Handige tips

Hoe een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen: advies van een psycholoog

Pin
Send
Share
Send
Send


Hallo allemaal! Vandaag zullen we het hebben over hoe we het leven vanaf nul kunnen beginnen. Het maakt niet uit om welke reden u niet alleen wijzigingen wilt aanbrengen, maar het verleden direct wilt beëindigen door de pagina om te slaan en op een compleet andere manier te gaan leven.

Een stappenplan is geschikt voor elke situatie, maar vereist zelfbewustzijn en eerlijkheid. Ben je er klaar voor?

bewustzijn

Denk om te beginnen na over het motief van de beslissing. Dat wil zeggen, wat drijft jou precies? Wil je ergens voor weglopen of andersom ergens voor weglopen?

Het feit is dat als je opnieuw teleurgesteld bent in de relatie met het andere geslacht, verhuizen naar een ander land niet helpt. Totdat je intern verandert, zullen externe veranderingen niet komen.

Maar als de relatie met je geliefde voorbij is, maar je begrijpt dat ze giftig, destructief waren en nu je wilt leren hoe te leven, diep ademhalen, aandacht schenken aan jezelf en geliefden - je motivatie heeft recht op succes.

Zorg ervoor dat je het echt wilt

Geef jezelf de gelegenheid om ervoor te zorgen dat je het echt wilt, voordat je aan actieve planning voor een nieuw leven begint.

Ik bedoel, soms neemt een persoon een soortgelijke beslissing onder invloed van emoties. Wanneer ze plotseling ontdekt dat ze vreemdgaat, haar partner, baan, woonplaats, vrienden verliest, ergens in wordt teleurgesteld, boos wordt en verlangt naar wraak, leert over gezondheidsproblemen en meer.

Wanneer je je realiseert dat het moeilijk voor je is om zo te leven en je het anders wilt, geef jezelf dan de tijd, ongeveer een maand. En pas na het verstrijken ervan begint het te handelen. Emoties verdwijnen en je krijgt de gelegenheid om goed na te denken, je voor te bereiden.

Herwaardering van waarden

Zoals reeds vermeld, is het belangrijk om de verandering met jezelf te beginnen. En waarden zijn precies het fundament van je persoonlijkheid. Dit zijn de overtuigingen waar je door wordt geleid bij het nemen van beslissingen, dit zijn ideeën, gedachten die ontstaan ​​als kennis van de wereld.

Daarom is het noodzakelijk om ze te herzien om te ontdekken welke niet langer nodig zijn en welke, in plaats van te helpen, interfereren. Bekijk dit artikel, hierin vindt u voorbeelden van de belangrijkste waarden voor elke persoon.

Toekomstige tekening

Probeer in detail te beschrijven wat u precies te wachten staat in de toekomst. Integendeel, zoals u het zich voorstelt. U kunt de wenskaart gebruiken, u kunt de antwoorden eenvoudig in een notitieblok opschrijven.

Zoals je wilt, is het belangrijkste om fantasieën om te zetten in een plan, een heel reëel doel. Omdat een persoon geneigd is om bepaalde momenten te idealiseren, daarom is hij dan teleurgesteld of beseft hij dat hij zijn kracht verkeerd heeft berekend, enzovoort.

Met dezelfde oefening kunt u de komende veranderingen rationeel beoordelen, om de waarschijnlijke moeilijkheden en nuances te ontdekken die over het hoofd worden gezien.

Dus beantwoord deze vragen zo gedetailleerd mogelijk:

  • Wat voor soort mensen zullen me omringen? Wie blijft er over van voormalige vrienden en met wie zal ik stoppen met communiceren?
  • Waar zal ik precies wonen? Als ik in het oude huis de situatie verander? Waar moet u in het geval van een verhuizing voor zorgen? Hoe te zoeken naar nieuwe woningen, voor welk geld, waar ze maandelijks te krijgen enzovoort.
  • Wat ga ik doen Qua werk, een hobby.
  • Wat zijn mijn sterke punten nuttig voor de uitvoering van plannen?
  • En welke hebben meer aandacht nodig?
  • Wat wil ik krijgen als gevolg van alle wijzigingen?
  • Wat mis ik precies om actie te ondernemen?
  • Hoeveel tijd kost het om het plan uit te voeren?

