen - het is nu echt nodig! Mannen zijn beter af om hun 'mannelijke complexen' een tijdje te vergeten: op dit moment is het belangrijker om zichzelf te helpen dan zichzelf te breken.

Als het moeilijk is om contact op te nemen met vrienden of familieleden, kunt u een luisteraar zoeken onder onbekende of volledig onbekende mensen. Tot het punt dat op een bepaald forum over je probleem vertelt. Er zijn zelfs speciale communities speciaal ontworpen voor dergelijke situaties. Je hoeft alleen te onthouden: het verhaal van falen verandert het van je persoonlijke ongeluk in iets waar je niet alleen mee te maken hebt. En vanuit die invalshoek krimpt elke mislukking op de een of andere manier.

De derde regel. Falen begrijpen


Naast morele opluchting, zal het verhaal van falen je toelaten te begrijpen waarom dit jou is overkomen. Immers, als u uw problemen deelt, zult u per definitie woorden en formuleringen gaan selecteren, wat betekent dat u begint te analyseren wat er is gebeurd. Dit zal de vervulling van de derde regel zijn. Om falen gemakkelijker te maken om te overleven, is het zeer noodzakelijk om te begrijpen. Inderdaad, begrip van wat er precies is gebeurd, leidt tot begrip van waarom dit gebeurde. En als u de redenen voor de mislukking kent, kunt u deze in de toekomst voorkomen, of u in ieder geval voorbereiden op een mogelijke herhaling.

Waarom is het zo belangrijk om de oorsprong van je falen te begrijpen? Allereerst omdat elke mislukking twee soorten redenen heeft: objectief en subjectief. Zonder analyse zullen we niet kunnen achterhalen wat er meer in onze mislukking lag - onze fouten of externe omstandigheden. In de regel beschuldigen we zonder onderscheid alles of onszelf, of het lot van de schurk - en hebben we zowel in het eerste als in het tweede ongelijk. Is het de moeite waard om alles de schuld te geven en jezelf de schuld te geven als een verliezer? Is het leven de moeite waard om haar de schuld te geven en te vervloeken omdat ze niet van ons houdt? Het antwoord op beide vragen is nee!

Regel vier Accepteer mislukking


Dus, je kalmeerde, deelde je problemen met een vriend of vreemdeling en probeerde erachter te komen waarom dit allemaal met je gebeurde. Wat is de volgende stap? Het belangrijkste in dit stadium is om te begrijpen dat elk succes, net als elke mislukking, van onze partij is omdat we het verdienen.

Niet in de zin van 'falen - straf voor wat ik wel of niet heb gedaan', nee! En in de zin dat elke mislukking een gevolg is van de keten van onze acties en beslissingen. Sommigen van hen waren correct, anderen waren fout, maar het waren onze acties en beslissingen, en niet iemand anders!

Maar het zal vreemd zijn om jezelf te straffen omdat je bent wie je bent. En als we onszelf accepteren, dan moeten we onze mislukkingen accepteren. Uiteindelijk zal elke mislukking zeker vroeg of laat worden gecompenseerd door geluk. En dit geluk zal ook figuurlijk gezien onze handen zijn.

De vijfde regel. Overschat falen


Laten we teruggaan naar het begin van ons gesprek. Dus 's morgens belde de baas je en zei dat je werd ontslagen. De catastrofe? Meer waarschijnlijk nee dan ja! Inderdaad, voor het ontvangen geld bij ontslag, kunt u bijvoorbeeld een buitengewone vakantie nemen en gaan! Of ga op zijn minst 's avonds naar een restaurant en gooi een klein banket ter gelegenheid van je vrijlating uit de werkroutine. Maar het is veel belangrijker als je falen kunt beschouwen als een 'hint' van het lot. Misschien vertelt ze je met het ontslagverhaal dat je je werk niet doet? Of misschien, nu, wanneer u op zoek gaat naar werk, ontvangt u een aanbod van uw dromen, waarover niet zou worden gepraat totdat u opkijkte vanaf uw bureaublad.

Kortom, elke mislukking is in de eerste plaats een gelegenheid om te stoppen, om zo te zeggen naar de zijlijn van het dagelijks leven te stappen. En vanaf daar kijk je een beetje vanaf de zijkant en denk je in welke richting je na deze stop moet bewegen. Mee eens: om dit te begrijpen, je falen te accepteren, de oorzaken ervan te analyseren en te begrijpen dat je in ieder geval niet alleen met problemen omgaat, is veel eenvoudiger.

Volgens de legende besloot Vladimir Vysotsky naar de artiesten te vertrekken nadat een eerstejaarsstudent koffie had gemorst op tekeningen waarover hij de hele nacht had gestaan. Niemand weet hoe beroemd ingenieur Vysotsky zou zijn geworden als het leven anders was verlopen. Maar het land zou waarschijnlijk acteur Vysotsky verliezen. En het lijkt erop dat zo'n teleurstellende mislukking - met koffie gevulde blauwdrukken.

Bekijk de video: Faalangst overwinnen: De nr 1 tip die faalangst overwint voor altijd! (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send