Handige tips

Hoe optimistisch te worden als er continu problemen zijn?

Pin
Send
Share
Send
Send


Mensen die gewend zijn om optimistisch naar het leven te kijken, lijken a priori geluk te hebben.

In feite zijn optimisten eenvoudig wennen aan het zoeken naar een positief aspect van elke situatiezonder zich te concentreren op zijn negatieve kanten.

Hoe een nieuw leven te beginnen en jezelf te veranderen? Lees hier meer over in ons artikel.

Algemene informatie

Zijn optimisme en pessimisme aangeboren of verworven eigenschappen?

Pessimisme en optimisme kan aangeboren of verworven zijn.

Het ding is dat zelfs bij baby's deze of die kwaliteit zich manifesteert in reactie op dezelfde situatie.

Eén kind zal bijvoorbeeld vallen en overstromen met een luide kreet. En de ander zal op dit moment opstaan, stof van de knieën nemen en het spel voortzetten, na een minuut het vervelende misverstand te vergeten.

ie optimisme en pessimisme kunnen als componenten worden beschouwd basis- (aangeboren) menselijk temperament.

Maar als een persoon ouder wordt leert nieuwe kennis en gedragingen. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de familie. Als de moeder erg angstig was, vaak in paniek raakte en overal een bedreiging in zag, zou het kind een pessimist worden.

Als troost heerste in het huis, volwassenen de kinderen steunden en behoorlijk actief waren in alle plannen zelf, dan zullen optimisten in zo'n gezin opgroeien.

Het beïnvloeden van een kind kan vrienden, team, belangrijke mensen en zelfs algemene stemmingen in de samenleving.

Wat is beter om te zijn?

Welke look heeft de voorkeur voor een persoon?

Pessimistisch of optimistisch?

Het is onmogelijk om een ​​definitief antwoord op deze vraag te geven, omdat elke manier om de werkelijkheid waar te nemen heeft zijn voor- en nadelen.

De extra's:

  1. Pessimisten onderscheiden zich vooral door het feit dat ervaar de wereld echt en ongelakt. Ze kunnen de negatieve kant opmerken en ze persoonlijk ontmoeten.
  2. Ook een pessimist in staat om nederlaag toe te geven als hij daadwerkelijk wordt getroffen.

Dit bespaart energie en tijd door de oorlog te vermijden met de "windmolens", die vaak door optimisten worden gevoerd.

  • Pessimisten verwachten geen goed nieuws, dus elk positief nieuws brengt onverwachte vreugde. En eventuele problemen worden relatief rustig waargenomen, als iets voorspelbaar en verwacht.
  • pessimisten neigen naar een vuile truc en spelen het veilig. Daarom vermijden ze gevaarlijke situaties en zijn ze niet vatbaar voor onnodig risico.
  • cons:

    1. pessimist geneigd om "alles onder één kam te nivelleren". Hij verplaatst de negatieve ervaring naar de toekomst en overtuigt zichzelf ervan dat herhaalde teleurstellingen niet lang zullen duren. De pessimist is zijn baan kwijtgeraakt en concludeert dat hij niet goed genoeg is en dat alle werkgevers vooruitziend en bevooroordeeld zijn. En na het uitgaan met het meisje op basis van vals spelen in de ogen van de pessimist, zal elk meisje het mis hebben.
    2. pessimist vindt alles slecht als vanzelfsprekend. Daarom probeert hij niet de levensomstandigheden te verbeteren, een carrière op te bouwen, de gezondheid te verbeteren, een geliefde en hobby te vinden. Hij is vrij tevreden met de positie van het slachtoffer in het kader van onderdrukkende omstandigheden, zelfs als het succes in een centimeter is en het eenvoudig is om een ​​stap te zetten.
    3. Pessimisten zijn niet geliefd in de maatschappij. Ze worden vermedenom een ​​nogal vermoeiend prieel over de wreedheid van de wereld, het onrecht van de samenleving, de achteruitgang van de economie, enzovoort, niet te ondersteunen.

    Daarom is het voor mensen met een pessimistische kijk op het leven moeilijk om een ​​locatie te zoeken, vrienden en geliefden te maken, hun positie in de samenleving te versterken en verbindingen te leggen.

  • pessimisten voel me voortdurend ellendig. Ze zien geen reden voor vreugde en negeren vaak prettige dingen en concentreren zich op de negatieve punten.
  • naar inhoud ↑

    De extra's:

    1. Optimisten zijn minder gestresst omdat zie de mogelijkheid van een positief resultaat in elke situatie. Moeilijkheden voor hen zijn geen zin, maar een oproep tot actie.
    2. Optimisten zijn actieve mensen. Ze zijn in staat om succes te boeken in hun carrière, bedrijf, creativiteit en andere gebieden, omdat ze uitgaan van het feit van succes en op basis daarvan beginnen met 'beweging naar het doel'.

    En als de pessimist inactief is, omdat hij denkt dat vechten tegen het systeem nutteloos is, dan vecht de optimist er met succes tegen.

