Handige tips

Om mantra in verschillende spirituele oefeningen - de betekenis en impact van heilig geluid

Pin
Send
Share
Send
Send


Namaste, vrienden! Vandaag is een artikel over het geluid van de mantra "OM", de betekenis ervan in yoga en meditatie, goed zingen en het effect van luisteren. Ik vervolg mijn reis door India en schrijf alleen over mijn persoonlijke ervaring, natuurlijk, het versterken met fragmenten uit gezaghebbende geschriften.


Het heilige geluid van de mantra OM

Het geluid "OM", in een ander wordt het "AUM" genoemd, en ook "AOUM" is een oud heilig geluid, een heilige mantra. Het geluid "Om" wordt ook "Omkara" en "Pranava" genoemd en dit geluid begint met veel Vedische mantra's die in veel spirituele tradities in India veel worden beoefend. Ik raad u aan dit artikel te lezen, omdat het een aanvulling is op deze publicatie.

  • "A" - directe manifestaties van de Allerhoogste Waarheid,
  • "U" - de onbeperkte energieën van het absolute,
  • "M" - levende dingen.

Het geluid "OM" is de basis van de Vedische kennis en daarom wordt het uitgesproken voordat het een Vedische hymne leest.

De geschiedenis van de mantra "Ohm"

In de Indiase en Vedische religies wordt vooral de heilige bija "Om" gerespecteerd. De geschiedenis zegt dat de lettergreep Aum oorspronkelijk verscheen, en daarna verscheen Brahman. Zoals de geschriften van het hindoeïsme laten zien, genereerde "Aum" de nodige vibratie voor de vorming van het universum. De oude Indiase culturen interpreteren het geluid "Om" als iets heiligs dat helpt om de ziel te reinigen, energie op te helderen.

De geluiden "A, U, M" vertegenwoordigen de drie lichamen van de Boeddha, evenals de drie juwelen.

Het heilige geluid "Ohm" werd gebruikt tijdens rituelen in het jainisme. Esoterici geloofden dat "Ohm" werkt als een "Triple Fire." Om de verbinding met het universum te vangen, is het noodzakelijk om het heilige geluid 'Aum' uit te spreken en te luisteren.

De betekenis van heilig geluid

Om is een oud heilig geluid dat als een heilige mantra wordt beschouwd. "Ohm" wordt ook "A, U, M" genoemd. Deze componenten hebben hun eigen notatie, namelijk:

  • "A" is een manifestatie van de hoogste waarheid,
  • "U" is de energie van het absolute,
  • "M" zijn allemaal levende dingen.

Als je mentaal de lettergreep 'Om' of 'AUM' uitspreekt, kun je spirituele zuivering ontvangen, zelfontwikkeling activeren, de energiechakra's openen, de interne vibratie aanpassen en ook het bewustzijnsniveau verhogen. Bijna alle heilige teksten gericht op het zuiveren van menselijke energie beginnen en eindigen met deze lettergreep.

Het is noodzakelijk om dergelijke mantra's uit te spreken en te luisteren om het zenuwstelsel te kalmeren, te ontspannen en gedachten aan negativiteit te wissen. Het grote voordeel van het Ohm-geluid is dat het gemakkelijk kan worden gecombineerd met verschillende krachtige bijs.

Het geluid van OM in verschillende spirituele oefeningen

Het geluid "Ohm" wordt gebruikt in verschillende praktijken, die elk gericht zijn op spirituele zuivering van een persoon. Beschouw de meest populaire van hen.

Terwijl ze Shiva aanbidden, zingen ze de mantra Om Namah Shiva:

Maar zich wendend tot Vishnu, gebruiken ze de mantra Om Namo Bhagavate Vasudeva:

Elke mantra wordt gekenmerkt door een ongewoon verhaal. De tweede van bovenstaande werd ontdekt door de grote wijze Narada Muni. Hij gaf het vele duizenden jaren geleden door aan zijn discipel Dhruva. Dhruva gebruikte de mantra actief in het proces van het zuiveren van menselijke gedachten en zielen. Dus bereikte hij geleidelijk de maximale perfectie. Hij zag de Heer met zijn eigen ogen en realiseerde zich ook Visnu in zijn hart.

