Handige tips

Hoe gewicht te verliezen in 3 dagen - contra-indicaties en regels

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoe snel gewicht verliezen met 5 kg in 3 dagen en een lading kracht en energie behouden? Is dit mogelijk?

De situatie waarin je echt 3 dagen moet bouwen voordat een belangrijk evenement plaatsvindt, is bekend bij de meeste eerlijke seks. Tegelijkertijd gingen velen honger lijden, dronken ze een diureticum en laxeermiddel, gingen naar het stoombad, enz.

Uiteindelijk voelden ze zich echter zwak en duizelig en het eerste stuk voedsel of een slokje alcohol bij deze langverwachte gebeurtenissen veroorzaakte vreselijke misselijkheid. We begrijpen het probleem van snel gewichtsverlies zonder schade aan uw gezondheid.

Afvallen redelijk

Hoeveel kg kan in 3 dagen verloren gaan zonder schade aan de gezondheid?
Er zijn veel versies over dit onderwerp. Het is echter goed om te onthouden dat het veilige maximum nog steeds niet meer dan 3-5 kilogram is.

Algemene regels voor snelle diëten

Er is een groot aantal extreem snelle diëten die aanbevelen hoe snel gewicht te verliezen met 5 kg. Met hun hulp kun je echt snel 2-5 kg ​​kwijt in 3 dagen, op voorwaarde dat deze kilo's echt extra zijn!

De keuze voor een mono-dieet voor snel gewichtsverlies moet worden benaderd met een nuchtere geest, om uw lichaam niet te schaden.

Lees de 7 regels voor effectief gewichtsverlies, zonder welke het onrealistisch is om dergelijke plannen te implementeren:

  1. De aanwezigheid van een echte overgewicht, anders komt er niets goeds uit het idee om gewicht te verliezen.
  2. Gewichtsverlies zou geleidelijk moeten zijn, zelfs als u snel en effectief gewicht moet verliezen, omdat het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen om stress te voorkomen.
  3. Vermijd storingen, motiveer jezelf en richt de aandacht op interessante dingen, die de verleiding weerhouden om iets te eten.
  4. In elk rigide dieet is het erg belangrijk om het correct in en uit te gaan.
  5. Je kunt niet op een extreem dieet gaan met een neiging tot depressie, de aanwezigheid van diabetes, spijsverteringsziekten en cardiovasculaire systemen.
  6. Om een ​​maximaal effect te bereiken, moet het monodieet worden gecombineerd met jogging- of cardio-oefeningen.
  7. Het is goed om in zo'n periode een badhuis of sauna te bezoeken, wat ook bijdraagt ​​aan actief gewichtsverlies.

Nadat u elk van de methoden in detail hebt leren kennen, kiest u intuïtief de meest geschikte voor u om af te vallen.

Als de vraag acuut is, hoe je in drie dagen kunt afvallen, zul je nuttig zijn:

  • het lossen van mono-dieet,
  • Sap dieet
  • in melk en groene thee,
  • op boekweit en groene thee.

Tegelijkertijd is een vijfdaags dieet het meest optimaal. Afvallen in 5 dagen bij 5 kg is vrij realistisch en eenvoudiger, en het is niet nodig om jezelf uit te putten met de strengste beperkingen. Een dergelijk dieet zal nuttig zijn voor degenen die na de feestelijke feesten in vorm willen komen.

De essentie zit in de verdeling van voedsel over dagen. We brengen de dag alleen door met vlees, de dag met groenten, de dag met fruit, de dag met granen en de dag met kefir. Het belangrijkste is hier niet om verschillende producten in het dagelijkse menu te mixen en de volgorde te volgen.

Tips voor het afvallen in 2 dagen bij 5 kg zijn te vinden in de blogs van veel showsterren. Publieke mensen beweren dat ze vaak zulke snelle diëten gebruiken. Een dieet van 5 kg helpt de darmen in balans te brengen en een paar gehate kilo's te verwijderen.

Het volgende dieet geeft een opmerkelijk resultaat: voor het ontbijt - groene thee en groentesalade, voor de lunch - kip met een kleine hoeveelheid bonen, voor het diner - een glas water + 1 theelepel. honing en dezelfde hoeveelheid citroensap.

