Handige tips

Hoe de angst voor het podium, de angst voor het publiek en spreken in het openbaar te overwinnen?

Pin
Send
Share
Send
Send


Mensen zijn vaak bang voor spreken in het openbaar. Het maakt niet uit of er 3-4 mensen voor je staan ​​of een publiek van honderden kijkers. Angst manifesteert zich door karakteristieke symptomen: maagkrampen, hartkloppingen, overmatig zweten, verwarring en dergelijke. Het is noodzakelijk om te leren informatie correct en duidelijk over te brengen. Om de angst voor de massaprestaties te realiseren, moet je de oorzaak ervan begrijpen, die de fobie effectief zal overwinnen.

Wat is de angst van het tafereel?

Angst voor spreken in het openbaar manifesteert zich vaak een paar dagen voor het evenement. Een persoon begint de opties in zijn hoofd te doorzoeken waarom zijn toespraak niet aantrekkelijk is voor het publiek, wordt bekritiseerd en onvolmaakt? Alle individuen zijn geprogrammeerd om zich zorgen te maken over hun reputatie, niet minder dan over andere persoonlijke kwaliteiten. Soms is de hersenreactie op dit punt bijna onmogelijk te controleren.

De wetenschapper C. Darwin, bijvoorbeeld, voerde een soort experiment uit. Hij bezocht het serpentarium van een van de Engelse dierentuinen. Charles probeerde kalm te blijven en naderde heel dicht bij het glas, waarachter reptielen zaten. Elke keer dat de slang werd gegooid, sprong de onderzoeker in paniek opzij. In de conclusies schreef hij die reden en wil kan een gevaar niet weerstaan ​​dat niet eerder was ervaren. De wetenschapper noemde de reactie een oud verdedigingsmechanisme, dat vrij natuurlijk is.

Fobie manifestaties

Wanneer een persoon wordt bezocht door gedachten van slechte gevolgen, wordt de hypothalamus (deel van de hersenen) geactiveerd door de hypofyse, die verantwoordelijk is voor het hormoon van het adrenocorticotrope type. Het is gericht op het stimuleren van de bijnieren met de daaropvolgende opname van een dosis adrenaline in het bloed.

Als gevolg van de angst voor spreken in het openbaar trekken de wervelkolom en de cervicale spieren samen. Dit leidt tot een verandering van houding, het individu wordt gebogen, heeft de neiging om de houding aan te nemen van het "embryo". Weerstand hiertegen door de rug recht te maken, de ledematen recht te maken, leidt tot trillen van de benen en armen, omdat het lichaam zich van tevoren heeft voorbereid op de komende aanval.

De bloeddruk stijgt, het spijsverteringskanaal vertraagt ​​het werk. Als gevolg hiervan manifesteren zich een droge mond, ongemak in de buik. De ogen reageren met verwijde pupillen, de zichtbaarheid verslechtert, maar de gezichten van het publiek zijn duidelijker zichtbaar in de verte.

Redenen voor de angst voor de scène

Als we de veel voorkomende oorzaken beschouwen, dan worden er, zoals gebruikelijk, twee door specialisten onderscheiden: een genetische aanleg en sociale factoren. Vaker hebben deze twee redenen natuurlijk een complex effect op een persoon. Dat wil zeggen, hij heeft van nature karaktertrekken bepaald - verlegenheid, introversie, enz. Over verlegenheid gesproken, experts zijn het daar niet mee eens. Sommige mensen denken dat verlegenheid wordt gevormd door ouders en hun omgeving.

Maar waarom kinderen dan, onder ongeveer dezelfde omstandigheden grootgebracht, nog steeds anders zijn. Hoeveel jonge kinderen zijn er, van wie sommigen gemakkelijk en op een natuurlijke manier met vreemden spreken, verzen reciteren, ze zijn niet bekend met de angst van het publiek en zijn niet beperkt, terwijl anderen weigeren dit regelrecht te doen. Hoewel de twee soorten van deze kinderen in een familiale omgeving van voortdurende aanmoediging leven. Hoogstwaarschijnlijk hangt het niet alleen af ​​van externe invloeden, maar ook van de manier waarop een persoon op deze invloeden reageert. Bovendien suggereren creatieve beroepen een eigenaardig karakter en temperament bij mensen. Zulke mensen houden van de aandacht van anderen, ze zijn blij als veel mensen ze zien, vooral als ze hun capaciteiten positief beoordelen. Soms zijn mensen bang voor het gezelschap van sommige mensen. Een persoon is bijvoorbeeld bang om met belangrijke mensen of beroemdheden te praten. Of wanneer veel mensen aanwezig zijn.

