Handige tips

Effectieve overschakeling op raw food-dieet

Pin
Send
Share
Send
Send


Hallo lieve lezers van mijn blog! Er zijn veel beoordelingen van raw food-dieet als voedingssysteem dat helpt bij het bereiken van de gewenste resultaten bij het verbeteren van het lichaam. Ik schreef onlangs ook over beoordelingen van artsen over dit voedingssysteem. Reviews zijn reviews, maar ze bevatten stapsgewijze instructies over hoe je een raw foodist kunt worden, waar te beginnen, etc.

Mensen prijzen een rauw voedseldieet of veroordelen het integendeel. Rauwe foodists delen hun emoties, gevoelens, resultaten. Waar te beginnen en hoe volledig over te schakelen op een raw food-dieet ?! Dit zijn de vragen die beginnende rauwe foodists enthousiast maken. En vandaag zullen we het daar precies over hebben.

Voordat we doorgaan met stapsgewijze instructies, zullen we uitzoeken welke soorten raw food-dieet er zijn.

Soorten rauw voedseldieet

Er zijn veel rauwe voedselclassificaties. Ik besloot me te concentreren op de twee basisclassificaties.

De eerste classificatie verdeelt het raw food-dieet in soorten, afhankelijk van wat wel en niet mag eten. Er zijn 3 hoofdtypen:

  • Vegetarisme (verbod op vlees en vis, melk is toegestaan),
  • Veganisme (verbod op voedsel van dierlijke oorsprong),
  • Fruitorianisme (alleen fruit wordt geconsumeerd).

Er is ook een classificatie van rauw voedsel door de mogelijkheid om te mengen:

  • Gemengd rauw voedseldieet,
  • Rauw voedseldieet (monotroof rauw voedseldieet).

Een gemengd rauw voedseldieet omvat het mengen van producten volgens bepaalde regels.

Er is een speciale tabel met productcompatibiliteit, volgens welke u de compatibiliteit van een product met anderen kunt volgen.

Rauw vlees eten of monotroof rauw eten eten is voeding, waarbij verschillende soorten producten worden gebruikt, zonder ze te mengen.

Fouten die beginnende rauwe foodists maken

Meestal is de oorzaak van fouten bij het beginnen van rauwe foodists een gebrek aan kennis over de regels van raw food. De reden kan ook een gebrek aan persoonlijke ervaring zijn.

  1. Snelle overschakeling naar rauw voedsel. Maar geef ons altijd alles tegelijk. Neem je tijd! En dan zal het resultaat niet lang meer zijn. Bovendien zal een geleidelijke overgang u redden van verstoringen en andere problemen. Vergeet niet dat je voor het opnieuw inrichten van de darm gemiddeld 5 maanden nodig hebt, en soms meer.
  2. Rauwe foodists vergeten voldoende aandacht te besteden aan hygiëne. Kruidenvoeding poetst onze tanden goed, maar vervangt geen tandpasta. De regel voor mondhygiëne is nog niet geannuleerd.
  3. Veel rauwe foodists verwaarlozen het gebruik van water. De norm is 1,5-2 liter per dag. In dit geval moet het water worden gezuiverd.
  4. Beweging is leven. Dit zijn de woorden van de grote oude Griekse denker Aristoteles. En hij heeft volkomen gelijk. Vergeet in geen geval lichamelijke activiteit. Veel beginnende rauwe foodists worden opgehangen aan hun dieet en negeren lichamelijke opvoeding. Vergeet niet dat lichamelijke activiteit op dezelfde manier nodig is voor het lichaam als een gezond dieet.

Rauw voedsel regels

  1. geleidelijkheid. De overgang naar een raw food-dieet moet geleidelijk plaatsvinden. Het is noodzakelijk om het lichaam aan nieuwe producten te laten wennen en hem tegelijkertijd niet te schaden.
  2. grondigheid. Kauw voedsel zo zorgvuldig mogelijk. In een ander geval wordt het veel slechter door het lichaam opgenomen.
  3. matiging. Je moet eten na het verschijnen van een natuurlijke fysiologische honger. Porties moeten klein zijn. Dit zal het werk van je maag enorm vergemakkelijken en het lichaam afstemmen op de perceptie van nieuwe soorten producten. Voor ons zijn meisjes trouwens een goede regel om af te vallen 🙂
  4. De juiste temperatuurregel. Ben je een fervent fan van het weten hoe je iets rechtstreeks uit de koelkast kunt maken? Vergeet deze mooie gewoonte onmiddellijk.. In de hitte of in de kou voedsel temperatuur moet op kamertemperatuur zijn!

