Handige tips

Hoe om te gaan met vochtretentie in het lichaam

Pin
Send
Share
Send
Send


Vochtretentie in het lichaam, waarvan de oorzaken veel kunnen zijn, is het vermogen van het lichaam om zijn functies te reguleren. Meestal gaat overtollig vocht over in oedeem, dat kan worden gezien op de ledematen of onder de ogen. Bovendien kun je het voelen door op de weegschaal te staan ​​en er een paar extra kilo's op te zien.

Vochtretentie: oorzaken

De ophoping van water kan om verschillende redenen gepaard gaan, waarmee u dit probleem kunt oplossen.

Heel vaak treedt vochtretentie op als gevolg van hormonale onbalans. Dit kan worden beïnvloed door omgevingsomstandigheden.

De oorzaken van oedeem en vochtretentie in het lichaam kunnen een gevolg zijn van eerdere ziekten. Dergelijke ziekten zijn meestal chronisch of worden veroorzaakt door bacteriën. Het wordt ten zeerste aanbevolen om de hoeveelheid water die wordt gebruikt te minimaliseren en te wachten tot ze vanzelf zijn opgelost. Raadpleeg zeker een arts.

Heel vaak, vooral vrouwen, zijn bang om extra aan te komen als gevolg van water en het verbruik ervan te minimaliseren. Het lichaam interpreteert een dergelijk alarmsignaal echter op zijn eigen manier en begint vocht op te hopen.

Vochtretentie in het lichaam, de reden hiervoor ligt in het gebruik van diuretica, is een ander probleem voor vrouwen. Een sterk verlangen om overtollig water kwijt te raken, integendeel, leidt tot ophoping en zwelling.

Niet-naleving van de water-zoutbalans is een andere reden. Een gezond persoon kan ongeveer vijftien gram zout per dag consumeren. In de zomerhitte en tijdens het sporten kan dit cijfer worden verhoogd, omdat een grote hoeveelheid mineralen tijdens het zweten uit het lichaam wordt uitgescheiden. Om al het opgehoopte zout te verwijderen, moet je zoveel mogelijk water drinken.

De redenen voor vochtretentie in het menselijk lichaam hebben vaak invloed op de prestaties. Veel mensen drinken water voordat ze naar bed gaan, zonder na te denken over de gevolgen. 'S Ochtends wacht oedeem op u en uw nieren en lever worden elke keer zwakker en zwakker. Drink water tot zeven uur 's avonds. Probeer na deze tijd het verbruik te beperken.

Een andere reden voor het verschijnen van oedeem is een zittende levensstijl. Zonder spieractiviteit is het lichaam erg moeilijk om overtollig vocht kwijt te raken, dus het is soms heel moeilijk om 's avonds schoenen te versmallen.

Over eten

Vochtretentie in het lichaam, waarvan de oorzaken verband houden met onjuiste voeding, is heel eenvoudig. Het belangrijkste is om uw dieet vast te stellen.

Probeer geen kant-en-klare maaltijden in de winkel te kopen en eet geen fastfood. Ze bevatten allemaal conserveermiddelen die uw probleem verergeren.

Beperk het gebruik van chips, crackers, gezouten noten, gefrituurd en ingeblikt voedsel, evenals alle soorten snoep. De uitzondering is gedroogd fruit. Probeer ze zo vaak mogelijk te consumeren.

Probeer de hoeveelheid producten die margarine en gist bevatten te verminderen. Gebruik geen in de fabriek gemaakte sauzen. Gerookte vis, vlees en worst hebben een slecht effect op het menselijk lichaam. Volledig elimineren van frisdrank en alcohol, en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.

Oorzaken van waterretentie in het lichaam

Het lymfestelsel is betrokken bij de uitstroom van overtollig vocht uit de weefsels, maar soms kan het zijn werk niet aan, vooral als om de een of andere reden veel vocht zich ophoopt in het lichaam. Dus er zijn zwelling.

Vochtretentie in het lichaam vindt meestal plaats vóór de menstruatie en tijdens de zwangerschap, en dit komt door hormonale onbalans in het lichaam. Oedeem wordt ook veroorzaakt door voeding, omdat veel voedingsmiddelen water in het lichaam vasthouden, zoals pittige, zoute, ingemaakte en gerookte gerechten, fastfood, worstjes, worstjes, allerlei soorten sauzen, suiker en snoep. De combinatie van suiker en vet is bijzonder ongunstig, daarom worden donuts, cakes met room en ijs vaak de oorzaken van vochtretentie in het lichaam.

