Handige tips

Hoe u kunt stoppen met afgeleid te worden en u kunt concentreren op het bedrijfsleven

Pin
Send
Share
Send
Send


Laat u tijdens werktijd niet afleiden door persoonlijke zaken en gesprekken. Naast de tijd die u besteedt aan het bekijken van een buitenlandse site of het praten met een vriend aan de telefoon, zijn er kosten voor heropname in het werkproces.

Ja, er moeten werkpauzes worden gemaakt, maar op een tijdstip dat hiervoor is toegewezen. Onderbreek niet constant tijdens een belangrijk proces. Anders hebt u misschien geen tijd om het project op tijd en zonder fouten te leveren.

Probeer persoonlijke problemen achter je deur te laten. Begrijp dat je dit voor je eigen bestwil moet doen. Bespreking van niet-werkmomenten schaadt de arbeidssfeer en dempt. Dan zal het moeilijk voor u zijn om betrokken te raken bij het werk en terug te keren naar uw onmiddellijke verantwoordelijkheden.

Collega's afleiden

Afleiden op het werk is misschien niet eens een vreemde zaak. Soms stelt een collega of leider tijdens de uitvoering van een complexe, omvangrijke taak een vraag, soort gerelateerd aan je werkverantwoordelijkheden, maar op dit moment helemaal overbodig.

Ondanks de grote hoeveelheid werk en de lawaaierige omgeving, kunt u leren hoe u uw werk kunt verspreiden om niet te worden afgeleid van belangrijke zaken. Als u niet zeker weet of u in de nabije toekomst in een staat van concentratie kunt werken, pak dan niet iets omslachtigs aan.

In de atmosfeer, wanneer u op enig moment gestoord kunt worden, verdient het de voorkeur om kleine taken uit te voeren die geen hoge mate van concentratie vereisen. Je staat dus niet stil en hebt geen last van omstandigheden.

plan

Noteer alle dingen die u moet voltooien. Anders kunt u in een noodgeval een taak vergeten. Het is belangrijk om aan elk item uit de lijst van komende werkzaamheden de mate van kriticiteit en urgentie toe te wijzen.

Vergeet niet om van tijd tot tijd uw takenlijst te controleren. Stel indien mogelijk een herinnering in: een signaal op de telefoon, een pop-uptaak ​​in de organizer, op de computer of gewoon een notitie op een sticker.

Distribueer cases op tijdstip van de dag. Als u bijvoorbeeld 's ochtends en' s avonds verzekerd bent van rust en stilte, is het beter om het moeilijkste werk uit te voeren. En overdag, wanneer collega's, partners of klanten u bijvoorbeeld kunnen afleiden, korte taken uitvoeren.

Niet-urgente en onbelangrijke zaken, bijvoorbeeld het verzenden van correspondentie of het controleren van e-mail, proberen dit te doen in de zogenaamde batchmodus. Dat wil zeggen, in plaats van elk uur afgeleid te worden door iemand een fax te sturen, kunt u verschillende documenten op een halve dag verzamelen en ze vervolgens allemaal tegelijk verzenden.

Artikel inhoud

  • Hoe niet afgeleid te worden van het werk
  • Hoe kies je een baan in 2017
  • Hoe ruis verminderen

Tijd absorbers

Laat u tijdens werktijd niet afleiden door persoonlijke zaken en gesprekken. Naast de tijd die u besteedt aan het bekijken van een buitenlandse site of het praten met een vriend aan de telefoon, zijn er kosten voor heropname in het werkproces.

Ja, er moeten werkpauzes worden gemaakt, maar op een tijdstip dat hiervoor is toegewezen. Onderbreek niet constant tijdens een belangrijk proces. Anders hebt u misschien geen tijd om het project op tijd en zonder fouten te leveren.

Probeer persoonlijke problemen achter je deur te laten. Begrijp dat je dit voor je eigen bestwil moet doen. Bespreking van niet-werkmomenten schaadt de arbeidssfeer en dempt. Dan zal het moeilijk voor u zijn om betrokken te raken bij het werk en terug te keren naar uw onmiddellijke verantwoordelijkheden.

Collega's afleiden

Afleiden op het werk is misschien niet eens een vreemde zaak. Soms stelt een collega of leider tijdens de uitvoering van een complexe, omvangrijke taak een vraag, soort gerelateerd aan je werkverantwoordelijkheden, maar op dit moment helemaal overbodig.

