Handige tips

Plantaire fasciitis: oorzaken, symptomen en behandeling van plantaire fascia

Pin
Send
Share
Send
Send


Fasciitis plantaris is een veel voorkomende oorzaak van hielpijn. De ziekte wordt gekenmerkt door een manifestatie van pijn en een ontstekingsverandering in het gebied van de plantaire fascia die de tenen verbindt met het bot op de hiel. Het gevaar van pathologie ligt in het feit dat als er geen geschikte behandeling is, de vorming van een botgroei, een uitloper genoemd, mogelijk is. Deze pathologie is vrij ernstig en in sommige individuele gevallen kan deze alleen worden verwijderd door een chirurgische behandeling. Een andere veel voorkomende complicatie van fasciitis is pezen van de achillespees.

Wat is plantaire fasciitis

Plantaire fasciale fibromatose is een pathologie die zich manifesteert als een pathologisch proces in de fascia, een ligament van een platte vorm die de binnenkant van de fossa van de zool bedekt. Het fixeert de combinatie van botten - de calcaneus en de middenvoet, de vereiste gyrus van de voetboog wordt gevormd en de stabiliteit tijdens beweging wordt verbeterd. Een dergelijke ziekte wordt ook een hielspoor genoemd.

In de internationale classificatie van de ziekte (10 mb) wordt plantaire fasciitis opgemerkt in het deel van de aandoeningen van de musculoskeletale structuur en het bindweefsel. Groep - "Andere pathologieën van zacht weefsel" met fibroblastische veranderingen.

Oorzaken van voorkomen

Wanneer een sterke belasting op de voeten is vastgesteld, is de vorming van microtrauma's in de zool mogelijk. Vaak is hun genezing onafhankelijk, met een uniforme afwisseling van de belasting en rust van patiënten. In dit geval leiden frequente lichte verwondingen en strekken van de spieren van de voet tot zijn nederlaag.

De belangrijkste factoren die leiden tot veranderingen in de plantaire fascia:

  • Leeftijdscategorie, geslacht - hielfasciitis wordt voornamelijk waargenomen bij mannen die ouder zijn dan 40 jaar, bij vrouwen manifesteert plantaire fasciitis zich iets minder frequent.
  • Lange sportbelastingen, dansen, die gepaard kunnen gaan met verhoogde belasting van de botten van de voet, evenals met langdurig lopen op een harde ondergrond.
  • Overtreding van biomechanica van de voet. Wanneer een persoon platte voeten heeft, leidt ongelijk verdeeld lichaamsgewicht tot overbelasting van het plantaire gebied.
  • De reden voor de pathologie van de voeten is ook extra kilo's, die bovendien druk uitoefenen op de voet en deze overbelasten.
  • Beroepswerk waarvoor langdurig staan ​​vereist is. Mensen moeten, gezien de aard van hun werk, veel staan ​​of lopen, wat leidt tot druk op de voet en als gevolg daarvan tot de ontwikkeling van plantaire fasciitis.
  • Voeten kunnen pijn doen als gevolg van ziekten van de wervelkolom, zoals scoliose, die zich manifesteert door een verschuiving in het zwaartepunt van het lichaam. De druk op de zolen groeit, wat pathologie kan veroorzaken.

De risicogroep, wanneer fasciitis zich ontwikkelt, omvat personen die strakke, oncomfortabele schoenen dragen die aan de binnenranden worden gedragen. Met constante microtrauma in het gebied van het plantaire ligament, wanneer het wordt blootgesteld aan ongunstige oorzaken, leidt het tot pathologische fenomenen.

Klinische symptomen

Wanneer plantaire fasciitis wordt gevormd, worden de symptomen en de behandeling bepaald door de tijdigheid van de behandeling voor een pathologische manifestatie.
Fasciitis is een ziekte die zich langzaam ontwikkelt, dus de meeste mensen in de beginfase concentreren zich niet op de ziekte.

De etiologie van de ziekte wordt gekenmerkt door verkorting of contractuur van de kuitspieren en plantaire ligament.

Plantaire aponeurose wordt beschouwd als de meest voorkomende factor die zich manifesteert door hielpijn. Lokalisatie van pijn gaat langs het onderoppervlak van de zool. Vaak gemanifesteerd na het slapen, wanneer de eerste stappen worden gezet of als een persoon lange tijd geen pijnlijk been heeft geladen, waardoor het rust krijgt.