Regels voor gewichtsverlies

Om het gewichtsverliesproces in de goede richting te laten gaan en na het dieet het lichaam niet "defect", zijn er verschillende regels voor het verliezen van gewicht en het handhaven van gewicht in de toekomst:

  • Sluit het gebruik van voedsel en calorierijke dranken na 18.00 uur uit. Je kunt alleen water drinken of, in extreme gevallen, magere kefir of yoghurt.
  • Weiger junkfood (kant-en-klaar voedsel, vet en meelachtig). Het dieet moet bestaan ​​uit verse en natuurlijke producten.
  • De dagelijkse dosis waterconsumptie moet minstens anderhalve tot twee liter zijn. Koffie en thee zijn niet inbegrepen in dit bedrag.
  • Elke dag moet het lichaam een ​​dosis verse groenten en fruit krijgen.
  • Om normaal metabolisme te laten plaatsvinden, moet de slaap ten minste 7-8 uur zijn.
  • Elke dag moet je zo vaak mogelijk buiten zijn en een actieve levensstijl leiden.

Effectieve manieren om in 3 dagen af ​​te vallen

Er moet aan worden herinnerd dat snelle diëten voor het verliezen van gewicht gedurende 3 dagen per 5 kg verboden zijn voor degenen die problemen hebben met de maag, lever, alvleesklier, bloeddruk. Ook zijn diëten gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.

Bovendien is het belangrijk om te beseffen dat u in 3 dagen kunt afvallen, waarbij u alleen overtollig water en slakken van het lichaam verwijdert, en het zal veel meer tijd kosten om vet te verwijderen. Daarom is een snel dieet een methode of alleen voor noodgevallen of voor periodieke reiniging van het lichaam.

Als u het doel heeft om gewicht te verliezen terwijl u uw gezondheid in stand houdt, is een ongeladen monodieet geweldig.

Het is gebaseerd op het feit dat binnen 3 dagen afzonderlijk alleen bepaald voedsel eet (kalfsvlees, vis, boekweit, rijst, kefir, groenten, fruit). Welke producten u kiest, kunt u zelf bepalen, met uitzondering van aardappelen, druiven en bananen uit de lijst vanwege hun hoge caloriegehalte.

Het is belangrijk om de hele dag maar één product te eten. Bijvoorbeeld:

Advies van voedingsdeskundige Irina Shilina
Besteed aandacht aan de nieuwste technieken voor gewichtsverlies. Geschikt voor mensen voor wie sportbelastingen gecontra-indiceerd zijn. Lees meer

  1. 1e dag - kip zonder kruiden en zout,
  2. 2e - komkommers,
  3. 3e - vetvrije kefir.

Door deze voedselscheiding in 3 dagen te gebruiken, kunt u thuis gemiddeld 5 kg afvallen.

Water verhongering

De bottom line is een volledige weigering van voedsel gedurende drie dagen bij het drinken van water. Tegelijkertijd kunt u zoveel water drinken als u wilt (1,5 - 3 liter), het belangrijkste is dat de nieren de hoeveelheid vloeistof aankunnen.

Het is het beste om gedistilleerd water te drinken, maar gewoon gefilterd of mineraalwater is ook voldoende, alleen zonder gas. Als het moeilijk is om te verhongeren, kun je een beetje honing aan het water toevoegen.

Naast water is thee uit kruiden natuurlijk zonder suiker geschikt.

Na drie dagen waterhongering kun je ongeveer 3 - 3,5 kg gewicht verliezen.

Een belangrijke voorwaarde: de exit uit waterhonger moet evenveel dagen duren als de duur van het hele vasten. In ons geval moet u er drie dagen uitkomen. De basis van het dieet moet "licht" voedsel zijn: pruimen, wortelen, kool, granen, gekookte groenten, kefir of gebakken appels. Elke dag moet de lijst met toegestane producten worden uitgebreid: u kunt ook een stuk boter, noten gebruiken.

Droog vasten

Zorgt voor een absolute afwijzing van voedsel en water. Het wordt ook aanbevolen om de toegang van water tot de huid te beperken (dat wil zeggen, zelfs uw gezicht niet wassen). Dit type vasten is erg zwaar.