  • optimist geniet van succes in de maatschappijwaardoor ze nuttige contacten leggen, loyale medewerkers vinden, een gemeenschappelijke taal met superieuren opbouwen, enz.
  • Optimisten merken kleine dingen op. De zeer positieve kleine dingen waaraan u kunt vasthouden en de situatie in uw voordeel kunnen veranderen.
  • cons:

      Optimisten neigen ernaar kijk naar de wereld door de "roze bril" en idealiseer. Ze zien de situatie vaak niet zoals deze in werkelijkheid is, maar zoals deze zou zijn. Dit is een desoriënterend moment.

  • Optimisten zijn vaak kunnen hun sterkte niet nuchter beoordelen. Ze geloven dat ze met eventuele moeilijkheden zullen omgaan, zelfs als de fysieke of morele middelen niet zijn ontworpen voor dergelijke belastingen.
  • optimisten niet voorbereid op negatieve ontwikkelingen. Ze geloven in het beste en verwachten daarom gewoon niet dat plannen mislukken. Daarom veroorzaakt elke afwijking van de gewenste koers ernstige schade.
  • naar inhoud ↑

    Kan ik mijn denken weer opbouwen?

    Is het mogelijk om een ​​optimist te worden als je een pessimist in het leven bent? hoe zich te ontdoen van pessimisme? Herbouw je denken is heel goed mogelijk.

    Immers optimisme is een dagelijkse keuze die een persoon begaat. Soms wil je echt depressief worden, huilen tegen vrienden en je toevlucht nemen tot de hele wereld onder een warme deken.

    Maar als we aannemen dat met een reeks eenvoudige acties alles kan worden aangepast, dan zal de motivatie om op te staan ​​en te 'werken' aan een gelukkige toekomst vanzelf verschijnen.

    Optimisten kijken immers zo gemakkelijk en positief naar het leven niet omdat moeilijkheden hen niet bekend voorkomen. Ze realiseren zich gewoon dat iedereen een poging heeft om te beïnvloeden wat er gebeurt.

    Dus het is niet zo erg.

    Om een ​​optimist te worden, het is niet nodig om speciale eigenschappen te hebben.

    Je hoeft alleen maar je vermogen te trainen om de aandacht van slecht naar goed te verplaatsen.

    Psychologen advies

    Hoe stop je als pessimist en geniet je van het leven? Harde conclusies moeten worden vermeden. Schreeuw bijvoorbeeld niet van tevoren en roep "alles is weg!" Toen de baas besloot je kort te houden.

    Dit is natuurlijk een nogal negatief punt. Maar als je dit als een kans beschouwt om uit de routine te komen en jezelf probeert te realiseren in je favoriete veld?

    Of als een kans om een ​​baan te krijgen in een droombedrijf? Of als een reden om voor het eerst in meerdere jaren een pauze te nemen vertrek met familie om te ontspannen?

    U hoeft uzelf niet alle schuld te geven. en omringende mensen moeten niet de schuld krijgen. Soms ontstaan ​​er problemen alleen vanwege de omstandigheden.

    Een aantal factoren die het eindresultaat hebben beïnvloed, hebben tot negatieve gevolgen geleid.

    En een persoon is actief op zoek naar een reden in zichzelf, vindt (vindt uit) en stigmatiseert zichzelf als een verliezer.

    Het is belangrijk om communicatie met mensen die op een zeer negatieve manier denken te vermijden.

    Pessimisten veranderen snel en gemakkelijk het leven van anderen in hopeloos grijs omdat ze overtuigend en met gevoel problemen (hun eigen problemen en de gesprekspartner) bespreken en analyseren, terwijl ze de mogelijkheid van hun oplossing ontkennen.

    Het is belangrijk om te doen wat je echt leuk vindt. Niet iedereen kan zijn leven wijden aan zijn geliefde werk als arbeidsrechten. Maar je kunt tenminste een hobby vinden.

    Als een persoon niet in zijn geliefde bedrijf investeert, is er geen rendement. Binnenlandse middelen zijn uitgeput, en de mogelijkheid om met optimisme naar de wereld te kijken, verdwijnt.

    De situatie van anderen ingaan is een andere fundamenteel principe van optimisme. De maatschappij kan woede, wrok en irritatie veroorzaken. En dit is moeilijk te bestrijden als mensen het recht op gevoelens wordt ontzegd.

    Bijvoorbeeld, 's morgens in de winkel sprak een vrouw u bijtend toe omdat u de lijn uitstelde. Ik wil haar echt grof beantwoorden en op weg blijven naar mijn werk met een ontevreden gezicht en wrok tegen de hele wereld.

    Maar wat als de dag ervoor een vrouw maakte ruzie met haar man?

    En nu is ze zo bitter dat ze haar gevoelens niet kan beheersen?

    Ik heb liever sympathiseren met dader en steun haar, en denk niet na over mogelijke wraakplannen die de winkel verlaten.

    Hoe word je een optimist in 10 dagen?

    Het is nauwelijks mogelijk om in één dag een optimist te worden, als je je daarvoor koppig hebt geconcentreerd op slechte momenten. Wel tien dagen er kan serieuze vooruitgang worden geboektterwijl u zich minimaal inspant.

