Handige tips

Waar komt het vandaan en hoe overwin je de angst om een ​​baan te verliezen?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ons ervaren team van editors en onderzoekers heeft bijgedragen aan dit artikel en het getest op juistheid en volledigheid.

Het aantal bronnen dat in dit artikel wordt gebruikt, is 8. U vindt onderaan de pagina een lijst met bronnen.

Het contentmanagementteam van wikiHow volgt zorgvuldig het werk van de editors om ervoor te zorgen dat elk artikel aan onze hoge kwaliteitsnormen voldoet.

De gedachte aan mogelijk banenverlies kan echt heel eng zijn. Hoe gaat u voor uzelf en uw gezin zorgen als u plotseling uw inkomstenbron verliest? Helaas kan angst om een ​​baan te verliezen een obsessie worden. Bovendien vermindert de angst voor ontslag de productiviteit van een persoon drastisch en belemmert hij zijn loopbaanontwikkeling. Als je je potentieel wilt laten zien, moet je de angst opgeven ontslagen te worden.

Symptomen van angst om een ​​baan te verliezen

Fobie om een ​​bron van inkomsten te verliezen, om zonder werk te blijven, leidt tot andere onaangename mentale problemen:

  • neuroses,
  • depressie
  • nachtmerries
  • constant vals voorgevoel van dreigende rampen.

Dit eindigt vaak met een trieste "zelfvervullende profetie" - de angst voor werkloosheid vermindert de productiviteit en concentratie. En er is een steenworp afstand van het echte ontslag.

Waarom is er een angst om mijn baan te verliezen?

De belangrijkste oorzaken van angst zijn verschillende:

  1. Leiderschap, collega's op het werk veroorzaken problemen. De baas is te veeleisend, werknemers weven intriges, sluiten elkaar aan en houden zich bezig met informatieve activiteiten. Dit veroorzaakt angst voor ontslag.
  2. "Permanente revolutie" die het bedrijf overspoelde. Sommige leiders schuwen heen en weer en veranderen voortdurend de vereisten voor werknemers. Instabiliteit wekt angst dat het bedrijf binnenkort failliet gaat, werknemers zullen op straat zijn.

Er zijn meer "subjectieve" oorzaken van fobie. Bijvoorbeeld een medewerker gerelateerd aan collega's. Hij is bang vrienden te verliezen, steun.

Een fobie blijft achter zonder werk, een financiële bron, een zee van pijnlijke fysieke, mentale manifestaties. Wanneer angst een persoon omvat:

  • het schudden begint. Het hele lichaam loopt als een hodun: lippen, heupen, armen,
  • de maag weigert voedsel goed te verteren, de eetlust is sterk verslechterd,
  • mijn hart klopt, mijn bloeddruk raast
  • koortsaanvallen - het wordt warm in de winter, koud in de zomer,
  • hoofd breekt, misselijk,
  • Bezoekt "escapisme" - een groot verlangen om angst voor de werkplek weg te nemen, "weg te rennen" in een fles alcohol, om computerspelletjes te doen.

Angst voor het verliezen van een baan verlamt de wil, vermindert de productiviteit drastisch.

Herken de illusie van angst

Voor een persoon is angst normaal. Het belangrijkste is om te begrijpen hoe echt angst is. Stel je voor dat je rustig in een park loopt. Plots sprong een tijger uit de struiken. Hier zijn natuurlijk wilde horror, hartverscheurende huilen volledig gerechtvaardigd. Maar als er een angst is om werkloos te blijven, kan deze tijger papier zijn, gewoon een verzinsel. Onthoud daarom altijd: de werkloze status lijkt niet erg op de "zombie-apocalyps", het is gemakkelijk om een ​​nieuwe plek te vinden en om te scholen.

Leg de tijger aan een ketting, versla angst met psychoanalytische logica. Misschien hebben ze onlangs een collega zonder reden ontslagen, is een familielid onder vermindering gekomen? Plots begon het te lijken: jij bent de volgende. Maar dit is pure domheid, geboren uit een angst om zonder geld achtergelaten te worden, een angst om met niets achtergelaten te worden.

Het is ook leuk om collectief te praten. Ontdek dan tot uw verrassing: veel collega's zijn ook bang om op straat te zijn, maken zich zorgen dat de baas niet blij is met hen. Je bent verre van alleen. Onthoud: de leider houdt zich bezig met "grootschalige" zaken. De chef is "wereldwijd" ontevreden over het hele proces en niet tegen iemand persoonlijk.

Maak een financiële airbag

Gedachten over banenverlies zonder slaap? Maak een financiële airbag. Begin minder uit te geven, meer op de bank te zetten. Voor zes maanden of een jaar van kleine besparingen komt er een goed bedrag. Een solide bankdeposito geeft vertrouwen. Wanneer u fondsen vindt voor succesvolle investeringen (onroerend goed, effecten), is het ontslag helemaal niet eng. Angst voor het verliezen van een baan zal verdwijnen.