Boeddhisten onderscheiden de mantra Om Mani Padme Hum, die een persoon helpt harmonie met zichzelf en de wereld te bereiken, karma te zuiveren en de geest te kalmeren.

Elke spirituele oefening wordt gebruikt om de menselijke ziel te reinigen, om positieve emoties in het leven te brengen, om vermoeidheid te verlichten, om ervaringen, spanning kwijt te raken. Iedereen beslist welke van de opties om voorkeur te geven, alle mantra's zijn gericht op het faciliteren van de emotionele en spirituele toestand van een persoon.

Mantra-oefeningen

De praktijken van OM kunnen zowel passief als actief worden gebruikt. Meestal wordt de passieve optie gebruikt, die meditatie impliceert onder een ontspannende audio-opname met elementen van "Ohm". Laten we ze in meer detail bekijken.

Meditatie luistert naar audio-opnames van boeddhistische monniken die zich houden aan een oude traditie. Tijdens het luisteren moet u zich ontdoen van negatieve gedachten, gevoelens, uitsluitend afstemmen op het positieve meditatieproces.

Het is belangrijk om een ​​rustige plek te kiezen waar geen irriterende stoffen en afleidingen zijn.

De meditatieprocedure zelf vereist de volgende reeks acties:

  • Het resultaat van meditatie hangt direct af van de positie van het lichaam waarin het luisteren naar audio-opnames zal plaatsvinden. Voor beginners is de Lotus-positie de beste optie. Het is noodzakelijk om op het kleed te gaan zitten, je benen voor je te kruisen, je knieën naar de zijkanten te richten. De handen zijn ondersteboven gekeerd en zitten op hun knieën. Op dit moment moet u zoveel mogelijk ontspannen, niet traag.
  • In deze positie worden drie inhalaties en uitademingen gedaan, waarna de opname wordt ingeschakeld, de ogen worden gesloten. De aandacht moet geconcentreerd zijn tussen de wenkbrauwen en een blik op het "derde oog" simuleren.
  • Wis je emoties, probeer alle negatieve manifestaties om je heen te vergeten, luister naar elk geluid van de mantra. Alle geluiden moeten worden geleerd om niet alleen de oren, maar ook het lichaam waar te nemen en ze door elk deel ervan te laten gaan. Als je je goed afstemt op het meditatieproces, kun je de oude vibratie van elke cel in het lichaam voelen.

Het is noodzakelijk om gedurende minstens 15-20 minuten naar de mantra te luisteren, terwijl je al die tijd in een rustige staat bent. De luistertijd kan onafhankelijk worden geregeld, waardoor deze tot de gewenste hoeveelheid wordt verhoogd. Na de eerste procedure van spirituele zuivering, zal een persoon onmiddellijk aangename veranderingen in de stemming en perceptie van de wereld opmerken.

Actieve oefening

Actieve oefening omvat het zingen van een mantra, evenals de aanhoudende uitspraak.

De positie van het lichaam en de duur van de oefening zijn dezelfde als in het geval van meditatie.

Het is noodzakelijk om de actieve oefening constant onder de knie te krijgen, van het eenvoudige naar het complexe. Pak complexe geluiden niet meteen aan. Overweeg de juiste volgorde:

