Handige tips

Hoe visueel grote borsten te verminderen

Pin
Send
Share
Send
Send


Volumetrische borsten zijn trots op hun minnares. Mannen letten vaak op dergelijke meisjes, en de vrouwen om hen heen kijken met onverholen afgunst. Maar er zijn situaties waarin een grote borst de oorzaak wordt van sommige ziekten en eenvoudig voorkomt dat een vrouw normaal leeft. In het artikel zullen we analyseren in welke gevallen het nodig is om de grootte van de borst te verminderen, en beschrijven we ook hoe dit te doen met behulp van fysieke oefeningen, dieet en andere methoden.

Oorzaken van borstreductie

We noemen de redenen waarom vrouwen denken aan borstverkleining:

  • Het is vrij moeilijk om comfortabel ondergoed te vinden.
  • Striae, waardoor het uiterlijk van de borst aanzienlijk verslechtert.
  • Problemen 's nachts: het is lastig om aan één kant in slaap te vallen.
  • Overbelasting van de rugspieren, waardoor pijn ontstaat.
  • Het is moeilijk om actief te sporten.
  • Irritatie van de huid onder de borst.
  • De schouders naar voren trekken leidend tot bukken.
  • Geleidelijk "doorzakken" verslechterd het figuur van een vrouw.

Kenmerken van de structuur van de vrouwelijke borst

De belangrijkste functies van de vrouwelijke borst zijn de productie van melk en het voeden van de baby. Daarom is het belangrijkste deel de borstklier. Dit lichaam bestaat uit aandelen die zich bevinden op het principe van een tros druiven. De vorm van het thoracale gebied wordt ondersteund door de ligamenten van Cooper - dunne bindvezels, waarvan de verzwakking leidt tot verslapping met de leeftijd. Rond de klier bevinden zich vetophopingen, dus elke vrouw die gewicht verliest, verliest aanzienlijk haar buste.

Hoe visueel de borsten te verminderen

Sommige rondborstige vrouwen dragen minimaliserende bh's. Dergelijk ondergoed vermindert het volume van de borst enigszins en verdeelt de belasting gelijkmatiger. Maar vaak bij het dragen van dergelijke beha's, verslechtert de vorm van het borstgebied. We raden aan kleine trucs te overwegen bij het kiezen van kleding die je borst visueel vermindert:

  • Smalle V-hals. Een dergelijk kledingelement creëert een "optische illusie". De aandacht wordt afgeleid van de volumineuze borst en gaat naar de nek en schoudergordel.
  • Kleren op een figuur. Probeer de volumineuze kist niet te verbergen met flodderige kleding. Kies dingen volgens de figuur die niet te strak zitten, maar niet rondhangen.
  • Tuniek shirts. Probeer lange shirts met de onderkant tot aan je heupen. Met dergelijke kleding kunt u de aandacht van het bovenlichaam afleiden.
  • Combineer een donkere bovenkant met een lichte onderkant. Shirts, onderwerpen, t-shirts, blouses in zwart of marineblauw verbergen de schaduwen, waarmee u de grote borst kunt aanpassen.

Borstverkleining door gewichtsverlies en sport

Om borstvolume te verminderen, is het eerst noodzakelijk om gewichtsverlies te doen. Aërobe trainingen zijn hiervoor het meest geschikt. Hardlopen, fietsen, cardiovasculaire oefeningen, nordic walking, buitenspelen (volleybal, tennis, enz.) - al deze disciplines hebben betrekking op een groot aantal spieren en dragen bij aan een hoger calorieverbruik. Doe 3-4 keer per week gedurende 45-60 minuten aërobe training. Training van minder dan 30-40 minuten is niet effectief.

In deze situatie raden we aan om elke avond 30-40 minuten in de frisse lucht te wandelen. Koop bovendien voor hardlopen sneakers van hoge kwaliteit met maximale demping en goede ondersteuning voor de enkel.