Het is een heel andere zaak wanneer iemand publiekelijk moet leren spreken vanwege zijn sociale status en beroep. Hij moet de angst voor het toneel overwinnen door vallen en opstaan. Hoe bang hij ook is, hij moet het doen. En als hij van kinds af aan niet gewend was om poëzie te lezen vanaf het podium of nooit had deelgenomen aan theatrale schoolproducties, juist vanwege zijn persoonlijkheidskenmerken, is het moeilijker om met zijn angsten om te gaan. Desalniettemin zal hij, wanneer hij besluit zijn paniek te overwinnen, zonder horror met mensen leren spreken en zijn gedachten met inspiratie en emotionaliteit uitdrukken.

Zelftwijfel veroorzaakt angst voor spreken in het openbaar

Waarom is de mens bang voor het toneel? Hoogstwaarschijnlijk is hij niet zelfverzekerd. Als deze onzekerheid uitsluitend situationeel is, op korte termijn, dan is dit normaal. Alles is veel gecompliceerder als het een constante levenspartner van een persoon is. Dit moet worden aangepakt. Zelftwijfel (in globale zin, als een psychologische toestand) wordt gevormd in de kindertijd. Trefwoord - gevormd. Het komt niet tegelijkertijd voor. Haar voorganger is opnieuw angst. Wanneer een persoon bang is, is hij niet zelfverzekerd. In de kindertijd heeft een kind veel potentiële bronnen van angst. Maar wanneer hij steun van zijn ouders krijgt, is hij weinig bang. Hij ontvangt deze ondersteuning helemaal niet of heel weinig, maar vormt een toenemend aantal angsten. Daarom is het zo belangrijk om zelfvertrouwen uit de kindertijd te inspireren.

Verwar verlegenheid of verlegenheid niet met zelftwijfel. Ondanks de schijnbare gelijkenis, zijn deze concepten nog steeds verschillend. Verlegenheid is een karaktertrek. En zelftwijfel is een psychologische toestand waarin een persoon zich constant bevindt. Verlegenheid manifesteert zich niet in alles, het is niet constant. Bijvoorbeeld, eenmaal in een vertrouwde situatie, houdt een persoon op verlegen te zijn. En zelftwijfel begeleidt constant een persoon. Wat hij ook onderneemt, een twijfelende man is chronisch bang voor alles. Zelftwijfel gaat alleen gepaard met verlegenheid, verlegenheid, besluiteloosheid, achterdocht, ontkenning van de eigen betekenis. Het bevat veel karaktereigenschappen. Soms manifesteert agressiviteit, de wens om te bevelen of om alles onder controle te houden hier. Daarom, als optreden op het podium juist wordt voorkomen door zelftwijfel, dan is het moeilijk om te doen zonder een serieuze cursus van psychotherapie.

Manieren om sceneangst te bestrijden

De redenen voor het verschijnen van angst voor de scène, evenals voor elke andere, zijn de genetische vereisten en sociale componenten. Genetisch overgedragen: een neiging tot bepaalde soorten angst en psychologische kenmerken van het individu en angst voor de samenleving in het algemeen. De maatschappij in de oudheid werd gezien als synoniem voor het woord veiligheid en zelfs het leven. In de gemeenschap was het veel gemakkelijker om voedsel te krijgen en zichzelf te beschermen tegen wilde dieren. Als een persoon in de gemeenschap ziek wordt, zullen ze hem genezen, als hij geen voedsel krijgt, zullen ze het delen. Buiten de gemeenschap was het leven erg gevaarlijk en alleen overleven was behoorlijk moeilijk. Daarom zijn we bang om door andere mensen te worden afgewezen, we zijn bang voor sociaal isolement.