Bouw een alternatief vliegveld

Paniek bang voor samentrekking? Dwing een irrationele angst om te profiteren. Begin een nieuwe specialiteit te leren, zoek een andere baan. Maak een cv, ga voor interviews, onderzoek de arbeidsmarkt. Zelfs als ze worden ontslagen, is er niets te vrezen, want bouw van tevoren een 'reserve-vliegveld'. Je wordt slagvaardiger, beter geïnformeerd, stopt met bang te zijn voor interviews en ontdekt welke bedrijven je nodig hebben.

Maak je los van het werk

Als je 5.000 roebel verliest, verlies je jezelf dan? Natuurlijk niet! Hetzelfde met werk. Je bent geen baan. Eigen persoonlijkheid is veel belangrijker dan winst, posities. Denk een beetje na over je eigen leven, doelen. Denk aan familieleden, vrienden, hobby's. Denk aan persoonlijke goede eigenschappen - geduld, zorgzaamheid, eerlijkheid. Het is allemaal jij. Van banenverlies gaat het nergens heen.

Leer uw bijdrage waarderen.

Angst om gereduceerd te worden wordt geassocieerd met een onderschatting van de eigen inspanningen. Onthoud vaak dat alle nuttige dingen die voor het bedrijf zijn gedaan, leren om uw eigen unieke bijdrage aan de ontwikkeling ervan te zien, niet langer uzelf als een eenvoudige schroef zien, die gemakkelijk door een andere kan worden vervangen. Vier periodiek alles wat je hebt bereikt, bedank jezelf voor je prestaties. Zelfs zo'n lof is een behoorlijk goede stimulans om vooruit te komen. Dus krijg vertrouwen, u kent uw eigen prijs, vermindert de angst om uw baan te verliezen.

Behandel ontslag als een kans om meer te bereiken

Vergeet de domme: "een tiet is beter dan een kraan." Denk: heb je deze "tit" echt nodig. Vooral als het zoveel stress brengt, gemoedsrust steelt? Het is misschien beter om iets anders te doen. Interessanter, minder stressvol. In eerste instantie minder winstgevend.

En denk aan de "grote opgevers" die het risico liepen te stoppen met werken. Over Joan Rowling - de "moeder" van Harry Potter. Voordat hij begon met het creëren van haar bestseller, verloor de illustere schrijver zelfs haar eigen huis, om nog maar te zwijgen van het werk! Bravely besloot alles en de financier Michael Bloomberg te laten vallen. De toekomstige miljardair verliet onbevreesd een warme plek in de investeringsbank en op basis van de uitgegeven financiële 'gouden parachute' richtte hij een van de meest succesvolle bedrijven op die financiële informatie verschaften.

Ga regelmatig op vakantie

Zonder normale rust, psychische burn-out, overbelasting zal heel snel komen, steeds vaker zal de angst om een ​​baan te verliezen beginnen te irriteren. Iedereen moet van tijd tot tijd weer op krachten komen. Vergeet e-mails, telefoontjes, gesprekken, taken. Om iets te doen dat niet omslachtig is, ontspannend - een favoriete hobby, ontspan, breng een aangename avond door met familie, vrienden.

Ga naar een therapeut

Verschillende specialisten hebben verschillende methoden om de angst om hun baan te verliezen, angst om met lege zakken te blijven, te overwinnen. De meest effectieve zijn:

  • cognitieve gedragsaanpassing,
  • psychoanalytische identificatie van het 'centrum' van angst,
  • Hypnotherapie.

Een gedragsspecialist, met behulp van leidende vragen, zal de oorzaken van de fobie achterhalen. Dan zal hij de patiënt leren om angst anders te behandelen. Hij zal concrete voorbeelden geven en de ongegronde angst verklaren.

Een psychoanalyticus met een cliënt zal zich verdiepen in het verre verleden, de oorzaak van fobie vinden, angst helpen sublimeren, er een stimulans voor ontwikkeling van maken.

Een hypnotherapeut met behulp van positieve attitudes zal vertrouwen in de patiënt opwekken en hem leren de fobie te negeren. Nikita Valerievich Baturin, een praktische psycholoog-hypnoloog, helpt al vele jaren mensen die werden gekweld door de angst om zonder geld te blijven (en andere angsten en fobieën). Met behulp van hypnose, de studie van sensaties, verlicht deze specialist van levensvergiftigende angsten.

Angst voor het verliezen van een baan zal verdwijnen wanneer we onszelf gaan waarderen, of we nu een baan hebben of niet, onze eigen vaardigheden, positieve karaktereigenschappen waarderen. Als we het begrijpen: er zijn veel plaatsen waar we bereid zijn royaal te betalen voor onze professionaliteit.

Bekijk de video: VLOGUMENTARY (Juni- 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send