Als u niet kunt afvallen als gevolg van lichamelijke inspanning, kunt u een grote borst met een operatie verkleinen. Bovendien wordt de chirurgische methode ook aanbevolen in de volgende gevallen:

  • De ontwikkeling van wervelkolomaandoeningen door een grote buste.
  • Psychologische afwijzing van de patiënt.
  • Lichamelijk ongemak of regelmatige pijn.
  • Aangeboren pathologie - te grote borstklieren.
  • Asymmetrische borstontwikkeling.
  • Herstellende vorm na de bevalling en borstvoeding.

Met de operatie - vermindering van mammoplastie - kunt u de grootte van de borst verkleinen tot de door de patiënt gewenste waarden. De essentie van de procedure is het verwijderen van overtollig borstweefsel, evenals onderhuids vet. Bovendien wordt het tepel-tepelhofcomplex opgetild om de buste te passen.

Om onnodig weefsel te verwijderen, maakt de chirurg verschillende incisies.

Volledig herstel en genezing duurt 4-5 maanden.

Push-ups (3x12)

  1. Leg de nadruk op liggend en laat je knieën op de grond zakken.
  2. Buig je benen, laat de benen zwaar zijn.
  3. Plaats je handpalmen een beetje breder dan de schoudergewrichten.
  4. Adem in en laat je borst voorzichtig op de grond zakken.
  5. Strek je armen uit terwijl je uitademt.

Zorg er hierbij voor dat de heupen en het lichaam in lijn blijven.

"Butterfly" staande (3x12)

  1. Ga rechtop staan ​​en pak de greep van de uitbreiding vast.
  2. Gooi de schokdemper op je rug en strek je armen naar de zijkanten.
  3. Adem uit en laat de hendels voor je langzaam zakken.
  4. Houd 1-2 seconden vast en spreid vervolgens voorzichtig de ledematen uit naar hun oorspronkelijke positie.

Halterbankdrukken (3x12)

  1. Bouw een geïmproviseerde gymnastiekbank met drie krukken op een rij en leg ze de rug toe.
  2. Druk de voeten op de vloer.
  3. Neem de halters en til ze boven de borstspieren.
  4. Terwijl je inademt, laat je je ellebogen langzaam onder je lichaamslijn zakken.
  5. Houd 1-2 seconden vast, adem dan uit en knijp zachtjes in de halters naar hun oorspronkelijke positie boven de borst.

Trui (3x12)

  1. Ga met je rug op een "bank" van stoelen liggen, zodat je hoofd op de rand staat, maar niet naar beneden hangt.
  2. Pak de halter met je handen aan de uiteinden en til je voorhoofd op.
  3. Buig je rug en spreid je borst, maar scheur de schouderbladen niet af.
  4. Adem in en laat het projectiel langzaam achter je hoofd zakken.
  5. Op het onderste punt, pauzeer 1-2 seconden, breng dan uitademend de halter terug naar zijn oorspronkelijke positie.

Trainingsaanbevelingen

We noemen de belangrijkste punten waaraan aandacht moet worden besteed aan meisjes met volle borsten:

  • Gebruik een speciale sportbeha.
  • Combineer oefeningen thuis en aerobe oefeningen buitenshuis.
  • Zorg voor toegang tot verse zuurstof als u thuis traint.
  • Train je rugspieren.
  • Meld je aan voor yoga of Pilates. Dit zal helpen de ligamenten van het lichaam te versterken.

Voedingsaanbevelingen

Om een ​​vrouw thuis de borsten te laten verminderen, moet ze het dieet volledig herzien. We bieden voedingsdeskundige aanbevelingen die gewichtsverlies bevorderen:

  • Verminder uw dagelijkse calorie-inname met 300-400 kcal.
  • Weiger zoet, meelachtig, te vet voedsel.
  • Verlaag het zoutgehalte in de afgewerkte gerechten.
  • Eet gezonde plantaardige vetten, noten.
  • Vervang aardappelbijgerechten door groentesalades.
  • Koop in plaats van witbrood caloriearm graanbrood.
  • Weiger worstjes en ham, eet natuurlijk vlees, vis, gevogelte.