Onder de belangrijkste psychologische kenmerken die genetisch worden overgedragen: temperament, accentuering en neuroticisme, waarop karakter wordt gevormd. Vergelijkbare psychologische kenmerken van ouders en kinderen geven aanleiding tot de gelijkenis van hun angsten en een bepaald soort perceptie. Tegen deze achtergrond wordt de angst voor het tafereel gevormd. De ware bronnen van angst voor spreken in het openbaar zijn sociale factoren: gebrek aan opleiding, pesten in de kindertijd, een negatieve perceptie van spreken op school, een negatieve houding van leraren, een negatieve beoordeling van de activiteit van het kind door ouders en leraren, en andere sociale factoren. Bovendien worden sociale angsten vaak overgedragen in het gezin. Een voorbeeld van ongepast gedrag is de intimidatie van een moeder door haar vertrek, of het feit dat ze niet van het kind zal houden. De oorzaak van het optreden van angst voor een scène kan een verstoring zijn in de richting van de impact van angst, vanwege de effecten van stress en de negatieve factoren van globalisering en verstedelijking. Angst voor de scène kan zich manifesteren bij mensen met verschillende achtergronden en kwalificaties. Het is wijdverbreid onder gewone mensen, maar acteurs, muzikanten, politici en atleten kunnen het ook ervaren. Angst voor de scène kan in elke situatie worden veroorzaakt, bijvoorbeeld vanwege een gebrek aan vertrouwen in het publiek of een slechte voorbereiding. Een mogelijke reden voor het verschijnen van angst voor de scène is het verlangen naar het ideaal.

Manieren om sceneangst te bestrijden [bewerken |

Aspecten die publieke angst beïnvloeden

Hier zijn drie hoofdpunten. De eerste hiervan is een genetische aanleg. Het heeft grote invloed op het gedrag van het individu in de samenleving. De beroemde muzikant J. Lennon bijvoorbeeld trad duizenden keren op tijdens concerten, terwijl het optreden op het podium altijd gepaard ging met misselijkheid.

Sommige personen op genetisch niveau hebben een code van aanzienlijk openbaar belang. Er wordt aangenomen dat een kleine eikel vóór de uitvoering verwijst naar de tekenen van een goede spreker of kunstenaar, bezorgd over de kwaliteit van zijn acties.

Mate van training

Hoe niet bang te zijn om met het publiek te praten? Een optie is om grondige repetities uit te voeren om de ervaring te verbeteren en nervositeit te verminderen. Een voorbereide toespraak of andere openbare actie veroorzaakt niet zo'n angst als een spontane of haastig ontworpen presentatie.

Het is duidelijk dat ze een experiment met biljart hebben uitgevoerd. Een groep psychologen verdeelde ze in twee categorieën: sommige speelden voor het publiek, anderen alleen. Sterke vertegenwoordigers gooiden meer ballen alleen maar tegen het publiek en zwakke spelers toonden slechtere resultaten.

Belangrijkste risico's

Hier zijn een paar punten:

  1. De angst om te spreken zal toenemen als alles op het spel staat, of als veel mensen de presentatie bekijken. De kans op falen vermindert de reputatie van de spreker aanzienlijk.
  2. Vanwege nervositeit voor de eigen status neemt de adrenalineproductie toe, gekenmerkt door een paniekaanval en verlammende angst.
  3. Zelfs online verkopers hebben een eigen reputatie. Studies hebben aangetoond dat de positieve aanbevelingen van een manager bij een bekend online handelsplatform de prijs van goederen met 7-8% verhogen.

Hoe de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen?

Als je de redenen voor de angst voor de scène kent, kun je de fobie beginnen te overwinnen. Als het in een vergevorderd stadium is, kunt u het beste contact opnemen met een psycholoog-hypnoloog, bijvoorbeeld Baturin Nikita Valerievich. Hij zal helpen om de oorzaak van het probleem te vinden, zal het juiste oplossingsschema opstellen.

Frequente deelnemers aan de conferentie merkten sprekers op die hun materiaal enige tijd voor het gesprek hadden doorgenomen. Het is hetzelfde als een artiest voor een concert van een lied propte. Bovendien is dit niet geheel respectvol voor het publiek van luisteraars die hun tijd besteden aan de spreker.