  • Mantra van drie geluiden - elk geluid ontwikkelt zich geleidelijk tot een ander. Eerst zegt de persoon "Aaaooo", daarna - "Oooh." Het laatste derde geluid is "Mmmmm." Het moet worden uitgesproken met gesloten lippen, alsof door de neus. Een bel geeft zo'n geluid als hij wordt geraakt. Vergeet niet dat alle aandacht wordt gericht op het "derde oog".
  • De praktijk moet beginnen door de lettergreep "AUM" fluisterend uit te spreken. Het is voldoende om 3-9 herhalingen te maken, waarna u geleidelijk kunt doorgaan met de uitspraak van het geluid in volledige stem.
  • Voordat je gaat zingen, is het belangrijk om diep adem te halen en je ogen te sluiten. De mantra wordt uitgesproken bij het uitademen, het is raadzaam om deze zoveel mogelijk uit te rekken zodat het geluid ten minste 30 seconden duurt. Zing de mantra niet te hard, het mag geen keelpijn veroorzaken. Het is belangrijk om de vibratie aan te passen die door het hele lichaam wordt gevoeld.
  • Dan wordt er een ademhaling genomen, de lettergreep 'AUM' wordt in gedachten uitgesproken, dit geluid moet in jezelf worden gehoord.
  • Bij het uitademen wordt de mantra opnieuw hardop uitgesproken.

Actieve oefening duurt langer dan gewone meditatie en daarom wordt het minder vaak gebruikt. Maar het geeft goede resultaten, reinigt snel de ziel en emoties, verlicht een persoon van negatieve gedachten die zich in de loop van de tijd kunnen ophopen.

De positieve impact van het geluid "Ohm"

De oude wijzen geloven dat het geluid "Om" een symbool is van de hogere goden. Het is een sterk geluidssignaal dat het lichaam positief beïnvloedt, reinigt, de gezondheid herstelt. Onder de positieve effecten van het geluid kan "Ohm" worden geïdentificeerd:

  • positieve energievulling
  • van depressie afkomen,
  • gezondheid herstel
  • totale concentratie
  • zich ontdoen van negatieve energie,
  • toegenomen zelfvertrouwen.

Met de juiste uitspraak van het geluid "Ohm" kunt u het lichaam verjongen, uw gedachten op orde brengen en gevoelens verlichten. Het belangrijkste is om de juiste technieken voor het lezen van de mantra te volgen, gericht op aanbevelingen.

De voordelen van herhaling

De mantra "Ohm" zijn de geluidstrillingen die regelmatig, continu moeten worden uitgesproken. De mantra is onbeperkt in de hoeveelheid uitspraak, het belangrijkste is dat dit nummer wordt gedeeld door 3, en beter - door 9. Daarom is het de moeite waard om een ​​dergelijk aantal herhalingen te kiezen: 3, 9, 27, 54 of 108. Yoga geeft de voorkeur aan precies het nummer 108, omdat het bezit magische kracht, kan een persoon niet alleen redden van emotionele stoornissen en problemen.

Regelmatige uitspraak van de mantra 108 keer zal zelfs de ernstigste ziekten helpen genezen, waardoor iemand weer een comfortabel leven krijgt.

Bij het uitvoeren van geluidsmeditatie, moet u veiligheidsmaatregelen in acht nemen. Mantra in combinatie OM-AUM - activeert krachtige energiestromen in het lichaam. Eerst moet je beginnen met mediteren met een minimum aantal herhalingen en vervolgens elke dag verhogen. Het is raadzaam om het bedrag tot 108 keer te brengen.

Begin niet onmiddellijk met de maximale herhaling van geluiden, omdat u onaangename gevolgen kunt ondervinden, zoals koorts, duizeligheid, verminderde bloeddruk en andere gevolgen.

Het is van een geleidelijke toename van herhaling dat het resultaat van zuivering afhangt. Hoe meer herhalingen, hoe sneller de energie kan worden gereinigd. Tijdens het meditatieproces is het raadzaam om volledig te ontspannen, alleen aan de positieve aspecten te denken en af ​​te stemmen op een goed resultaat.

conclusie

Mantra Om - dit zijn geluiden die de ziel en het lichaam van een persoon kunnen reinigen, emoties, negatieve emoties, angsten kunnen verlichten. Zodat de actie van de mantra alleen gunstig is, is het noodzakelijk om de juiste volgorde en uitspraaktechniek in acht te nemen, beginnend met een minimum aantal herhalingen, dat tot 108 keer komt.