Dit is een voorbeeldlijst met vragen, u kunt er vragen aan toevoegen die rechtstreeks voor u relevant zijn.

Ga door naar externe wijzigingen

Het maakt niet uit hoe oud je bent en om welke redenen je hebt besloten radicaal te veranderen. Het is nooit te laat, noch op 40 noch op 70. Dit is je leven en je hebt het recht om het te verwijderen zoals je wilt. Maar er moet worden opgemerkt dat de veranderingen absoluut alle gebieden van het leven zullen beïnvloeden. Op een nieuwe manier, dus op een nieuwe manier.

Probeer dus, naast het verplaatsen of veranderen van baan, je houding ten opzichte van de slechte gewoonten die je hebt te heroverwegen.

Ga sporten. Naast je goed en fit te voelen, heb je meer energie. En het zal voor u nuttiger zijn dan ooit. Lees over het algemeen het artikel over een gezonde levensstijl, die u op 30-jarige leeftijd en veel later kunt beginnen.

Je kunt zelfs proberen de afbeelding te wijzigen. Nieuwe kleding geeft niet alleen inspiratie om een ​​nieuw leven te beginnen, maar heeft ook een positieve invloed op je zelfrespect.

Besteed aandacht aan financiële zaken.

U moet bepalen hoeveel u nodig hebt om uw plan te realiseren en te vergelijken met uw inkomen. Omdat het geen zin heeft om over het leven op de Bahama's te dromen als er niet genoeg geld is, zelfs voor een kamer in een hostel in een Russische provinciestad. Het is overdreven, maar toch.

Verdeel financiën naar nieuwe behoeften, en vergeet niet om de voorraad te verlaten voor onvoorziene omstandigheden. Zoek indien nodig naar manieren van extra, bij voorkeur passief inkomen. Als u niet weet hoe u het moet organiseren, gebruikt u de aanbevelingen die hier worden vermeld.

Reik uit naar mensen die je vertrouwt

Misschien, ooit, dacht een schoolvriendin hoe ze haar weg kon vinden of verhuisde een familielid naar een ander land op zoek naar iets beters.

In het algemeen verwijzen zij naar degenen die zich in een vergelijkbare situatie hebben bevonden. Laat ze hun ervaringen met u delen, waar ze zijn begonnen, welke moeilijkheden ze hebben ondervonden en waar ze u voor kunnen waarschuwen.

Als er geen mensen in de nabije omgeving zijn, hoeft u zich geen zorgen te maken. Doorzoek de forums voor informatie die u interesseert. Soms zijn vreemden nuttiger. Ja, en het pluspunt is dat je nieuwe verbindingen hebt die in de toekomst van pas kunnen komen.

Zorg voor veiligheid

Verander je leven radicaal, zorg ervoor dat ten minste een deel ervan kan worden teruggegeven als iets anders blijkt te zijn dan je had gedacht. Als u bijvoorbeeld besluit het dorp te verlaten, moet u uw huis niet onmiddellijk verkopen, ontslag nemen. Zoals ze zeggen, bruggen verbranden. Ga op vakantie, huur een appartement en verwijder met dit geld het dak boven je hoofd in het dorp. Trouwens, downshifters doen precies dat.

Omdat in dromen en ideeën er één kan zijn, maar in werkelijkheid een andere. Ja, en nadat je wat tijd in het dorp hebt doorgebracht, wil je plotseling terug naar de stad, je zult begrijpen dat niet genoeg van jou is. Wat ga je doen Je moet opnieuw beginnen, alleen harder.

Geen korting

Probeer niet te vergeten wat er in het verleden gebeurt. Het is een deel van jou en je zou nu niet zijn wat je bent zonder het. En ze zouden nu niet kunnen doen wat je kunt.

Ik zeg niet dagelijks om me dat slechte te herinneren, waarvan ze besloten weg te lopen. Nee, probeer de innerlijke kracht te vinden om hem te laten gaan, en niet te negeren en probeer herinneringen te vermijden. Hoe je ze ook diep duwt, ze zullen nog steeds bij je zijn en zullen zich onbewust voelen, in dromen, ziekten, angsten ...

Daarom zul je pijn, woede, angst en andere onaangename gevoelens van aangezicht tot aangezicht onder ogen moeten zien om ze voor altijd te laten gaan over een situatie die is gebeurd.