      Met een glimlach in het leven. Allereerst is het de moeite waard om te leren glimlachen. In het begin zal dit door kracht gebeuren. Maar later zal een glimlach een hersenreactie uitlokken en bepaalde processen activeren. Als je een glimlachende persoon ziet, wordt iedereen om je heen vriendelijker en loyaler.

    Ze zijn tenslotte gewend om negatief te reageren op negatief en "ontdooien" bij het zien van een eenvoudige glimlach. Dus slechts één kleine gewoonte kan de realiteit veranderen (die van jou en degenen om je heen).

  • Leg goede punten vast. Negatieve momenten bezetten ons brein en duwen letterlijk alle goede herinneringen van de dag weg. En als je 's ochtends aanmoediging krijgt van de bazen en je knie tijdens de lunch breekt, dan zullen' s avonds waarschijnlijk alle gedachten rond de knie draaien. Om het evenwicht te bewaren, is het belangrijk om elke dag de positieve gebeurtenissen van de dag op te nemen in een notitieboek, notities op de telefoon of op een andere manier. Hierdoor kun je jezelf in de "juiste richting" richten en beseffen hoeveel goed er vandaag echt is gebeurd.
  • Problemen oplossen, niet aanpassen. Is het het beste om met kleine problemen te beginnen door uw houding tegenover hen te heroverwegen? Te laat zijn voor de bus kan een storing veroorzaken. Maar wat als, in plaats van te wachten op het volgende transport met een ontevreden blik, een wandeling maakt? In dit geval kunt u naar de winkel gaan en een aankoop doen die wegens tijdgebrek een maand is uitgesteld?
  • Doe dagelijks iets voor jezelf. Koop bijvoorbeeld ijs of meld je aan om te dansen. Ontmoet de dageraad aan het water of laat je gewoon afleiden door verschillende afleveringen van je favoriete serie. Hiermee kun je opladen met positieve emoties en chronisch pessimisme overwinnen.
  • Het is niet nodig om de optimist als persoon te idealiseren en te streven naar honderd procent conformiteit met het beeld. Het is belangrijk om een ​​middenweg te vinden.

    U kunt een over het algemeen positieve houding aanhouden vermijd arrogantie, zelfbedrog. Tegelijkertijd zal het zelfs mogelijk zijn om optimistisch te blijven, zelfs als u de roze bril achterlaat.

    Gedachten komen uit: hoe word je een optimist?

    Als je denkt aan het feit dat het echt goed is om optimistisch te zijn, dan ben je op weg naar correctie. Dus je bent moe van constante twijfels, stemmingswisselingen en eeuwige ontevredenheid over wat er gebeurt. Dus het is tijd om te veranderen! Hoe echter optimistisch te worden als alles in de buurt zo triest is? Er is geen salaris, er is geen geliefde baan, constante verwijten van familieleden, problemen met vrienden ... deze lijst zal nooit eindigen. Dus jij denkt van wel?

    1. Tijd is water

    Het eerste waar een pessimist aan moet denken, is hoeveel tijd u verspilt aan lege frustraties en zorgen. Immers, zelfs vandaag zal niet terugkeren. Het leven is te kort om het te besteden aan leegte en gedachte. Hoe kun je optimisme leren als je constant aan het missen denkt? Niemand zegt dat het nodig is om met een roze bril naar de wereld te kijken. Maar je moet jezelf de kans geven om vandaag en nu gelukkig te zijn. Onthoud - de tijd zal nooit meer terugkeren. En jonger dan je bent, zul je nooit worden. En misschien is dit het belangrijkste dat u moet weten.

    Heb je gemerkt hoeveel je de kleine dingen kunt opfleuren? Help grootmoeder de weg oversteken of vertel een toerist hoe. Op dit moment verdwijnen de gedachten van een nalatige baas of een klein salaris. Waardeer de momenten die het leven je geeft.

    2. De pessimist is een materialist

    De meeste pessimisten zijn gewoon "gefixeerd" op het materiaal. Natuurlijk zul je nadenken over hoe je een optimist kunt worden wanneer je je niet eens kunt veroorloven om te ontspannen met je geliefde, naar de bioscoop te gaan, een restaurant te bezoeken? Overal heb je geld nodig. Het is goed om optimistisch te zijn als het niet leeg is in je zak. Alleen degenen die nog nooit vreugde hebben gevoeld, denken van wel. Geluk is immers niet kopen, gaan, toestaan. Het is veel 'goedkoper' dan het lijkt: alles om je heen liefhebben, vergeven en waarderen. Kinderen, levende ouders, een huis boven je hoofd, je kunt lopen, kijken, je bent gezond. Kortom, je bent een man! Met al mijn emoties en indrukken. De meest waardevolle dingen ter wereld zijn niet materieel. En voor geen geld is het onmogelijk om liefde en respect te kopen, je kunt niet betalen voor erkenning of vriendschap, niet betalen voor een goede gezondheid.

