Handige tips

Hoe spierspasmen te verlichten? Oorzaken, symptomen en remedies

Pin
Send
Share
Send
Send


Spierspasmen kan erg pijnlijk zijn, maar met de juiste zorg kan het zijn symptomen snel elimineren.

gespierd spasme - dit is een onvrijwillige samentrekking van een of meer spieren die in elk deel van het lichaam kan voorkomen, maar is meestal gelokaliseerd in:

  • hals
  • Schoudergordel
  • Onderrug op nierniveau
  • Dorsaal gebied, ter hoogte van de schouderbladen

spasme oorzaken immobiliteit van het getroffen gebied, ongemak en hevige pijn.

Het elimineren van de effecten ervan is echter vrij eenvoudig als u enkele geheimen kent.

Als dit probleem u hindert en u op zoek bent naar een manier om spierkrampen snel en effectief te verlichten - in dit artikel vindt u alle antwoorden, mis het niet!

Wat is spierspasmen?

Een spasme is een onwillekeurige spiercontractie. Het beperkt de bloedcirculatie, het bereikt geen spiercellen, wat bijdraagt ​​aan de ophoping van toxines.

Wanneer deze gifstoffen zich ophopen in de spier, sturen de zenuwuiteinden signalen naar de hersenen, ongemak en pijn veroorzaken.

De enige manier om deze pijn te verlichten, is om spasmen te verlichten om de bloedcirculatie te herstellen.

Wat is de oorzaak van spierkrampen?

Er kunnen er meerdere zijn, bijvoorbeeld:

  • Spierspanning
  • Grote belasting wanneer de spieren verzwakt zijn
  • Sedentaire levensstijl
  • Voortdurend lang in dezelfde positie blijven
  • Verkeerd uitrekken
  • koude
  • ondervoeding
  • uitdroging
  • Stress of angst

2. Warme douches

Heet water is erg handig voor spierkrampen, omdat het helpt:

  • Pijn verlichten
  • Ontspan spieren
  • Verbetering van de bloedcirculatie

Om de pijn snel te verlichten, raden we aan het aangetaste gebied twee tot vijf minuten per dag onder warm water te houden.

voorbereiding

  • Meng water en rozemarijn in een emmer.
  • Breng aan de kook en kook gedurende 10 minuten.
  • Haal van het vuur en laat 20 minuten staan.
  • Giet de rozemarijn afkooksel in een plastic bakje.
  • Voeg klei toe en meng grondig totdat het volledig is opgelost.
  • Laat 2 uur rusten.

5. Arnica-zalf

Arnica bevat zowel ontstekingsremmende als pijnstillende componenten, waardoor het een ideaal hulpmiddel is voor het verlichten van pijn en ontsteking in de spieren, vooral met spasmen.

Breng de zalf rechtstreeks aan op het getroffen gebied en maak een zachte cirkelvormige massage om de spieren te ontspannen.

Wij bevelen aan Breng zalf aan na een warme douche, 3-4 keer per dag.

Hoe spierkrampen te voorkomen?

Om dit probleem te voorkomen, raden wij aan:

  • Vermijd overbelasting of beklemming van spieren
  • Probeer niet veel moeite te doen als de spier zwak is of als u lang in rust bent geweest.
  • Train regelmatig
  • Let op je houding
  • Strek regelmatig (met voorzichtigheid)
  • Vermijd onderkoeling
  • Eet een uitgebalanceerd dieet
  • Drink veel water

Door deze richtlijnen te volgen, kunt u de symptomen verlichten en spasmen snel verlichten.

Als u echter geen verbetering opmerkt, moet u contact opnemen met een fysiotherapeut.

Symptomen van spierspasmen

De pijnlijke plekken worden door de arts tactvol onderzocht, maar met de grootste zorg, om het lijden van de patiënt te minimaliseren. Meestal noemen patiënten de volgende symptomen van het probleem:

  1. Pijn van pijnlijke aard, die zich op verschillende intervallen manifesteert,
  2. Pijn kan niet alleen in de rug voorkomen, maar ook pijn in de temporale regio en zelfs de oogbollen veroorzaken,
  3. Beperkte mogelijkheid om het hoofd te kantelen, te verplaatsen en te draaien.

