Handige tips

Gezondheid van mannen

Pin
Send
Share
Send
Send


Als je al diep onder de dertig bent, is er geen rijervaring op een board met wielen, maar er is een wilde wens om het te krijgen. Walgelijke mannen zullen te hulp komen. Hier zijn acht tips over hoe je, wanneer je niet langer een jonge man bent, op een skateboard staat en het vuil niet onder ogen ziet:

Koop geen nieuwe skate

Niet iedereen houdt van tweedehands dingen, maar in het geval je de coolste skateboarder in het gebied tegen ongeveer dertig wilde worden, is dit het gebruikte board. Een nieuwe skate is duur, en de kans dat je hem een ​​paar keer wikkelt en stof in een kast stopt, is erg groot, dus eerst moet je jezelf proberen op een al omcirkeld paard.

Van de gebruikte plussen - de relatieve goedkoopheid, van de minnen - kon de vorige eigenaar van de skate hem weggooien en volledig in verval raken, dus de aankoop moet nauwkeurig worden onderzocht. Het belangrijkste is om de belangrijkste bewegende delen, wielen en gewrichten te controleren, en er ook voor te zorgen dat het dek niet uitdroogt van ouderdom en geen grote scheuren vertoont, waardoor het uit elkaar valt bij de eerste poging om erop te gaan staan.

Een ideale optie zou zijn om een ​​schaats te kopen van een jongen van 8-10 jaar oud. Dikwijls pesten de kinderen hun ouders met verzoeken om een ​​cool bord voor hen te kopen, verliezen snel hun interesse erin en proberen het te verkopen, zonder echt te rijden. Daarom is de staat van het skateboard in dit geval behoorlijk acceptabel, maar ze kunnen de prijs breken - zoiets als nieuw.

Ik kocht een schaats van een man van ongeveer tien jaar oud, we hebben een prijs van 800 roebel afgesproken, wat erg cool is. Hij schaatste het vrijwel, maar niet meer - het hele dek, bevestigingen en wielen zijn normaal, het was alleen nodig om een ​​beetje aan te spannen. Na de afgelopen zomer half gereisd te hebben en jezelf een hoop kegels te vullen, ben ik nu van plan om heel juli te rijden. Toegegeven, een paar kilogram moet nog worden weggegooid - er is een mening dat een gehavende Bolivar niet bestand is tegen mijn buik die zich de hele winter heeft verzameld.

Houd veiligheid in gedachten

Om te leren hoe je normaal in de ruimte op een bord met wielen kunt bewegen, moet je meer dan een of twee keer vallen. Als je al in je derde decennium bent, zullen de vallen erg pijnlijk zijn - de behendigheid is niet hetzelfde. Bedenk hoe je enige tijd geleden van een klif in de afgrond kon vallen en daar in het vuur kon verbranden, en al 's avonds met de jongens reed voetbal op het schoolveld volledig hersteld. Dus - dit zal niet meer gebeuren. Nu kan elke val op je knieën of ellebogen een griezelige pijn in het lichaam krijgen voor nog een maand.

Als weegbree eerder hielp, moet je nu zalven inslaan van verstuikingen en kneuzingen, en niemand is veilig voor fracturen. Naast schade aan je gezondheid, kun je je kleding ernstig verwennen, dus draag niet de meest troefbroek op Pokokushki.

Plus - u kunt bescherming kopen, zoals kniebeschermers en elleboogstukken. Als je voorlopig een compleet waardeloze skateboarder bent, kun je een helm meenemen. Ik kocht alleen handschoenen voor mezelf, ik haat schaafwonden aan mijn handpalmen.

Als je er niet echt om geeft hoe je er in de ogen van anderen uitziet, koop dan volledige apparatuur. Je zult minder lijden en geliefden zullen zich verheugen. Degenen die om een ​​of andere reden niet ophielden met praten na het kopen van een skateboard.

Ga niet rechtstreeks de stad in - rit eerst door de skateparken

Het eerste wat je moet doen, is een geschikte plek in de stad vinden om te skiën. Het asfalt moet glad zijn, zodat er geen auto's in de buurt zijn - omdat niemand onder de wielen van de vrachtwagen staat, is niemand veilig. En de schaamte van mislukkingen is minder.

Rijden op een afgelegen plek, zult u ook de mensen behagen. Niemand vindt het leuk als ergens in het centrum van de stad een constant vervuilende dwaas bezig is onder zijn voeten op een skateboard dat onder hem vandaan vliegt.