Heel vaak wordt de ophoping van vocht in de weefsels waargenomen in het lichaam na alcohol, omdat vermoeide nieren hun taken niet kunnen uitvoeren, zoals de lever, die verantwoordelijk is voor de afvoer van alcohol. Koffie en andere cafeïnehoudende dranken houden ook water vast in het lichaam, dat is waarom koffieliefhebbers oedeem ontwikkelen, hoewel niet zo belangrijk als van bier en gerookte vis. Vochtretentie is vaak het gevolg van roken, lichamelijke inactiviteit, overgewicht, strakke kleding en oncomfortabele schoenen, waaronder hoge hakken.

Wat kunnen de gevolgen zijn

Allereerst zal de esthetiek van uw lichaam worden verstoord: de ledematen en het gezicht zullen opgezwollen zijn, wallen onder de ogen zullen verschijnen. Overgewicht, vermoeidheid en slechte gezondheid worden gedetecteerd. Naast externe tekenen kunnen er interne zijn, zoals problemen met organen.

Zwelling kan optreden met te veel vloeistof gebruikt. Een gezonde volwassene moet bijvoorbeeld ongeveer twee liter water per dag drinken. Tijdens het sporten kan dit cijfer iets stijgen. Als je meer vloeistof drinkt, zie je 's morgens wallen en gewichtstoename.

Hoe overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen: wat de traditionele geneeskunde adviseert

We hebben de belangrijkste oorzaken van oedeem ontdekt en proberen nu uit te zoeken hoe we hiermee kunnen omgaan. Probeer het advies van oma voordat u diuretische pillen inneemt.

Koop diuretica met maïsstigma's of bosbessenbladeren bij de apotheek. Brouw kruiden zoals aanbevolen op de verpakking en drink de hele dag door. Sommige volksgenezers raden aan om 's nachts gehakte uien met suiker te gieten en' s ochtends 2 el op een lege maag te drinken. l. geperst sap. Een infusie van 4 theelepel helpt ook. gehakte wortel en peterselie zaden, gedrenkt in een glas kokend water. Na 10 uur kunt u dit therapeutische drankje een half uur voor de maaltijd drinken, 1 eetl. l. Lijnzaad wordt op dezelfde manier gebrouwen - meng 0,5 liter water met 2 el. l. zaden, kook gedurende 15 minuten, laat een uur staan ​​en drink een half glas na een maaltijd.

“Traditionele geneeskunde beveelt veel kruiden aan die helpen om overtollig vocht snel uit het lichaam te verwijderen. Dit is sint-janskruid, brandnetel, lavas, jeneverbes, bosbes, rozenbottels, weegbree, paardenstaart, korenbloem, tarwegraswortel en zoethout. Ik beschouw het afkoken van berkknoppen of bladeren als de meest betaalbare en effectieve manier om oedeem te bestrijden. Het is voldoende om het drie keer per dag te drinken, een half glas voor de maaltijd, en al snel zul je verbeteringen zien. Voordat u met kruiden wordt behandeld, moet u echter een medisch onderzoek ondergaan en een arts raadplegen, omdat u contra-indicaties kunt hebben voor het nemen van bepaalde kruiden. "

Hoe vloeistof uit het lichaam te verwijderen

De redenen voor de vertraging moeten worden verduidelijkt, omdat dit de sleutel is tot een succesvolle oplossing voor het probleem. In sommige gevallen is alleen het veranderen van uw dieet voldoende. Verminder de hoeveelheid gefrituurd, zoet, gerookt en zout - en u zult verrast zijn over de resultaten. Drink alleen gezuiverd water. Voor zoete frisdrank is het beter om het te vergeten. Ze veroorzaken onherstelbare schade aan het lichaam.

Ga sporten en loop zoveel mogelijk. U verliest dus niet alleen overtollig vocht, maar ook vetophopingen. Een wandeling van een half uur helpt je benen te versterken en zwelling te verlichten.

Hoe overtollig vocht met voedsel te verwijderen

Hoe omgaan met vochtretentie in het lichaam? Heel eenvoudig! U hoeft alleen maar de juiste producten te vinden. Omgaan met oedeem helpt voedingsmiddelen die vezels en kalium bevatten. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Besteed speciale aandacht aan watermeloen, abrikoos, aardbeien, pompoen, courgette en aubergine. Versgeperste groentesappen zijn ideale diuretica die thuis worden bereid. Je kunt een vastendag een paar keer per maand regelen en alleen watermeloen of komkommers eten. Maar doe dit niet als u nierproblemen heeft.

Vervang zwarte thee door Hibiscus. Eet muesli en ontbijtgranen.

Het constante gebruik van deze producten reinigt uw lichaam en verwijdert overtollig vocht.

Oedeem bij vrouwen

De oorzaken van vochtretentie in het lichaam van een vrouw zijn individueel, ze kunnen afhankelijk zijn van verschillende omstandigheden.

Als de reden ligt in hormonen, is het de moeite waard om de algemene hormonale achtergrond aan te passen. Artsen adviseren het nemen van geschikte tests om het probleem diepgaand te begrijpen. Vóór de menstruatie hoopt het hormoon oestrogeen zich op in het bloed, dat het vermogen heeft om zouten op te hopen. Daarom gaat de vloeistof niet naar buiten, er ontstaat zwelling.