    Stoppen met nadenken over het slechte betekent niet dat we ons oog blind moeten houden voor onze ambities, die nog niet zijn gerealiseerd. De visie van moeilijkheden zal helpen om veel te bereiken, maar als je aandacht besteedt aan de positieve aspecten, zul je leren je doelen veel sneller te bereiken dan vast te zitten in zorgen en frustraties.

    3. In staat zijn om te waarderen

    Wat is geluk voor jou? Miljoenen om een ​​huis te kopen? Hoe denk je niet aan het slechte, als het lijkt alsof iedereen tegen je is? Kijk, misschien was jij het die je de rug toekeerde? Leer waarderen wat je hebt. Laat zonder geld, zelfs zonder een tweede helft, zelfs zonder miljoenen voor een auto. Maar je hebt iets dat iemand niet heeft. Het is duidelijk dat je altijd meer wilt, en het is zo teleurstellend om naar de glanzende gouden sieraden in de verkeerde handen te kijken. Maar voor sommigen is vreugde en geluk brood kopen en naar je kinderen brengen, weer leren lopen, de kleur van de lucht zien, de geur van rozen horen. Dit zijn de kleine dingen die onze dagelijkse "plicht" zijn geworden.

    Onthoud hoeveel van alles dat je nu hebt, je droomde om een ​​jaar te krijgen, twee of vijf jaar geleden.

    4. Contrast van sensaties: de juiste manier om optimisme te leren

    Iedereen denkt na hoe te stoppen met denken aan het slechte? En je denkt en denkt ... en het lijkt erger dan je voor niemand kunt zijn: je voelt je gewoon slecht op alle gebieden van het leven! Als je jezelf volledig in een hoek hebt gedreven met dergelijke gedachten, zul je niets helders in de buurt kunnen zien. Verander tactiek: pas contrasterende sensaties toe. Dit is een effectieve en snelle manier om te begrijpen dat alles in je leven niet zo slecht is.

    Kijk naar ziekenhuizen, weeshuizen, open YouTube en bekijk video's over hun leven in Bangladesh of een kleine Chinese provincie. Dit zijn miljoenen mensen die op onze planeet bestaan ​​in veel slechtere omstandigheden dan jij, die niet weten hoe ze moeten lezen en schrijven, die niet altijd goed gevoed zijn en nog minder - gezond. Maar zelfs in dergelijke situaties verliezen velen het optimisme niet.

    Wat houdt je tegen? Hoeveel van de kleine problemen kunnen het probleem van je leven worden?

    5. Wees een optimist - communiceer met optimisten

    Vermijd mensen die onzekerheid en verwarring in je leven willen brengen. Breng meer tijd door met optimisten. En zoals ze zeggen, de beste optimisten zijn kinderen. Besteed daarom meer tijd aan kleine energieke knobbeltjes die opladen met een glimlach en spontaniteit.

    Voor de duidelijkheid gaat u liever voor het kamperen met positieve mensen vol passie voor het leven in plaats van standaardgedachten over de zinloosheid van het leven met een oude vriend.

    Hoe optimistisch te zijn als er geen enkel positief moment is? Het lijkt misschien velen dat het in de moderne wereld onmogelijk is om optimistisch te zijn. Hoe denk je niet aan het slechte als er één verwoesting en armoede is? Zoek hulp met een glimlach en genade. Leer om al uw mislukkingen als stappen voor het beste waar te nemen. Wanhoop niet en kan commercie onderscheiden van 'noodzakelijk en belangrijk'.

    Misschien vraag je veel en helemaal niet wat je echt nodig hebt? De smartphone van de nieuwste versie zal je immers niet altijd gelukkig maken. Kijk eens rond en je zult zien hoe verschillend de situaties zijn. Onthoud: optimistisch zijn betekent niet dom en naïef zijn. Dit betekent in staat zijn om te waarderen wat je hebt en die momenten die het leven geeft.

    Wat ontbreekt er in het leven

    Wetenschappers hebben onderzocht hoe emoties en attitudes het leven als geheel beïnvloeden (succes, gezondheid, aantrekkelijkheid, enz.). Het blijkt dat de pessimistische houding historische wortels heeft. Onze voorouders, met een reële bedreiging voor het leven, moesten zich concentreren op het oplossen van alleen dit probleem (bijvoorbeeld de aanval van wilde dieren of vijandige stammen). Tegelijkertijd ervoeren ze een gevoel van angst, woede en wilde nerveuze spanning. De eenvoudigste en meest logische manier was om weg te rennen en je te verbergen. Dit is een instinct dat vele levens heeft gered. Maar als je erover nadenkt, kunnen ze vuur, stokken en stenen gebruiken om het beest bang te maken.

    Onder stress merken de hersenen de wereld eromheen niet meer op. Alle gedachten zijn bezig met het bestaande probleem. Vele eeuwen gingen voorbij, maar het instinct bleef. In deze toestand is ons bewustzijn niet in staat om alternatieve oplossingen te zien. Daarom moet je, voordat je iets doet, kalmeren.