Als er een skatepark is, is het prima, begin ermee of met asfalt in de buurt. Bovendien kun je altijd wat advies vragen aan skaters voor tieners.

Draag een set sleutels bij u.

Ik voelde dit moment op mezelf toen een wiel onder de machine uit vloog in een van de pokatushki en in de verte rolde. Het was ver om naar het huis te gaan, dus het was niet mogelijk om ter plaatse te repareren. Sindsdien begon hij een paar fietssleutels mee te nemen, een paar keer van pas komen.

Leer spot te verdragen

Heb je besloten om te leren rijden op een skateboard? Maak je klaar voor de hele wereld om je nu te beschimpen. Als de naburige oma's elkaar op een vriendelijke manier begroetten, zullen ze nu hardop lachen om je pogingen. Kinderen zullen kak naar je gooien, politieagenten zullen slaan met stokken, en lokale daklozen zullen zuchten van opluchting dat ze tenminste jou niet zijn. Zelfs de moeder zal haar handen naar de hemel opheffen en vragen hoe ze zo'n dwaas heeft opgevoed, en het meisje zal zeker vertrekken.

Nou, nou, dat is niet helemaal waar, maar heel dichtbij. Op de leeftijd van dertig is leren rijden op een skateboard hetzelfde als leren fietsen op dezelfde leeftijd - een zeer komisch gezicht, en je zult het zeker voelen. Spotters slaan is geen optie, want dan moet je iedereen om je heen verslaan, dus moet je je tanden op elkaar zetten en blijven rijden. Hoe kan iets je dromen immers in de weg staan?

Neem je tijd met de trucs

Iedereen die ooit Tony Hawk's Pro Skater heeft gespeeld of video's heeft bekeken met professionele skateboarders, wilde waarschijnlijk zelf een aantal coole trucs doen. Omdat dit van buitenaf een heel eenvoudige taak lijkt, telden veel mensen meteen van de vleermuis, voor het eerst op het bord staan, een elementaire rally maken of van de steile trap naar beneden gaan.

In feite is het niet nodig om in tricks te rennen. En voordat je een skateboard de lucht in kunt tillen, gaat er veel tijd voorbij en wordt de kont meer dan eens geslagen vanwege vallen. Je zult het echter meteen begrijpen als je eenvoudig de rand van een richel van veertig centimeter hoog oprijdt en ervan op het bord probeert te springen. Het zal voelen alsof je probeert van Everest rechtstreeks naar de bodem van de Mariana Trench te gaan.

Plus, als je trucs wilt leren, wees dan voorbereid op meer ernstige verwondingen dan een gebroken achterkant. Als u niet van breuken en hersenschudding houdt, zorg dan voor bescherming.

Alcohol en skate zijn cool, maar niet erg

Als u eenvoudigweg van links naar rechts over het bord rolt, verschijnen onwillekeurig gedachten aan drinken. Niet omdat het saai is, maar omdat met alcohol deze activiteit honderd keer leuker wordt, vooral als je met vrienden rijdt.

Als je in de hitte rijdt, kan het dronken blauw de meest ernstige beelden raken, niet alleen in coördinatie, maar ook in het hart. Artsen raden in het algemeen niet aan om alcohol in de zon te drinken en het combineren hiervan met lichamelijke activiteit is dubbel gevaarlijk.

Maar om nog een avond rond een koude fles schuim te rijden is een ander gesprek. Desondanks moet je jezelf niet in de prullenbak gooien, daarna zul je door trucs worden getrokken - je hebt geen tijd om terug te kijken, hoe je verandert in een grote blauwe plek. Het is ook niet nodig om onder een diploma de stad in te klimmen - je zult zeker iemand slaan.

Bouw je bemanning

Het woord crew (crew) voor ons, voor coole beginnende skateboarders jonger dan dertig, verwijst naar een team van verschillende skateboarders die een vergelijkbare mening hebben over skateboarden en niet alleen. Er waren slechts twee van ons in kru - ik en mijn sidekick van de universiteit, en onze liefde voor donker bier "Ker Sari" en kipshoarma verenigde ons, daarom kozen we de pretentieloze naam "KerSariShaurmaCrew".

We hebben de lastige trucjes niet geleerd, maar ik verlies de hoop niet om dit jaar serieus te oefenen.