Ondanks de grote hoeveelheid werk en de lawaaierige omgeving, kunt u leren hoe u uw werk kunt verspreiden om niet te worden afgeleid van belangrijke zaken. Als u niet zeker weet of u in de nabije toekomst in een staat van concentratie kunt werken, pak dan niet iets omslachtigs aan.

In de atmosfeer, wanneer u op enig moment gestoord kunt worden, verdient het de voorkeur om kleine taken uit te voeren die geen hoge mate van concentratie vereisen. Je staat dus niet stil en hebt geen last van omstandigheden.

plan

Noteer alle dingen die u moet voltooien. Anders kunt u in een noodgeval een taak vergeten. Het is belangrijk om aan elk item uit de lijst van komende werkzaamheden de mate van kriticiteit en urgentie toe te wijzen.

Vergeet niet om van tijd tot tijd uw takenlijst te controleren. Stel indien mogelijk een herinnering in: een signaal op de telefoon, een pop-uptaak ​​in de organizer, op de computer of gewoon een notitie op een sticker.

Distribueer cases op tijdstip van de dag. Als u bijvoorbeeld 's ochtends en' s avonds verzekerd bent van rust en stilte, is het beter om het moeilijkste werk uit te voeren. En overdag, wanneer collega's, partners of klanten u bijvoorbeeld kunnen afleiden, korte taken uitvoeren.

Niet-urgente en onbelangrijke zaken, bijvoorbeeld het verzenden van correspondentie of het controleren van e-mail, proberen dit te doen in de zogenaamde batchmodus. Dat wil zeggen, in plaats van elk uur afgeleid te worden door iemand een fax te sturen, kunt u verschillende documenten op een halve dag verzamelen en ze vervolgens allemaal tegelijk verzenden.

Tip 2: Hoe u zich kunt concentreren op een belangrijke opdracht

Tip 3: Hoe u zich op één ding kunt concentreren

Artikel inhoud

Maak een plan

Een verscheidenheid aan zorgen en plannen dwingt iemand vaak om alle taken tegelijkertijd uit te voeren. Dergelijk gedrag kan iemand zo uitputten dat er uiteindelijk geen kracht meer over is. In werkelijkheid slaagt bijna niemand erin Julius Caesar te zijn. Om geen zenuwinzinking of fysieke uitputting te krijgen, moet je leren hoe je je directe toekomst correct kunt plannen en, zoals ze zeggen, problemen oplossen zodra deze beschikbaar komen. Maak een gedetailleerde lijst van al uw verantwoordelijkheden en plannen. Overweeg voor elk item de vereiste deadlines.

Gedelegeerde autoriteit

Besteed aandacht aan welk werk u veilig aan iemand anders kunt delegeren. Een drukbezette persoon is overbelast met verantwoordelijkheden en laat als gevolg van zijn overmatige verantwoordelijkheid de situatie niet los. Niettemin is het noodzakelijk om de belasting rationeel te verdelen en een eenvoudige vraag op te lossen om uw geliefden of ondergeschikten te vertrouwen. Bepaal wat anderen voor u kunnen doen en delegeer hun autoriteit aan hen. In uw takenlijst zullen er dus niet zo veel onopgeloste problemen zijn. Alleen degenen met wie niemand beter kan omgaan dan jij blijven op de agenda.

prioriteren

Lees de lijst nog eens goed door en bekijk al uw plannen. Besteed aandacht aan de urgentie van elk item en het belang van de uitvoering ervan. Analyseer de situatie zorgvuldig en identificeer prioriteiten en prioritaire taken. Rangschik hun volgorde in aflopende volgorde. Schrijf afzonderlijk op het blad het dichtstbijzijnde doel en de acceptabele deadlines voor de implementatie ervan en houd de lijst met uw andere taken weg. Nu heb je een specifiek doel en niets leidt de aandacht af van de realisatie ervan. Wanneer een persoon plannen heeft en zich geen zorgen maakt over het belang van iets anders, dan zullen zijn acties praktisch en effectief zijn.

Tip 4: Hoe stop je met afgeleid worden op het werk

Hoogstwaarschijnlijk merkten velen op dat ze zich niet volledig konden concentreren op werk of taken. Hier zijn echter geen voor de hand liggende redenen voor. Maar het werk is traag en vaak niet op tijd voltooid. Maar het blijkt dat er veel afleidende factoren zijn die we eenvoudig niet opmerken. Hoe ze kwijt te raken en productief te werken.