    Emotionele schaal

    Naast het feit dat een pessimistische en negatieve houding ons vooruitzichten ontneemt, verslechtert het nog steeds aanzienlijk de kwaliteit van het leven. Er is een schaal van chronische emotionele toon. De auteur was Ronald Hubbard. Jarenlang bestudeerde hij de reacties van mensen op verschillende situaties. Daarom heb ik afgeleid dat de hele diversiteit wordt vertegenwoordigd door 41 emoties. Door ze naar een geïmproviseerde schaal te verplaatsen, bleek dat de staat van absoluut geluk zich op ongeveer 40 bevindt en woede op 1,5. Игры обустроились на цифре 22, а восторг всего лишь на восьмерке.

    Это не бесполезная теория. Ее с успехом применяют в обычной жизни. Она дает понять, что с отметки в 0,05 (апатия) очень сложно прыгнуть до восьмерки (восторг). Важно это становится и в повседневных отношениях. Na te hebben beoordeeld op welk punt de gesprekspartner zich nu bevindt, is het gemakkelijker om een ​​gemeenschappelijke taal met hem te vinden, die zich aanpast aan zijn ritme (je emotionele achtergrond zou hoger moeten zijn). Dus, reageren op woede met ongebreidelde vreugde, je zult geen compromissen sluiten. En verveling of onverschilligheid uitbeelden, de emotionele achtergrond benaderen en begrijpelijker en dichterbij worden voor de tegenstander.

    Vals optimisme

    Goed gedaan werk, de lof van collega's en superieuren, het opgeloste conflict in het gezin zal zeker een aantal positieve emoties veroorzaken. Je wilt leven, genieten en handelen. Dit zijn allemaal componenten van echt optimisme. Maar de staat van euforie kan niet eeuwig duren. En soms dwingen we onszelf om te glimlachen en de bestaande problemen niet op te merken. Deze aanpak is gevaarlijk.

    Stel je voor dat een persoon niet overeenkomt met zijn positie, maar liever denkt dat alles in orde is. Hij ontwikkelt zich echter niet, probeert niet te begrijpen wat hij verkeerd doet. Dit is vals optimisme. In plaats daarvan moet je de situatie begrijpen en je ogen er niet voor sluiten.

    Het is belangrijk om de voorsprong te voelen wanneer een positieve levenshouding zich ontwikkelt tot een ontkenning van problemen en een weigering om ze op te lossen.

    Herstructurering van het denken

    Ieder van ons heeft moeilijkheden in het leven. Alleen hier is de reactie, de oplossingsmethode en de houding ten opzichte van het probleem heel anders. Sommigen haasten zich enthousiast de strijd en bereiken het doel koste wat het kost. Anderen, zelfs een beetje overlast brengt stress met zich mee. De laatsten beschuldigen de hele wereld, maar gaan niets doen om de situatie te corrigeren.

    In elke situatie is het belangrijk hoe u zich ermee verhoudt. Elinor Porter vertelt dit op een fascinerende manier in het werk 'Pollyanna'. Het kleine meisje moet veel problemen hebben. Maar ze verliest niet het optimisme en beschuldigt alle inwoners van de stad van een liefde voor het leven.

    Denk aan de slogan dat voor een pessimist het glas half leeg is en voor de optimist half vol. De hoeveelheid water verandert niet, de relatie wordt geïnterpreteerd. Psychologen zeggen dat onze perceptie van onszelf en de wereld alle aspecten van het leven beïnvloedt. Ze geven praktisch advies over hoe positief te leren.

    Hoe een optimist te worden en hoe je je humeur te verbeteren als je een pessimist bent: advies van een psycholoog

    1. Schriftelijke oefeningen. Maak je klaar voor het feit dat je niet door magie een vrolijke optimist wordt. Dit is een serieuze klus. Begin met eenvoudige oefeningen. Teken op een stuk papier twee kolommen. In de eerste moet je een probleem of situatie schrijven waardoor je ervaart, en in de tweede, een positief aspect van dezelfde situatie. Zo ziet het er in de praktijk uit.

    Ik ben ontslagen van mijn werk, ik heb financiële problemen

    Er was een kans om een ​​goede baan te vinden (de vorige paste niet bij mij). In je vrije tijd kun je vrienden, familieleden bezoeken ...

    Dus je zult leren schakelen en positieve momenten vinden, zelfs in de meest onaangename situaties.