Als je denkt wat je deze zomer met jezelf moet doen, ga er dan voor, koop een skateboard en word de coolste man in de omgeving. Misschien zul je op grond van je leeftijd nooit een professional worden, maar met trots kun je jaarlijks de Internationale Skateboarding Day vieren - een feest van buitwandelaars en levensgenieters die nooit uit het oog verliezen.

Wie anders twijfelt - kan genieten van foto's van schoonheden op skateboards. Wat is er beter voor inspiratie?

1. Het is een effectieve cardio

Skateboard in een rustig tempo op een vlak oppervlak (zonder tillen) gedurende een half uur verbrandt 300 kcal. Dergelijke gegevens zijn verkregen door wetenschappers van de Universiteit van Hawaï in Manoa (VS). Ter vergelijking: joggen in dezelfde modus, u besteedt 30% minder energie. "Dit is allemaal theorie", zegt Silas Baxter-Neal. - Skate is veel interessanter dan hardlopen, dus "een half uur rijden" is meestal niet mogelijk. Je blijft rijden tot je uit vermoeidheid valt. '

2. Skaters hebben geen platte voeten

Op een skateboard dwing je het hele lichaam om te werken, inclusief kleine stabilisatorspieren, die moeilijk te doorstaan ​​zijn bij traditionele trainingen in de fitnessclub. Volgens Michelle Olsen, een specialist in sportgeneeskunde aan de Universiteit van Abern (VS), is het belangrijkste pluspunt van training op een skateboard een grondige studie van de voetspieren, die verzwakken met de leeftijd.

3. Ontwikkel coördinatie

Olsen voegt eraan toe: urban skateboarden is een effectieve en betaalbare manier om oog-hand-voet coördinatie te ontwikkelen. Bovendien leert het skateboard je hoe je valt in redelijk comfortabele omstandigheden - op een relatief vlak oppervlak en lage snelheden. Deze vaardigheid zal je altijd bijblijven en op een dag zal je je zeker redden van blessures in zwaardere omstandigheden. Bijvoorbeeld wanneer u op een snowboard racet of van de berghelling skiet.

4. Houd uw gemoedsrust

Een skateboard is gevoelig voor zelfs de bewegingen van je lichaam die onzichtbaar zijn voor het oog, dus skateboarden geeft je een gevoel van controle over een situatie die moderne mensen vaak missen. Bovendien, met een gestaag voortschrijdende skateboarder, stijgt het zelfrespect niet slechter dan dat van een manager die de carrièreladder op gaat. Niet geloven? Het zijn precies deze conclusies waaraan wetenschappers van de Presbyteriaanse Universiteit van Mackenzie (Brazilië) kwamen, door een onderzoek uit te voeren waaraan drie dozijn skaters van 12 tot 30 jaar oud deelnamen.

1. Rolbord

Serieuze rijders kopen liever geen kant-en-klare skateboards, maar monteren ze naar eigen smaak en individuele voorkeuren uit gekochte reserveonderdelen, wielen, ophangingen en dekken. Het is beter voor een beginner om een ​​compleet bord te kopen - alleen niet dat goedkope Chinese ambacht uit een netwerksportwinkel. Dergelijke schelpen luisteren niet goed, rijden niet echt, hun plastic wielen glijden over het asfalt en breken snel.

Let bij het kiezen van een board op de lagers en het reactievermogen van de ophanging, wielen van polyurethaan, voor een goede grip op het wegdek. Specifiek merk? Hun zee, dus bij het kiezen van een board, concentreert zich op het advies van een gespecialiseerde skate-shopadviseur en op de prijs: een goede schaal in dollars kan niet minder dan $ 100 kosten.

Skateboarden staat bekend als een gevaarlijke sport voor wanhopige jongens. Volgens statistieken van de Amerikaanse Consumer Product Safety Commission krijgen Amerikaanse tieners echter twee keer zo weinig blessures op skateboards als ze basketbal spelen. De meest kwetsbare plekken voor skaters zijn polsen, knieën en een hoofd. Rijd niet zonder helm, kniebeschermer en polsbescherming. Koop ze met het bord.