Afleidende factoren van het werk

1. Sociale netwerken

Vermijd het invoeren van sociale netwerken terwijl u werkt. De meeste mensen merken niet eens dat ze constant hun pagina controleren, terwijl ze hun concentratie op het werk verliezen en naast berichten kijken ze naar verschillende berichten. Schakel het internet uit als u er niets aan kunt doen.

2. e-mail

Een andere afleiding is e-mail, omdat veel mensen dit voortdurend controleren en dit vertraagt ​​het werk. Wijs een bepaalde tijd in uw planning toe voor antwoorden op brieven, zodat u niet wordt afgeleid van lopende projecten.

3. mobiele telefoon

Het geluid van een telefoongesprek kan u afleiden van uw taken en u langdurig werkloos maken. Als u geen dringende oproepen hebt, schakelt u de telefoon uit en schakelt u voicemail in.

4. Multitasking

Als u veel verschillende taken tegelijkertijd uitvoert, kan het gebeuren dat u niets doet. In dit geval zullen de juiste tijdsbesteding en een werkplan u helpen.

5. Verveling

Dit is de gevaarlijkste factor. Als je je verveelt, word je afgeleid door alle factoren van derden, zoals internet, telefoon en nog veel meer. Probeer interessante taken te kiezen of prikkels voor jezelf in te stellen. Als je bijvoorbeeld een project goed voltooit, koop dan iets dat je al heel lang wilde hebben.

6. Vreemde gedachten

Als je denkt aan de ruzie van gisteren of wat je moet betalen voor het appartement, dan zul je je zeker niet op werk concentreren en hoogstwaarschijnlijk zul je het project voor een lange tijd doen. Als het moeilijk is om je te concentreren en gedachten te laten vallen. Schrijf ze op. Schrijf bijvoorbeeld je dag op of maak een takenlijst.

7. Stress

Ieder van ons, tenminste één keer in ons leven, was gestrest. Op dergelijke momenten is het erg moeilijk om je te concentreren en je te wijden aan het werk. Stress heeft een sterk effect op het lichaam. In dit geval moet u ontspannen. Doe ademhalingsoefeningen, drink kalmerende kruidenthee, ontspan een beetje en ga aan het werk.

8. vermoeidheid

Vermoeidheid kan een groot probleem zijn om scherp te stellen, zelfs wanneer u niet wordt afgeleid. Studies tonen aan dat gebrek aan slaap je geheugen aanzienlijk kan beïnvloeden. Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt om productief te werken.

9. Honger

Als je honger hebt, kun je niet normaal werken. Omdat je gedachten zullen worden gevuld met slechts één verlangen. Om te voorkomen dat dit op het meest cruciale moment gebeurt, moet u uw dieet volgen. In dit geval moet u ontbijten. Eet snacks, maar niet met snelle koolhydraten, maar met langzame, bijvoorbeeld noten, granola.

Juiste acties

Heel vaak is het juiste pad moeilijker dan het gemakkelijke, maar in feite merken we op het gemakkelijke pad de 'valkuilen' niet meteen op en als gevolg daarvan eindigen we met een fiasco. Maar dit principe is niet alleen van toepassing op grote evenementen, maar ook op de dagelijkse benodigdheden om te kiezen: een partner prijzen of bekritiseren, onmiddellijk op de wekker gaan staan ​​of 'nog 5 minuten slapen', naar de gesprekspartner luisteren of een monoloog regelen. Door het juiste te doen, leef je elke dag zo productief mogelijk.

Tip 6: Afleiding vermijden tijdens het surfen op het web

Veel sites en programma's proberen op de een of andere manier onze aandacht te trekken, en soms speelt dit niet in onze handen. Er zijn echter manieren die zeker de verleiding zullen weerstaan ​​om er 'verkeerd' uit te zien.

1) Verberg de taakbalk. Het advies is vrij eenvoudig, maar, zoals de wereldse wijsheid zegt, uit het oog, uit het hart. In dit geval, door dergelijke interessante, maar nutteloze sites uit het gezichtsveld te verwijderen, beschermt u uzelf en bezwijkt u niet voor de drang om een ​​onnodig tabblad te openen.

2) Demp alle im-clients en chats. Zet het geluid op de computer maar beter uit. Vreemde geluiden kunnen erg afleidend zijn en de nieuwsgierigheid opwekken van wie wat heeft geschreven.