Voor snel gewichtsverlies adviseren artsen fractioneel te eten - 4-6 keer per dag in kleine porties. Bovendien moet u zich houden aan een bepaalde combinatie van voedingsstoffen in het menu: eiwitten - 35%, vetten - 20%, koolhydraten - 45%.

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Zo 23 dec. 2012 16:32 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht Julia Raisin »Zo 23 dec. 2012 17:11 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Zo 23 dec. 2012 20:30 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht nati »Ma 24 dec. 2012 08:47 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Ma 24 dec. 2012 19:06 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht Elena de wijze »Di 25 dec. 2012 11:32 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Wo 26 dec. 2012 15:50 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht bonbon »Wo 26 dec. 2012 18:36 uur

Voor mij (meer precies - voor mij) werken de meeste tips niet:

Coltruien en andere outfits met een hoge hals / kraag zijn slecht.
Ik geef de voorkeur aan dunne horizontale strepen boven verticale strepen, omdat de verticale strepen op de borst niet langer verticaal zijn, maar in een boog buigen (in de vorm van de borst), wat alleen de bolling benadrukt.
Eén schouder is open - het is onrealistisch vanwege het ontbreken van een beha zonder bandjes, over het algemeen ziet iets met open schouders er slecht uit en als de dunne bandjes van een zomer sarafan / T-shirt - zoals in een combinatie / nachthemd, ziet het er erg lelijk uit. Ik geef de voorkeur aan bedekte schouders, en zelfs de mouwlengte is niet altijd succesvol.
Wat was er nog meer? Taille onder de borst (opgeblazen) - overmatige aantrekkingskracht op de borst. Wanneer de taille in kleding op zijn plaats zit, is de overgang soepel en hier komt deze ofwel heel strak uit zodat de taille niet verdwaalt (wat betekent dat er veel nadruk op de borst ligt), of een lossere snit, maar dan is de taille verloren en verander ik persoonlijk in een trottoirband.

Mijn maat 75H echter, in de laatste poging in de mage voor pompeuze borsten, was ik blij dat ik niet de 8e, maar de 10e een J Cup of zo had. En dit is met mijn 159cm en 60kg
En allerlei soorten body en bustier worden meestal tot 4-5e genaaid.

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht Julia Raisin »Wo 26 dec. 2012 20:23 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht Elena de wijze »Do 27 dec. 2012 14:23 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Di 08 januari 2013 18:38 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht bonbon »Di 08 januari 2013 19:37 uur

Ik ben net begonnen met het kijken naar de serie alleen omdat me werd geadviseerd om naar de rondborstige Hendrix te kijken (meer precies, haar outfits). Ik kijk. Ik vind het niet leuk dat in sommige outfits haar borsten wijd uit elkaar liggen.
Het blijkt dat niet alleen de borst beschikbaar is, maar ook vanwege dergelijk ondergoed wordt de breedte in het bovenlichaam toegevoegd. Nou, dit is IMHO. Toen ik duur ondergoed van hetzelfde merk aan het meten was, zat het op me, maar dit "in verschillende richtingen" droeg bij aan mijn breedte - ik vond het niet leuk, ik nam het niet.

En Christina is hier prachtig (als geen toeters en bellen, maar alles ziet er zo cool uit: kledingstijl, kleur, haarkleur en kapsel)

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Wo 09 jan. 2013 14:46 uur

Re: "Verminder" de grote borsten.

bericht kettingzaag »Za 19 jan. 2013 13:35 uur

Ik vond een ander artikel over dit onderwerp:
Hoe kleding te kiezen als je grote borsten hebt
advies van Julia Bolshakova

Beste lezers, bij uw vragen wordt vaak dezelfde zin gevonden: "Ik heb grote borsten." Voor mij woonde ik op het westelijk halfrond, waar grote borsten de tweede fetisj werden na het feminisme, het was een beetje een verrassing om ervoor te zorgen dat een voldoende groot aantal Russen dit een nadeel vinden, of op zijn minst een kenmerk van een figuur waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van kleding.