Onze experts van het Adidas-team roepen u unaniem op om een ​​gewone skate te kiezen met kleine stijve wielen voor studie (projectiellengte - 76-81 cm, wieldiameter - 52-65 mm). Ja, op een longboard - dat wil zeggen op een lang projectiel met grote zachte wielen (er zijn exemplaren van 3 meter met een wieldiameter van 110 mm) - leren is gemakkelijker en op slecht asfalt zal het stabieler zijn. Maar een gewone skate is universeler. Je kunt ermee in een wandelmodus rijden en trucs oefenen. Weet je zeker dat je nooit op een skateboard springt? Oké, kies een longboard.

Een succesvolle carrière voor een skateboarder is om op te lichten in video's die tienduizenden weergaven op internet zullen verzamelen, en vervolgens naar de pagina's van de cult skate magazines Thrasher en Transworld Skateboarding te gaan, eindelijk geaccepteerd te worden in het team van profrenners van het eminente merk dat outfits maakt voor skateboarders (Nike, DC, Quiksilver, PlanB, Zero, Lakai, etc.). Het winnen van een grote wedstrijd zoals X-Games is een leuke, maar niet verplichte toevoeging. Uiteraard wordt een plaats in het merkteam verdiend door een unieke rijstijl, geavanceerde techniek en verbeeldingskracht bij het uitvoeren van tricks.

Hoe te beginnen

Houd 5 tips van professionele renners.

1. Silas Baxter-Neal: "Ontmoet elkaar op de zachte!"

“De eerste ontmoeting met het skateboard kan het beste op een zacht oppervlak worden gedaan. Bijvoorbeeld op een dik tapijt in de woonkamer of op het grasveld in het park. Ga met beide voeten op de schaats staan ​​(voeten loodrecht op de lengteas van het projectiel, het lichaam evenwijdig aan dezelfde as). Zwaai van hiel naar tenen, spring, probeer de rand van het bord omhoog te brengen en op een van de assen te balanceren, val. Kortom, hoe je je op je gemak voelt voordat je naar een harde ondergrond gaat. ”

2. Rodrigo T. Ex: "Let op het zwaartepunt!"

“Op een vlakke, niet hellende ondergrond rijdt een skate alleen als je met één voet duwt. Zorg er bij het duwen voor dat het zwaartepunt van uw lichaam zich altijd duidelijk boven het ondersteunende been bevindt, dat wil zeggen het been dat op het bord staat. In geen geval mag het gewicht worden overgebracht op het duwbeen. ”

3. Jake Donnelly: "Probeer de truc!"

"Ik dring er op dit moment niet op aan om op banken te schaatsen, maar het is de moeite waard om tenminste de U-bochten op de achteras te beheersen. Wanneer je deze truc oefent, zul je het bord beter voelen en leren hoe je de vooras moet lossen, en dit stelt je in staat om met veel comfort door allerlei obstakels te rijden, zoals rioolputten en kuilen. "

4. Nestor Jadkins: "Zorg goed voor je handen!"

“Als je rijdt, val je. Doe het goed - vervang hard asfalt, niet je armen of gezicht naar voren uitgestrekt, maar vlezige lichaamsdelen zoals schouders, heupen, billen. En als je valt, leer je rollen, niet plat. Vertaal de kinetische energie van een reizende persoon in de kinetische energie van een persoon die over de grond rolt, en niet in de energie van vervorming van botten en zachte weefsels. ”

5. Rodrigo T. Ex: "Raak geïnspireerd!"

“Een belangrijk onderdeel van skateboarden is het bekijken van skatevideo's. Zo is er in ons midden een training voor beginners en een uitwisseling van ervaringen tussen meesters. Als je de schoolleeftijd al hebt verlaten, kijk dan naar video's van volwassen skaters op YouTube.com zoals de 46-jarige Mark Gonzalez. Hij zal een gepensioneerde zelfs met een reuma tot skateboarden inspireren. En vergeet niet dat niet alleen verliezers op het bord rijden. Een goed voorbeeld van een intellectueel op een skateboard wordt geregisseerd door Spike Jones, die in zijn vrije tijd slimme films op een skateboard skates en prachtige skate-films maakt. ”

Skateboarden, misschien in de nabije toekomst, valt op de Olympische Spelen. Toegegeven, het is onduidelijk in welke vorm. Tot nu toe is stuntskateboarden als professionele sport het snelst in ontwikkeling (op een helling, op een vlakke ondergrond of op een speciaal geprepareerde hindernisbaan die straattrappen, banken, leuningen imiteert). Het meest prestigieuze kampioenschap in dit type schaatsen met een eerste prijs van $ 200.000 wordt georganiseerd door de Street Skateboarding League SLS (VS).