Enkele tips om te stoppen met bang te zijn voor spreken in het openbaar en je goed voor te bereiden:

  1. 5-7 dagen voor het evenement is het raadzaam om een ​​verhaalplan te schetsen, de inhoud te verdiepen en belangrijke gedachten te versterken met korte handtekeningen en diagrammen.
  2. Deze benadering geeft de spreker vertrouwen, benadrukt belangrijke punten en laat ruimte voor extra studie en repetitie van de dia's.
  3. De angst voor spreken in het openbaar zal afnemen als u een gedetailleerd plan van het gepresenteerde werk schrijft. Het omvat een introductie, openbaarmaking van alle geplande onderwerpen, ondersteund door samenvattingen, voorbeelden uit het leven, het laatste deel.
  4. Het formaat dat volgt op het voorbeeld “scriptie-voorbeeld-scriptie” maakt het mogelijk om de ingediende informatie te visualiseren, om de essentie van de presentatie aan het publiek over te brengen.
  5. In het inleidende gedeelte praten ze over zichzelf en geven ze de belangrijkste gedachten van het rapport weer, die het mogelijk maken het publiek te interesseren.
  6. Repeteer elk deel van de uitvoering meerdere keren.
  7. Lees het werk minstens 10 keer achter elkaar volledig door.

Hoe de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen met repetities?

Tijdens de voorbereiding van de toespraak creëert u een atmosfeer die zo dicht mogelijk bij een echte toespraak ligt. Dit maakt het mogelijk om momenten van onzekerheid te egaliseren, om minder energie en moeite te besteden aan het nadenken over nuances.

Een paar jaar geleden ontdekte een team van onderzoekers dat er voor de blik van een persoon een massa visuele stimulerende middelen is, terwijl de hersenen slechts op 2-3 objecten reageren. Hoe de angst voor spreken in het openbaar te overwinnen met behulp van dit feit? Het is noodzakelijk om u te concentreren op de communicatie met studenten en de kwaliteitspresentatie van uw rapport. Moet je stress vermijden door de volgorde van de diapresentatie te onthouden, of waar is het beter om op het podium te staan? Tijdens de repetities moet u dezelfde dia's, accessoires en apparatuur gebruiken die tijdens de presentatie worden gebruikt.

Hoe niet bang te zijn voor het tafereel voordat je uitgaat?

Het meest opwindende en gespannen moment is de laatste seconden voor een openbare verschijning. Om nervositeit te overwinnen, gaan ze naar een afgelegen plek, trekken hun handen omhoog, ademen een paar keer diep adem en uitademen. Dit stimuleert het functioneren van de hypothalamus, gevolgd door de productie van ontspannende hormonen.

Volgens de resultaten van wetenschappelijk onderzoek, toonde de trage ademhalingstechniek die werd getest op 46 ervaren kunstenaars aan dat de effectiviteit van de oefening is het verminderen van nerveuze spanning. De techniek is relevant voor mensen die gevoelig zijn voor overmatige opwinding. De angst voor spreken in het openbaar is vooral een paar minuten voor het rapport groot. Daarom moet je je uitrekken en ademen voordat je het toneel verlaat.

Aanbevelingen van psychologen

Beheersing van de kunst van spreken in het openbaar wordt bereikt door de kwantiteit die zich elke keer ontwikkelt tot kwaliteit. Elk nieuw rapport of elke nieuwe presentatie gaat gepaard met een kleinere faalangst. Dit is een andere manier om de angst voor de scène te overwinnen?

Je moet beginnen met evenementen van een laag niveau. Bijvoorbeeld een korte beschrijving van uw volgende gezinsvakantie. Schakel dan over op andere mensen en verhoog zo mogelijk het aantal doelgroepen.

De plaag van veel sprekers is de frequente opname van tussenwerpsels. Een paar lange "mmm" of "uh" is niet kritisch voor het algemene beeld. Het begeleiden van alle dia's en fragmenten van het programma zal het publiek echter alleen maar desoriënteren en afleiden. Het is vrij moeilijk om deze parasitaire woorden te weigeren, vooral als ze een integraal onderdeel van het vocabulaire zijn geworden. Een psycholoog kan hierbij helpen. Als alternatief hypnotherapie, waardoor het probleem onbewust kan worden opgelost.

Een andere manier om "pestering" -onderwerpingen uit te roeien, is door een afbraaktechniek toe te passen, waarbij het rapport wordt onderverdeeld in korte verbale blokken met korte pauzes ertussen. Na een paar semantische zinnen is er een pauze van twee seconden, waarna nog twee of drie uitspraken worden gedaan. Spraak krijgt dus een bepaald ritme, waardoor de introductie van parasitaire woorden wordt geminimaliseerd.