Naast deze vier basisregels, moet u ook de regel van drinkwater onthouden. Het is verboden om voor de maaltijd of direct erna te drinken. Water moet schoon zijn. Het is raadzaam om het enkele uren te verdedigen of te filteren. De norm is 1,5-2 liter per dag.

Hoe veilig overschakelen op een raw food-dieet

Ik zal niet moe worden van het herhalen van de hoofdregel van een veilige en pijnloze overgang naar een rauw voedseldieet: "Geleidelijk!". Je moet begrijpen dat ons lichaam langzaam wordt gereinigd en pas na verloop van tijd kan wennen aan een nieuw dieet.

Dus waar begin je?

  1. Raadpleeg een expert in rauw voedsel. Ik kan een ervaren expert in rauw voedsel Denis Terentyev aanbevelen. Denis heeft vele jaren op raw food dieet en op eigen ervaring geleerd alle voor- en nadelen van raw food dieet. Je kunt van hem krijgen gratis consultaties.
  2. Wees erop voorbereid dat al uw eetgewoonten moeten worden veranderd. Geleidelijk, wijs, maar verander.
  3. Het is heel eenvoudig om voor elke dag een menu te kiezen. Op internet vindt u niet alleen verschillende recepten voor rauwe foodists, maar ook online winkels waar u de producten zelf kunt bestellen (peulvruchten, granen, groenten, sappen, kruiderijen en nog veel meer). Bijvoorbeeld de online winkel van iherb.com
  4. Om verschillende gerechten te bereiden, hebt u huishoudelijke apparaten nodig die worden gebruikt door rauwe foodists. Dit is een blender, droger, fruitpers, spruit, etc.
  5. Lees raw food-literatuur. Theorie is altijd belangrijk, want zonder dat kan er geen oefening zijn. Er is een uitstekend boek specifiek voor de overgang naar een raw food-dieet. Het was dankzij haar dat ik veel over raw food dieet voor mezelf heb geleerd. Het zal nuttig zijn voor zowel rauwe foodists, als gewoon voor degenen die geïnteresseerd zijn in dit voedselsysteem. Het boek heet "12 stappen naar raw food eating" door V. Butenko.

Stel een doel om over te schakelen naar een raw food-dieet

Stel jezelf vragen: "Waarom wil ik overschakelen op een raw food dieet?" Voor een goede gezondheid? Waar is mijn gezondheid voor? Wat is mijn doel in het leven? Waarom word ik elke ochtend wakker? '

Wij adviseren u om zelf 10 hoofddoelen te identificeren en deze op een stuk papier te noteren.

Contra

Voordat u uw dieet verandert, moet u ervoor zorgen dat het raw-food dieet niet gecontra-indiceerd is voor u.

Rauw voedsel is ten strengste verboden:

  • kinderen, adolescenten, omdat het lichaam alleen maar groeit en zich ontwikkelt,
  • zwangere, zogende moeders,
  • ouderen (na 70 jaar) vanwege een significante afname van het metabolisme,
  • Patiënten met zweren, colitis of gastritis. Het gebruik van rauw voedsel bij deze ziekten kan een verergering van de ziekte veroorzaken,
  • allergieën (het is verboden voedsel te gebruiken dat een allergische reactie veroorzaakt).

Ik hoop dat dat nuttig voor je was.

Vrienden, schrijf in de commentaren, wat vinden jullie van de fouten van raw-food raw-eaters? Wat vindt u van lichamelijke opvoeding? Ik zal zeer geïnteresseerd zijn in uw ervaring en aanbevelingen.

Abonneer je op mijn updates en deel deze nuttige informatie met je vrienden op sociale netwerken.

Verandering van omgeving in raw food dieet

In de regel, wanneer een persoon zich van iets bewust is, overschakelt naar een nieuw nuttig voedingssysteem, verandert hij zijn omgeving. Communiceer met rauwe foodists en veganisten, vind meer mensen "in het onderwerp." Creëer de juiste gezonde omgeving om je heen.

Je kunt af en toe je rawfoodvrienden ontmoeten, samen naar het badhuis gaan, samen reizen om te ontspannen, bijeenkomsten organiseren, etc.