Patiënten die in stationaire omstandigheden worden waargenomen, noemen andere symptomen van de ziekte, maar ze zijn op hun eigen manier individueel en het is moeilijk om ze aan een enkele groep toe te schrijven.

Oorzaken van spierspasmen

De belangrijkste en meest voorkomende oorzaak van spasmen van de rugspieren is het ontwikkelen van osteochondrose.

Intervertebrale hernia en uitsteeksel kunnen ook deze aandoening veroorzaken, daarom wordt het aanbevolen om periodiek een neuroloogonderzoek te ondergaan om van de mogelijkheid van een chronische ziekte af te komen.

Zelfs de geringste verwondingen van de wervelkolom kunnen leiden tot een beschermende reactie van het lichaam: bij een persoon die van pijn af wil, trekken de wervelkolomspieren onwillekeurig samen, wat een spasme veroorzaakt. Het is onmogelijk om dit fenomeen te beheersen.

Als u vaak lang in één houding achter de computer werkt, kan dit spierspanning veroorzaken, die zich ontwikkelt tot een spasme van de spieren van de handen, nek, rug en benen. Meestal worden kantoormedewerkers getroffen.

Ernstige stress die optreedt in het leven van een persoon kan leiden tot een onvrijwillige toename van de spierspanning, daarom wordt in elke situatie aanbevolen om zelfbeheersing te behouden.

Nekspierspasmen

Cervicale spasme is een plotselinge kramp waardoor het spierweefsel niet op het juiste moment kan afnemen of ontspannen.

Meestal ontstaat dit probleem vanwege het feit dat een persoon scherpe bewegingen van zijn hoofd maakt, waardoor een belasting ontstaat.

De bloedtoevoer naar de hersenen neemt af door de bloedvaten, wat op korte termijn duizeligheid en zelfs bewustzijnsverlies kan veroorzaken.

Artsen adviseren een uitgebreide behandeling om een ​​soortgelijk probleem te verhelpen. Het omvat de volgende procedures en activiteiten:

  1. Medicamenteuze behandeling. Patiënten krijgen pijnstillers voorgeschreven (Ibuprofen), die pijn verlichten,
  2. Massage om stress te verlichten en normalisatie van de bloedcirculatie in het lichaam,
  3. Zeezout hete baden en daaropvolgende opwarming kompressen,
  4. Magnetische therapie. Tijdens de procedure wordt een elektromagnetisch effect op de spiergebieden uitgeoefend, wat de toon verlicht.

Er zijn andere effectieve opties om spasmen van de nekspieren te verlichten, maar sommige moeten met uw arts worden besproken om negatieve gevolgen en verergering van spasmen te voorkomen.

Spierspasmen

Het leidt tot een ernstige beperking van een persoon in zijn eigen acties, wat ondenkbaar ongemak in het dagelijks leven veroorzaakt.

Compressie van zenuwuiteinden en bloedvaten gaat gepaard met verlies van oriëntatie, duizeligheid en zelfs flauwvallen. Het ergste van alles is dat mensen met soortgelijke problemen vaak ondenkbare pijnen moeten ervaren.

Hieronder is een video over hoe u snel en effectief spasmen van de spieren van de rug en nek kunt verlichten. Overleg wordt verzorgd door een professionele orthopedisch chirurg met jarenlange ervaring.

Velen hebben geleerd te anticiperen op het optreden van spasmen van de rugspieren, dus in dit geval wordt het sterk aanbevolen om op een plat oppervlak te gaan liggen, zodat u spierweefsel kunt ontspannen en pijn kunt verminderen. Het is raadzaam om een ​​orthopedisch kussen onder het hoofd te plaatsen.

Als het spasme van de wervelkolomspieren lang aanhoudt, wordt het aanbevolen om toevlucht te nemen tot medicatie of een ambulance te bellen, omdat een persoon er niet altijd in slaagt om zelfstandig problemen aan te pakken.