3) Minimaliseer ongebruikte applicaties en vensters. Het is beter dat ze stil op hun beurt wachten, zich verbergen, dan je ogen eeltend, zittend achter je werkvenster.

4) Markeer het actieve venster. Hiervoor zijn speciale programma's: DropCloth voor Windows en Isolator voor Mac. Ze laten alleen uw werkvenster helder achter en alle anderen worden verborgen.

5) Isoleer webapplicaties. Laat slechts één toepassing (die u momenteel voor uw werk gebruikt) met internet worden verbonden.

6) Vereenvoudig Word. Probeer in plaats daarvan Google Documenten.

7) Vermijd ongewenste e-mail. Bekijk op welke nieuwsbrieven u bent geabonneerd en annuleer nutteloze abonnementen.

8) Configureer uw IM-client. Als u aangeeft dat alleen berichten van gebruikers van de contactpersonenlijst geen spam zijn, komt de rest van de informatieslak u voorbij.

9) Beperk de toegang tot individuele sites. Hiervoor zijn er applicaties en speciale browserextensies. Focus op werk zal uw productiviteit aanzienlijk verhogen.

Tip 7: Jezelf op werk concentreren

Ochtendoefeningen.Wetenschappers hebben lang bewezen dat lichamelijke activiteit in de ochtend een persoon energie geeft, de sleutel is tot een goed humeur. Dit alles leidt onvermijdelijk tot zakelijk succes, het snel oplossen van dagelijkse taken.

Geen suiker.Er is een misvatting dat chocolade en andere snoepjes een persoon energie geven. Helaas, deze golf van kracht zal snel verdwijnen en het lichaam zal traag worden. Een geweldig alternatief kan noten zijn - een rijke bron van eiwitten en dus energie.

Een verademing.Als je het gevoel hebt in slaap te vallen aan je bureau, sta dan op en verlaat het kantoor een paar minuten. Zonlicht, frisse lucht zal je zeker van energie voorzien. Het zal ook als een soort meditatie voor je dienen, je gedachten op orde brengen. Als het onmogelijk is om het kantoor te verlaten, opent u het raam en kijkt u naar voorbijgangers, verfrist u zich en drinkt u een kopje thee met citroen en bessen.

Herschikken.Probeer de positie van uw bureaublad te wijzigen. Plaats het bijvoorbeeld dichter bij het raam. Of verander gewoon dingen erop, verander de bureaubladafbeelding. Tijdens de permutatie, zul je bewegen, waardoor je op zult vrolijken. En het updaten van de werkplek zal je opvrolijken.

De muziek.Een andere manier om jezelf te dwingen om je op het werk te concentreren, is door naar muziek te luisteren. Het activeert de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de stemming. Favoriete ritmes kunnen je de hele dag wakker houden. En klassieke (instrumentale) muziek kan zelfs de concentratie verhogen.

Cafeïne.Als alle methoden zijn geprobeerd, maar er geen resultaat is, kunt u extreme maatregelen nemen. Cafeïne heeft een tijdelijk effect, maar is nauwkeurig. Gewoon niet overdrijven. Omdat het hoofdbestanddeel van koffiedranken het menselijk zenuwstelsel negatief beïnvloedt.

Als uw werk geen verband houdt met het kantoor, is een beetje schudden misschien de beste manier om u te concentreren. Was je gezicht met koud water, schud je hoofd een beetje, schreeuw indien mogelijk of maak gewoon een gezicht in je spiegel. Zo'n onverwachte ontlading zal de stemming en toon naar het werkniveau verhogen.

Waarom worden we voortdurend afgeleid

Volledige onderdompeling in werk houdt in dat je je gedurende een lange periode op complexe taken concentreert.

Maar we hebben wel internet. En zodra we voor een heel moeilijke taak staan ​​die nauw moet worden aangepakt, is er meteen een verleiding om naar een ander tabblad te gaan en te kijken of we iets interessants hebben gemist.

Ondanks het feit dat we al geruime tijd internet hebben, hebben we geen immuniteit ontwikkeld voor de afleidende effecten.

Sociale netwerken en applicaties maken gebruik van dezelfde techniek als gokmachines - variabele versterking. Wanneer we onze Twitter- of Facebook-feed bijwerken of onze e-mail voor de honderdste keer controleren, weten we niet wat we zullen krijgen: interessant nieuws, veel onzin of helemaal niets. Maar de onvoorspelbaarheid van het resultaat dwingt ons om de pagina steeds opnieuw te vernieuwen. Een gewoonte ontwikkelt zich geleidelijk en verslaving ontstaat.