Artsen raden aan magnesium en vitamine B6 in het lichaam aan te vullen. Met hun hulp is het handhaven van een water-zoutbalans veel eenvoudiger. Als zwelling afneemt met het begin van de menstruatie, maak je dan geen zorgen. Dit is een normaal natuurlijk proces. Dit probleem kan eenvoudig worden opgelost met anticonceptiepillen.

Als zwelling niet verdwijnt, duidt dit op de aanwezigheid van ernstige problemen: spataderen, vaatziekten, lymfeklieren en het hart. Neem om wat voor reden dan ook contact op met haar specialist.

Ga in geen geval op strikte diëten zitten die het verlies van overtollig vocht garanderen. Eventuele voedingsbeperkingen zijn erg stresserend voor het hele organisme. Je kunt tenslotte van oedeem afkomen, maar in ruil daarvoor krijg je nog veel andere problemen. Probeer gewoon goed te eten, regel meerdere keren per maand een vastendag. Drink veel schoon water, vergeet groene thee en Hibiscus-drank niet.

Het gebruik van folkremedies

Vochtretentie in het lichaam (oorzaken, behandeling beschreven in dit artikel) kan verdwijnen als u alternatieve behandelingsmethoden gebruikt. Vervang schadelijke koffie door medicinale afkooksels van munt, rode bosbessen, karwijzaad, rozenbottels of citroenmelisse.

Je kunt diuretische kruiden gebruiken zoals paardenstaart, berberis, vlierbes of arnica-bloemen. Vergeet niet dat deze fondsen een zeer sterk effect hebben. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven met de dosis. Koop geen kruiden op de markt. Er verzamelt zich een grote hoeveelheid stof op. Winkel alleen bij de apotheek. Ze moeten vergezeld gaan van gebruiksaanwijzingen. Je kunt ook kant-en-klare kruidenverbindingen kopen met een diuretisch effect.

Bekijk enkele recepten die je thuis kunt gebruiken. Hun effect zal niet verschillen van dure medicijnen.

  1. Neem een ​​eetlepel dillezaadjes en giet een glas kokend water. Wacht dertig minuten. Drink twee tot drie keer per dag een eetlepel.
  2. De bouillon van rode bosbessen of dogrose helpt perfect. Brouw ze en drink net als thee.
  3. Giet twee eetlepels droge berkbladeren met een glas kokend water. Zeef de afgekoelde bouillon, voeg een snufje zout toe. Drink meerdere keren per dag een slokje.

Bezoek regelmatig de sauna of het bad. Zo raak je overtollig water, zout en lichaamsvet kwijt. Een leuk bedrijf zal dit proces zeer plezierig maken.

Bezoek de massageruimte. Een goede massage activeert de stofwisseling en verbetert de bloedcirculatie. Zwelling van het lichaam zal snel verdwijnen.

medicijnen

Overmatig vocht in het lichaam, waarvan de redenen afhangen van de levensstijl en hormonale niveaus, kan met het gebruik van medicijnen worden opgelost. Maar je kunt in geen geval zelf medicijnen voorschrijven. Onderga een complexe behandeling en ontdek de reden met behulp van specialisten.

Er zijn medicijnen die direct overtollig vocht kunnen verwijderen. Deze omvatten: "Diursan", "Diuver" en anderen. Deze medicijnen worden voor een korte periode gebruikt, omdat niet alleen de waterreserves van het lichaam, maar ook minerale reserves zijn uitgeput.

Geef geen zelfmedicatie, omdat de combinatie van sommige medicijnen onaanvaardbaar is.

Een andere reden om oedeem te krijgen, is koude kleding tijdens strenge vorst. De beschermende functies van het lichaam worden geactiveerd, waardoor het intensief vocht ophoopt. Houd er rekening mee dat alle medicijnen afzonderlijk worden geselecteerd, op basis van de oorzaken en tolerantie van de componenten. Wat bij je buur past, kan rampzalig voor je zijn.

Wat te doen als vloeistof blijft hangen tijdens het reizen

Veel toeristen die per auto of vliegtuig reizen, maken zich zorgen over de zwelling van de onderste ledematen. Om dit te voorkomen, sta zo vaak mogelijk op. Stap zo mogelijk uit de auto: maak een wandeling of dans. Zodat u niet toestaat dat overtollig vocht zich aan uw voeten ophoopt en uzelf een goede toeristenstemming bezorgt.

Vochtretentie in het lichaam is een ernstig probleem dat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Om dit te voorkomen, eet je goed, sport je en leid je een gezonde levensstijl. Als u nog steeds een probleem heeft, geef dan geen zelfmedicatie. Beter wenden tot de natuur - profiteer van haar geschenken.