Beenspierkrampen

Vreemd genoeg, maar dit probleem kan zich zelfs aan de voeten manifesteren. De oorzaak van beenspierkrampen is de ophoping en afzetting van fosfor in het lichaam.

Een ernstig tekort aan calcium veroorzaakt dezelfde symptomen.

Ik wil opmerken dat de spasmen van de beenspieren zeer pijnlijke sensaties veroorzaken., wat niet altijd kan worden verminderd, zelfs met behulp van medicijnen (pijnstillers).

Bovendien worden de volgende procedures aanbevolen voor preventieve doeleinden:

  • Een aantal fysieke oefeningen voor de benen,
  • Bad en massage
  • Lotions en verwarmende kompressen,
  • Lotions en medicijnen voorgeschreven door uw arts.

Spasmen van de kuitspieren kunnen tijdens het lopen ernstig ongemak veroorzaken. In de regel is deze aandoening nauw verwant met de benen, respectievelijk, de oorzaken en methoden van verwijdering zijn vergelijkbaar.

Door deze tips te volgen, kunt u zich ontdoen van een spasme van de beenspieren, die in de toekomst chronisch kunnen worden.

Naast platte voeten moeten bestaande spraakgebreken bij kinderen vanaf de vroege kinderjaren worden geëlimineerd. In dit artikel leert u alles over de massage-taal voor logopedie.

Lymfedrainage voetmassage. Indicaties en contra-indicaties, prestatietechniek, evenals de voordelen ervan, lees dit alles op: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/limfodrenazhnyj.html

Piriformis Spasme

De piriformis-spier is direct gerelateerd aan de gluteus maximus. Een persoon beschrijft pijnsensaties in het lumbosacrale gebied, dus vaak zijn er onder specialisten problemen bij het bepalen van de aandoening, omdat alle symptomen lijken op de manifestatie van radiculitis.

Piriformis-spasme treedt op als gevolg van een scherpe zwelling in het lumbale gebied, waardoor het defect raakt.

Meestal is het probleem inherent aan de vrouwelijke helft van de bevolkingVeel mannen ervaren deze ziekte echter ook. Onder de oorzaken zijn ook vaak zenuwinzinkingen, onderkoeling en de aanwezigheid van overmatig lichaamsgewicht.

Spierkrampbehandeling

Hoe spierkrampen te behandelen? Alle acties gericht op herstel zijn meer preventief van aard. Ze zijn gericht op het verlichten van pijn en het normaliseren van de bloedstroom in het lichaam.

Het wordt aanbevolen om speciale medicijnen te nemen die de mogelijkheid van ontstekingsprocessen in het lichaam verminderen.

Medicamenteuze behandeling

De arts kan de zogenaamde spierverslappers aan de patiënt voorschrijven. Dit zijn ontstekingsremmende medicijnen met uitgesproken pijnstillende eigenschappen.

Met deze medicijnen die spierspasmen verlichten, kunt u bijna elke vorm van pijn in hun lokalisatie verlichten, dus ze worden beschouwd als universele oplossingen.

De arts schrijft voor "Ketanol», «ketorol"Of"diclofenac". U kunt deze medicijnen in elk apotheeknetwerk kopen. Als de pijn lang en vaak genoeg is, is de beste remedie voor spierspasmen 'spazmalgon».

Het is vooral goed om te nemen voor pijn die gepaard gaat met gevoelloosheid in spiermassa. De kosten van medicijnen in verschillende winkels variëren van 200 tot 680 roebel per buis of fles.

Houd er rekening mee dat al deze geneesmiddelen door uw arts moeten worden voorgeschreven na een gedetailleerd onderzoek.

Hoe spierspasmen te verlichten? Professionele ontspannende massage is een ideale manier om spasmen te bestrijden. De masseur beïnvloedt actief gebieden met zenuwuiteinden, waardoor u de bloedstroom en lymfestroom in het lichaam kunt normaliseren.

