Handige tips

Steenmassage

Pin
Send
Share
Send
Send


Hotstone-massage is een soort massage waarbij gladde, platte, verwarmde stenen worden gebruikt. Ze bevinden zich langs de wervelkolom, in de handen, langs de benen, tussen de vingers. De hitte ervan dringt diep in de spieren door, verwarmt en ontspant. Dit type massage wordt steenmassage of steentherapie genoemd.

Deze procedure is niet nieuw. Verwarmde stenen worden al lang door mensen gebruikt om pijnlijke spieren te behandelen. De eerste vermelding dateert uit 1500 voor Christus.

Tegenwoordig wordt het herboren en wordt het steeds populairder en beleeft het een wedergeboorte. Nu biedt een spa of sanatorium zelden zo'n service aan.

Wat nuttig is voor steentherapie

Het moderne leven is vol stress. Hij is het die wordt beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van een aantal ernstige ziekten. Het maakt niet uit wat het veroorzaakt: problemen op het werk of dagelijkse relaties, huishoudelijke problemen.

Gelukkig zijn er tegenwoordig veel verschillende praktijken en procedures die helpen de effecten van stress in evenwicht te brengen, ons lichaam en gevoelens weer normaal te maken. Een daarvan is steentherapie.

De theorie van massage met hete stenen is heel eenvoudig: de warmte van glad gepolijste stenen, die de spieren binnendringen, verwarmt en ontspant ze. Hierdoor kan de massagetherapeut doordringen in de diepere lagen van de spieren.

Tijdens de procedure:

Bloedvaten zetten uit

De stroom van lymfe neemt toe.

Dit stimuleert het lichaam om te reinigen, toxines, toxines te verwijderen.
Slechte bloedcirculatie kan leiden tot vermoeidheid, spierspanning en de ophoping van vocht en melkzuur daarin. Een verhoogde bloedstroom verbetert en verhoogt de zuurstoftoevoer naar de weefsels, waardoor pijn op tijd en na de sessie wordt verlicht.

Hete stenen hebben een kalmerende werking die chronische pijn verlicht, stress vermindert en diepe ontspanning bevordert.

Handig voor mensen:

Die lijden aan aandoeningen van de bloedsomloop,

Spierpijn ervaren,

Met ziekten van het skelet: artritis, reuma en anderen,

Voor rugpijn

Met chronische vermoeidheid

Frequente stemmingswisselingen ervaren, inclusief die geassocieerd met hormonale stoornissen,

Voor frequente hoofdpijn, waaronder migraine,

Handige steenmassage voor obesitas, overgewicht, cellulitis.

De voordelen van hot stone massage

Met steentherapie kan de masseur een diepere, doordringende massage maken, zonder veel stress op het lichaam van de patiënt te leggen. Overmatig gespannen spieren maken massage moeilijk.

Verwarmde warme stenen verlichten spanning, verlichten spierpijn. Als gevolg hiervan raken ze minder gewond tijdens de procedure. De patiënt ervaart niet de pijn die optreedt tijdens de eerste dagen tijdens een regelmatige massage. Hierna zijn er geen blauwe plekken op het lichaam.

Warmte stimuleert de bloedcirculatie rond het probleemgebied, verbetert en versnelt genezing, herstel van het gewonde of beschadigde gebied. Onder invloed van warmte gaan de poriën open, waardoor het lichaam beter genezende oliën kan opnemen.

Dit type massage:

Verlicht spierkrampen

Normaliseert metabolisme,

Helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen en andere schadelijke stoffen,

Verlicht spierpijn

Verlicht angst, angst,

Het verloop van steentherapie kan de algehele gezondheid verbeteren, de afweer versterken.

Soorten hotstone-massage

Er zijn verschillende soorten van deze massage:

Klassiek - alleen uitgevoerd door verwarmde stenen,

Contrast - tijdens de sessie worden stenen met verschillende temperaturen gebruikt,

Massage met kostbare en halfedelstenen.

Elke soort vervult zijn functies. Met klassieke spieren worden ze goed warm en ontspannen ze met open poriën. Hiermee kunt u stress, krampen, pijn verlichten, de bloed- en lymfecirculatie activeren, het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen.

Het metabolisme wordt daarentegen gestimuleerd, de tonus van spieren en bloedvaten verbetert en zwelling van het lichaam verdwijnt.

Het derde type is meer gericht op het opladen van energie. Voor hem worden stenen gekozen die meer geschikt zijn voor een bepaalde persoon. In deze vorm is het belangrijkste genezende effect misschien op een onbewust niveau.