Tekenen van pijn, als er fasciitis is, pulserend, tintelend, erger bij het bewegen met blote voeten, op je tenen, wanneer je de trap moet beklimmen.

Met schade aan het plantaire gebied wordt ook waargenomen:

  • Zwelling van de enkel, enkel.
  • Syndroom van pijn in de enkel, de plaats van de achillespees.
  • De aanwezigheid van epileptische aanvallen in de voet, als de patiënt wil stappen of tijdens de slaap.

Fasciitis wordt gekenmerkt door verhoogd pijnongemak, opgelost aan het einde van de dag, na een overmatige druk op de voeten gedurende de hele dag.

Symptomen van de hielspoor

Het uiterlijk van botvorming, mits er geen chronische factor is in de ontwikkeling van het ontstekingsverschijnsel, heeft een asymptomatisch verloop. Daarom is de detectie van hielsporen vaak onvrijwillig wanneer onderzoeken worden uitgevoerd in verband met andere indicaties.

Wanneer een spoor op de zool wordt gevormd, voelt de patiënt ondraaglijke pijn bij het bewegen, het is zo scherp dat het wordt vergeleken met plotselinge injecties met scherpe voorwerpen of met een nagel. Deze gevoelens zijn te wijten aan het feit dat compressie van de zachte weefsels in de hiel door osteofyt optreedt.

De kracht van ongemak met een plantaire uitloper wordt onthuld door de plaatsing van de formatie en slechts in een minimale mate door zijn grootte. Hoe dichter de groei bij de zenuwknopen, de pijn zal sterker zijn. In de vormingsfase, wanneer calcaneale fasciitis wordt gevormd, kan ongemak voor een bepaalde periode verdwijnen.

Als plantaire fasciitis niet wordt behandeld, zal de pijn in de hiel en in een kalme toestand verschijnen.

Het negeren van de therapie van fasciitis, of het onjuiste recept ervan leidt tot de progressie van de ziekte, de loop van de patiënt verandert, platvoet kan verschijnen.

Hoe plantaire fasciitis te behandelen

Behandeling van plantaire fasciitis moet beginnen met de sensaties van de eerste tekenen van pathologie, raadpleeg een arts.

De diagnose van plantaire ligamentziekte is:

  1. Op basis van de inspectie van het getroffen gebied.
  2. Verduidelijking van de symptomen van de ziekte.
  3. Gebaseerd op röntgenfoto's van de voet.

Als fasciitis niet onmiddellijk wordt behandeld, zal dit de progressie van degeneratieve en destructieve fenomenen in het voetgebied veroorzaken.

Om negatieve manifestaties uit te sluiten wanneer fasciitis wordt waargenomen, kan therapie in combinatie dat doen. Het zal nodig zijn: om pillen te drinken, zalf op het plantaire gebied aan te brengen, en om de druk op de ledematen kwijt te raken.

Het is ook belangrijk voor de pathologie van fasciitis:

  • Bekijk dieet
  • Weg met extra kilo's, omdat een grote massa bijdraagt ​​aan een verslechterende prognose voor verschillende aandoeningen van de gewrichten van de benen, wervelkolom.
  • Elimineer de druk op de hiel van een sportkarakter
  • Breng orthesen aan
  • De belangrijkste richtingen in therapie
  • Verminder de druk op de plantaris
  • Stop het ontstekingsverloop

Als de therapie voor fasciitis correct is geselecteerd, helpt dit om de prognose te verbeteren. Dankzij een geïntegreerde benadering van de begin- en middenfase van de fasciitis-ziekte kunt u volledig herstellen.

diagnostiek

Bij ontsteking van de fascia worden diagnose en behandeling gevormd bij een lichamelijk onderzoek door een specialist. De arts kan pijnzones onder de hiel identificeren, zwelling. X-ray toont de gezwellen aan de zijkanten van het voetbot, verdichting.

Laboratoriumsymptomen van een pathologische manifestatie zullen afwezig zijn, maar er kunnen gegevens zijn die wijzen op spierbeschadiging (creatine wordt uitgescheiden in de urine, spieractiviteit wordt verhoogd).

De diagnose fasciitis wordt gesteld in aanwezigheid van stijfheid in het getroffen gebied van de fascia en talrijke pijnknopen, aponeurose, gekenmerkt door een significante en progressieve verdichting van de palmaire en plantaire aponeurose met de vorming van contracturen.