Tijdens droog vasten moeten bepaalde regels worden nageleefd:

  • Voordat u begint, moet u zeker toestemming krijgen van een arts.
  • De dag vóór het vasten moet het lichaam worden voorbereid. Sterke thee en koffie moeten worden uitgesloten, evenals eiwitten en dierlijke vetten. U hoeft 's avonds geen voedsel te misbruiken, zelfs niet als het licht is.
  • Volledige afwijzing van alcohol en sigaretten.
  • Driedaags vasten mag niet meer dan één keer per maand zijn.
  • Je moet correct, geleidelijk en bewust uit de honger komen.

Voor drie dagen droog vasten, kun je gooien van 3,0 tot 6,0 kg.

Tijdens zo'n vasten moet je iets met jezelf doen. Zorg ervoor dat je doet wat je leuk vindt: tv kijken, tekenen, vrienden ontmoeten, etc.

Effectieve diëten

Mono-diëten zijn erg populair voor snel gewichtsverlies. Monodiet is een speciaal dieet, dat bestaat uit het gebruik van een of twee of drie voedingsmiddelen. Het kan boekweit, kefir, appels, kaas, bananen, komkommers en chocolade zijn.

Een van de meest effectieve mono-diëten wordt beschouwd als een kefir-dieet. Op de dag is het noodzakelijk om 1 - 1,5 liter te gebruiken. Het is het beste om vetarm te nemen. Het is met behulp van kefir dat het lichaam niet alleen extra kilo's verliest, maar ook wordt gereinigd van gifstoffen en gifstoffen.

Naast kefir moet u dagelijks ongeveer 1,5 - 2,5 liter water drinken. Het kan worden vervangen door sap of ongezoete thee.

Tijdens zo'n maaltijd in 3 dagen kun je 2 tot 4 kilo afvallen.

Voedingsdeskundigen beweren dat het raadzaam is voor degenen die 's ochtends mono-diëten gebruiken om koffie te drinken - het zorgt voor een versneld metabolisme en een snelle afbraak van vetten.

  1. Monodiet op chocolade. In het begin is het vreemd om te horen over een chocoladedieet, maar het is ook erg effectief als je alle regels volgt. Een monodieet op chocolade betekent niet dat je chocoladerepen moet eten. Een dag kun je niet meer dan 80 gram pure chocolade eten. De tegel moet in 3 delen worden verdeeld. 'S Ochtends moet je een stuk chocolade eten, na 3 uur kun je koffie drinken zonder suiker. Voor de lunch kun je een tweede stuk chocolade en een kopje koffie eten. Met dergelijk voedsel moet diner zijn. Als u een dergelijk dieet drie dagen volgt, kunt u ongeveer 3 kg afvallen.
  2. Mono-dieet op melk en groene thee. Het is erg populair omdat het niet alleen bijdraagt ​​aan gewichtsverlies, maar ook vanwege zijn choleretische en diuretische eigenschappen, waardoor de darmen worden gereinigd. Je moet 1,5 liter melk per dag met thee drinken. Het is gemakkelijk om een ​​drankje te bereiden: melk moet op zeventig graden worden gebracht in brand en voeg 3-4 theelepels groene theebladeren toe, laat het 20-30 minuten brouwen. Vervolgens moet de resulterende drank worden gefilterd en zowel warm als koud worden genomen. Bovendien moet er minstens twee liter water per dag worden geconsumeerd. Een veilige tijd voor een organisme om op zo'n dieet te blijven is drie dagen, waarin drie kilogram eenvoudig spoorloos verdwijnt.
  3. Monodieet op boekweit en groene thee. Het is heel eenvoudig, goedkoop en vooral effectief. Naast het verliezen van gewicht, worden overtollig vocht en afval snel uit het lichaam verwijderd. De essentie van zo'n dieet is dat je gedurende drie dagen alleen ongezouten boekweit en zonder toevoeging van olie hoeft te eten en groene thee moet drinken.