Daarnaast worden de volgende massagegroepen onderscheiden:

Aromatisch (met etherische oliën),

Modellering (vaker gebruikt bij overgewicht, voor het modelleren van lichaamsvormen op oudere leeftijd),

Energie (massage met edelstenen),

Hoe steenmassage te doen

De voorbereiding op de procedure begint al voordat u bij de sessie aankomt. Het eerste wat u altijd moet doen, is de stenen desinfecteren. Als oliën worden gebruikt, kan zich een olieachtige film ophopen op hun oppervlak. Je kunt het verwijderen met heet water, azijn en bakpoeder.

Vervolgens worden de stenen gedurende minstens 30 minuten in water of speciale ovens tot een temperatuur van 52-54 graden verwarmd. Bij gebruik van marmeren stenen na verwarming worden ze afgekoeld tot een temperatuur van 10-25 graden.

Voordat u het op het lichaam van de patiënt aanbrengt, moet u de spieren opwarmen. Hiervoor wordt een regelmatige massage uitgevoerd of neemt de patiënt een warme douche.

Vervolgens legt de massagetherapeut stenen op de belangrijkste punten van acupressuur. In dit geval is het absoluut noodzakelijk om de temperatuur te controleren. Ze kunnen enigszins heter lijken in gevoelige delen van de huid dan in de handen. Het is beter om de temperatuur te controleren door een verwarmde steen op de pols of op de onderarm aan te brengen.

Aan de achterkant worden stenen langs de wervelkolom geplaatst, op de schouderbladen, schouders. De masseur kan ze in één of twee rijen indelen, afwisselend groot met kleinere.

Als de stenen niet alleen op het lichaam, maar ook op het hoofd worden geplaatst, moet de temperatuur lager zijn. Dit deel van het lichaam bevat meer zenuwuiteinden en is veel gevoeliger voor temperatuur.

Bij het uitvoeren van een massage van de buik worden stenen op de buik, het gezicht, de armen en de benen gelegd.

Kleinere worden in de handpalmen geplaatst, tussen de vingers, langs de benen, op de voeten. Dun - tussen de benen.

Veel experts geloven dat de stenen zelf een energielading dragen en proberen ze te ontbinden in een spiraalvormig patroon.

Het is noodzakelijk om van onderaf te leggen, en niet van bovenaf, om geen verhoogde bloedcirculatie in de regio van het hart te veroorzaken.

Vervolgens wordt de patiënt bedekt met een warme badstofhanddoek. Aangename warmte ontspant, kalmeert.

Stenen kunnen tijdens massage alleen worden gebruikt voor het verwarmen van het gemasseerde gebied of direct voor het vasthouden ervan.

Na het opwarmen van het lichaam wordt massageolie aangebracht en begint de massage zelf. In dit geval past de specialist verschillende methoden en methoden toe met alleen handen of warme stenen.

Met een steen in zijn hand masseert de specialist het hele lichaam ermee. Het kan hetere stenen afwisselen met minder verwarmde, grote met kleinere. Wanneer de steen afkoelt, wordt deze vervangen door een andere. De sessie zelf duurt in de regel ongeveer een uur.

Welke stenen worden gebruikt

Meest gebruikt basalt met een zeer glad gepolijst oppervlak. Ze houden warmte goed vast gedurende de hele massageperiode.

Soms worden koud marmer en stenen van vulkanische oorsprong, halfedelstenen, jade, jadeiet gebruikt.

Voor warme massage thuis, kunt u gepolijste kiezelstenen gebruiken, die gemakkelijk te vinden zijn op de zee of de rivieroever.

Voor het gemak van massage moeten ze de grootte van een palm hebben.
Je kunt ze kopen op internet of in een gespecialiseerde winkel. De prijs varieert van tweeduizend en hoger.

Bij het kopen, moet u erop letten dat ze rond en soepel zijn. De aanwezigheid van chippen, scherpe hoeken, oppervlakteruwheid is niet toegestaan.

In de regel worden stenen van verschillende grootte in een set verkocht. Meteen kun je bij hen een oven kopen voor verwarming.

Algemene tips en trucs

Hot stone massage is een plezier. Voor de sessie:

Elimineer vet junkfood,

Drink geen alcohol

Kom minstens 10 minuten vóór de start aan, zodat u tijd hebt om te rusten.