Verandering van aanpak voor de overgang naar een raw food dieet

Ontwikkel je nieuwe gewoonte genaamd "raw food" volgens de regel van drie "P": geleidelijk, constant, consistent. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om gunstige voorwaarden voor zichzelf te creëren om over te schakelen naar een nieuw voedselsysteem. Doe alles met plezier, zonder 'jezelf door de knie te breken'.

Stap geleidelijk over op raw food dieet, volg het advies van succesvolle raw food eters, onthoud het principe van "stap achteruit, twee vooruit".

Positief denken

In het begin zal het hoogstwaarschijnlijk moeilijk voor je zijn, er zullen storingen zijn, er is een kans op het "wakker maken" van oude zweren (wat het begin van zelfreiniging van het lichaam aangeeft). Geef niet op! Omvat 'coördinatie van intentie', waarvan het principe dit is: als u van plan bent de schijnbaar negatieve verandering in het scenario als positief te beschouwen, dan zal alles zo zijn. Onthoud dat, hoe moeilijk het op dit moment ook is, er een aangename verrassing voor je ligt, maar hiervoor moet je de coördinatie handhaven.

Voordat je begint met de overgang naar een raw food-dieet (of zoiets), zeg tegen jezelf: het zal goed komen, maar het zal niet lukken - nog beter. Je wereld weet tenslotte wat het beste voor je is, je wereld geeft om je, en als iets niet is gelukt, heb je andere onbekende problemen vermeden. Met zo'n 'houding' kun je veilig het lot tegemoet gaan. Vanaf dit moment, wat er ook gebeurt, alles gaat zoals het hoort!

Wij adviseren u om de boeken van Vadim Zeland te lezen.

Lichamelijke oefeningen

Het succes van de overgang naar een raw food-dieet hangt af van uw lichamelijke activiteit. De hoeveelheid belasting is hier niet primair, de hoofdfrequentie. Rennen, wandelen, zwemmen!

Zeer gunstig voor de gezondheid en succes in iets beïnvloeden positieve emoties, namelijk de volheid ervan. Emotionele leegte zal een obstakel vormen voor de consolidatie van rauw voedseldieet. Het idee dat alle schadelijke geneesmiddelen (koffie, kaas, chocolade, gebak, snoep, enz.) Een vertrouwde manier zijn om jezelf te vullen met emoties die je doodlopen.

Vul jezelf, je gedachten met echte emoties, en niet opgelegd. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om het theater, het museum te bezoeken, een praatje te maken met goede vrienden, ergens op vakantie te gaan, nieuwe ervaringen op te doen, een volledige lichaamsmassage te doen, te dansen, te doen waar je van houdt.

Leven volgens je aard

Nadat u bent overgeschakeld naar rauw plantaardig voedsel, begint uw geest te zuiveren en te ontwaken, uw vrije energie wordt bevrijd en uw gedachten worden helder. Dit wordt bewustzijn genoemd. Je begint jezelf af te vragen: "Waar ben ik nu en wat doe ik hier?" De persoon begint te "wiggen". Velen beginnen zich op hun gemak te voelen. Het is alsof je wakker wordt in een nachtmerrie.

Hier is het goed om je aard te beginnen begrijpen. Volg haar.

Lichaamsreiniging

De blyudomansky verlangens van de mens zijn de verlangens van de parasitaire worm. Verlangen naar zuivelproducten, vlees en thermisch verwerkt voedsel is geen honger voor het menselijk lichaam, maar pathogene microflora.

Een slakkenhuis leidt tot drugsverslaving voor veel schadelijke voedingsproducten. Om parasieten kwijt te raken, moet je het lichaam absoluut reinigen. Hoe schoner je inwendige organen zijn, hoe gemakkelijker het voor je is om over te schakelen op een raw food-dieet.

de-urbanisatie

Hier hebben we het over het verplaatsen van een vuile lawaaierige stad naar een ecologisch schone leefomgeving, wonen in je eigen huis op je eigen land. Dit is precies het feit dat veel mensen een oogje dichtknijpen. In de praktijk maakt dit het gemakkelijker om over te schakelen naar levend voedsel. Als u uw eigen tuin met ecoproducten heeft, is de taak om het lichaam opnieuw op te bouwen tot een nieuw nuttig voedselsysteem op zichzelf opgelost. Wij zijn mensen van de aarde, niet de betonnen vloer van een gebouw met meerdere verdiepingen met twintig actieve wifi-punten, magnetische velden van aangrenzende apparaten.