Voor een groot deel van de mensheid lijken grote borsten bovendien geen probleem - het wordt beschouwd als een grote deugd en een seksueel baken. Het aantal borstvergrotingsoperaties is honderden keren groter dan het aantal borstvergrotingsoperaties. Hoewel het voor niemand een geheim is, kan een massieve buste verschillende ongemakken en zelfs pijn in de rug en benen veroorzaken.

Waarom kan een grote buste een esthetisch probleem zijn?
Ten eerste kan het de indruk wekken van ongewenste volledigheid. Ten tweede maakt een grote borst de taille zwak, vooral bij vrouwen met een kleine gestalte. Ten derde worden psychologisch grote borsten geassocieerd met seksualiteit, goede aard, zachtaardigheid, wat ongewenst is voor vrouwen die in banen werken waar het nodig is om de indruk te geven van autoriteit, strengheid en competentie. Hoe kun je deze negatieve aspecten omzeilen en van grote borsten een absoluut en onbetwist pluspunt van je figuur maken?

BH selectie
Laat ik beginnen met een intiem moment: een beha kiezen. Ik denk dat het geen geheim voor je is dat slecht geselecteerd ondergoed de indruk van het hele kledingensemble en de figuur als geheel kan vervormen. U moet precies uw maat kiezen - één, stijl - twee, de lengte van de riemen - drie. Een beha moet tegelijkertijd comfortabel zijn en spelen op je uiterlijk, de een spreekt elkaar niet tegen.

Waar moet ik op letten bij het kiezen van een maat en stijl? Ten eerste mag de beha nergens crashen, plooien maken onder de oksels en over de borst. Ten tweede: heb je gemerkt dat de kopjes met dezelfde etikettering op verschillende volumes verschillend zijn - 38 C-kopjes kunnen bijvoorbeeld al platter zijn dan 40 C? Probeer daarom, als je een beha past, niet alleen de omtrek en de maat waarvan je denkt dat die van jou is, maar ook de aangrenzende. Als u bijvoorbeeld in 38-C bent, probeer dan ook 36-D en 40-C en B te meten, houd geen tijd over om te passen. Niet alle kapsels passen bij alle vrouwen, je moet je eigen stijl vinden en meet hiervoor zoveel mogelijk verschillende maten.

Hoe kleding te kiezen voor vrouwen met grote borsten
Kies modellen met brede riemen. Een model is zeer geschikt voor u, waarbij de riem soepel in het gedeelte onder de borst beweegt. Bij het kiezen van de lengte van de riemen, laat de borst niet langer doorzakken dan zou moeten, maar trek niet aan zodat u zich ongemakkelijk voelt. Volgens de klassieke canons die kunstenaars gebruiken om een ​​menselijke figuur te tekenen, is de afstand van de kin tot de borstlijn gelijk aan de hoogte van het hoofd. Natuurlijk hangt het in werkelijkheid sterk af van de opbouw, schouderhoogte, neklengte en andere dingen, maar deze meting geeft je een gids: waar je tepels zich ongeveer moeten bevinden. Als je de borst laat zakken, zal je taille "op magische wijze" verdwijnen.

Een mooie halslijn is je sterke punt
Hoe diep moet de halslijn in kleding zijn? Draag jassen die niet zijn vastgemaakt of zijn geritst, maar rits ze nooit in het midden open. De bovenste knop van jassen, jassen en vesten moet altijd boven de borstlijn liggen of aanzienlijk lager zijn om de nadruk visueel over te brengen van de borst naar de taille.
Hoe kleding te kiezen voor vrouwen met grote borsten
Geschikte kleding voor vrouwen met grote borsten: een effen jurk en een losgeknoopt jasje.
Gewone kleding (vooral de jurk) rekt het figuur visueel uit, waardoor het figuur slanker wordt. En het losgeknoopte jack creëert een verticale lijn, maar het past niet strak rond de buste, wat goed is. Een contrasterende blouse zal een geweldige aanvulling zijn op zo'n jas.

Jassen met één knop worden nooit vastgemaakt!
Wat gebeurt er als je bijvoorbeeld een jas vastmaakt met één knoop in de taille? De vloeren verspreiden zich op de borst, schetsen de vormen, de snijlijn breekt, benadrukt en overdrijft het buste-uitsteeksel, het lijkt erop dat de borst "uitvalt" in de halslijn en dit vergroot deze visueel.