U moet de massagetherapeut altijd vertellen of de temperatuur van de stenen comfortabel voor u is. Het mag niet boven de 10 graden lichaamstemperatuur zijn.

Zorg ervoor dat u waarschuwt voor bestaande chronische ziekten. Bij sommigen van hen is het gecontra-indiceerd.

Als u pijnstillende medicijnen neemt, kunnen deze het temperatuurgevoel verminderen.

Dit alles moet door een specialist in aanmerking worden genomen bij het kiezen van het type stenen, de verwarmingstemperatuur en de massagemethode.

Drink na de sessie meer water en kruidenthee.

Ten eerste is tijdens de procedure zweet verloren.

Ten tweede zullen ze helpen om gifstoffen, zouten en andere schadelijke stoffen beter te verwijderen.

Plan een massage per dag wanneer u zich nergens naartoe hoeft te haasten. Toch is dit een zeer aangename, ontspannende procedure.

Contra

U kunt geen hotstone-massage doen als u:

Besmettelijk of verkoudheid

Alcoholintoxicatie of onder invloed zijn van drugs,

Een operatie of trauma, beroerte, hartaanval, ruggenmergletsel of andere ernstige ziekte is recent geleden,

Verergering van chronische ziekten,

Er is een metalen implantaat,

Verminderde gevoeligheid voor pijn,

Bloedverdunners nemen

Je kunt het niet doen in de aanwezigheid van verwondingen, brandwonden, schaafwonden, krassen op het lichaam.
Verboden met spataderen en trombose.

Met voorzichtigheid moet dit soort massage worden behandeld door een zwangere vrouw tijdens de borstvoeding. Het kan alleen worden gedaan na overleg met uw arts.

In sommige gevallen kunnen ze toestemming vragen van de behandelend arts in aanwezigheid van een bepaalde ziekte.

Steenmassage is een aangename procedure die de gezondheid helpt verbeteren, aanspannen, spieren versterken, het lichaam van gifstoffen reinigen. Raadpleeg uw arts voordat u een beslissing neemt. Kies gespecialiseerde centra. Vraag een specialist om een ​​diploma. Alleen als alle regels worden gevolgd, is het nuttig.

Wat is het nut van steenmassage, hoe het te doen, zie de video

Soorten stenen

Voor steentherapie worden natuurlijke stenen gebruikt die zijn gevormd uit vulkanische rotsen van actieve vulkanen. Dergelijke rotsen worden langzaam verwarmd en afgekoeld, waardoor nuttige micro- en macro-elementen worden verzameld. Zoals u weet, kunnen stenen in zichzelf informatie en energie verzamelen die ze afgeven bij interactie met het menselijk lichaam.

Voor therapie worden gladde afgeplatte stenen met verschillende diameters gebruikt. Er zijn witte (marmer) en zwarte (basalt) stenen, waarmee massage wordt gedaan.

Basaltmassagestenen houden zeer lang warmte vast, wat helpt om spieren te ontspannen, weefsels te verzachten en het lichaam te verwarmen. Basaltstenen worden gedolven in Indonesië, Peru, Argentinië en Hawaï. Hot stone massage wordt ook gebruikt om de geest en ziel te kalmeren, ze openen energiekanalen.

Wit wordt koud gebruikt om warmte te verlichten en de temperatuur in evenwicht te brengen. Ze worden met de hand gepolijst, omdat deze rots, gewonnen uit de ingewanden van de aarde, in zijn oorspronkelijke vorm een ​​groot blok is met scherpe pieken.

In sommige gevallen wordt jadeïet, een halfedel mineraal, gebruikt voor steentherapie. Het bevordert de afgifte van energie en het openen van de chakra's. Vanwege micronutriënten die vrijkomen tijdens verwarming, heeft het gunstige effecten op het centrale en autonome zenuwstelsel.

Het therapeutische effect van dergelijke therapie bestaat uit blootstelling aan verschillende temperaturen, activering van biologische punten van het lichaam en de uitwisseling van informatie.

Aanvankelijk werden de stenen in direct zonlicht verwarmd om de energie van de zon te absorberen. In de moderne cosmetica en tijdens SPA-procedures worden stenen verwarmd in water of met behulp van speciale kachels.

Indicaties voor steentherapie

De organisatie van verschillende sessies van stenen therapie wordt geschikt voor dergelijke processen en fenomenen:

  • spierpijn
  • verzwakt immuunsysteem en ademhalingssystemen
  • lichaamsvet
  • onjuist metabolisme
  • fysiek, mentaal overwerk, depressie, stressvolle situaties
  • hoofdpijn
  • huidveroudering
  • hypertensie
  • frequente verkoudheid
  • slapeloosheid

Bovendien kunt u met steenmassage de bloedcirculatie verbeteren en de elasticiteit van de huid herstellen.