Dergelijk werk vergt veel inspanning, schakel indien nodig de hulp in van dierbaren of meld u aan voor een overleg met een specialist.

Houd een dagboek bij

Schrijf alles op wat je te binnen schiet. Beschrijf wat u nodig vindt. U kunt dus niet alleen uw plannen en doelen structureren, maar ook onnodige stress verlichten, die emoties uitdrukken die niet naast andere mensen konden worden getoond. Of gewoon omdat ze niet eerder werden herkend en niet werden opgemerkt.

Dankzij de notities kun je je voortgang volgen en dit geeft energie voor verdere acties.

voltooiing

Uiteindelijk wil ik je een interessant boek aanbevelen van een beroemde Amerikaanse spreker, die veel bestsellers heeft geschreven over de onderwerpen zelfontwikkeling en tijdmanagement.

En het heet "Ga uit je comfortzone. Verander je leven. 21 methoden om de persoonlijke effectiviteit te vergroten. " Het identificeert verschillende methoden die onmisbare assistenten zullen blijken te zijn in het proces van het stellen van doelen en planning.

Kracht voor u en inspiratie, beste lezers!

Materiaal bereid door psycholoog, gestalttherapeut, Zhuravina Alina

Hoe een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen?

Om hier praktisch advies over te geven, moet je onthouden dat veel afhangt van de begintoestand van een persoon, zijn huidige situatie en psychologische stemming. Veel mensen worden door hun innerlijke cirkel op het pad van verandering geduwd. Sommigen vragen advies over hoe ze zichzelf kunnen veranderen van professionele psychologen. De oplossing voor het probleem hangt rechtstreeks af van het startpunt waarop de persoon zich momenteel bevindt. Veel hangt ook af van de leeftijd.

Wat moet een tiener doen om zijn leven ten goede te veranderen?

De eerste nogal moeilijke psychologische periode begint rond 11 en eindigt op 17-18 jaar. Hoe een nieuw leven voor een tiener te beginnen als er iets misgaat onderweg. Er kunnen veel redenen zijn voor deze beslissing. Kinderen ervaren bijvoorbeeld vaak tijdens de adolescentie een scheiding van ouders. Als het kind heel dicht bij zijn vader stond, die plotseling het gezin verlaat, kan dit een diep psychologisch trauma veroorzaken. Gedurende deze periode worden adolescenten sterk blootgesteld aan de negatieve invloed van de samenleving. Soms proberen ze op deze leeftijd voor het eerst drugs of alcohol.

Om te begrijpen hoe je een nieuw leven kunt beginnen en jezelf kunt veranderen, moet je het probleem eerlijk gezegd in de ogen kijken. Tijdens deze periode heeft de tiener de steun nodig van iemand in de buurt of de hulp van een psycholoog. Na de "debriefing" moet u uw vrije tijd maximaliseren met nuttige activiteiten. Psychologische pijn is nuttig om te behandelen met lichamelijke arbeid of stress. Dus de meeste grote atleten, evenals beroemde mensen, werden zo dankzij de levensmoeilijkheden waardoor ze hun wil lieten zien. Een persoon die zich naast een tiener bevindt op een moeilijk moment voor hem, zou hem moeten helpen zich niet in zichzelf terug te trekken, de wereld positief te bekijken en ook uit te zoeken hoe hij een nieuw leven kan beginnen.

We veranderen het leven in 30-35 jaar

Op elke andere leeftijd worden mensen niet minder getroffen door moeilijke psychische periodes. Dat is de reden waarom een ​​verandering van werkplek meestal binnen de periode van 27-30 jaar valt; tot 35 jaar probeert een persoon zichzelf te realiseren, zijn ambities. Als de realiteit ten minste honderdste van de kans samenvalt met de verwachtingen, is er een kans dat leeftijdsgolven rustig zullen passeren.

Als iemand zich echter realiseert dat de omstandigheden waarin hij leeft niet bij hem passen, zal de vraag rijzen hoe een nieuw leven te beginnen en zichzelf te veranderen. Het advies van psychologen over dit onderwerp is zeer divers. Overweeg de belangrijkste punten.