Veel patiënten met een aantal symptomen van fasciitispathologie weten niet welk artsenprofiel moet worden behandeld. In territoriale ziekenhuizen kunt u een afspraak maken met een orthopedist, die de patiënt alle informatie geeft over de ernst van de ziekte, fasciitis, naar symptomen luistert en de behandeling voorschrijft.

Als een dergelijke specialist niet beschikbaar is in de kliniek, wordt de behandeling van fasciitis van de zool door de chirurg uitgevoerd.

Behandelmethoden omvatten:

Apotheekproducten

Behandeling van de plantaire regio wordt uitgevoerd met pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen. Geneesmiddelen voor pathologische fasciitis kunnen de vorm hebben van tabletten, crèmes.

Vergelijkbare eigenschappen worden waargenomen in Ibuprofen, Naproxen. Uw arts kan hormonale medicijnen voorschrijven.
Thuis kunnen zalven worden gebruikt om fasciitis te genezen, die plantaardige en natuurlijke verbindingen bevatten, de plantaire wrijven en lotions maken.

Fysiotherapeutische methoden

Wanneer plantaire fasciitis storend is, kan de behandeling niet zonder fysiotherapeutische procedures. Fysiotherapie van de hielspoor zal het mogelijk maken metabole verschijnselen te normaliseren, waardoor het pathologische verloop wordt geëlimineerd.

Een aantal procedures worden gebruikt wanneer fasciitis stoort:

Om een ​​dicht verdicht ligament te rekken, wordt de boog gemasseerd. Je kunt jezelf 2 keer per dag masseren. Met behulp van een vuist en knokkels, moet u de voetboog masseren met sterke bewegingen in een cirkel. Daarna zijn de sokken ongebogen en uitgerekt over zichzelf.

Vacuüm massage

Vacuümmassage wordt uitgevoerd voor verschillende laesies van de voet, waaronder hielspoor, fasciitis.

De vacuümmassageprocedure om fasciitis te behandelen is als volgt:

  1. De patiënt moet op zijn rug liggen, buik. De houding moet comfortabel zijn om maximale ontspanning van de beenspieren te bereiken.
  2. Banken moeten een speciale configuratie hebben voor deze zone, maar blikken van de kleinste afmetingen zijn ook mogelijk.
  3. Gebruik onmiddellijk 2-3 blikken, ze worden op de zachte weefsels van de enkel geplaatst.
  4. De duur van de procedure duurt 5-10 minuten.
  5. Behandelingskuur tot 11 manipulaties. Hun gedrag moet dagelijks of om de dag zijn.
  6. Wanneer de blikken worden verwijderd, moet je de voet aaien en deze een paar keer schudden.

Fasciale therapie

Fasciale therapie omvat een massageprocedure, vertegenwoordigd door een combinatie van technieken uit het westen en het oosten. Als een algemeen systeem, wordt deze massage gebruikt om zachte weefsels van spieren en fascia, die worden beïnvloed door spasmen, te behandelen.

Het belangrijkste principe van fasciale massage is de detectie van een specifieke fasciazone, die verbonden is met een afzonderlijke bewegingsbeperking. Na de ontdekking van een dergelijke zone, onder invloed van een specifieke techniek, wordt het fasciapunt nauwkeurig gedetecteerd en herstelt de therapeut de volheid en pijnloosheid van mobiliteit.

Als u myofasciale diepe massage gebruikt, is het mogelijk om de fascia te normaliseren, om het uiterlijk van een viscerosomatische, somatoviscerale reflex te veroorzaken.

Manuele therapie

Er zijn effectievere manieren om de fasciitis van de zool te elimineren - manuele therapie, waarmee u de aangetaste structuur van het ligamentaire apparaat volledig kunt hervatten.

Dergelijke technieken worden gebruikt om fasciitis uit te sluiten:

Dankzij de behandeling van plantaire aponeurose met behulp van handmatige therapiemethoden begint het proces van herstel van aangetaste weefsels. Resorptie van littekenweefsel, herstel van de fysiologische functies van de fascia wordt waargenomen.

acupunctuur

Op basis van de onderzoeksindicatoren kan worden geconcludeerd dat de acupunctuurbehandelingsmethode, die gedurende 4 weken wordt gebruikt, aanzienlijke pijnverlichting biedt.