3-daagse effectieve diëten voor gewichtsverlies

  1. Lage calorie. Een van de moeilijke manieren om gewicht te verminderen, is het gebruik van alleen caloriearm voedsel. Gedurende de drie dagen van het dieet moet u zoveel mogelijk vocht drinken (minimaal twee liter). Hierdoor kunt u 2-4 kilo overtollig gewicht kwijtraken. dieet:
    • Ontbijt: een klein stukje zwart brood, 30 gram harde kaas, ongezoete thee of koffie, een grapefruit.
    • Lunch: 100 gram gekookte bonen, 200 gram magere kwark, een stuk zwart brood, ongezoete thee of koffie.
    • Diner: een stuk gekookt vlees of vis, ongezoete thee, verse groenten.
  2. Dieetmodellen. Dit is een zeer streng dieet dat geen diner bevat. In 3 dagen kun je 3 tot 5 kilo kwijt. Het dagelijkse dieet van een modeldieet biedt:
    • Ontbijt: één gekookt ei.
    • Lunch: magere kwark (niet meer dan 200 gram), ongezoete thee.
    • Snack: Hetzelfde als lunch.

Aanvullend effect

Naast diëten kunt u overtollig gewicht verliezen met behulp van aanvullende procedures:

  1. Massages. Er zijn een enorm aantal van dergelijke massages. Klassieke massage is dus erg populair. Het kan thuis worden gebruikt. Vacuümmassage elimineert ook vet goed. De essentie van hydro- en vibromassage in mechanische actie op het lichaam, die helpt om vetten te "verbranden".
  2. Wrapping. Dit is een van de snelste manieren om overtollige volumes te verminderen. De huid wordt ingewreven met mosterd, kelp, azijn, chocolade- en koffiemengsels, enz. Vanwege het omwikkelen van probleemgebieden met huishoudfolie is er een sauna-effect dat gewichtsverlies bevordert.
  3. Vergeet actieve kool niet. Het reinigt snel de darmen, verwijdert zouten, giftige stoffen, gassen. Het is gebruikelijk om voor elke 10 kilogram gewicht één tablet te nemen. Het ene deel van de kolen moet 's morgens worden gedronken, het andere deel' s avonds. De duur van de cursus is maximaal twee weken, waarna het nodig is het lichaam te verrijken met vitamines en de darmflora te normaliseren.
  4. Bath. Een van de meest effectieve is een bad met frisdrank. 200 gram frisdrank en 200 gram zeezout worden aan het water toegevoegd. Watertemperatuur moet 2 graden boven lichaamstemperatuur zijn. Neem zo'n bad een half uur. Bovendien dragen deze baden bij aan het verdwijnen van cellulitis.

Contra-indicaties voor snel gewichtsverlies

Abrupt en snel gewichtsverlies is stress voor het lichaam. Daarom kunt u op deze manier niet afvallen:

  • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
  • Kinderen onder de zestien.
  • Mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, cardiovasculair systeem.
  • Patiënten met diabetes.
  • Mensen met bepaalde psychische handicaps, depressie en zenuwaandoeningen.

Is het mogelijk om snel gewichtsverlies te bereiken

Je kunt gewicht verliezen in 3 dagen, maar nogmaals, niet door vet te verbranden. Als u het lossen correct betreedt en verlaat, gaat een deel van het verloren gewicht onherroepelijk weg. Als je eet zoals eerder, zullen de kilo's snel terugkeren.

Bovendien betekent elk snel dieet een sterke vermindering van het caloriegehalte van het dagelijkse dieet. Vaak leidt dit tot een afname van vitaliteit en kracht, een verslechtering van de stemming.

Activiteit neemt af, wat betekent calorieën verbranden. Daarom, als u wilt afvallen en een goede gezondheid wilt behouden, moet u zorgen voor een uitgebalanceerd dieet tijdens de vastenperioden.

Thuis intensief afvallen

Voor intens gewichtsverlies zijn vet en gefrituurd voedsel en snoep uitgesloten van het dieet.

Zorg ervoor dat u het drinkregime in acht neemt. Water helpt de darmen te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wat het welzijn en het uiterlijk verbetert. De dagelijkse hoeveelheid wordt berekend op basis van gewicht: 30-50 ml per 1 kg. Elke ochtend moet beginnen met een glas water.

