Handige tips

Hoe snel scherp te stellen

Pin
Send
Share
Send
Send


Hallo vrienden! Als we mensen zien die veel hebben bereikt in het leven, is het gemakkelijk te raden dat een van de bronnen van hun succes het concentratievermogen is.

Maar het vermogen om het belangrijkste te isoleren en erop te focussen, kan in jezelf worden gevoed, of liever, ontwikkeld door training. Wat zou moeten worden afgesneden en wat zou moeten worden opgeroepen in bondgenoten op weg naar dit doel, nu zullen we overwegen.

Waarom concentratie nodig is

Voordat we leren hoe we ons op één doel kunnen concentreren, gaan we wat dieper in op het onderwerp motivatie.

Onderwerp artikel:

Uit eigen ervaring en die van andere mensen weten we dat het het gemakkelijkst is om onze aandacht te houden op wat ons interesseert. Mee eens, je favoriete ding doen, bijvoorbeeld artikelen schrijven of bloggen, is leuk. Om dit te doen, hoef je geen heroïsche inspanningen te leveren en jezelf te dwingen.

We zijn klaar om ons over te geven aan een dergelijke bezigheid, zonder moeite en tijd te sparen. Zelfs als het voor een waarnemer van buitenaf te ingewikkeld lijkt, merken we deze complexiteit niet op, we duiken erin, bijna mediterend. Op de een of andere manier wordt alles "overbodig" op zichzelf afgesneden, wat momenteel niet is opgenomen in onze prioriteiten.

Maar in het leven heeft men vaak te maken met niet al te opwindende dingen om te doen. En dan rijst vaak de vraag: "Ik kan me niet concentreren, wat moet ik doen?" De vraag is competent, want het probleem moet inderdaad worden opgelost.

Als je leert je te concentreren op de hoofdtaken, wordt energie niet weggegooid, verspild aan kleinigheden, zoals vaak het geval is in het leven. De natuur begiftigt ons met opmerkelijke krachten, maar we gebruiken ze vaak irrationeel, en als gevolg krijgen we veel ophef, veel uitgegeven zenuwen, tijd, gezondheid en het resultaat is twijfelachtig.

Het concentratievermogen bespaart ons veel energie. Soms lijkt het te moeilijk om dit te leren. Maar het is mogelijk en vooral - noodzakelijk!

Door deze vaardigheid te beheersen, krijgen we een uniek hulpmiddel voor zelfverbetering, en dan werkt het domino-principe: we beginnen met het oogsten van prestaties.

Tekenen van uitgang van het centrum

1. Multitasking.
2. Falen om een ​​echt belangrijk ding te onderscheiden van een niet-significant ding.
3. Vermoeidheid en de noodzaak om stimulerende middelen te nemen (bijvoorbeeld cafeïne).
4. Periodieke terugkeer naar gedachten uit het verleden. Je zorgen maken over de toekomst.
5. Slapeloosheid door obsessieve gedachten.
6. Uitstel en veelvuldige zelfkritiek.

Wanneer we het centrum verlaten, stoppen we met onszelf te vertrouwen en worden we gemakkelijk beïnvloed.

Artikel inhoud

Elke persoon minstens één keer in zijn leven kwam dit vreselijke woord "DEADLINE" tegen. Je weet uit eigen ervaring dat het altijd plotseling komt, het binnen een uur moet zijn voltooid en daarna zijn er zenuwinzinkingen.

En hier rijst de vraag: hoe te leren om zich op één ding te concentreren, als het vaak nodig is om meerdere taken tegelijk in gedachten te houden.

Geen paniek. Laten we het nu uitzoeken!

Waar onze hersenen uit bestaan

Het brein bestaat uit neuronen die complexe verbindingen onderling vormen en voortdurend veranderen. Zodra we een nieuw probleem beginnen op te lossen, vormen gewetenloze neuronen onmiddellijk nieuwe verbindingen en hoe meer we ons concentreren op een complexe taak, hoe ingewikkelder het proces van het maken van deze nieuwe verbindingen. Toegegeven, in slechts enkele minuten begrijpen de hersenen wat ze ervan willen, en de meeste noodzakelijke neurale verbindingen worden gemaakt en het probleem is opgelost. Daarom is het voor ons vaak moeilijk om ons in het begin op de huidige taak te concentreren en het is zo geweldig net in het midden van het denkproces.

Het blijkt dat we, gericht op een specifieke taak, eerst de periode van inclusie in het werk doorlopen, daarna de productieve modus (het brein kookt, het papier vliegt) en ten slotte vermoeidheid.

Dit is waar het archiefgeheim van toenemende concentratie op de taak ligt - als we om de een of andere reden afdwalen, dan zullen we niet het stadium van productief werk bereiken, wat betekent dat de taak niet zal worden voltooid.