Verbeterde bloedstroom leidt tot ontspanning van spierweefsel, dus na een paar minuten voelt de patiënt zich volledig anders. Het is niet overbodig om na een massagesessie een verwarmend bad te nemen.

De masseur moet worden geïnformeerd dat u dit probleem hebt, omdat de gekozen methode voor handmatige blootstelling aan pijnzones er direct van afhangt.

Tijdens de procedure wordt actief met de rug van de hand gewreven, waardoor u een goed effect hebt op verschillende delen van het lichaam, zonder de patiënt ongemak of pijn te bezorgen.

Wrijven wordt afgewisseld met kneedende spieren, waardoor je ze kunt ontspannen en terugkeren naar hun vorige staat.

1. Wat zijn spierkrampen en hun oorzaken?

Spierkrampen zijn een sterke en pijnlijke samentrekking of aanscherping van een spier die plotseling optreedt en enkele seconden tot enkele minuten duurt. Vaker komen spierkrampen voor in de benen.

Spierkrampen 's nachts manifesteren zich in de regel als een spasme in de kuitspieren (kuitspieren). En soms in het dij- of voetgebied. Vaak kan het verschijnen van spierkrampen in de tijd verband houden met in slaap vallen of wakker worden.

Het is niet altijd mogelijk om de oorzaak van spierkrampen nauwkeurig te bepalen, omdat deze door verschillende factoren kunnen worden veroorzaakt:

  • Sporten, blessures of spierpijn,
  • Zwangerschap. Epileptische aanvallen kunnen optreden als gevolg van een afname van de hoeveelheid mineralen zoals calcium en magnesium, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap,
  • Blootstelling aan lage temperaturen, vooral koud water,
  • Gezondheidsproblemen - ziekten van de perifere slagaders, nierziekten, schildklier, multiple sclerose,
  • Een lange tijd onhandig poseren,
  • Tekort aan kalium, calcium en andere mineralen in het bloed,
  • uitdroging,
  • Sommige medicijnen zijn antipsychotische medicijnen, anticonceptiepillen, diuretica, statines en steroïden.

2. Hoe spierkrampen te stoppen?

Er zijn verschillende manieren om spierkrampen te stoppen. Probeer wat het beste voor u werkt:

  • Spier stretchen en massage,
  • Een warme douche of bad om je spieren te ontspannen. Een warmwaterkruik kan ook helpen,
  • IJs of koud kompres (breng ijs niet rechtstreeks op de huid aan, wikkel het in een doek),
  • Pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen.

Als uw arts een remedie voor epileptische aanvallen voorschrijft, neem ze dan altijd precies zoals voorgeschreven. Als u vatbaar bent voor krampen, drink dan veel vloeistoffen.

Als u vermoedt dat medicijnen spierkrampen hebben veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts voordat u de volgende dosis inneemt. En als u een medicijn gebruikt zonder recept van een arts, stop dan onmiddellijk en raadpleeg een specialist.

3. Kunnen spierkrampen worden voorkomen?

Een paar eenvoudige tips helpen spierkrampen voorkomen:

  • Drink veel water en andere vloeistoffen (urine moet helder of lichtgeel zijn)
  • Beperk het drinken met alcohol en cafeïne. Ze leiden tot uitdroging,
  • Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan calcium, kleem en magnesium,
  • Rijd op je fiets of hometrainer om je spieren te strekken (vooral als je krampen hebt)
  • Rek je spieren elke dag uit, vooral voor en na de training en voor het slapengaan,
  • Verhoog de fysieke activiteit niet sterk,
  • Neem multivitaminen.

Als u sterke en aanhoudende spierkrampen en krampen heeft, raadpleeg dan een arts. Dit kan een symptoom zijn van een ander neurologisch probleem - rusteloze benen syndroom. Bovendien kan de arts bij frequente krampen die de slaap verstoren, een medicijn voorschrijven dat de spieren ontspant.

Bekijk de video: Vier symptomen van een kaliumtekort (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send