Lijst met producten voor snel gewichtsverlies:

  1. Fruit, groenten en kruiden (ananas, grapefruit, peterselie).
  2. Granen (gerst, boekweit, havermout), peulvruchten.
  3. Zuivelproducten (kefir, cottage cheese).
  4. Vlees, vis en zeevruchten.
  5. Eiwit

Op een dieet, zonder beperking, is het toegestaan ​​om groene thee, fruitdranken en fruitdranken zonder suiker te drinken. 'S Ochtends kunt u een kopje ongezoete koffie drinken. Als dessert worden gedroogd fruit, noten of honing gebruikt. Maar niet in grote aantallen.

Dieet en afscheiding

Het beperken van voedsel ten minste 1 dag per maand heeft een gunstig effect op het lichaam. Dit maakt het mogelijk om het spijsverteringsstelsel te ontspannen, de darmen te reinigen en overtollig vocht kwijt te raken.

Maar het wordt niet aanbevolen om langer dan 3 dagen te lossen, omdat het lichaam onvoldoende voedingsstoffen krijgt als gevolg van een slecht dieet. En dit is schadelijk voor de gezondheid.

Vastendagen zijn meestal monodiëten, waarvan de essentie het gebruik van één product voor een bepaalde periode is. Dit kunnen granen, fruit, zure melkdranken, enz. Zijn. Het caloriegehalte van een dergelijk dieet is niet hoger dan 1000 kcal.

Indicaties voor het observeren van een losdieet zijn:

  1. Hart- en vaatziekten en overgewicht diabetes.
  2. Obesitas.
  3. Sommige maag-, nier- en leverziekten.
  4. Urolithiasis en jicht.
  5. Toxicose tijdens de zwangerschap.

Het doel van lossen is om de werking van organen en systemen te vergemakkelijken en te verbeteren, het metabolisme te normaliseren en toxines te verwijderen. Verminder vetmassa, verhoog de effectiviteit van dieetvoeding.

Vastendagen zijn voorwaardelijk onderverdeeld in soorten:

  • eiwit: vlees, vis of kwark,
  • vet (keton): room, zure room,
  • koolhydraten: fruit, granen,
  • vegetarisch: alleen plantaardig
  • vloeistof: melk, bouillons, bouillons.

Er zijn gecombineerde losprogramma's, waarbij het dieet bestaat uit speciaal geselecteerde producten.

Belangrijk! De meeste lossende diëten zijn onevenwichtig, dus het wordt aanbevolen om ze niet langer dan 3 dagen te observeren en niet meer dan 1 keer per week wanneer aangegeven. Gezonde mensen moeten hun dieet eenmaal per maand beperken. Speciale voedingsprogramma's met opeenvolgende veranderingen in het dieet kunnen tot 2 weken duren.

Een van de fouten bij het verliezen van gewicht is de keuze tussen sport en dieet. Dit klopt niet. Om het resultaat te verkrijgen en te consolideren, is fysieke activiteit verplicht. Je moet 2 uur eten voordat je gaat trainen. Voedsel moet bestaan ​​uit complexe koolhydraten of eiwitten. Als het niet mogelijk is om vóór de les normaal te eten, kun je een snack nemen met verschillende plakjes chocolade, sap drinken of zoete thee.

Voedsel vóór de lading is noodzakelijk, anders zullen de oefeningen niet profiteren en is er geen kracht om ze uit te voeren. Vetten worden in een minimale hoeveelheid verbrand. Tijdens de training kunt u water drinken. Tijdens de losperiode moeten de klassen gematigd zijn. Na de training kun je wat noten of zaden eten, een salade gekruid met plantaardige olie.

Tip! Vastendag moet worden gezien als een nuttige en positieve gebeurtenis, dan is de stemming beter en meer energie. Als het dieet zwak aanvoelt, is het beter om de training tot later uit te stellen.

Vetverbrandingsproducten en additieven

Het eten van bepaald voedsel kan het proces van afvallen versnellen. De lijst bevat:

  1. Ananas En Kiwi.
  2. Mager vlees en vis.
  3. Tomaten en Peren.
  4. Kool en Bonen.
  5. Olijfolie

Om gewichtsverlies te versnellen, kunt u ook supplementen gebruiken die efedrine, cafeïne, choline, hydroxycitroenzuur of L-carnitine bevatten.