    1. Vermijd mensen met een negatieve houding. Ze zullen je niet helpen een optimist te worden en proberen je naar de "sombere" kant te slepen, ze zullen je overtuigen van het onrecht van het leven en de vijandige stemming van anderen. Contact met dergelijke personen vermijden is moeilijk. Maar het is in onze macht om hun negatieve impact te verminderen. Probeer niet onnodig met hen te communiceren en vraag geen advies. Soms zijn het niet mensen die de stemming bederven, maar dingen. Bijvoorbeeld routinewerk. Het kan moeilijk zijn om jezelf te dwingen om gewone dagelijkse taken uit te voeren. Het is geweldig als je van het werk houdt en de beste versie van jezelf wordt. Als je wilt begrijpen hoe je dit moet doen, lees dan op je gemak het boek van Robin Sharm 'Een leider zonder titel'.
    2. Focus op ongemak. Negeer de sensaties niet, probeer ze niet onder ogen te zien. Probeer te achterhalen wat je niet leuk vindt in een bepaalde situatie, persoon, plaats? Waarom gebeurt dit? Hoe dit te veranderen? Hoogstwaarschijnlijk is ongemak in bepaalde situaties al een slechte gewoonte geworden. U houdt bijvoorbeeld niet van vreemden op het werk. U bent bang vanwege een negatieve reactie op uw oproep. Het is moeilijk voor u om iets aan te bieden of te vragen. Bekijk de situatie anders en probeer als vrienden met hen te communiceren (maar overdrijf het niet). Iedereen begrijpt dit, dit is jouw taak. En het is veel aangenamer om met een positief persoon te spreken dan met een saai en saai persoon. Je moet begrijpen wat het gevoel van ongemak veroorzaakt. En probeer deze aspecten te veranderen.
    3. We veranderen het gevoel voor positief. Dit is de gemakkelijkste manier om een ​​goede gewoonte te ontwikkelen. U zult een moeilijke taak hebben en u zult de implementatie ervan uitstellen tot de laatste. Luister naar je favoriete nummer, chat met een persoon die prettig voor je is. Onthoud deze gevoelens. En nu, met dezelfde houding, ga je verder met de "onbeminde" business. Hoe vaker je je op positief afstemt, hoe sneller je houding zal veranderen.
    4. Al het leven is een spel. Vergeet niet dat kinderen kritieke vaardigheden leren door te spelen. Volwassenen moeten deze techniek ook toepassen. Stel je voor dat een onaangenaam gesprek of gesprek deel uitmaakt van een zoektocht. De game brengt altijd emoties met zich mee. Denk daar eens over na. Hoe trots ben je wanneer je deze test met gemak doorstaat.

    Hoe harmonie te vinden

    Iedereen hoorde de zin 'vind harmonie met jezelf'. Maar leg dit niet uit. Hoe te leren genieten van het leven, elke dag, kleine dingen en het positieve te zien in het grijze dagelijkse leven?

    Hier zijn eenvoudige en effectieve werkwijzen die deze problemen oplossen.

    1. Langzaam leven. Het hectische ritme van moderne steden laat geen minuut vrij om tijd voor jezelf te nemen. Hoe meer je jezelf laadt, hoe meer tijd het lichaam en de psyche nodig hebben om te herstellen. Probeer te vertragen. Hier zijn drie effectieve manieren.

    Maak een lijst van de belangrijkste dingen en breng het grootste deel van uw tijd met hen door. Dit geldt voor werk, en thuis, en relaties met geliefden. Je hebt geen idee hoeveel tijd je hebt om jezelf te bevrijden als je een aantal onbelangrijke plichten en daden opgeeft. U zult ook merken dat ontspannen werken productiever is. Je maakt minder fouten, vergeet het belangrijke niet en geniet van het proces zelf. Breng meer tijd door met geliefden. Maak een wandeling, ga picknicken, lees boeken met kinderen.

    Beperk de informatiestroom. TV, internet, telefoon, instant messengers, sociale netwerken. Dit alles leidt ons af en kost kostbare tijd. Bovendien een constante dialoog met zichzelf. Dit alles kan je gek maken. Laat de hersenen rusten. Bekijk berichten slechts eenmaal per dag, schakel meldingen uit, kijk minder vaak tv.

    1. Weigering van excellentie. Deze term is de laatste tijd erg populair geworden. Werk hard, bereik koste wat het kost doelen, geef het gezin op voor een carrière. In theorie zou de vervulling van al deze postulaten moeten leiden tot een veilige en volledige levensvreugde. In de praktijk worden dergelijke workaholics steeds meer het slachtoffer van stress en nerveuze uitputting. Het is niet nodig om te praten over het gevoel van alomvattend geluk.

    De belangrijkste fout is de installatie "wanneer ik bereik (ik ontvang, sta, koop, enz.), Dan zal ik gelukkig zijn." Deze aanpak is a priori mislukt. Je moet jezelf de taak geven - om van het proces te genieten, niet van het resultaat. Je mag je doel niet bereiken. En wat dan? Mijn hele leven voel ik me een ellendige verliezer. Als je verliefd wordt op het bedrijf dat je doet (of je nu huisvrouw bent of de directeur van een grote onderneming), ga je elke dag met plezier naar je werk en krijg je een lading positieve emoties.

    1. Spanning en ontspanning. Als je constant in een ontspannen toestand bent, staat het leven zelf niet toe. Daarom is het noodzakelijk om een ​​evenwicht te vinden. Concentreer u terwijl u belangrijke taken oplost. Maar vergeet niet om elke dag minstens 15 minuten rust te geven aan de hersenen en het lichaam. Probeer op dit moment nergens aan te denken. Laat gedachten en gevoelens in harmonie komen.