Kenmerken van de procedure

Hoe wordt de procedure uitgevoerd? De sfeer in de massageruimte is uiterst belangrijk. Het licht is meestal gedimd en ontspannende muziek is ingeschakeld. Aromatherapiemethoden kunnen ook worden gebruikt. Dit alles draagt ​​bij aan de maximale ontspanning van de persoon en zijn correcte houding ten opzichte van het succes van de behandeling.

Maak je geen zorgen dat de stenen werden gebruikt om een ​​andere patiënt te masseren, omdat ze na elke procedure desinfectie ondergaan. Voor verwarming worden speciale steenverwarmers gebruikt voor steentherapie. De temperatuur van de hete stenen moet ongeveer 10-15 graden hoger zijn dan de temperatuur van het menselijk lichaam. Maar het kan niet onder 44 graden en boven 55 zijn. Maar de temperatuur van koude stenen kan variëren van 0 tot 25 graden. Het hangt allemaal af van het doel van de impact.

Stadia van de procedure

Eerst wrijft de massagetherapeut het lichaam in met aromatische oliën. Dit helpt de huid opwarmen en voorbereiden en de patiënt ontspannen.

Op sommige delen van het lichaam plaatst de specialist stenen, bijvoorbeeld op de nek, armen en benen, wervelkolom, evenals op de onderrug.

Kleine steentjes worden zelfs tussen de vingers geplaatst. Er wordt aangenomen dat dergelijke zones ook biologisch actief zijn.

Dan zal de massagetherapeut sommige gebieden en zones gaan indrukken, strelen of wrijven, hiervoor stenen gebruiken. Meestal beginnen ze vanaf de voeten, gaan dan naar de onderbenen, vervolgens naar de heupen, handen, armen, vervolgens naar de nek en schouders, en vervolgens naar de decolletézone.

Als er onaangename gewaarwordingen optreden, kan de patiënt daarover vertellen. Daarna zal de specialist van tactiek veranderen, rekening houdend met de toestand en wensen van de persoon.

Na de procedure zal de massagetherapeut u adviseren om een ​​beetje te gaan liggen en te ontspannen. Soms wordt klanten een kopje groene thee aangeboden, wat het effect van de procedure verbetert en de stofwisseling versnelt.

Gezichtsmassage met stenen

Stenen gezichtsmassage is niet alleen aangenaam, het kan helpen om van spanning af te komen, de gezichtsspieren te ontspannen, de bloedcirculatie in de huid te vergroten, het te reinigen en zachtheid en elasticiteit aan weefsels te geven. Deze procedure verwijst naar tillen, omdat het zacht slijpen produceert en de lymfedrainage verbetert.

Naast een gunstig effect op de huid, heeft een correct uitgevoerde massage met hete stenen ook een positief effect op het metabolisme van hersencellen en is een preventieve maatregel voor staar, atherosclerose en sommige andere ziekten.

Steentherapie kan het beste in een gespecialiseerde salon worden gedaan, maar u kunt thuis eenvoudige technieken beheersen. Haal de stenen die je leuk vindt en begin met leren. Bedenk om te beginnen dat ze na elke procedure grondig moeten worden schoongemaakt en minstens een half uur in zout water moeten worden bewaard en vervolgens moeten worden drooggeveegd. Stenen worden verwarmd in een slowcooker, maar thuis kunt u een verwarmingskussen gebruiken (ze in een handdoek wikkelen) of heet water.

Overweeg verschillende opties voor het masseren met warme stenen. Bereid u eerst een bed of een comfortabele stoel voor om te ontspannen. Vraag familieleden om u niet af te leiden - de massage kan meer dan een uur duren - het hangt allemaal af van uw gevoelens en geduld.