Angst om zich publiekelijk uit te spreken wordt een podiumangst genoemd. Velen hebben het, de uitroeiing is direct gerelateerd aan het zoeken naar de hoofdoorzaak. Het moet duidelijk zijn dat presentaties voor een breed publiek een integraal onderdeel van de loopbaangroei zijn. Bewustzijn en het probleem oplossen is een belangrijke stap voor werk en innerlijk vertrouwen.

Manieren om van jezelf af te komen

Om dit probleem op te lossen komt de erkenning van verschillende positieve attitudes:

  1. Statistics. Sommige onderzoekers beweren dat fase-angst de tweede belangrijkste menselijke angst is, na de fobie van de dood. Dit is een zeer controversieel feit, omdat de basis van enquêtes en controles niet helemaal duidelijk is. Het is echter niet te ontkennen dat deze angst veel voorkomt. Bovendien is de mate van angst - van lichte opwinding tot paniekaanvallen. De beroemde violist D. Oistrakh maakte zich bijvoorbeeld grote zorgen voor elk concert in de lift. Een succesvolle uitvoering zorgde voor een zekere reputatie voor hem, die hij in paniek vreesde te verliezen.
  2. Voordat je begrijpt hoe je niet bang hoeft te zijn voor spreken in het openbaar, moet je bedenken dat de opwinding voor het grote publiek geen pathologie is, maar een natuurlijke verworven kwaliteit van het individu. Deze angst werd door veel sprekers en artiesten ervaren. Uiterlijk was dit niet merkbaar, hoewel interne opwinding ondubbelzinnig aanwezig was. Conclusie - ze versloeg angst.
  3. Hoe stop je met bang zijn voor de scène? Van angst afkomen is niet zo moeilijk. Als u dit echt wilt, in geavanceerde gevallen, raadpleeg dan een specialist. Na een paar sessies zal sociale fobie in verre herinneringen blijven.

Alle prestaties en mislukkingen van een persoon worden voornamelijk in het hoofd gevormd. Zelfs een positieve goedkeuring van deze attitudes draagt ​​bij aan de groei van zelfvertrouwen. Het belangrijkste is om niet in cycli te gaan op de negatieve momenten die niet van het leven kunnen worden uitgesloten.

Grondige voorbereiding

Als u goed voorbereid bent om te spreken, om alle mogelijke zwakke punten te berekenen, zal het heel moeilijk zijn om een ​​fout te maken. Hier suggereert een waardevolle gedachte van M. Norbekov: "Overwinning wordt onvermijdelijk als je geen enkele kans op een nederlaag laat." Hier hebben we het niet alleen over bijvoorbeeld het mechanisch onthouden van de tekst, maar ook over de studie van al zijn zwakke punten. То, что представляет наибольшую трудность, нужно отрепетировать досконально. Когда планируется выступать перед большим количеством людей, отрепетируйте свое выступлению перед небольшим количеством знакомых.

Желательно, тех людей, кто сможет поддержать, а не критиковать все подряд, в том числе и вас. Voorbereiding op een optreden moet ook leuk zijn. Je moet je gedachten altijd opschrijven. Het onderwerp van meningsuiting moet meer dan één dag worden beschouwd (als de omstandigheden dit toelaten). Je kunt niet hopen op een plotselinge inspiratie op zaterdagavond, als je op zondag al in de ochtend moet spreken. Het is handig om op zijn minst voor een spiegel te spreken. Of neem een ​​video op en bekijk deze, analyseer je verblijf, stem, gezichtsuitdrukkingen, houding, kleding. Dit is allemaal heel belangrijk tijdens het spreken. Als u een toespraak, deelname aan een seminar en dergelijke plant, moet u informatie meerdere keren voorbereiden dan nodig. Nader onderzoek van de informatie geeft meer vertrouwen. Zelfs als het niet in de uitvoering wordt gebruikt.

Positieve houding

Als je eindeloos aan het slechte denkt, zal het gebeuren. U hoeft uzelf niet te programmeren voor mislukking. Meer positieve gedachten. Inclusief over jezelf en je vaardigheden. In geen geval mag je jezelf de schuld geven of slecht aan jezelf denken, beledigende woorden roepen, zelfs niet hardop. Het is vooral niet de moeite waard om uw tekortkomingen of zwakke punten voor een groot aantal mensen luid te melden.