    Open vriendschap

    Als kind konden we gemakkelijk en natuurlijk nieuwe vrienden vinden. Met de leeftijd wordt dit des te moeilijker. Bovendien verslechteren relaties met sommige van de beschikbare vrienden of raken ze gewoon verouderd. Het verschil tussen relaties tussen volwassenen is het besef van keuze. We ontmoetten elkaar in de zandbak, de kleuterschool of andere plaatsen, omdat we tijd samen op één locatie moesten doorbrengen. Maar zelfs dit doet niets af aan het belangrijkste voordeel - het was gemakkelijk voor ons om met een vreemde te spreken en onmiddellijk samen te spelen.

    Volwassenen moeten dit ook leren. Voor sommigen is dit eenvoudig, maar voor anderen is het een echte test. Beperkende banden, we stoppen met ontwikkelen, leren nieuwe dingen en vergeten gewoon aangename vriendelijke bijeenkomsten. Denk niet, we raden je niet aan om vrienden als voorbijgangers op straat te krijgen. Dat zou vreemd zijn. Tegenwoordig is het heel eenvoudig om interessante mensen te vinden via internet. Het zal zowel interessant als nuttig zijn. Een dergelijke vriendschap is veel oprechter en eerlijker dan 'gedwongen'.

    U kunt de laatste bijvoorbeeld op het werk observeren. Wanneer een persoon zich voordoet als vrienden, maar ze echt een hekel aan je hebben. Laat dergelijke mensen niet in uw persoonlijke ruimte komen en probeer de communicatie met hen te beperken.

    Ronald Hubbard, vermeld aan het begin van het artikel, op de schaal die is toegewezen aan deze emotionele achtergrond. Omdat hij in het nauw loopt tussen angst en woede, toont hij niet openlijk vijandigheid, draagt ​​hij liever een masker. Dit is zijn verdediging.

    Communiceren met zo'n persoon kan gevaarlijk zijn, omdat ze meestal kwaadaardig en jaloers zijn. Maar je kunt de negatieve impact ervan gemakkelijk neutraliseren als je het onmiddellijk identificeert. Hier zijn de uitstekende gedragskenmerken:

    start eerst het gesprek en probeert te voorkomen dat vragen worden beantwoord,

    laat zichzelf beschimpen en prikken (maakt het versluierd, dus het is moeilijk om het een directe belediging te noemen),

    moet je een opmerking beantwoorden en de kans niet missen om je autoriteit in de ogen van anderen te ondermijnen,

    een constante leugen, zelfs zonder behoefte,

    verzamelt en verdeelt actief roddels,

    het werkt niet "van tevoren", het wordt gekenmerkt door sluwe combinaties.

    Met zo'n vriend en vijanden zijn niet nodig. Laat ze gewoon niet in je leven, zoek echte oprechte relaties en mensen.

    Hoe een schemer te herkennen

    Op het eerste gezicht zijn dit kalme en vriendelijke persoonlijkheden. Maar deze indruk is misleidend. Ze bouwen meervoudige combinaties om het doel te bereiken (ontslag van een werknemer, ontneming van zijn autoriteit en respect van collega's). Het is in uw belang om zo snel mogelijk een collega of "buddy" te vinden. De volgende symptomen zullen intriger geven.

    Ze zijn nieuwsgierig en gebruiken allerlei methoden om waardevolle of interessante informatie te verzamelen. Ze gebruiken het in de toekomst om het conflict op te blazen.

    In een gesprek proberen ze het initiatief te grijpen. Zo brengen ze een vlaag van vragen naar beneden, waardoor ze niet over zichzelf kunnen vragen.

    Masters van het backstage-spel. Ze denken van tevoren na over combinaties. Het is bijna onmogelijk om ze op heterdaad te betrappen; ze handelen heel voorzichtig.

    Integendeel, ze bezetten secundaire functies en schitteren niet met talenten, ze zijn geen professionals.

    Envious. Soms komt het op het punt van absurditeit, de oorzaak is onzekerheid. Ze zijn niet klaar om te accepteren dat iemand rijker, succesvoller, getalenteerder en gewoon mooi is. Ze corrigeren dergelijk "onrecht" met alle middelen.

    Wanneer de slechte maker wordt berekend, moet u uw eigen actieplan opstellen. Dit zal u helpen de situatie onder controle te houden. Psycholoog Vladinata Petrova in het boek 'Hoe te verdedigen tegen grofheid. 7 eenvoudige regels ”geeft constructief advies.