In de Upanishads Edit

In de Chandogya Upanishad, in de lettergreep Om, Udgitha, de spraak en ademhaling die een samenvoeging vormen, die overeenkomen met de Rigveda en Samaveda. Deze lettergreep betekent ook toestemming. Doordringend: "de goden werden onsterfelijk en onbevreesd."

In Mandukya Upanishad - "verleden, heden, toekomst - dit alles is het geluid van Om (Aum)", dat ook de Atman is, het geluid "a" is de staat van waakzaamheid, Vaishvanara, het geluid "u" is de slaapstand, taijasa, het geluid " m "- een toestand van diepe slaap, prajna.

De Maitri Upanishad en Prasna Upanishad zeggen dat de lettergreep Aum zowel de hoogste als de lagere Brahman is.

De Vaishnava Vasudeva Upanishad bevat de uitspraak: “Pranava lijkt alleen in delen (A, U en M) te zijn verdeeld, altijd één. Heer Aum / Om zal u naar zijn woonplaats opheffen. ' In de Tarasara Upanishad van de Vaisnava-groep verscheen Brahma met de naam Jambavan uit de letter "a", Upendra met de naam Hari verscheen uit de letter "U", Shiva, bekend als Hanuman, verscheen uit de letter "m".

In de Turiyatita-avadhuta-upanishad, die tot de groep 'sannyas' behoort: 'een wijze die zich in de staat Turiyatita bevindt, de staat Avadhuta-sannyasin heeft bereikt en volledig is geabsorbeerd in de niet-duale Atman / Brahman, verlaat zijn lichaam en wordt één met Aum (Pranava).'

In de Dhyanabindu Upanishad van de yogagroep wordt gezegd dat degenen die bevrijding willen, een onbreekbaar goed overwegen door het geluid 'Om' uit te spreken, en in de letter 'a' worden de aarde, het vuur, Rigveda, bhu en Brahma opgelost en in de letter 'u' - atmosfeer, wind, Yajurveda, bhuvas, Vishnu-Janardana, in de letter "m" - hemel, zon, Samaveda, wel, Maheshvara. Het geluid 'a' komt ook overeen met geel en guna rajas, het geluid 'u' met wit en sattva, het geluid 'm' met donker en tamas. In de Brahmavidya Upanishad van dezelfde groep wordt gemeld dat "a" als zonneschijn is, "y" de schittering van de maan is, "m" een bliksemflits is.

In de Brihadaranyaka Upanishad - de oorspronkelijke ruimte, Brahman, de bron van kennis.

Vishnu aanbidding, Vaishnavism

Bijvoorbeeld, degenen die Vishnu of Narayana aanbidden, zingen mantra's:

  • Om Namo Bhagavate Vasudeva,
  • Om Namo Naraina.

Elk van deze mantra's heeft zijn eigen verbazingwekkende verhaal. De eerste van de bovenstaande mantra's werd ontdekt door de grote wijze Narada Muni. Hij gaf het aan zijn discipel Dhruva Maharaja, vele duizenden jaren geleden.

Dhruva Maharaja was de zoon van de koning, maar beledigd door zijn stiefmoeder ging hij naar het bos om te mediteren en boete te doen toen hij slechts 5 jaar oud was. Onderweg ontmoette hij de wijze Narada en gaf hem de mantra "Om Namo Bhagavate Vasudeva" en legde uit hoe hij het correct kon herhalen en welke soberheden hij moest uitvoeren.
Dhruva Maharaj reciteerde geconcentreerd deze mantra en bereikte perfectie door het te herhalen, zich realiserend Visnu in zijn hart en zag de Heer voor zijn ogen.
Dit is een zeer interessant verhaal dat kan worden gelezen in oude teksten, het Sanskriet-manuscript "Srimad Bhagavatam", dat meer dan 5000 jaar geleden door de wijze Vyasadeva werd geschreven.