En nu, wanneer uw neuronen bij het werk betrokken zijn, zullen we het belangrijkste leren: focussen. Ga zitten en lees!

Denk vooruit

Begin te dromen over je onmogelijke taak terwijl je nog in bed ligt. Denk erover na op een date met je geliefde wanneer je producten op de markt en onderweg naar huis kiest. U moet zich immers op belangrijke zaken concentreren, niet wanneer u aan tafel gaat zitten, maar veel eerder. Over het algemeen bereid je je slee vanaf jonge leeftijd voor. Begin na te denken over waar te beginnen, welke methoden te gebruiken, wat te lezen, wie te vragen. Geef je neuronen veel plezier!

Vertel jezelf dat jij en alleen jij creatief kunt zijn en een werkelijk onbanale aanpak kunt vinden. Geloof me, 's morgens vlieg je naar je werk met een complete lijst van mogelijke opties.

Leer prioriteiten te stellen

Wanneer het onmogelijk is om op één ding te focussen (open ruimte, irritante secretaresse, huilen aan de volgende tafel), begin dan met wat ECHT belangrijk is. Door de constante vastlegging van een enorme informatiestroom (waarom een ​​collega verdrietig is, wat de secretaresse aan de telefoon zegt), kunt u zich eenvoudigweg niet op het probleem concentreren. Het brein begint in paniek zijn hoofd op het ijs te slaan, niet wetend waar het op zichzelf moet worden toegepast. Het maakt echt uit voor jou wie president wordt in 3000 en die naar het schoonzusrestaurant van je schoonzus van je baas gaat met wie. En wat, je moet er nu achter komen?

Verander je omgeving

Omring jezelf met uiterst nuttige mensen die met hun eigen uiterlijk laten zien hoe belangrijk het voor je is om deze taak nu te voltooien.

Zodra er een hele groep gelijkgestemde mensen om je heen is gevormd, zul je niet merken hoe gemakkelijk en eenvoudig het is om 365 dagen per jaar 100% gefocust te zijn. Als je wilt slagen in een van je inspanningen, let dan op je omgeving. Is het succesvol genoeg? Nee? Draai hengels! Je bent uit de weg met hem.

Oefening nummer 5: ritmische stappen.

Soms moet je gewoon langzaam lopen. Probeer de ademhaling en stappen gedurende 2 minuten te synchroniseren.

Het doel is om onpartijdig te blijven. De meeste mensen die meditatie beoefenen, scheiden het van het dagelijks leven. Oefening helpt je je concentratievermogen terug te winnen. Verander ze niet in werk, want dit creëert weerstand. Zie ze als een spel of experiment. Overmatige ernst is een ander teken dat u zich buiten uw centrum bevindt. Het midden is een evenwichtspunt dat geen spanning mag veroorzaken.

Deel het bericht met je vrienden!

Denk niet aan een buitenstaander

Gedachten - dit is waar het grootste probleem van het universum ligt. In boeken over timemanagement wordt gedetailleerd en veel geschreven hoe het goed kan. Maar als alle veelkleurige stickers thuis bleven en het moment werd gemist, hoe kun je jezelf dan toch dwingen dit te doen? Er is een werktechniek voor het lossen van de hersenen, waarvan de essentie is om gedachten en daden op papier te "draineren". Ik ben het aan iemand verschuldigd - schrijf het op, de verjaardag van de hond - schrijf het op, koop brood thuis - het notitieboekje is er altijd. Het brein is dus niet bezig met kleinigheden zoals: wie is vandaag geboren, getrouwd, gescheiden en met wie dan ook feliciteren. De hersenen kunnen zich volledig op de taak concentreren, kun je je dat voorstellen?

Tijdens intensief werk is het beter om NIETS IETS buitenstaander te denken. Het belangrijkste is om de notebook niet te vergeten.

Bespaar je persoonlijke tijd

Pas altijd het toereikendheidcriterium toe. Als ik bijvoorbeeld melk wil kopen, weet ik daar aanvankelijk niets van. Ik ga naar de site van staatssteun voor melkveehouderijen en begin alle fabrikanten te monitoren. Dan kijk ik door de reclamecampagnes van de aanvragers die ik leuk vind. En dus in een cirkel.

Vergeet niet dat de tijd en het werk van neuronen geld kosten, dus ze moeten optimaal worden besteed. Begraaf jezelf niet in zaken totdat je het bewustzijn verliest.

Maak een plan, schrijf een algoritme op papier en handel zonder een artikel te lezen over hoe boeken werden bewaard in het oude Griekenland.

Dus alle deuren staan ​​voor je open. Pak enkele tips en focus nu. Maar vergeet niet uw notebook te controleren voor het geval u nog steeds te voorzichtig uitlaadt.

Pin
Send
Share
Send
Send