Eigenlijk zouden alleen zeer nabije mensen uw tekortkomingen moeten kennen. Kritiek op buitenstaanders kan het vertrouwen in zichzelf schaden en beroven. Vooral mensen zijn emotioneel, beïnvloedbaar, gevoelig. Gebruik vóór de aanstaande uitvoering de affermatiemethode - schrijf positieve uitspraken over jezelf op papier, hang ze rond het huis. Lees ze, denk erover na. Hardop spreken is effectiever. Het is belangrijk om "de drive te pakken" van het proces. Als een persoon slecht voorbereid is, hoort u in plaats van een rit saaie, gewoon mechanisch uitgewerkte prestaties. Het prestatieproces zou een gezonde opwinding en emotionele lift moeten veroorzaken. Je moet van tevoren houden van wat je gaat doen. Om dit over te slaan via jezelf en je emoties, je hersenen en ziel.

Werk met fysiologische uitingen van angst

Je moet leren je angst en de manifestaties ervan te beheersen in termen van fysiologie - zweten, hartkloppingen, trillende stemmen en handen. Hoe? Handige ademhalingsoefeningen. U kunt afgeleid worden door beweging. Zelfs als er interne weerstand is, is het moeilijk om oefeningen uit te voeren, je moet je uiterste best doen en je concentreren op fysieke oefeningen. In eerste instantie zal alles worden uitgevoerd, mogelijk alleen mechanisch. Maar na verloop van tijd zal er echt enthousiasme komen. Dus de hersenen zullen opnieuw opstarten. Angst zal verdwijnen. Leren omgaan met de fysiologische manifestaties van angst, overwinnen het echt psychologisch.

Analyse van je angst

Je angst moet zoveel mogelijk worden gerationaliseerd. Zittend in een rustige sfeer, herinner je manifestaties van angst, je gevoelens, beschrijf ze verbaal, hardop. Of schrijf tenminste. Lees het dan zeker. Bespreek ze met een andere persoon. Het is beter om een ​​gewone luisteraar te vinden, in plaats van een liefhebber van het bekritiseren en het geven van vreemde tips die hij zelf nooit in zijn leven had gevolgd. Morele steun nodig. Je moet zelf beslissen waarom je bang bent voor de scène.

Uit angst voor spot? Zal het een klap zijn voor trots? Of hangt de financiële situatie hiervan af? Wat gebeurt er als er een storing is? Verliest u iets belangrijks? Hoe vreselijk zal deze mislukking zijn. Voel het. Stel je voor dat deze mislukking is gebeurd. Wat is de volgende stap? Wat hierdoor precies in het leven is veranderd. Hoe ga je er nu mee leven. Hoe te voelen. Wat er later zal gebeuren, naarmate de tijd verstrijkt. Hoogstwaarschijnlijk niets catastrofaal. Vaker zijn we alleen bang voor de gevolgen, en niet voor het feit dat we iets bereiken. Als de nederlaag als een wereldwijd levensprobleem wordt beschouwd, dan ligt het punt niet in de fobie van het toneel, maar in de situatie die kan ontstaan ​​als gevolg van de nederlaag. Dan moet je met haar werken, en niet met de angst voor de scène.

Angst voor spreken in het openbaar als een fobie

Wanneer angst het niveau van fobie bereikt, wordt de situatie veel gecompliceerder. Elke fobie is vaak slechts een manifestatie van neurose. Om met een fobie om te gaan, is het noodzakelijk om intrapersoonlijke problemen op te lossen. Als deze problemen niet bestaan, houdt de persoon op zich te "verbergen" in zijn fobie. Angst is handig voor mensen. Hiermee kunt u complexe beslissingen en verantwoordelijkheid voor hun acties vermijden. In plaats van te proberen het te overwinnen, verbergt een persoon zich achter hem. Hiermee kunt u uw verantwoordelijkheden naar anderen verplaatsen. Een volwassen persoon weet hoe hij verantwoordelijk is voor zijn beslissingen en beoordeelt binnen de grenzen van gezonde kriticiteit zijn gedrag. Door een fobie te overwinnen, overwint een persoon zichzelf. En dit is het moeilijkst. Maar glossofobie wordt overwonnen door psychotherapie met een sterk verlangen om aan jezelf te werken. Het is goed om gespecialiseerde literatuur te lezen. Handige trainingen en trainingen.

Bekijk de video: Podiumvrees overwinnen: #1 tip om angst om spreken in het openbaar te overwinnen voor altijd! (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send