Degenen die Shiva aanbidden, reciteren een aan Shiva geadresseerde mantra, maar in het begin bevatten deze mantra's nog steeds het geluid "OM", waarmee ze de opperste autoriteit van Narayana, Vishnu of Krishna aangeven.

OM-geluidswaarde

Het geluid "Ohm" is het eerste geluid in het universum dat rechtstreeks van God kwam. In alle religieuze en spirituele tradities van de wereld wordt veel belang gehecht aan geluid. En in wezen is "OM" - zoals ik hierboven zei - de sonische belichaming van de Allerhoogste Absolute Waarheid.

Ze beelden Ohm's geluid zo uit.:


Een van de betekenis van de mantra "OM" is "Sat, Chit, Ananda", d.w.z. eeuwigheid, kennis en gelukzaligheid.
Aanvankelijk werd de AUM-mantra beoefend in de Vedische traditie, maar na de komst van het boeddhisme verspreidde het zich naar Tibet en werd het de dagelijkse praktijk van veel Tibetaanse monniken. Dit woord, d.w.z. de lettergreep is wereldwijd bekend bij mensen die yoga beoefenen en streven naar zelfverbetering en spirituele ontwikkeling.

De deugden van Omkara worden geprezen in alle Vedische literatuur, en er wordt gezegd dat dit een zeer krachtig geluid is en een levend wezen kan bevrijden van samsara, illusie, de cyclus van geboorte en dood. Daarom beoefenen veel yogi's en wijzen meditatie op de geluiden van de Om Mantra.
.

In Yoga Bewerken

De mantra "Om" wordt gebruikt in verschillende yogapraktijken (pranayama, nadanusadhana, dvadasanta, dharana). Eigenlijk is de praktijk van de uitspraak van de mantra voorwaardelijk verdeeld in drie tijdsperioden, elk van de drie componenten van de lettergreep Aum van geluiden wordt opeenvolgend gecreëerd in een bepaald deel van het lichaam. Het geluid "A" wordt gecreëerd in de buik, dan stijgt het hoger, verandert het in het geluid "U" in het borstgebied en dan wordt in het gebied van het hoofd het geluid "M" uitgesproken, dat geleidelijk oplost in het gebied van de kroon. De betekenis van de Ohm-mantra wordt beschreven in klassieke yogateksten (bijvoorbeeld Viveka-Martanda, Goraksha Yoga).

In het jainisme wordt "Ohm" gebruikt tijdens rituelen.

Het boeddhisme, dat de tradities van het hindoeïsme erfde, leende het geluid "om" als een mystieke mantra, noemde het heilig en gebruikte het ook op grote schaal in rituelen. De "Om" -mantra werd veel gebruikt in de Vajrayana, waar bij het opnemen de elementen "a", "o" en "m" zijn opgenomen. De interpretatie van de geluiden waaruit de mantra bestaat, is enigszins veranderd: in het boeddhisme kunnen ze het lichaam, de spraak en de geest van de Boeddha, de drie lichamen van de Boeddha (Dharmakay, Sambhogakaya, Nirmanakaya) en de drie juwelen (Boeddha, Dharma, Sangha) vertegenwoordigen.

Tegelijkertijd merkte de buddologist E. A. Torchinov op dat de lettergreep "Om" en soortgelijke lettergrepen ("brom", "ah", "hri", "e-ma-ho") "geen woordenboek betekenis hebben" en gaf aan dat deze lettergrepen, in tegenstelling tot andere lettergrepen van mantra's, 'heilige onvertaalbaarheid' in de Mahayana-traditie vormen. Torchinov merkte op dat een boeddhist deze geluidscombinaties direct moet begrijpen. In dit geval, met een contemplatieve herhaling van deze lettergrepen, wordt aangenomen dat de lettergrepen rechtstreeks invloed hebben op het bewustzijn en de psychofysische parameters van de yogi die ze herhalen via "geluidstrillingen en stemmodulaties". Daarom wordt de mantra "om", zowel onafhankelijk als als onderdeel van andere mantra's en dharani, vaak gebruikt in de meditatieve praktijk.