Hoe u niet thuis en op straat wordt afgeleid

  • Verwijder apps voor sociaal netwerken van uw telefoon. Indien nodig zijn ze toegankelijk via een mobiele browser, maar dit is lastig, wat betekent dat u het minder vaak zult doen.
  • Breng de telefoon niet naar het toilet. Grappig, maar het bespaart veel tijd.
  • Houd uw telefoon uit de buurt van het bed. Als je al naar bed bent gegaan, slaap dan, maar controleer je mail niet.
  • Draag de telefoon niet in uw zak, maar in uw tas of rugzak. Dus het zal moeilijker voor je zijn om het te krijgen.

Hoe niet afgeleid te worden op het werk

  • Als u een Chrome-browser gebruikt, installeert u Timewarp. Hierin kunt u de tijdteller voor de geselecteerde sites configureren en zien hoeveel tijd u eraan besteedt.
  • Schakel uw telefoon naar Niet storen en verwijder deze van de tafel.
  • Open vensters op volledig scherm.
  • Verberg de bladwijzerbalk van uw browser.
  • Sluit de e-mailclient en open deze alleen op het daarvoor bestemde tijdstip.
  • Luister naar klassieke of moderne instrumentale muziek.

Bovendien zijn er veel nuttige extensies voor Chrome die u misschien nuttig vindt. In Postvak IN wanneer gereed verbergt u bijvoorbeeld uw Postvak IN en kunt u een bericht schrijven zonder afgeleid te worden door nieuwe e-mail. Nieuwsfeed Eradicator verbergt de Facebook-nieuwsfeed en laat een motiverende quote achterwege. Of Forest, dat een virtuele boom laat groeien wanneer je werkt, en het genadeloos doodt als je naar sites van de zwarte lijst gaat.

Afstemmen op doordacht werk

  • Maak vooraf een werkplan. Wanneer het tijd is om te gaan zitten en de taak nauw aan te pakken, zal het voor u veel gemakkelijker zijn om niet afgeleid te worden door de punten van het plan te volgen.
  • Toon interesse in de taak. Уйти с головой в интересный и важный проект легче и приятнее, чем в тот, который вам безразличен.

За время работы над этим материалом не была открыта ни одна социальная сеть. В результате работа над статьёй заняла на треть меньше времени, чем обычно.

Разгрузите мозг

Для того чтобы научиться концентрироваться на текущих проблемах, нужно для начала разгрузить мозг от множества других задач, которые мы держим в голове все одновременно. Onder hen kunnen er wereldwijde taken zijn, zoals "het opstellen van een jaarverslag", of kleine, bijvoorbeeld "koffiebonen kopen voor een koffiezetapparaat", "een afspraak maken met een arts", "een goede tutor voor een kind vinden". Schrijf daarom allereerst al uw taken op papier en schrijf duidelijk op wat en wanneer u gaat uitvoeren. Je moet de "RAM" van je hersenen volledig vrijmaken om je te concentreren op je directe doel.

Maak een structuur

Stel je voor wat er met ons lichaam zou gebeuren als we geen skelet hadden? Het zou een vormloos stuk vlees worden. Op dezelfde manier met onze gedachten en doelen: als ze geen exacte structuur hebben, wordt het voor ons ondraaglijk. Daarom is het noodzakelijk om een ​​dagelijkse planner te hebben en alles te plannen. Wanneer we onze taken schilderen en prioriteiten stellen, krijgen we het gevoel dat we ons leven kunnen beheersen. Weet jij wat de gemakkelijkste manier is om een ​​structuur te maken? Doe de schoonmaak. Het is gegarandeerd dat u zich gemakkelijker kunt concentreren op uw taken als er netheid en orde om u heen is.