Stagnerende vloeistof in het lichaam: oorzaken en symptomen

Het is niet altijd mogelijk om ondubbelzinnig te beantwoorden waarom de vloeistof in een bepaald geval in het lichaam wordt vastgehouden. Het feit is dat er ten minste vijf hoofdoorzaken van oedeem zijn:

  1. Te actief of passief werk. De redenen voor het vasthouden van water in het lichaam liggen in de regel in uw levensstijl. Beweeg je te weinig of heb je integendeel bijna geen tijd om te gaan zitten? Zowel dat als een ander kan hypostasen veroorzaken. En meestal lijden hun benen eraan.
  2. Gebrek aan water. Je drinkt de hele dag zwarte thee, koffie, melk, sap, frisdrank en andere dranken, gezien het feit dat deze hoeveelheid vloeistof voldoende is? We haasten ons om u van streek te maken: het lichaam heeft schoon water nodig, geen surrogaten. Anders kan vloeistofstagnatie niet worden vermeden.
  3. Diuretische drankjes. Het misbruik van koffie, limonade, bier en andere alcohol is een directe manier om oedeem te krijgen. Dergelijke dranken verwijderen al het nuttige vocht uit het lichaam. Hij ervaart op zijn beurt enorme stress en slaat vocht op voor de toekomst. In de vorm van meerdere extra kilo's.
  4. Overmaat zout in het dieet. Het is geen geheim dat te zout voedsel vocht in het lichaam opsluit. Maar waarom dit gebeurt, weet niet iedereen het. Het feit is dat het lichaam water gebruikt om te proberen zout te verwijderen dat schadelijk is voor het. Nadat u zout voedsel heeft gegeten, begint u veel te drinken, overtollig vocht wordt in het lichaam vastgehouden, wat resulteert in zwelling.
  5. Voedingsmiddelen die water vasthouden in het lichaam. Naast zout voedsel kan het uiterlijk van oedeem veroorzaken:
  • marinades en augurken - zowel thuis als in de winkel,
  • snoep: cakes, cakes, honing, siropen, koekjes, een verscheidenheid aan chocolaatjes,
  • vetrijke zuivelproducten of conserveermiddelen: boter, smeerpasta, margarine, room,
  • eventuele fabriekssauzen
  • harde kaas
  • eieren,
  • bloem: broodjes, broden, pasta,
  • alle soorten gerookt vlees, worstjes,
  • gebakken in olie
  • gearomatiseerde chips en crackers,
  • fast food
  • elk ander product met conserveermiddelen, kleurstoffen en andere synthetische stoffen.

Klik met uw vinger op het testgebied om de aanwezigheid van oedeem te bepalen. Als er vlekken zijn die niet lang weggaan of als een depressie in de huid enkele seconden aanhoudt, is er een probleem.

Methode één: Eet wat voedsel

Welke voedingsmiddelen water in het lichaam vasthouden, weet je al. Nu zullen we omgaan met degenen die het weergeven. Helper-producten omvatten:

  • Fruit en bessen met diuretische eigenschappen. Bijvoorbeeld watermeloen, aronia, viburnum, aardbeien en aardbeien, veenbessen, bosbessen.
  • Natuurlijke diuretica: bieten, paprika, selderij, courgette, pompoen, greens (dille en peterselie), en ook boekweit en appelazijn.
  • Producten die de stofwisseling versnellen en gifstoffen verwijderen: tomaten, asperges, wortelen, verschillende bladsalades, kool in alle variaties.
  • Kruidenthee en thee: witlof, centaury, bosbessen en bosbessenbladeren, kamille, calendula.

Het is belangrijk om te weten: als de oorzaken van vochtretentie in het lichaam worden veroorzaakt door nierziekten (stenen, nierfalen, enz.), Moet u niet steunen op diuretische producten. Anders riskeert u uzelf schade te berokkenen.

Methode twee: drink veel schoon water

Drink minstens twee liter water per dag, en je zult je al snel beter voelen. Het geheim van succes is eenvoudig: het lichaam begint te beseffen dat het voldoende water heeft en stopt met het opslaan voor de toekomst.

Maar je moet competent water drinken. Doe dit bijvoorbeeld niet tijdens het eten. Bovendien is het beter om zich in de eerste twee uur na een maaltijd van vloeistoffen te onthouden. Het feit is dat als u het maagsap met vloeistof "verdunt", het voedsel erger wordt verteerd, wat betekent dat het het risico loopt in vet te worden afgezet.

Methode drie: minder zout

Als in uw geval het antwoord op de vraag waarom de vloeistof het lichaam slecht verlaat, een teveel aan zout in het dieet is, raden we aan uw eetgewoonten te veranderen. Bovendien houdt zout niet alleen water vast, maar maskeert het ook de echte smaak van producten.