Als u een fout vindt, selecteert u een stuk tekst en drukt u op Ctrl + Enter.

Raw food dieet: waar te beginnen

Het is ten strengste verboden om dergelijke rauwe voedingsmiddelen te eten en te gebruiken in voedingsmiddelen die minimaal zijn beïnvloed door warmtebehandeling.

In dat geval verboden te gebruiken gekookte, vette, ingemaakte, ingeblikte en gerookte producten.

Bij sommige methoden van rauw eten moet je het volledig doen vlees- en visproducten uitsluiten. Bovendien mogen gedroogde en gedroogde voedingsmiddelen die speciale additieven van specerijen, suiker of een smaakversterker bevatten, niet eten.

Dit voedingsprincipe als individueel beschouwd, maar komt vaak in contact met veganisme, vegetarisme en een groot aantal andere verschillende methoden met betrekking tot voeding en welzijn.

Hoe overschakelen naar een dieet voor rauw voedsel en hoe een wetenschapper voor rauw voedsel te worden

  1. Het principe van deze methode is de uitspraak: "De mens is een deel van de natuur." Als gevolg hiervan kan hij gewoon niet eten en iets in zijn dieet opnemen dat niet in de natuur te vinden is, bijvoorbeeld gebakken aardappelen, gebakken kip en andere producten die een warmtebehandeling hebben ondergaan. Om deze reden is het tijdens de overgang naar het dieet van rauwe foodists noodzakelijk om al het voedsel uit te sluiten dat een persoon in de loop van vele jaren gewend is geraakt.
  2. Rauw voedsel, groenten en fruit hebben een groot aantal sporenelementen en voedingsstoffen, waarvan de meeste gewoon sterven tijdens elke verwerking. In natte toestand worden ze allemaal opgeslagen en volledig door het lichaam opgenomen. Het principe onder rauwe foodists is de uitdrukking: "gewoon wassen en eten."
  3. Rauwe foodists zeggen dat voedsel uit een bewerkte staat echt gif is. Ze omvatten niet alleen dergelijk voedsel dat te vinden is in fastfoodrestaurants. Deze houding tegenover deze producten verklaart de wetenschap zelf. Frituren, stoven en zelfs koken leidt ertoe dat alle nuttige sporenelementen in voedsel verdampen en in sommige gevallen nieuwe schadelijke en zelfs gevaarlijke verschijnen.
  4. Bijvoorbeeld het voorkomen van carcinogenen daarin - stoffen die na verloop van tijd de vorming van een kwaadaardige tumor, vrije radicalen en trans-isomeren kunnen veroorzaken. In rauw voedseldieet moet alleen rauw voedsel en geen verwerkt voedsel aanwezig zijn. Deze voedingsmethode moet het potentieel verwijderen dat schadelijke stoffen en elementen het menselijk lichaam binnendringen.
  5. Bovendien bevatten alleen biologisch zuivere producten de zogenaamde enzymen - levende deeltjes, zonne-energie die fruit en groenten helpen om onafhankelijk in het lichaam te verteren. Ze zitten vol in het lichaam van pasgeboren kinderen en na verloop van tijd vervaagt hun aantal naarmate ze ouder en ouder worden. Maar tegelijkertijd kan dit niveau altijd worden aangevuld, waarbij alleen rauw voedsel wordt gebruikt.

De basis van het dieet van rauwe foodists voor de dag is verfijnd eten, of op een andere manier producten ontdaan van overtollige schil of schil. Het zit in de schil van graanproducten dat er het grootste aantal nuttige vitamines is.

En ook alle producten die lange tijd kunnen worden opgeslagen, bevatten schadelijke stoffen van het conserverende type, smaakversterkers en kleurmoleculen. Dat moeten ze zijn volledig uitgesloten van het dieet van een rauwe foodist.

De nuances van de overgang naar een raw food-dieet

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gelijktijdig combineren van meerdere producten. Meestal zijn dergelijke producten onverenigbaar met elkaar, vereisen ze lange tijd kosten voor de spijsvertering en leiden ze tot een verminderde absorptie van een gezond menselijk lichaam.

nakoming een bepaalde periode tussen de gegeten banaan, en dan leidt eventuele granen ertoe dat het lichaam de minste hoeveelheid energie gebruikt om deze producten te verteren. Alle energie die in een persoon overblijft, gaat naar zelfmedicatie, evenals naar mentale en fysieke activiteit.

