Handige tips

Hoe zich te ontdoen van knopen in de rug

Pin
Send
Share
Send
Send


Het is tot het einde niet duidelijk wat precies het uiterlijk van spierknopen veroorzaakt, maar het lijkt je dat je spieren letterlijk zijn gedraaid en in knooppunten zijn verbonden. Wat te doen als u een spierknoop heeft geïdentificeerd?

Wanneer een spierknoop optreedt, trekken de spieren letterlijk samen en voel je constant pijnlijke pijn, soms veranderende in scherpe impulsen. Er is vastgesteld dat spieren samentrekken als gevolg van stress of angst en knopen vormen, of ze ontwikkelen zich als gevolg van kneuzingen, een slechte houding of lange perioden van immobiliteit.

Spierknoop - Weg met massage of warmte

Massage is eigenlijk de beste manier om spierspanning te elimineren. Als de diensten van een professionele masseur niet voor u beschikbaar zijn, kunt u de massage zelf doen: handel op deze plek met sterke druk. Je moet op de bal liggen die wordt gebruikt bij tennis of voor lacrosse, of op de massagerol, in deze positie moet je ongeveer een minuut blijven en diep ademhalen.

Een probleemgebied verwarmen of koelen kan ook helpen de spiercontractie te verlichten en de bijbehorende pijn te verminderen. Waaronder u kunt helpen pijnstillers te nemen, die zonder recept kunnen worden gekocht. Als het ongemak niet verdwijnt, raadpleeg dan een arts, hij kan u adviseren over het gebruik van fysiotherapie.

Pin
Send
Share
Send
Send