In esoterische leer verschijnt het geluid "Om" als drie heilige vuren ("drievoudig vuur") in het universum en de mens. Af en toe wordt het geïnterpreteerd als de hoogste Tetraxis, omdat het symboliseert dat Agni de naam Abhimanim draagt ​​en in zijn drie zonen verandert: Pavak, Pavaman en Shuchi, "die water drinken", wat de vernietiging van materiële verlangens betekent. Dit geluid betekent ook "aanroeping, zegening, verzekering en belofte."

Hoe de AUM-mantra te zingen

We zullen niet langer in de esoterische kant van de OM-mantra duiken en doorgaan met de praktijk van het zingen ervan.

Laten we eerst praten over de juiste uitspraak en vervolgens de technische punten bespreken.

De lettergreep "OM" bestaat uit drie geluiden, hoewel het als één lettergreep wordt beschouwd.
Eerst maken ze het eerste geluid en het klinkt als iets tussen "A" en "O", "Ahhhhhhh".
Ga naadloos door naar het tweede geluid, dat klinkt als "Ooooouuuuuu."
En het derde geluid, "Mmmmmmmmm", wordt uitgesproken met de mond gesloten, alsof door de neus, waardoor een bepaalde vibratie ontstaat.

Nu beschrijven we de technische details van meditatie:

  • zit in een comfortabele positie voor meditatie, bijvoorbeeld in de Lotus-positie,
  • haal een paar keer diep adem terwijl je naar je adem kijkt,
  • besteed een paar minuten aan pranayama (helpt de geest te kalmeren, doe het naar believen)
  • sluit je ogen of bedek ze half
  • focus je aandacht op de kruising (Agni Chakra),
  • руки поместите в гьяна мудру или другую по вашему выбору ( читайте здесь как правильно держать пальцы при медитации )
  • сделайте глубокий вдох. но не напрягайте слишком свое тело, пытаясь вдохнуть как можно глубже,
  • на выдохе начинайте произносить мантру «ОМ»,
  • внимательно слушайте звук произносимой мантры,
  • после полного выдоха ( выдох должен быть естественный, не делайте усилия чтобы выдохнуть как можно больше)
  • begin met ademen
  • spreek tijdens het inademen mentaal het geluid "OM" uit,
  • concentreer je op het innerlijke geluid.

Bij het oefenen van mantraherhaling gebruiken ze meestal de rozenkrans voor meditatie om hun herhalingen bij te houden.

Feedback van beoefenaars

Elke dag gebruik ik in mijn oefenmantra's die het geluid van OM beginnen of bevatten, ik kan vanuit mijn eigen gevoel zeggen dat dit geluid gemoedsrust geeft. Er is contact met de eeuwigheid. Dit is een vrij subtiel proces.
Sommigen merken op dat bij het beoefenen van Aum-meditatie, als gevolg van de kalmte van de geest, ook genezing van het lichaam plaatsvindt, omdat veel ziekten een directe verbinding met de Geest hebben.

Je kunt een mooie foto in goede kwaliteit downloaden en ophangen met een OM-afbeelding in je huis, op kantoor en op de plek waar je mediteert, waardoor de ruimte wordt vergeestelijkt en opgeruimd. Dit is een zeer eenvoudige en effectieve methode die geen grote kosten vereist.

Vaak hoor je muziek met Indiase mantra's, onder begeleiding van mridanga's, drums, cimbalen en andere instrumenten, waar ze worden gezongen en gereciteerd in een prachtige uitvoering.

Ik vond voor jou een videoclip van het YouTube-kanaal, naar mijn mening met een redelijk goede uitspraak van de OM-mantra.

Dat is alles voor vandaag, bedankt voor uw aandacht. En op deze laatste opmerking zal ik zeggen:

Om shanti shanti shanthi,
HARI OM TAT SAT.

Bekijk de video: ॐ Peaceful Mind mantra - Brings Health Peace & Happiness 2019 (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send