Rauwe foodists zijn er zeker van dat het slechte en onevenwichtige voeding is die leidt tot het feit dat in het menselijk lichaam een groot aantal ziekten komt voor en verschillende problemen. Het lichaam heeft problemen met de synthese en het metabolisme, hart- en vaatziekten, problemen met het zenuwstelsel.

Op deze manier kunt u een persoon wennen aan een nieuwe en gezonde levensstijl, elimineer alle kwalen en ziekten en ga door naar het niveau van een lang en comfortabel leven.

Welke soorten raw food-dieet bestaan


Er zijn verschillende soorten raw food-dieet. In dit geval is de mening van experts heel anders. Sommige mensen denken dat voor de juiste en gezonde levensstijl alleen het gebruik van fruit en groenten voldoende is, anderen zijn ervan overtuigd dat melk en vlees in het dieet niets zullen schaden.

Het is om deze reden dat er nu een is een groot aantal variëteiten raw food dieet:

  • Gemengd of anderszins alleseter. Je kunt elk voedsel zonder bijzonder strikte beperkingen eten, dat wil zeggen, het is toegestaan ​​om zowel voedsel van plantaardige oorsprong als dier te gebruiken, maar alleen op voorwaarde dat het rauw is. In dit geval kunnen dierlijk vlees en eieren worden gekookt. Je kunt ook schokkerig eten. Bovendien kunnen rauwe foodists hun voedsel op smaak brengen met een kleine hoeveelheid peper of zout, evenals honing of plantaardige olijfolie.
  • Veganistisch eten. Deze soort wordt het meest gebruikt door mensen met een rauw voedseldieet. Zijn aanhangers nemen in hun dagelijkse voeding alleen voedsel van plantaardige oorsprong op - bessen, fruit, groenten, verschillende granen, evenals greens. Dit soort voedsel omvat de Srutorians en Jusorians. Srutorians eten alleen gekiemd graan uit granen. Jusorians eten alleen sappen van vers bereide groenten en fruit - de zogenaamde groene cocktails.
  • Vegetarisch. Aanhangers van dit dieet mogen, naast plantaardig voedsel, bepaalde producten van dierlijke oorsprong eten - eieren, melk, maar geen vlees en vis.
  • Fruitarisme. Fans van dit soort raw food-dieet bevatten alleen bessen en verschillende soorten fruit in het dagelijkse dieet. Groenten en andere soorten voedsel worden volledig uit de dagelijkse voeding verwijderd. Особые приверженцы сыроедства могут даже позволить себе ждать до того времени пока плоды сами упадут с дерева либо кустарника на землю, так как именно в это время они находятся на высоком уровне спелости и содержания полезных элементов.
  • Плотоядное. В этом случае овощи и фрукты почти не входят в рацион Главный акцент ставится на сырых морепродуктах, рыбе, мясе, яйцах, а также на животных жирах, который добавляется в рацион вместо постоянных углеводов. Sinds het paleolithicum eet een groot aantal noordelijke mensen op deze manier.
  • Rauw voedsel monotroof type. Als u dit dieet volgt, kunt u bij één maaltijd slechts één type product eten. Tegelijkertijd moeten bepaalde tussenpozen worden gemaakt tussen het eten van voedsel. Appels kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt in de vorm van ontbijt en na 40 minuten kun je de ontkiemde korrel van een graangewas eten.
  • Door het aantal nuttige sporenelementen. Er zijn gespecialiseerde tabellen en grafieken van vitamines, vetten, eiwitten en sporenelementen in een bepaald product. In overeenstemming hiermee kan voedsel in een bepaalde hoeveelheid worden gemengd of in fasen worden geconsumeerd.

Hoe pijnloos overschakelen naar een raw food-dieet

Eerst moet u duidelijk begrijpen waarom u wilt overschakelen naar het door u gekozen energiesysteem. Wat voor soort voedsel zult u zijn - tijdelijk of langdurig type. Misschien wil je gewoon afvallen.

Een groot aantal mensen wil grondstoffen gebruiken om iets nieuws in hun leven te brengen en nieuwe ervaringen op te doen, en sommige gewoon omdat het modieus is. Als u besluit dit voedsel basic te maken, moet u het benaderen. met bijzondere verantwoordelijkheid en geduld - alleen in dit geval kunt u het echte resultaat en effect van het voedsel krijgen.