Deze methode voor het behandelen van fasciitis omvat het stimuleren van bepaalde punten op de zool met behulp van naalden.

toepassingen

Voor de behandeling van plantaire fascia in een korte tijd en effectief het ontstekingsproces elimineren en pijn verlichten, helpt metalen - koper, aluminium. Het wordt aanbevolen om aluminiumfolie op de hiel te plaatsen. Deze applicatie moet de hele dag gedragen worden.

Je kunt ook koperen schalen verwarmen en tegen de hiel leunen. Het tijdstip van de procedure is de volledige koeling van het keukengerei.

Therapeutische gymnastiek

Dankzij het opladen wordt een rek van het bindweefsel van het onderste deel van de voet waargenomen, de elasticiteit van de plantaire aponeurose neemt toe.

Met regelmatige gymnastische oefeningen:

  1. Het plantaire ligament wordt langer.
  2. Het risico op letsel is verminderd.
  3. Bindweefsel wordt versterkt.
  4. Met gedoseerde druk op het plantaire gebied, zal de pijn van het getroffen gebied afnemen.

Het is beter om 's ochtends oefeningen met een plantaire uitloper te doen. Om oefeningen uit te voeren wanneer fasciitis stoort, duurt het ongeveer 10 minuten, tot 2-3 keer per dag.

  1. Oefening 1 - rol een tennisbal, deegroller op een hard oppervlak.
  2. Oefening 2 - leg een handdoek op de voetboog en trek de vingertoppen naar je toe. U moet een paar seconden in deze positie blijven staan ​​en daarna langer.
  3. Oefening 3 - leun tegen de muur met je handen, plaats een ledemaat in de buurt van de muur en gooi het andere terug op je vingertoppen. Het is noodzakelijk om te proberen aan het scheenbeen van het achterbeen te trekken, het op het hielgebied te landen, de knie van het been dat ervoor staat iets te buigen.

Traditionele geneeskunde

Alternatieve methoden voor het elimineren van het pathologische beloop in de fascia doen niet onder voor de effectiviteit van geneesmiddelen uit apotheekketens. Bovendien zijn zelfgemaakte medicijnen vele malen goedkoper.

Alternatieve geneeskunde stelt het gebruik van zalven, kompressen voor om de pathologie van fasciitis te elimineren.
Effectief gebruik van zalven onder de lotion om plantaire pijn te elimineren.

Om een ​​van deze te maken, moet u:

  1. Het ei.
  2. Boter - 200 gram.
  3. Azijn - 2 eetlepels.

Een ei breekt, azijn morst van bovenaf. De olie wordt gesmolten, maar niet aan de kook gebracht en naar de bereide producten gestuurd. Het mengen van het mengsel is niet nodig. De massa wordt afgesloten met een deksel en 3 dagen bewaard. Nadat alles is gemengd en gebruikt voor het beoogde doel.

De stof wordt geïmpregneerd met het eindproduct, aangebracht op de plantaire zone, vervolgens wordt gaas aangebracht en sokken worden aangetrokken. Fasciitis moet worden behandeld voordat de zalf volledig wordt gebruikt.

Voor het aanbrengen van crèmes en lotions om fasciitis te genezen, beveelt de traditionele geneeskunde aan om een ​​bad te nemen.

Voor de procedure wordt dergelijke traditionele geneeskunde gebruikt:

  • Grof zeezout - 2 eetlepels. In het bad worden de hielen 15 minuten bewaard.
  • Jodium - 10 druppels en zout - 3 eetlepels. In 3 liter water met de toevoeging van deze producten om de manipulatie van 10 minuten uit te voeren. Na het bad wordt het plantaire ligament gesmeerd met jodium.
  • Het gebruik van azijn 9%, terpentijn, wodka in een gelijk volume. De producten worden gemengd en verwarmd met behulp van een waterbad. Het aangetaste been wordt in het mengsel neergelaten en vastgehouden totdat het afkoelt. Nadat de oplossing opnieuw is opgewarmd en de behandeling van de plantaire zone wordt herhaald.

De behandelingskuur met behulp van het plantaire ligament van de traditionele geneeskunde omvat het gebruik van kompressen.