    1. Laat de agressor niet de rol van rechter op zich nemen. Herinner hem aan het recht op privacy, twijfel aan zijn bekwaamheid, laat hem niet intimideren door een 'gezaghebbende' mening.
    2. Probeer bij het beledigen geen excuses te maken. Beschrijf de situatie als een foto. Tegenvragen zijn hier relevant.
    3. En je dacht niet hoe je acties er nu vanaf de zijkant uitzien?
    4. Wat zei u zojuist, waarop is de conclusie gebaseerd, kunt u dit met feiten bevestigen?
    5. Laat de aandacht op geen enkele manier afleiden met vragen en beschuldigingen. Bedenk voordat u antwoordt of uw tegenstander het recht heeft dit te vragen.
    6. Reconstrueer zijn acties. Ga geen schermutseling aan. Het conflict zal meer oplaaien. Sorteer in plaats daarvan de beledigingen op de planken. Laat het hem uitleggen. Specificeer bijvoorbeeld: "Dit is een bevel ... Waarom zeg je dat?" Een andere uitstekende methode is "verslaafd zijn aan een werkwoord". Herhaal bij het beantwoorden van de vraag de woorden van de gesprekspartner. - Marya Ivanovna, hoe leef je nu zonder echtgenoot? - Ja, het leeft, het leeft. Je zult jezelf dus niet beledigen en hem achterlaten zonder informatie en redenen voor roddel.
    7. Beschrijf vervelende factoren. Nu hebben we het over non-verbale impulsen en beïnvloedingsmethoden. De zin kan op verschillende manieren worden uitgesproken. Hoor een bespotting in zijn stem, intonatie, in de stijl van uitspraak, vraag je tegenstander onmiddellijk wat hem dat zegt. Het is belangrijk om zijn acties nauwkeurig te beschrijven.
    8. Wenk op ontoereikendheid. Je moet hem niet openlijk beledigen. Let bij de volgende slag gewoon tactvol op: "Was het echt zo, of is het een verzinsel?"
    9. Houd afstand. Sta niet toe om persoonlijk te worden en stop met praten over persoonlijke onderwerpen of probeer collega's (kennissen) te bespreken. Weiger onaangenaam gesprek.

    We veranderen de weg naar geluk

    Het is moeilijk om universeel advies te geven over hoe positief te denken en gemoedsrust te bereiken met eventuele problemen. Maar bepaalde praktijken die voor iedereen beschikbaar zijn, bestaan ​​wel. Probeer iets nieuws te ontdekken. Zorg voor wat je plezier brengt. Speel met je verbeelding en stel je voor wie je zou willen zijn. Hier zijn slechts enkele gebieden waar u verder kunt gaan.

    1. Sports. De variëteit van zijn soort is geweldig, dus iedereen kan iets voor zichzelf vinden. Het kan hardlopen, zwemmen, dansen, paardrijden, skiën of vechtsporten zijn.
    2. Masterclasses. Als je geïnteresseerd bent in het mooie, meld je dan aan voor kleimodellering, schilderen, of misschien wilde je al vanaf je kindertijd leren gitaar spelen.
    3. Nieuwe hobby's. Het is altijd spannend en brengt veel positieve emoties met zich mee. Of je begint met het verzamelen van schattige poppen of geïnteresseerd bent in koken, is aan jou. Maar beperk jezelf niet.
    4. Onverwachte routes. Het is niet nodig om veel geld uit te geven aan een reis. U bent bijvoorbeeld in naburige steden of regio's geweest. Een auto hebben is een zonde om deze kans niet te benutten. Kijk naar de kaart, selecteer een punt en ga daarheen. Zo'n klein avontuur zal niet alleen jou, maar ook je geliefden ten goede komen.
    5. Deelname aan wedstrijden. Denk je dat ze alleen professionals uitnodigen? Nee. Vandaag kun je veel interessante projecten vinden op internet of zelfs in jouw stad. Maak een kostuum van geïmproviseerde materialen, verzin een volkslied van je stad, regio, etc. Wees niet bang om eraan deel te nemen. Je opent jezelf vanuit een nieuw perspectief en gelooft in je eigen sterke punten.

    Hoe een menselijke zon te worden

    Je hebt zulke mensen in het leven ontmoet. Het is heel aangenaam en gemakkelijk om met hen te communiceren, ze lijken interne energie uit te stralen. En ze stelden zichzelf onvrijwillig de vraag hoe ze gemoedsrust konden vinden en optimisme konden behouden? Hier zijn enkele eenvoudige regels.

    1. Leid een gezonde levensstijl. Alcohol, nicotine en fastfood ondermijnen onze gezondheid. En het is heel moeilijk om in een goed humeur te blijven als je je niet goed voelt en je fysieke conditie te wensen overlaat.
    2. Doe wat je vreugde geeft en geef je voor 100 procent over aan je favoriete bedrijf. Ga niet akkoord met een onbeminde baan of een tiran-echtgenoot. Neem een ​​kijkje, de wereld is vol met geweldige vooruitzichten.
    3. Maak een inventaris van de omgeving. Als je merkt dat je na het praten met een bepaalde persoon je niet op je gemak voelt, je ongemakkelijk voelt of ineenstort, verspil geen tijd aan hem.
    4. Raak geïnspireerd. De manier om dit te doen is elk individu. Iemand heeft een uitstapje naar het bos nodig en iemand is gefascineerd door de atmosfeer van bibliotheken en kunstgalerijen.

    Gelukkig zijn of de rol van 'slachtoffer' accepteren is een beslissing die iedereen voor zichzelf neemt. Iedereen kan leren optimistisch te zijn en graag naar het leven te kijken. Het kost slechts een beetje werk aan jezelf en ontwikkelt de juiste gewoonten.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send