Overschakelen naar licht gezouten voedsel is niet zo moeilijk als het lijkt. Voeg zout toe aan kant-en-klare gerechten, waardoor de hoeveelheid van dit kruid geleidelijk wordt verminderd, en na een tijdje zul je zeker een positief effect zien.

Vierde manier: sporten

Если причины задержки жидкости в организме – плохой метаболизм и сидячая работа, начинайте больше двигаться. Даже если у вас нет времени полноценно заниматься спортом, нестрашно: достаточно выделить на упражнения 10 минут в день.

Draaien met gewicht, lunges met halters boven je hoofd, plie, springen van een semi-squat en zelfs regelmatige ochtendoefeningen zullen je metabolisme versnellen!

De vijfde methode: neem een ​​genezend bad

Dit is een ander antwoord op de vraag hoe je in korte tijd van vocht in het lichaam afkomt. procedure:

  1. Geen snacks en thee minstens twee uur vóór de procedure. Zelfs gewoon water is het beste om u volledig te onthouden.
  2. Giet water in het bad zodat het de oksels bereikt. Meet de temperatuur van het water - het mag niet hoger zijn dan 38 graden.
  3. Voeg ongeveer een pond normaal zout en 200 gram zuiveringszout toe aan het water.
  4. Neem een ​​bad gedurende 10 minuten. Gedurende deze tijd moet je een kopje groene thee drinken zonder suiker. Belangrijk: drinken moet heet zijn!
  5. Sta op uit de badkamer en dep het lichaam op de juiste manier met een handdoek.
  6. Lig in bed, zoek dekking met een warme deken - je moet goed zweten. Breng minstens een half uur onder de dekens door.
  7. Neem een ​​douche om zweet weg te wassen.
  8. Neem je tijd naar de koelkast: je moet het nog minstens een uur volhouden zonder eten en drinken.

Dit is interessant:
Hoe gewicht te verliezen met gember:
https://www.fitnessera.ru/imbir-dlya-poxudeniya.html
Effectief pompoendieet:
https://www.fitnessera.ru/tykvennaya-dieta.html

Zesde manier: lossen

Ervaren jagers met oedeem weten: om stagnatie te voorkomen, moet je eenmaal per week vastendagen doorbrengen. Hier zijn drie van de meest effectieve:

  • Op milkweed. Dit magische drankje wordt eenvoudig bereid: in twee liter melk, bijna aan de kook gebracht, moet je een paar eetlepels kwaliteitsthee toevoegen. Laat de drank een half uur brouwen en drink - zo vaak als het lichaam nodig heeft.
  • Op Kefir. Overmatig vocht blijft hangen in het lichaam - wat te doen? Het antwoord is eenvoudig: koop een liter van een procent kefir en drink een beetje om de paar uur. Eén dag van zo'n dieet - en zwelling, ongeacht hoe het gebeurde!
  • Op pompoensap. Je kunt een puur product gebruiken, je kunt het mengen met ander sap (bijvoorbeeld van wortels of appels), je kunt het verdunnen met water - er is geen verschil. Maar bij het mixen is het belangrijkste niet om het te overdrijven: er moet zoveel pompoensap zijn als hij die overtollig water verwijdert.

Een andere manier om met oedeem om te gaan, is door te leunen op de 'pap van schoonheid'.

Kook havermout op het water, voeg fruit en kruiden toe (bijvoorbeeld kaneel, wat ook de stofwisseling versnelt), indien gewenst, en ga naar het slanke figuur! Onthoud: zout en suiker mogen niet aan dergelijke pap worden toegevoegd.

We vatten samen: als de vloeistof slecht door het lichaam wordt uitgescheiden, moeten de redenen in uzelf worden gezocht. Besteed aandacht aan uw dieet, niveau van lichamelijke activiteit, hoeveelheid water die wordt verbruikt.

Hoogstwaarschijnlijk is het oplossen van het probleem eenvoudiger dan u denkt.

Waterretentieproducten

De producten gevuld met kleurstoffen, conserveermiddelen, kunstmatige (synthetische) additieven zijn onderworpen aan ernstige beperkingen, of zelfs de uitzondering.

Helaas valt het grootste deel van het supermarktassortiment onder deze vereisten.

  • fast food
  • halffabrikaten
  • Franse frietjes
  • soda,
  • bier,
  • worstjes,
  • snoep.

Vereist strikte controle:

  • gistproducten
  • boter,
  • gefrituurd voedsel
  • alcohol.

Het is ook de moeite waard om te overwegen dat de vloeistof kan blijven hangen vanwege zoete zwarte thee.

Wat is het gevaar van oedeem?

Abnormale ophoping in de waterweefsels veroorzaakt een vertraging van het metabolisme, inclusief de afbraak van vetcellen. Dus het risico op lipodystrofie (cellulitis) groeit.