Actieplan

  • Als je je realiseert dat er een onbekend pad is, hoef je niet bang te zijn om de eerste stap te zetten. Dit is precies de grootste moeilijkheid van verandering.
  • Honderd keer per dag, of zo, zou je de uitdrukking moeten zeggen: "Alles is in orde, ik kan." Dit is veel beter dan wat een persoon meestal tegen zichzelf zegt in dergelijke situaties. Een positieve houding ten opzichte van een betere toekomst zal je daar zeker naartoe leiden. Immers, waar een persoon zich op voorbereidt, wat meestal gebeurt.
  • Het is noodzakelijk om het doel specifiek te definiëren. Wat te streven, wat te streven? Dan moet je jezelf krachtig motiveren. Maar het pad naar het doel moet geen routine worden. Om dit te doen, zet een gok. Spanning zal immers iedereen aansporen.

Effectieve methode: je moet zijn wat je wilt

Veel psychologen adviseren om deze methode te gebruiken: om te zijn wat je wilt, moet je eerst zo iemand worden. Hier is hoe het werkt. De mens kiest een gedragsmodel. Met slechte gewoonten neemt hij bijvoorbeeld een volledig gezonde levensstijl aan. Een persoon gedraagt ​​zich als een atleet, bezoekt relevante evenementen, kleedt zich gepast. Na verloop van tijd begint hij zich een fysiek ontwikkeld, gezond persoon te voelen. Vervolgens is alles zo verlopen. Alles werkt op de kracht van autosuggestie.

Wat te doen over 40 jaar?

Een nogal moeilijke periode is deze leeftijd. Dit komt door vele omstandigheden in het leven. Hoe een nieuw leven te beginnen op 40? Je moet de situatie evalueren, positieve punten vinden, je acties herzien en gewoon kalmeren. Om te beginnen, laat je verleden los, wat het ook mag zijn. Men moet tegen zichzelf zeggen dat wat niet is niets meer waard is. Als herinneringen alleen negatieve emoties met zich meebrengen, moet je jezelf ertegen beschermen. Een persoon moet duidelijk begrijpen dat:

  • alle verantwoordelijkheid voor acties berust uitsluitend bij hem,
  • alle incidenten in het leven gebeuren niet tevergeefs. Als we de uitkomst van de zaak niet kunnen veranderen, moeten we proberen dit te accepteren,
  • hijzelf is een krachtige bron van vitaliteit. Niemand behalve de man zelf kan een verandering ten goede beïnvloeden.

Hoe een nieuw leven te beginnen op 40? Er zijn eenvoudige manieren:

  • zoek je eigen hobby, die eerder niet genoeg tijd had,
  • ontmoet nieuwe interessante mensen
  • verander afbeelding
  • reparaties bij u thuis, update de situatie,
  • heroverweeg je gewoontes.

Gerelateerde zinnen

We hebben ontdekt hoe we een nieuw leven kunnen beginnen en onszelf kunnen veranderen. Om samen te vatten, overweeg een lijst met wijze zinnen die ooit door de grote zijn gesproken. Mogen ze vertrouwen schenken aan iedereen:

  • Begin de reis opnieuw, je moet begrijpen dat niet alle veranderingen in één moment zullen gebeuren.
  • Om honderd stappen te voltooien, moet je de eerste durven. Alles gebeurt in het leven, maar met een positieve houding ten opzichte van alles wat er gebeurt, lijkt de zon feller te schijnen.
  • De mens is de grootste schepping van het universum. Realiserend uw uniekheid, kunt u vertrouwen in uw eigen hoge zelfrespect en het succes dat op de horizon van de toekomst wacht.
  • Het moment kan niet worden teruggegeven, maar je kunt het hier en nu beleven.
  • Wanneer mensen elkaar onderweg tegenkomen, worden ze aan een persoon gegeven om zichzelf vanaf de zijkant te zien. Sommigen geven een beeld van het verleden, anderen - de fouten van het heden, anderen - de mogelijkheid van de toekomst.
  • Alle problemen in het leven moeten worden vertaald in pogingen om ervaring op te doen, en dit is onbetaalbaar.
  • Dankbaarheid - het grootste gevoel dat gesloten deuren opent, het juiste pad aangeeft, de geest kalmeert.
  • De zuiverheid van het denken observerend, brengt een persoon het in zijn acties.
  • We laten de wereld zien wat we in overvloed in ons hebben en de mensen om ons heen kijken naar ons.

Bekijk de video: 5 vragen over NARCISME. Psychologie Magazine (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send