Je kunt nachtgadgets koken met dergelijke folkremedies:

  • Gebruik grassabel om fasciitis te genezen. Gehakte wortel - 2 eetlepels moeten ¼ kopje water gieten, laten staan ​​onder een tafellamp. Wanneer 2 uur zijn verstreken, worden de zachte wortels tot een papperige massa gewreven, aangebracht op de zool, vastgezet met een verband. Er wordt een tas bovenop gedaan en vervolgens een sok. Lotion in het plantaire gebied gedurende 10 uur aangebracht.
  • Vlierbes infusie. Bessen worden bovenop een 0,5 container geplaatst en gevuld met alcohol. Het is noodzakelijk om de infusie te geven om in het donker aan te dringen. Gebruik een kompres om fasciitis te elimineren, die u dagelijks nodig heeft.

Ziektepreventie

Het is mogelijk om de plantaire (plantaire) fasciitis te beschermen tegen bijwerkingen. Door eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kan letsel aan het bindweefsel worden voorkomen.

  1. Comfortabele schoenen dragen, selectie schoenen, laarzen met een goede binnenzool, schoen, lage hak. Je kunt ook inlegzolen en hakken in schoenen gebruiken.
  2. Volg de aanbevelingen van de arts met behulp van orthopedische apparaten, draag orthopedische schoenen en weiger geen speciale glijders.
  3. Ladingen moeten worden gedoseerd.
  4. Let op voeding, gewicht.
  5. Tijdige behandeling van ziekten van de gewrichten, wervelkolom.

Als pijn optreedt, vereist zwelling in de hiel onmiddellijk medische hulp. Dit zal toelaten om plantaire aponeurose in het ontwikkelingsstadium te herkennen en van de ziekte af te komen met een geïntegreerde benadering van therapie.

Factoren die de ontwikkeling van de ziekte veroorzaken

Deze factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van fasciitis, dus ze moeten ook van dichterbij kijken en fouten corrigeren.

  1. Eerste factor Het is oncomfortabele en benauwde schoenen, dus het is beter om sportschoenen te dragen of een zachte binnenzool erin te doen.
  2. Tweede factor loopt op blote voeten. Als je graag op blote voeten loopt, stop dan hiermee. Thuis moet je exclusief in slippers gaan.
  3. Derde en laatste factor is overgewicht. Vanwege het teveel en er kunnen zoveel verschillende ernstige problemen optreden, bijvoorbeeld ziekten van het cardiovasculaire systeem, maar er is ook een enorme belasting op de hiel, hierdoor kan de ziekte verergeren. Daarom is het de moeite waard om een ​​gezonde levensstijl te leiden, vette en bloemrijke voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen en regelmatig te sporten.

Hoe pijn te verlichten

In ontstekingsprocessen, wat ook plantaire fasciitis is, kun je je benen niet opstijgen en verwarmen.

Pijn verlichten helpt niet alleen koud, maar ook massage. In de categorie gadgets voor zelfmassage zijn er ook opties abrupt en eenvoudiger.

Een dergelijke stimulator van het Amerikaanse merk Moji kan aan de eerste worden toegeschreven. Het wordt gebruikt voor het strekken en masseren van de fascia. Het beste effect wordt bereikt als u het apparaat eerst in de vriezer houdt om massage met koeling en anesthesie te combineren.

Более доступными аксессуарами для самомассажа стопы являются вот такие мячики, а из подручных средств – теннисные мячи и бутылки (подходящего диаметра) с ледяной водой.

Er is een apparaat dat 's nachts moet worden gedragen - de' Strassburg-sok '(genoemd naar de maker Dave Strassburg). Hij zet een zere voet op, zodat de voet een hoek van ongeveer 90 graden maakt met het onderbeen. Fabrikanten beloven dat het gebruik van het apparaat ochtendpijn vermindert en het herstel versnelt door de fascia en spieren van de voet te strekken.

Er zijn compressieverbanden speciaal ontworpen voor mensen die last hebben van plantaire fasciitis. In dit geval wordt pijn verminderd als gevolg van de fixatie van de voet in de anatomisch correcte positie en de compressieondersteuning van het kwetsbare gebied.

Kinesioteiping kan ook helpen, maar een professional moet op tapes blijven.

Als je weet dat als je 's ochtends opstaat, je gegarandeerd gewond raakt, kun je proberen een reeks oefeningen te doen (zie de video hieronder) zonder uit bed te komen. Ze kneden en strekken spieren en fascia, verbeteren de bloedtoevoer naar het pijnlijke gebied.