De effecten van zwelling zijn merkbaar voor het blote oog:

  • schending van de esthetiek van het lichaam,
  • zwelling van het gebied van lokalisatie van het oedeem,
  • gewicht groeit
  • constante vermoeidheid.

Naast externe problemen, kan het probleem van vochtretentie interne problemen voor het lichaam veroorzaken. Het risico op exacerbatie van cardiovasculaire, nefrologische aandoeningen neemt toe.

Hoe gezwollen voeten te helpen

Met waterretentie in de spieren van de benen, helpt een knoflookbouillon, die wordt bereid uit de kop van gehakte knoflook, gegoten met water, goed. Breng de bouillon aan de kook, deze moet enigszins worden afgekoeld en met hun voeten worden gespoeld - opluchting komt meestal erg snel.

Zeer effectieve crèmes met extract van bloedzuigers, rauwe koolbladeren, verzacht met een deegroller. Een ijsvoetmassage is ook zeer effectief - brouw voor deze procedure kruiden, bevries het afkooksel in de vriezer in kleine ijstrommels, wikkel het daarna in een doek, plet het ijs met een hamer in kleine fragmenten en masseer de gezwollen plaatsen intensief met hen. Er wordt aangenomen dat de slurry van rauwe aardappelen ook helpt bij het verlichten van zwelling als het probleemgebied is verpakt in cellofaanfilm en gewikkeld in een warme handdoek.

Hoe wallen te verwijderen

De etiologie van waterretentie (het verschijnen van oedeem) moet worden verduidelijkt, het zal gemakkelijker zijn om een ​​oplossing voor een soortgelijk probleem te vinden met behulp van een arts. Het wordt aanbevolen om een ​​afspraak te maken, om te beginnen met de lokale therapeut.

De arts zal u helpen de exacte oorzaak te identificeren en de juiste therapeutische oplossing correct te selecteren.

Soms is het voldoende om het dieet en de dagelijkse levensstijl aan te passen.

Beperk gebakken, zoet, zout en de situatie normaliseert geleidelijk.

Vergeet bovendien geen beweging, matig wandelen in de frisse lucht, minstens een kwartier per dag, helpt om oedemateuze manifestaties te minimaliseren.

Levensstijl en dieet om vocht uit het lichaam te verwijderen

Geef allereerst zout, hete kruiden, sauzen, gerookt vlees, snoep en fastfood op, drink meer water en verander uw dieet. Neem in de dieetproducten die vloeistof uit het lichaam verwijderen - dit is groene thee, compote van gedroogde appels, komkommers, paprika, tomaten, selderij, pompoen, watermeloen, zwarte bes, aardbeien en boekweit. Soms worden de oorzaken van verhoogde wallen een gebrek aan kalium in het lichaam, in dit geval moet u aardappelen, zeewier, bonen, linzen, gedroogd fruit en noten eten, vooral hazelnoten en amandelen. Het radijs sap met honing, die meestal wordt voorgeschreven voor hoesten, geeft een uitstekend resultaat, zoals later bleek, het helpt ook bij oedeem.

Bovendien moet u uw levensstijl veranderen, zodat het lymfestelsel zonder onderbrekingen werkt en de nieren en lever geen weekend of vakantie nodig hebben. Slaap minstens 7-8 uur en beweeg meer, omdat beweging de stofwisseling verbetert, waardoor overtollig vocht actief uit het lichaam wordt verwijderd. Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat na de sporttraining de weegschaal min 1 kg of meer vertoont, dit is het resultaat van de uitstroom van vocht in de weefsels en spieren. Met andere woorden, als u vocht uit het lichaam wilt verwijderen voor gewichtsverlies, geef dan slechte gewoonten op, eet goed en verbind de sport. Gecontroleerd - overtollig gewicht begint actiever te verdwijnen!

Vloeibare afvoerproducten

Om oedeem veroorzaakt door pathologische aandoeningen te elimineren, is het eerst vereist om de onderliggende ziekte met medicatie te behandelen. Extra hulp wordt geboden door natuurlijke remedies. De veiligste niet-farmacologische oplossing voor het verwijderen van overtollig water zijn schoonmaakproducten.

Deze omvatten fruit, groenten, granen.

Granen met diuretisch effect:

  • havermout - levert "energie", komt het musculoskeletale systeem ten goede,
  • boekweit - geïndiceerd voor constipatie, preventie van atherosclerose,
  • rijst - uitgesproken reinigende eigenschappen (veel kalium en een beetje natrium), stimulatie van de stofwisseling, versterking van spierweefsel,
  • tarwe - bevordert "zelfreinigend" van de lever, normalisatie van het zenuwstelsel.

Om overtollig vocht te "verdrijven" (oedeem te elimineren), hoe paradoxaal het ook klinkt, u moet redelijk gezuiverd water drinken. Plus het is acceptabel om wat drankjes aan te sluiten:

Vervolgens vertellen we u meer over producten die helpen wallen te bestrijden.