De verticale lijnen op nauwsluitende dingen, vooral gebreide, zijn een ongelukkige keuze - het strakker maken van de borst, ze buigen, accentueren het en maken het nog massiever. Het is beter om de voorkeur te geven aan effen blouses zonder onnodige details. Misschien is de enige win-win verticaal de gesp, als deze zich in het midden bevindt - deze verticaal kan en moet worden gebruikt om je figuur visueel uit te rekken en aan je lengte "toe te voegen": elke maat wordt immers geschat in vergelijking met een andere maat: hoe hoger je kijkt, de je volumes lijken kleiner.

Hoe kleding te kiezen voor vrouwen met grote borsten

Een perfecte optie voor vrouwen met prachtige borsten - een eenvoudig shirt. Er moeten veel shirts in je garderobe zijn, verschillende stijlen en stijlen. Maar stop tijdens vakantie nooit je shirt of blouse in een spijkerbroek; draag ze voor het afstuderen.

Welke kleuren en patronen hebben de voorkeur voor vrouwen met grote borsten?
Er is een sterke overtuiging dat horizontale strepen het silhouet uitbreiden en visueel toenemen. Dit is niet helemaal waar. Afzonderlijke heldere horizontale vlakken vergroten inderdaad visueel de plaats waar ze vallen. En dus zal een brede, heldere streep over de borst je inderdaad breder maken. Maar een vaak ondiepe contrasterende strook heeft precies het tegenovergestelde effect: het oog, dat er van boven naar beneden en van beneden naar boven doorheen loopt, zoals een ladder, wordt moe, vanwaar de "bekeken" afstand groter lijkt. Daarom strekt een frequente horizontale strook je uit in lengte.

Draag gerust tops in een ondiep contrasterende horizontale strook - je zult groter lijken. Bovendien breekt een contrastrijk klein patroon de monolithische uitstulpingen visueel open en maakt het het contrast van volumes glad. Om dezelfde reden zijn alle stijlen met kleine plooien en knijpen op de borst, gedrapeerde geur en assemblage, een ritmisch, contrasterend stoffenpatroon geschikt voor u. Bovenal zullen je borsten opvallen in gladde strakke monofone dingen.

In kleding voor het werk, vooral als u een positie inneemt die strengheid en nauwkeurigheid vereist, moet u de voorkeur geven aan neutrale, gedempte, donkere kleuren - dit zijn degenen die de indruk wekken van bedrijfsgerichtheid, objectiviteit en autoriteit. Het meest 'moedige' beeld is dezelfde strook die spreekt van energie en dynamiek. Een geweldige optie voor u: een wijd open jasje waaronder een eenvoudig shirt wordt gedragen. Het is beter om een ​​rok te kiezen die bij de blouse past om het figuur visueel slanker en langer te maken. Pakstoffen moeten dicht en ondoorzichtig, gladder dan getextureerd zijn en hun vorm goed behouden.

Integendeel, warme, zachte, pastelkleuren, subtiele romantische stijl, bloemen- of non-contrast abstract patroon, gecombineerd met je vrouwelijke figuur met zachte contouren geven je het uiterlijk van een zeer welwillende, "thuis", warm, wat goed kan zijn als je bijvoorbeeld , werk met kinderen of u moet een gevoel van kalmte, vertrouwen, openheid bij klanten oproepen.

Sieraden en kapsels
Vergeet ook niet de strategie om aandacht van probleemgebieden af ​​te leiden: pakkende sieraden in de nek, sjaals, contrasterende kragen zijn geschikt voor u. Vermijd ongunstige contrasten: allereerst met de grootte van het hoofd en de breedte van de schouders. Vrouwen met volle borsten passen weelderige modieuze kapsels en grote hoeden, en als je smalle en schuine schouders hebt - brede uitsparingen, flirt op de schouders, dragers, omslagkragen.

Kleed je modieus en stijlvol.
Будьте прекрасны!

Pin
Send
Share
Send
Send