Skateboarden - Straatsporten

In het midden van de vorige eeuw probeerden surfers in Californië zich te vervelen in de afwezigheid van golven en probeerden een soort van landsurfen te doen. Na verloop van tijd veranderden de dozen op wielen in boards, en in de vroege jaren 1960 beheerste de Amerikaanse industrie de productie van skateboards al. Na nog eens 10 jaar verschenen polyurethaanwielen op skateboards en vervolgens een speciale ophanging. Tegenwoordig zijn er verschillende stijlen van skateboarden: van de straatstijl (straat skiën) tot de vert stijl (stunt rijden op een speciaal concaaf halfpipe-ontwerp).

In de Sovjetunie verschenen skateboards eind jaren zeventig. In die tijd werden ze geïmporteerd en publiceerden de tijdschriften 'Young Technician' en anderen zoals hij tekeningen voor de onafhankelijke productie van 'roller scooters'. Na nog eens 10 jaar begonnen Sovjetfabrieken massaal skateboards te produceren en kreeg skateboarden de status van sportdiscipline. Dit leidde tot het ontstaan ​​van secties en cirkels en zelfs de oprichting van lokale skateboardfederaties.

Tegenwoordig blijft het een van de populairste soorten straatsporten. Met het board op wielen kun je versnellen tot 25 km / u. Er zijn nieuwe varianten van skiën, waarbij vaak meerdere sporten tegelijk worden gecombineerd. Dus, een glijbaan - glijdend op een skateboard langs een metalen pijp - kwam skateboarden van snowboarden (skiën op een board op winterhellingen). En hoewel moderne skateboards licht en wendbaar zijn, leidt zelfs schaatsen op stadsstraten soms tot blessures. Het is echter vrij zeldzaam: bij kinderen zijn verwondingen tijdens het rijden op een skateboard de reden om alleen in 0,1-0,4% van de gevallen naar de dokter te gaan.

Wie raakt het meest gewond?

Hoewel jongens van bijna alle leeftijden en eerlijke seks dol zijn op skateboarden, is het nog steeds meer een "mannelijke" vorm van fysieke activiteit. En dienovereenkomstig zijn er onder mannen meer slachtoffers - 89%. Bovendien laat een analyse van Amerikaanse statistieken zien dat jongeren met bijna dezelfde frequentie gewond raken tijdens het rijden door het huis of op de weg.

Op de leeftijd van 10 jaar treedt slechts 5-10% van de verwondingen op. De meest actieve leeftijdsgroep, meestal gewond, is adolescenten van 10 tot 16 jaar oud (55-60%). Bijna 2 keer minder gewonde skateboarders ouder dan 16 jaar (30-35%).

На первом месте в рейтинге пострадавших частей тела находятся конечности: руки — в 45% случаях, ноги — в 32%. Основные диагнозы — это переломы и вывихи (33%), растяжения и разрывы связок (25%) и, конечно, ушибы (20%). Частота получения травм головы варьирует в разных исследованиях от 5% до 27% случаев. В ходе опроса оказалось, что 58% пострадавших уже получали ранее травмы, катаясь на скейте.

Еще один важный момент: с возрастом любители скейтбординга все реже используют шлемы. In de Verenigde Staten rijdt dus slechts 7% van de jongeren ouder dan 16 op een skateboard in een helm.

Buikletsel en longletsels bij skateboarden zijn vrij zeldzaam. Gemiddeld vereist niet meer dan 4% van de gevallen de interventie van chirurgen over het verwonden van de milt en andere interne organen. Er is een veel hoger risico om te worden geraakt door een skateboard in de lies tijdens een boardslide of een mislukte panne op een pijp - zonder veel schade, maar met veel emoties.

Met de leeftijd beginnen skateboarders vaker voetverwondingen te krijgen, maar minder vaak worden ze geconfronteerd of slaan ze hun hoofd op asfalt. Sterfte bij het rijden op een skateboard is bijna nul. In de Verenigde Staten zijn dit 5 doden in bijna 20 jaar observatie - en vervolgens als gevolg van een botsing met auto's.

Beschikt over blessures bij skateboarden

Vanwege het feit dat skateboarden een high-speed sport is, treedt bij remmen op het asfalt remmen op alle mogelijke delen van het lichaam op. Als ze bescherming hebben - de val zal succesvol zijn, als er geen bescherming was - zal de huid op de grond worden verwijderd. Als je verkeerd landt, is het risico groot dat het gezicht zo'n deel van het lichaam zal zijn.