Leer nee te zeggen

Het is belangrijk voor degenen die niet weten hoe of bang zijn om mensen te weigeren: u doet indiener echt een goede daad met uw beslissende "nee". Immers, als we iemand alleen helpen vanwege het onvermogen om te weigeren, is deze hulp waarschijnlijk niet 100% van hoge kwaliteit. Als een collega een ander buitenschoolse werk aan je wil hangen, vertel hem dan: "Ik zal erover nadenken" of: "Ik zou graag aan je verzoek voldoen als ik tijd had, maar helaas is de situatie zodanig dat ik het niet kan doen het werk is van vrij hoge kwaliteit en snel. ”

Weg met elektronische slavernij

Wijs in uw dagelijkse routine tijd toe die u buiten elektronische apparaten zult doorbrengen en vertel uw collega's hoe laat u niet beschikbaar zult zijn. Bel vaker, maar schrijf niet naar de mensen met wie je beloofd hebt contact op te nemen: live communicatie geeft je meer emoties. Maak een lijst met niet-zo-grote dingen die je handen niet zullen bereiken. Bel bijvoorbeeld een oude vriend, open het boek dat je 7 maanden geleden hebt gekocht, of ga naar de bovenste plank van de kast en haal het uit elkaar. Controleer deze lijst (en niet de telefoon) wanneer u een vrije minuut hebt.

Focus hier en nu

  • Schakel alle apparaten uit en gadgets voor de tijd die u nodig hebt om te focussen en na te denken.
  • Vertrouw jezelf. We gaan het beste met iets om als we het goed vinden. Als je niet weet wat je wilt, luister dan gewoon naar je intuïtie en je onderbewustzijn zal je waarschijnlijk in de goede richting leiden.
  • Neem een ​​pauze. Als je voelt dat je gedachten in de war raken, stop dan en geef jezelf een pauze. Sta op, loop, drink een glas water, rek je uit. 60 seconden kan soms voldoende zijn voor rust.
  • Pak iets moeilijks. Mensen concentreren zich zoveel mogelijk en gaan de uitdaging aan wanneer het bedrijf bekend is, maar het zorgt ervoor dat je al je krachten belast. Heel vaak blijkt het onmogelijke ineens heel reëel te zijn.
  • Hulp vragen. Beschouw dit niet als een teken van zwakte. Integendeel, een dergelijke beslissing zegt dat je nog steeds voldoende kracht hebt om niet in de war te raken en het juiste pad probeert te vinden.
  • Zorg goed voor je tijd. Een van de zekerste regels van het moderne leven is dat als je de tijd niet goed kunt beheren, deze van je wordt afgenomen. Bewaak je tijd angstvallig. Geef het aan niemand en laat niemand het weggooien, tenzij er grote behoefte aan is.
  • Sluit je ogen. Als u het gevoel hebt dat u de focus bent kwijtgeraakt, leun dan achterover en sluit uw ogen. Verrassend genoeg helpt deze eenvoudige actie de zichtbaarheid te herstellen.
  • Teken een foto. Visuele beelden vrij denken. Teken een grafiek, maak een tafel, bedek de pagina met grillige zigzag, schrijf er enkele korte zinnen op of teken pijlen. Het is het beste om hiervoor kleurpotloden of viltstiften te gebruiken. Het is mogelijk dat je je snel zult voorstellen waar je naar op zoek was in een staat van verhoogde concentratie.
  • Praat tegen jezelf. Als je plotseling de gedachtegang hebt gemist en niet meer weet, probeer dan hardop te speculeren over het onderwerp dat je aan het doen bent. Luide spraak put uit het denken van nieuwe hersengebieden die niet betrokken zijn bij het redeneren 'voor zichzelf'. Je stem zal de mist verspreiden.
  • Doe wat je helpt. Denk niet na over de strategieën die vaak worden gebruikt. Sommige mensen werken goed met muziek of in een lawaaierige omgeving. Iemand focust beter tijdens het lopen en zelfs rennen. De een denkt 's morgens vroeg beter en de ander laat in de nacht. Sommige mensen denken liever in de kou, terwijl anderen in de Finse sauna. Iemand denkt goed aan een lege maag, iemand - tijdens het eten. Er zijn geen goede manieren - er zijn manieren die het beste voor u zijn.

Lees Mij niet afleiden voor meer tips om alert, gefocust en meer te blijven doen.

Edward M. Hallowell is een psychiater, een wereldberoemde expert op het gebied van ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en auteur van verschillende bestsellers van The New York Times. Afgestudeerd aan Harvard College en de Medical School van Tulane University in New Orleans. Oprichter van The Hallowell Centre. Hij werkte van 1983 tot 2004 aan de Harvard Medical School en gaf wereldwijd lezingen over ADHD en het moderne levensritme. Sinds de publicatie van zijn boek 'Driven to Distraction' in 1994 zijn er meer dan een miljoen exemplaren verkocht.

Bekijk de video: 172nd Knowledge Seekers Workshop , May 18, 2017 - Keshe Foundation (Mei 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send