Tip! Raak niet zonder onderscheid betrokken bij vetverbrandende supplementen. Het is noodzakelijk om de aanbevolen doseringen strikt in acht te nemen, omdat hun overtollige dosis is beladen met bijwerkingen.

Сколько можно сбросить в ускоренном темпе

Соблюдая 3-ю дневную диету, не стоит ждать впечатляющих результатов. За столь короткий срок невозможно значительно похудеть. Отвес может составлять от 1-3 кг, но большая часть из них будет водой.

Помимо этого, даже при полном голодании человек теряет не более 200 г жира в день. Bij het lossen is dit cijfer minder - 100-150 g. Zo kunt u in 3 dagen van het dieet slechts 300-450 g vetmassa verliezen. En dit is onderworpen aan alle regels en de opname van fysieke activiteit.

Effectieve driedaagse programma's

Om het maximale resultaat te krijgen, tijdens het lossen van diëten, moet u enkele regels volgen:

  1. Weiger alcohol en sigaretten, zout en suiker, koffie en zwarte thee.
  2. Je moet veel water drinken - minimaal 3-4 liter.
  3. Neem een ​​douche en poets vaker je tanden.

Dit helpt het lichaam snel te reinigen van gifstoffen en overtollig vocht.

Koolhydraatarm dieet

Ideaal voor mensen die van vlees, vis en eieren houden. Het losmenu bevat koolhydraatarm voedsel.

1 dag

  1. Ontbijt: een glas kefir, een tomatensalade gekruid met olijfolie.
  2. Lunch: 200 g stoomvis, een glas mineraalwater.
  3. Diner: 1 gekookte wortel, 50 g harde kaas, bouillon van wilde roos.

Je kunt een hap nemen om appel, ei, grapefruit te eten.

2 dagen

  1. Ontbijt: gekookte bonen, sinaasappelsap 200 ml.
  2. Lunch: 200 g konijnenstoofpot, een stuk roggebrood.
  3. Diner: 2 eieren, gestoofde kool.

Snacks: ongezoete yoghurt of magere kefir met bessen.

3 dagen

  1. Ontbijt: 2 eieren, grapefruit.
  2. Lunch: 200 g gekookte kipfilet, kruidenbouillon.
  3. Diner: gebakken groenten, 50 g kaas.

Je kunt een hapje eten met appel of mandarijn, stoomomelet.

Het dieet is goed omdat er geen gevoel van honger en verlies van kracht is. Op zulke vastendagen kun je sporten of gewoon wandelen.

Groenten en fruit vloeibare lozing

Dieet helpt om in 3 dagen tot 3 kg te verliezen.

1 dag

  1. Ontbijt: een glas kruidenbouillon.
  2. Lunch: fruit- of groentesap.
  3. Lunch: warme wortelbouillon.
  4. Snack: kruidenafkooksel.
  5. Diner: een glas groente of vruchtensap.

2 dagen

  1. Ontbijt: kruidenthee met honing, een halve appel.
  2. Lunch: een glas groente of vruchtensap.
  3. Lunch: warme wortelbouillon.
  4. Snack: kruidenafkooksel.
  5. Diner: vruchtensap.

3 dagen

  1. Ontbijt: pruimen (10 st.).
  2. Lunch: een glas groente of vruchtensap.
  3. Lunch: groentesalade gekruid met yoghurt of kefir.
  4. Snack: peer.
  5. Diner: sap of wortelbouillon.

Het dieet is behoorlijk hongerig, dus tijdens dit lossen is het beter om de training te verlaten en liever ontspannen te wandelen.

conclusie

Vastendagen zijn nuttig, maar met systematisch te veel eten.

Snelle diëten helpen de darmen te verlichten en de belasting van het spijsverteringskanaal te verminderen. Met hun hulp kun je tegen de zomer snel en effectief afvallen.

Het is wenselijk dat dit geen mono-diëten waren, maar een uitgebalanceerd dieet met verlaagd caloriegehalte.