Op het moment van vertrek van het bord onder je benen, kun je tevergeefs instorten op je ellebogen. Ten eerste zullen ze worden gebroken, en ten tweede bestaat er bij een dergelijke val een risico op een sleutelbeenbreuk. Een andere valoptie is op de heup. Jongens onder de 10 jaar vaker dan andere leeftijdscategorieën breken het dijbeenhoofd. Maar in de meeste gevallen leidt een val eenvoudig tot een ernstige kneuzing van de dijspieren.

Een van de karakteristieke en extreem pijnlijke verwondingen is een klap door een schaats op het onderbeen. En verstuikingen en ontwrichtingen treden meestal niet op tijdens valpartijen, maar tijdens mislukte landingen en afstijgingen.

Hieraan moet worden toegevoegd dat een salto in gevallen waarin een skate onder de voet gaat, het risico op letsel aanzienlijk vermindert - tenzij een persoon natuurlijk weet hoe te groeperen en voldoende reactie en vaardigheden heeft om dit te kunnen doen. Als u valt, moet u minimaal geen rechte armen voor u houden.

Wat te doen na de val?

Allereerst moet de omvang en aard van de schade worden beoordeeld.

Als de huid is uitgekleed:

  • was het getroffen gebied met warm water en zeep,
  • behandel de wond met een antisepticum (waterstofperoxide, chloorhexidine, miramistin). Je kunt de wond niet dichtmaken met jodium of briljant groen - het zal veel langer genezen,
  • als de schaafwonden klein zijn - je kunt ze laten drogen in de lucht, als het letselgebied te groot is - breng een verband aan,
  • Gebruik in de toekomst zalven en gels om de genezing te versnellen (Levomekol, Rescuer, D-Panthenol, Eplan, Solcoseryl, enz.).

Suspensie kan worden vermoed als er ernstige pijn is, zwelling rond het beschadigde gewricht, roodheid of blauwheid van de weefsels, beperking van mobiliteit op deze plaats:

  • als eerste hulp na letsel, verkoudheid en rust wordt aanbevolen om ontstekingen te verlichten, kunnen ook gels met NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen) worden gebruikt,
  • het beschadigde deel van het ledemaat moet worden bevestigd met een verband of elastisch verband,
  • overleg met een traumatoloog is verplicht: vermoeden van een verstuiking kan een scheur van het ligament of een scheur in het bot zijn.

Dislocatie, vermoedelijke breuk, hersenschudding (duizeligheid, misselijkheid, flauwvallen) of trauma aan de buikorganen - een gelegenheid om onmiddellijk contact op te nemen met de spoedeisende hulp, zonder dit proces op een later tijdstip uit te stellen.

Veilige regels voor skateboarden

Kinderen jonger dan 6 jaar hebben nog onvoldoende coördinatie om het bord met vertrouwen op wielen te bedienen. En van 6 tot 10 jaar is het verplicht om een ​​volwassene te begeleiden telkens wanneer een kind op een skateboard wil rijden.

Helm en bescherming op de polsen, ellebogen en knieën - een verplichte uitrusting voor een skateboarder die langer gezond wil blijven en de mogelijkheid om op een skateboard op straat te rennen. Bovendien moet de bescherming op maat worden gekozen - vooral voor kinderen. Een belangrijk punt: te veel bescherming is onhandig voor het kind, hij zal weigeren het te dragen en de mate van veiligheid is veel lager dan noodzakelijk.

Voordat je gaat rijden, is het raadzaam om langs de geplande route te lopen en de mate van veiligheid te beoordelen: de aanwezigheid van gaten in het asfalt, wegen met auto's, de dichtheid van voetgangersverkeer. Veel verwondingen ontstaan ​​door een onverwacht obstakel op de weg.

Skateboarden is een uitstekend hulpmiddel voor recreatie en straatwedstrijden. Net als alle andere soorten lichamelijke activiteit op wielen die een goed evenwicht en training op een hard oppervlak vereisen, lopen ze echter het risico op letsel. Zorg daarom voor de veiligheid van jonge en volwassen skateboarders - ze moeten een helm en bescherming op hun polsen, ellebogen en knieën dragen.

Bekijk de video: Roos en haar mannen - Paarden gezondheid (Mei 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send