Zoals de ervaring van veel hardlopers die dit probleem hebben ondervonden, aantoont, is het moeilijkste bij de behandeling van plantaire fasciitis om te stoppen met trainen en de voet rust te geven. Vergeet niet dat rust tijdens de behandeling noodzakelijk is en het zal gemakkelijker zijn om uw loopvorm terug te krijgen dan om te herstellen zonder uw training te onderbreken.

Symptomen van plantaire fasciitis

Het meest voorkomende symptoom van de ziekte is scherpe pijn in de hiel, wat meestal gebeurt tijdens het lopen.

Deze pathologie heeft een kenmerkende eigenschap, wat pijn is in de eerste stappen, onmiddellijk na het ontwaken.

Deze factor lijkt te wijten aan het feit dat 's nachts, met een lange rust, microverstuikingen op de ligamenten beginnen te genezen, en wanneer een persoon begint te lopen, rekken de ligamenten opnieuw uit en veroorzaken pijn.

Ook kan pijn optreden na een lang verblijf in één positie, na speciale lichamelijke inspanning en, in principe, actieve sporten. Volgens patiëntbeschrijvingen is pijn bij fasciitis vergelijkbaar in gevoel als pijn bij het doorboren van de voet met een speld.

Ook kan met de ontwikkeling van de ziekte doffe pijn optreden. In de regel manifesteert pijn zich alleen in het plantaire gebied van de hiel. Maar in sommige gevallen kan ook het achteroppervlak van het bot pijn doen.

Als fasciitis in gevorderde vorm is, kan een persoon zelfs stoppen met lopen, omdat het heel moeilijk is om te bewegen zonder op de hiel te stappen, dit kan ook andere ziekten veroorzaken die verband houden met sokken en het buitenste deel van de voet.

Medicamenteuze behandeling

Ontstekingsremmende medicijnen (zonder steroïden) worden gebruikt om fasciitis te behandelen. Van pijnstillers die u kunt nemen:

  • naproxen,
  • Hydrocortison zalf,
  • aspirine,
  • Ibuprofen (zalven en tabletten),
  • Indomethacin zalf.

Remedies zullen ontstekingen in het been verwijderen en pijn verminderen. Je hebt ook de keuze om pillen of crèmes te gebruiken.

Als u besluit te worden behandeld met tabletten, neem ze dan alleen na het eten. En als je toevlucht hebt genomen tot crèmes, dan zonder recepten, breng ze gewoon aan op het ontstoken gebied.

Als de symptomen verergeren, is het de moeite waard om te gebruiken corticosteroïden (diprospan, phlosteron). Injecties met dit medicijn zullen de pijn tijdelijk verlichten, maar vergeet nog niet dat dit slechts een tijdelijke oplossing voor dit probleem is.

De injecties zijn behoorlijk pijnlijk en als je ze misbruikt, kun je de hiel ernstig beschadigen.

chirurgie

Voordat u een operatie uitvoert, moet u een gespecialiseerde fysiotherapeut bezoeken. Hij zal je zeker vertellen wat er moet gebeuren en zal kunnen vertellen of het nodig is om gebruik te maken van dergelijke serieuze methoden om de ziekte in het algemeen te genezen.

Neem pas contact op met een fysiotherapeut nadat u alle andere (niet-medische) behandelingen hebt gebruikt. U hoeft helemaal niet op de operatietafel te liggen en andere methoden helpen plantaire fasciitis te elimineren.

Als er echter geen methoden de ontwikkeling van de ziekte kunnen stoppen, is het natuurlijk noodzakelijk om een ​​chirurgische ingreep te gebruiken, omdat dit de enige resterende methode is. Deze procedure kan ontstekingen in de ligamenten volledig elimineren en verstuiking verlichten. Bij chirurgische ingrepen wordt een deel van de ligamenten verwijderd, waardoor fasciitis wordt geëlimineerd.

Maar niet alles is zo goed, tijdens de operatie moet worden beseft dat er een aantal risico's zijn, de lijst met gevaren die gepaard gaan met chirurgische ingrepen omvat:

  • neuroma ontwikkeling
  • infectie
  • tarsal tunnel syndroom,
  • constante scherpe pijn en zwelling.