Natuurlijke vervangers voor diuretische tabletten

Fruit en bessen succesvoller, vergeleken met groenten, omgaan met stilstaande vloeistof, verwijderen uit weefsels.

Natuurlijke nefroloog (arts voor de nieren), normaliseert de werking van dit orgaan, verwijdert zouten, stabiliseert het hemoglobinegehalte. Watermeloenreiniging is echter gecontra-indiceerd in geval van zoutstenen in de nieren of andere nefrologische problemen.

Bes met uitgesproken diuretische kwaliteit, een hoge concentratie kalium.

Vitaminen worden vertegenwoordigd door groep B (1,2,5,6), PP, K1 en zijn vooral rijk aan vitamine C, niet minder dan citroen.

Naast de genoemde stoffen bevat de samenstelling:

Het werk van veenbessen en veenbessensap is vergelijkbaar met de werking van een sterk antibioticum en antiviraal middel. De blaasreinigingsprocedure wordt zorgvuldig uitgevoerd, schadelijke bacteriën worden uitgescheiden.

In dit artikel zullen we niet in detail ingaan op de nuttige eigenschappen van veenbessen, we geven slechts een kort overzicht. Naast het uitgesproken diuretische effect helpt de bes:

  • kalm de zenuwen
  • behandel een verkoudheid
  • omgaan met depressie
  • trombose preventie
  • lager cholesterol (slecht)
  • eliminatie van radionucliden,
  • aandacht en geheugen versterken,
  • de strijd tegen obesitas,
  • vertraagt ​​het verouderingsproces,
  • preventie van oncologische aandoeningen,
  • interfereert met het "werk" van pathogene bacteriën,
  • draagt ​​bij aan de snelle genezing van brandwonden.

Een natuurlijk diureticum, met een uitgesproken diuretische eigenschap, neemt overtollig vocht uit de diepten van de weefsels. Het is beroemd om zijn hoge concentratie vitamine C, reinigt op natuurlijke wijze de bloedvaten en voorkomt het verschijnen van wormen.

Uitgesproken diuretische kwaliteit, extra hulp bij cardiovasculaire aandoeningen. Normaliseert de prestaties van de lever en darmen. Houd er rekening mee dat het wordt aanbevolen om meloen in een apart gerecht te eten, niet in combinatie met andere producten.

Het diuretische effect wordt bepaald door het gehalte aan een uitgebreide set nuttige organische verbindingen:

Voor groene thee neigt de verhouding van natrium en kalium aanzienlijk naar kalium. Natrium, dat water in een kleine hoeveelheid vasthoudt en vasthoudt, is een uiterst positieve factor in de strijd tegen oedeem.

Na een kopje groene thee ontspannen de vaten, waardoor het verwijderen van vloeistoffen wordt vergemakkelijkt, worden oedemateuze manifestaties van cardiale en renale etiologie geminimaliseerd.

Vergeet echter niet dat u de rationaliteit van het gebruik nooit moet vergeten. Ja, de diuretische eigenschappen van groene thee zijn behoorlijk uitgesproken, maar het wordt afgeraden om meer dan 350-400 ml per dag te drinken.

De eigenschappen van bessen en dranken die erop gebaseerd zijn, zijn over het algemeen identiek aan cranberry.

Groenten tegen oedeem

Door de aard van de voeding te veranderen, vergroot u de kans op het wegwerken van wallen aanzienlijk.

Elk van deze groenten heeft, naast zijn uitgesproken diuretische eigenschappen, een breed scala aan individuele, positieve eigenschappen.

Aardappelen helpen bijvoorbeeld de waterbalans te stabiliseren, leveren kalium, het belangrijkste decongestivumelement,

Tomaten helpen de efficiëntie van de hartspier te verbeteren, dermatologische aandoeningen kwijt te raken, tumoren te bestrijden,

Koolblad versnelt het verbranden van vetcellen,

Rode biet - neutraliseert infecties, versterkt de intestinale perilstatica,

Komkommer - stabiliseert het algemene metabolisme, preventie van constipatie, darmstoornissen,

Aubergine - verlaging van "slechte" cholesterol, een reinigingsprocedure voor bloedvaten, darmen, galwegen,

Ui - doodt schadelijke bacteriën, wormen, versterkt het immuunsysteem.

Is het de moeite waard om wallen te verwijderen met een dieet

Het wordt sterk afgeraden om een ​​"rigide" dieet te kiezen als een manier om wallen te verwijderen.

Een positief resultaat is een grote vraag en sterke stress is gegarandeerd, soms met een negatief ontwikkelingsscenario.

Het heeft de voorkeur om, om een ​​dergelijk probleem op te lossen, zich te concentreren op de juiste voeding, een goed gekozen dieet helpt snel onaangename symptomen te verwijderen.