Elke steentherapie begint met het hydrateren en het voorbereiden van de huid: breng een dagcrème aan, en nog beter, olie:

  • op een droge huid - sandelhout of rozemarijn
  • normaal - roze of lavendel
  • vet - eucalyptusolie of basilicum

De eenvoudigste massagemethode

☀ Controleer de temperatuur van de stenen door ze op de rug van je hand te plaatsen, anders riskeer je je gezicht te verbranden. Als de stenen oververhit zijn, leg ze dan in koud water,

☀ Masseer uw gezicht met lichte bewegingen en let op de plaatsing van de massagelijnen. Maak longitudinale, cirkelvormige bewegingen, vergeet niet om aandacht te besteden aan de neusbrug, wenkbrauwen, jukbeenderen. Geniet van de sensaties die hete stenen je geven,

☀ Selecteer aan het einde van de gezichtsmassage 4 stenen en plaats er één op het voorhoofd, de kin en op elk van de wangen. U kunt zo ongeveer 10 minuten rusten, of u kunt uw nek, schouders en borst op dit moment masseren om het maximale voordeel en plezier uit de procedure te halen.

☀ Een meer complexe versie van stenen gezichtsmassage is het gebruik van warme en koude stenen afwisselend:

☀ Plaats donkere stenen in een pot met heet water en lichte stenen in een bak met ijs. Veeg ze droog voor gebruik. Vergeet niet om het temperatuurbehoud in containers met stenen te controleren,

☀ Haal 2 hete stenen eruit en begin met gezichtsmassage. Ga ongeveer 2 minuten door, breng ze vervolgens terug naar heet water en neem koude stenen in je handen en streel hun huid. Dit temperatuurverschil is zeer gunstig voor de huid en het hoofd als geheel. Verander stenen minstens 10 keer per procedure.

Zo'n massage gedurende 20-40 minuten geeft je niet alleen een frisse en stralende huid, maar verlicht ook kleine rimpels, verstevigt het ovaal van het gezicht, en vooral, hoofdpijn en een slecht humeur, indien aanwezig, zullen verdwijnen.

Hoe hot stone massage te doen?

Первое, что всегда нужно сделать перед массажем горячими камнями, это продезинфицировать камни. Если при массаже используются масла, то маслянистая пленка может накапливаться на поверхности камней. Deze film kan gemakkelijk worden verwijderd met heet water, azijn en bakpoeder Massage met hete stenen

De stenen worden minstens 30 minuten opgewarmd tot de gewenste temperatuur. Voordat u met de massage begint, kunt u ook de gebieden opwarmen die worden gemasseerd. Om dit te doen, kunt u een warme douche nemen of een handmassage doen.

Voordat je de stenen op het lichaam legt, moet je zeker de temperatuur van de stenen controleren. Stenen kunnen ietwat heter lijken op gevoelige delen van de huid dan in de handen. Daarom is de temperatuur van de stenen beter te controleren door een verwarmde steen op de pols of onderarm aan te brengen.

Als de stenen zich op het hoofd bevinden en niet alleen op het lichaam, moet hun temperatuur lager zijn, omdat dit deel van het lichaam meer zenuwuiteinden bevat en veel gevoeliger is voor hoge temperaturen.

Stenen moeten van onderaf worden gelegd en niet van bovenaf, om geen verhoogde bloedcirculatie in de regio van het hart te veroorzaken.

De cliënt moet voldoende water drinken. Ten eerste gaat tijdens de massage vocht verloren met zweet. Ten tweede worden alle gifstoffen en afvalstoffen verwijderd.

Verwarmde stenen worden aan beide zijden van de wervelkolom geplaatst en bedekt met een warme badstofhanddoek.

Dunne stenen bevinden zich tussen de benen. Kleiner - tussen de vingers.

Nadat het lichaam met stenen is opgewarmd, wordt massageolie aangebracht en wordt massage gedaan. Een masseur kan alleen masseren met zijn handen of met behulp van een warme steen.

Hot Stone-massagetips

  • Steenmassage is een plezier. Bij het plannen van deze massage, eet geen zwaar vet voedsel direct voor de massage. Alcohol drinken voor massage is ook niet toegestaan.
  • U moet de massagetherapeut altijd vertellen of de temperatuur van de stenen comfortabel voor u is.
  • Zorg ervoor dat u een specialist waarschuwt voor uw chronische ziekten. Bij sommigen van hen is dergelijke massage gecontra-indiceerd.
  • De temperatuur van de stenen mag niet hoger zijn dan 10 graden van lichaamstemperatuur.
  • Als u pijnstillende medicijnen neemt, kunnen deze het gevoel van de temperatuur van de stenen verminderen en dit moet tegen de masseur worden gezegd.
  • Plan een hot stone-massage per dag wanneer u zich niet hoeft te haasten. Desalniettemin is het een zeer aangename, ontspannende procedure Hot stone massage - contra-indicaties

Bekijk de video: De Stille Kracht HotStone Massage (Juni- 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send