In dit geval kun je niet verhongeren en snelle koolhydraten eten.

Je moet meer schoon water drinken en bewegen.

Het zien van lossen is niet als een straf, maar als een kans om het lichaam een ​​pauze te geven.

Goed vasten op een dag

Een andere effectieve techniek is eendaags vasten. Maar vergeet niet dat vasten stress voor het lichaam is, en de belangrijkste regel daarbij is de juiste voorbereiding en de juiste uitweg.

dagenEetgedrag
1e dag - voorbereiding.Tegelijkertijd bereiden we het lichaam voor op uithongering door het te lossen en te bevrijden van gifstoffen en stagnatie. Om dit te doen, laat het menu alleen gekookte of gebakken groenten, groene thee en aftreksels van kruiden.
2e dag - honger zelf.Toegestaan ​​is alleen zuiver stil water drinken. Op deze dag moet u 3 tot 4 liter drinken.
3e dag - exit.Tijdens de vastendag neemt de maag af in volume, neemt het gewicht af. Het is echter de derde dag correct om alleen gekookte of gebakken groenten en fruit te eten. Daarna kunt u terugkeren naar het gebruikelijke, uitgebalanceerde dieet.

Een enkele dag vasten (met de juiste ingang en uitgang ervan) zal helpen om 3 tot 5 kg te verliezen, en door de procedure elke maand te herhalen, kunt u het lichaam reinigen en het gewicht stabiliseren.

Express lichaamsreiniging

Dieet en vooral uitdrukkingsmethoden om af te vallen - dit is niet alleen een tastbare fysieke belasting van het hele lichaam, maar ook een grote stress voor de mentale toestand. Daarom wordt voor velen een dergelijk gewichtsverlies een absoluut onmogelijke missie.

In dit verband zijn meisjes vaak geïnteresseerd in de vraag hoe ze thuis in 1 dag met 5 kg kunnen afvallen, zonder dieet. In dit geval is de oplossing voor het probleem om het maagdarmkanaal grondig te reinigen en overtollig vocht te verwijderen.

De eerste dergelijke extreme methode om af te vallen is tweemaal per dag laxeermiddelen te nemen. Ze worden direct na het slapen en tijdens de lunch ingenomen. Bovendien moet je overdag elk uur ongeveer 2 kopjes puur stilstaand water of afslankthee drinken, dat ook laxerende middelen bevat.

Een andere effectieve manier om op één dag gewicht te verliezen met 5 kg is uitdroging met diuretica en kruideninfusies. Als gevolg van gedeeltelijke uitdroging van het lichaam is het ook heel reëel om 5 kilo kwijt te raken.

Er moet echter aan worden herinnerd dat met zo'n "gewichtsverlies" het verloren gewicht vrijwel onmiddellijk terugkeert, u hoeft alleen maar iets te drinken of te eten.

Daarom geeft alleen een geïntegreerde aanpak een hoge efficiëntie in een eendaagse strijd tegen het gewicht. Het omvat:

  • absoluut falen van voedsel en vocht,
  • laxeermiddelen en diuretica nemen,
  • verplicht bezoek van twee uur aan het bad of de sauna om zweten te verbeteren

De resultaten van deze methode zijn indrukwekkend: op de weegschaal ziet u een gewichtsverlies tot 5 kg, en in de spiegel, in plaats van de gehate maag, trekt een pers.

Deze benadering van afvallen per dag kan echter alleen worden toegepast in geval van een perfecte gezondheid. Maar ook in dit geval moet u betalen voor het indrukwekkende effect met een slecht humeur, een ongezonde teint en ook een snelle terugkeer van kilo's bij het overschakelen naar een normaal dieet.

Om ervoor te zorgen dat het lichaam altijd slank en fit is en de spieren in goede vorm, is het de moeite waard om uw dieet als geheel te herzien. De overgang naar een gezond, uitgebalanceerd dieet en verhoogde lichamelijke activiteit dragen bij aan gewichtsverlies, welzijn en een toename van de levensverwachting in het algemeen.

Bekijk de video: Vet verbranden met dit natuurlijke middel (Mei 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send