Bovendien zijn, na overeenstemming met de arts, vastendagen op granen (boekweit, havermout), kefir en appels toegestaan.

Vrouwelijk oedeem

Het is moeilijker om naar de oorzaak van een dergelijk fenomeen in het vrouwelijk lichaam te zoeken, omdat de etiologie van dit probleem bij vrouwen veel groter is in vergelijking met mannen. Dit is een onderwerp voor een afzonderlijk artikel en we zullen het in dit artikel niet in detail bespreken.

Als het hormonen zijn, moet u de ontstane situatie gedetailleerd begrijpen. Slaag voor de nodige tests en normaliseer onder begeleiding van een arts de algemene hormonale achtergrond,

Als de oorzaak een ziekte is, zijn de therapeutische inspanningen in de eerste plaats gericht op het elimineren van de ziekte om oedemateuze manifestaties te elimineren. Pas tegelijkertijd het dieet aan.

Folkremedies tegen wallen

Merk op dat folkmethoden (recepten) alleen moeten worden gezien als een hulpmaat voor invloed. Toepassing is alleen toegestaan ​​na overeenstemming met de arts.

De diuretische eigenschappen van de vermelde kruiden zijn uitgesproken, daarom is het vereist om de dosis zorgvuldig te nemen, het is strikt gedoseerd, alleen na toestemming van de arts.

Aangezien de meeste mensen geen praktische ervaring hebben met kruidengeneeskunde, of minimaal, wanneer ze besluiten om overtollig water met kruiden te verwijderen, vermijd winkelen op de markt.

Naast een apart kruid, een complexe optie, worden kant-en-klare diuretische kosten verkocht in apotheekkraampjes.

Let op het vasthouden van vocht in het lichaam, probeer de houding ten opzichte van de geconsumeerde drankjes te heroverwegen. Weiger koffie (meer kwaad dan goed), zwarte thee, verwijder categorisch alcohol en frisdrank.

Elke dag, als alternatief voor thee, drink je een rozenbottel of rode bosbessensaus.

Over volksremedies gesproken, we zullen de nuttige eigenschappen van het bad niet vergeten, bij afwezigheid van andere contra-indicaties wordt het aanbevolen om wekelijks het stoombad te bezoeken. Gewicht is gestabiliseerd, overtollig zout, water en gifstoffen verdwijnen.

Een extra therapeutische maatregel tegen wallen zijn massageprocedures.

Medicijnen voor de behandeling van wallen

Zelfmedicatie met diuretische tabletten is onaanvaardbaar, omdat het uiterst moeilijk is om onafhankelijk de oorzaak van oedeem te identificeren. Alleen een arts kan deze situatie correct begrijpen, als de zwelling voor een lange tijd (meer dan drie dagen) niet verdwijnt, advies inwinnen.

Op basis van de testresultaten kan de arts bepalen waarom vochtretentie optreedt, een behandeling voorschrijven.

De lijst met mogelijke afspraken:

De genoemde medicijnen hebben een uitgesproken diuretische eigenschap, het is toegestaan ​​om te gebruiken op een beperkt tijdsinterval.

De lijst met diuretische tabletten is uitgebreid, maar het is ten strengste verboden om zelf met de keuze te experimenteren, een gevaarlijke onderneming die tot uiterst negatieve gevolgen kan leiden. Maak bijvoorbeeld samen met het verwijderen van overtollig water een tekort aan elementen zoals kalium en magnesium.

Sommige medicijnen (ontstekingsremmende, bètablokkers, op oestrogeen gebaseerde producten) voorkomen de afgifte van overtollig opgehoopt water, slecht gecombineerd met diuretica. Gezamenlijke opname kan tot complicaties leiden.

Het is belangrijk om te onthouden dat hetzelfde medicijn voor verschillende mensen diametraal tegenovergestelde resultaten kan vertonen. Veel wordt bepaald door de individuele tolerantie van de samenstellende componenten.

Zelfmedicatie met langdurig uitgesproken oedeem is categorisch onaanvaardbaar, consultatie is verplicht voor een succesvolle behandeling.

Tijdens vorst moet je je correct kleden, omdat fouten in deze kwestie ook zwelling kunnen veroorzaken. Koud is een niet-standaard (stressvolle) situatie, als je je gemakkelijk bij koud weer aankleedt, "bevat" het lichaam extra bescherming. Begint onafhankelijk waterreserves te accumuleren.

Een andere veel voorkomende oorzaak van zwelling, vooral van de extremiteiten, is vliegreizen, autoritten.

Een nalatige houding ten opzichte van systematische en langdurige wallen is onaanvaardbaar, het is onmogelijk om deze aandoening te negeren.

Bekijk de video: FDOE Je opgeblazen voelen en vocht vasthouden (December 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send