Er is ook een risico dat het vermogen om wonden te regenereren lang na de operatie zal vertragen.

Het is de moeite waard om de operatie serieus te nemen en zal echt goede specialisten worden, onthoud dat gezondheid duurder is dan geld. Daarom moet u naar een kliniek met een goede reputatie gaan.

Het gebruik van extracorporale schokgolftherapie

Deze methode is een veiligere optie dan een operatie. De behandeling vindt plaats door geluidsgolven naar het getroffen gebied te sturen, de methode is gericht op het ontspannen van de beenspieren.

Dit type behandeling wordt alleen gebruikt als de symptomen van fasciitis niet verdwijnen na 6 maanden behandeling.

De procedure heeft ook bijwerkingen, zoals zwelling van het behandelde gebied, gevoelloosheid van de ledematen en blauwe plekken. De methode is niet zo agressief als een operatie, maar ook minder effectief.

Therapeutische oefening (6 effectieve oefeningen met plantaire fascia)

Er zijn complexe oefeningen voor het voorkomen van plantaire fasciitis. Er worden slechts 6 oefeningen vermeld.

1 oefening.

In de eerste oefening moet je tegen de muur leunen en je armen strekken. Wanneer u zeker weet dat het been zo ver mogelijk naar achteren is gestrekt, terwijl de andere iets naar voren moet liggen, brengt u het gewicht over op het achterbeen.

Duw vervolgens het lichaam naar voren, terwijl u de hielen niet opheft en blijf 30 seconden in deze positie totdat u een rek voelt.

2 oefening.

In deze oefening moet je je voeten zo ver mogelijk strekken en vervolgens je tenen met je handen naar achteren buigen, speciale aandacht moet worden besteed aan de duim.

Deze oefening moet afwisselend worden gedaan, dat wil zeggen eerst de knie buigen en dan de oefening al met een gestrekt been doen.

De voet moet in een staat van spanning worden gehouden, voor meer efficiëntie. De oefening wordt uitgevoerd in 10 herhalingen, 2-3 keer per dag.

3 oefening.

Om deze oefening te voltooien, moet u een kleine ontlasting nemen. Ga op een kruk staan, leg je handen op een stabiele steun, een ideale optie zou een muur zijn. Als u zeker weet dat u het evenwicht kunt bewaren, start u de oefening.

Ga op je tenen staan ​​en draai je voet vast, in deze positie moet je 30 seconden staan ​​en dan terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie. De oefening wordt 3 keer per dag in 10 herhalingen uitgevoerd.

4 oefening.

Om deze oefening te voltooien, neemt u een kleine handdoek en spreidt deze over de vloer. Probeer het dan op te tillen met alleen je tenen. Houd de handdoek ongeveer 30 seconden vast en laat vervolgens langzaam uw benen los en ontspan. Voer 10 herhalingen uit, 3 keer per dag.

5 oefening.

Deze oefening is om je voeten te strekken zodat je tenen onder spanning staan. Druk vervolgens licht op het fascia-gebied en maak cirkelvormige bewegingen.

Deze oefening moet meerdere keren per dag worden gedaan totdat een gevoel van ontspanning verschijnt in het gebied van de voetboog.

6 oefening.

Voor deze oefening moet je een koude pot nemen, bijvoorbeeld met frisdrank, of een kleine bal, en dan je voet erop drukken en op de vloer beginnen te rollen om ontspanning van de voetboog te bereiken. Het is de moeite waard om 30 tot 50 herhalingen per dag te doen, zodat de voeten ontspannen zijn.

Andere behandelingen voor de ziekte.

Andere behandelingsmethoden zijn massages, modder- en mineraalbaden en warm wrijven. Soms ook toevlucht nemen tot het gebruik van gamma-therapie.

Gammatherapie wordt uitgevoerd op radiotherapeutische eenheden die veel worden gebruikt op het gebied van oncologie.

Ziektepreventie

Sommige behandelingen worden ook van tevoren gebruikt om fasciitis te voorkomen. Van deze methoden moet u er een paar selecteren:

  • lichaamsondersteuning in een geschikte vorm,
  • comfortabele schoenen dragen, en het is beter om orthopedische schoenen te hebben,
  • Geen overmatige lichamelijke inspanning ervaren

Bekijk de video: Wat is fasciitis plantaris? (Mei 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send