Twee soorten overgangen naar rauw voedsel:

  1. De eerste is elke dag om geleidelijk zoveel mogelijk rauw voedsel in uw dieet op te nemen, en uiteindelijk alle negatieve voedingsmiddelen ervan uit te sluiten. Met dit alles, op de allereerste dag, moeten gerookte en gefrituurde voedingsmiddelen, snoep en koffie volledig worden geëlimineerd uit het dieet van de toekomstige raw food eter.
  2. De tweede manier is om abrupt te stoppen met het eten van thermisch voedsel. De meeste rauwe foodists beweren dat je met deze methode snel kunt wennen aan het veranderen van het dieet. Tegelijkertijd zijn de kansen om in zo'n dieet te breken veel groter.

Raw food dieet - menu voor beginners

Het menu moet de volgende producten bevatten:

  • Vers fruit: appels, banaan, abrikozen, ananas, bananen, watermeloenen, meloenen, perziken, sinaasappels.
  • Verse groenten: bieten, kool, tomaten, komkommers, rapen, selderij, broccoli, courgette, pompoen.
  • Bessen: krenten, bosbessen, frambozen, aardbeien, aardbeien, kersen.
  • Verse groenten: salade, dille, peterselie.
  • Paddenstoelen alleen verzameld in groene gebieden. Het is verboden paddenstoelen te nemen op het gebied van wegen en snelwegen.
  • Noten: amandelen, cashewnoten, pistachenoten, walnoten, pinda's, hazelnoten.
  • Gekiemde tarwezaden: rijst, boekweit, zonnebloem, linzen.
  • Peulvruchten: erwten, groen boekweit.
  • Gedroogd fruit dat volgens de natuurlijke methode wordt gedroogd (je kunt geen fruit drogen in gespecialiseerde ovens).
  • Natuurlijke honing.
  • Ongeraffineerde plantaardige olie, koudgeperst. Deze oliën bevatten omega-vetzuren.
  • Zeekool. Voordat u het gebruikt, moet u het 2 uur in water weken en vervolgens afspoelen onder stromend water. Zeekool bevat veel nuttige vitamines en mineralen, vetten, aminozuren, dus het is gewoon onmogelijk om de voordelen ervan te overschatten.

Raw food dieet: voordelen en nadelen

Net als andere soorten voedsel heeft rauw voedsel zijn eigen nadelen. Als u een strikt regime van rauw voedsel in acht neemt (groenten, granen, wortelgewassen volledig verlaten), dan zal het menselijk lichaam gewoon stoppen met het ontvangen van de resterende soorten vitamines en mineralen.

Het is in staat tot de functie van uitwisseling, synthese verstoren stoffen en schadelijk zijn voor het lichaam. Sommige bronnen beweren dat rauwe foodists vitamine B12 meerdere keren hebben verlaagd.

Wanneer u geen voedsel kunt gebruiken op basis van een rauw voedseldieet

Iedereen die aan allergieën lijdt, wordt meestal geadviseerd om gekookt voedsel te eten in plaats van rauw voedsel. Rauwe groenten en fruit kunnen verergering van chronische pancreatitis veroorzaken, wanneer er in het sap van de alvleesklier niet genoeg hemicellulose (een speciaal enzym) is.

Bovendien kan een raw food-dieet het lichaam als geheel positief beïnvloeden. Er zijn een aantal ziekten waarbij alleen onbewerkt voedsel in uw dieet moet worden gebruikt ten strengste verboden.

Dergelijke ziekten omvatten het volgende:

  • maagdarmkanaalziekten
  • allergische aandoeningen.

Zuren die worden gevonden in rauw voedsel kunnen nadelig beïnvloeden op het slijmvlies en het ontsteken, en deze actie zal heel lang duren.

Daarom, als u besluit een echte rauwe foodist te worden, moet u eerst nadenken over alle voor- en nadelen van een dergelijk dieet.

Een groot aantal vruchten met rode of felle kleuren, noten, stuifmeel van bloemen (het moet ook worden gegeten door rauwe eters) kunnen zich ontwikkelen in de consument allergische complicaties, of leiden tot een verergering van degenen die zich al in het menselijk lichaam bevinden.

Pin
Send
Share
Send
Send