Handige tips

Hoe om aan te komen bij diabetes type 2?

Pin
Send
Share
Send
Send


Diabetes mellitus is een ernstige ziekte die gepaard kan gaan met plotseling gewichtsverlies. Gewichtstoename bij diabetes is moeilijk, het lichaam werkt anders. De overtreding treedt op als gevolg van disfunctie van de endocriene klier, glucose komt de cellen niet binnen en wordt niet verwerkt in energie, vetreserves zijn verbonden met de verandering. Dit komt voornamelijk voor bij insulineafhankelijke patiënten, maar in zeldzame gevallen manifesteert het zich bij patiënten met diabetes type 2. Om het doel te bereiken, moet u een speciaal dieet volgen en de aanbevelingen van de arts.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Zelfs geavanceerde diabetes kan thuis worden genezen, zonder chirurgie of ziekenhuizen. Lees gewoon wat Marina Vladimirovna zegt. lees de aanbeveling.

Redenen voor gewichtsverlies

Er zijn veel redenen voor gewichtsverlies, zowel externe als interne factoren spelen hier:

Suiker wordt onmiddellijk verlaagd! Diabetes kan na verloop van tijd leiden tot een hele reeks ziekten, zoals problemen met het gezichtsvermogen, huid- en haaraandoeningen, zweren, gangreen en zelfs kankergezwellen! Mensen leerden bittere ervaring om hun suikerniveaus te normaliseren. lees verder.

  • voedselbeperkingen
  • frequente stress en prikkelbaarheid,
  • schending van metabole processen en het functioneren van de alvleesklier,
  • schending van het gebruik van glucose voor synthese, spieren en vetweefsel worden gebruikt
  • neurologische aandoeningen.

Sla geen maaltijden over. Neem snacks en lunches mee naar je werk (studie). De laatste maaltijd moet 3 uur voor het slapengaan zijn.

Hoe om aan te komen bij patiënten met diabetes?

Om beter te worden, heeft een diabeticus de raadpleging van een endocrinoloog en een ervaren voedingsdeskundige nodig die een uitgebalanceerd dieet met een hoog caloriegehalte zal creëren. In dit geval moet het behandelplan voor diabetes worden gevolgd:

  • Het lichaam moet de benodigde hoeveelheid insuline krijgen, anders zal het gewichtsverlies doorgaan.
  • Verhoog het aantal maaltijden en de portie die je eet. Het lichaam kan met een kleine hoeveelheid verzadigd zijn, maar dit is niet genoeg om aan te komen.
  • Voeg voedsel met een hoge voedingswaarde (granen, fruit en groenten) aan uw dieet toe terwijl u de suikerspiegel onder controle houdt.
  • Gooi de vloeistof een half uur voor de maaltijd weg. Water vult de maag, een gevoel van volheid zal veel eerder komen.
  • Organiseer de juiste snacks. Ze moeten het lichaam verzadigen en vullen met energie. Het kunnen noten, graanrepen (voor diabetici), gedroogd fruit, smoothies zijn.
  • Vergeet koolhydraten niet, ze zullen helpen om aan te komen. Om dit te doen, omvatten zuivelproducten, peulvruchten, brood.
  • Het lichaam moet gezonde vetten ontvangen: olijfolie, zonnebloemolie, maïsolie, zaden en avocado's eten, transvetten uitsluiten.
  • Streef geleidelijk naar je doel.
Terug naar de inhoudsopgave

Essentieel eten

Er zijn universele tips om aan te komen bij diabetes type 1 en type 2. Het menu moet bestaan ​​uit voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zodat uw suikerniveau niet veel omhoog gaat. Het dieet moet worden overeengekomen met een arts die een behandeling kan voorschrijven zonder schade aan de gezondheid. Wanneer het lichaam leeg is, zijn honing en geitenmelk toegestaan. Deze producten tonen en hebben helende eigenschappen. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat bij het verkrijgen van lichaamsgewicht de hoeveelheid vet per dag ten minste 25% moet zijn, hun volume moet worden verdeeld over alle maaltijden.

Terug naar de inhoudsopgave

Andere gewichtstoename maatregelen

Er zijn andere methoden die helpen het benodigde lichaamsgewicht te krijgen, hun principes zijn om aan deze regels te voldoen:

  • bereken het ideale gewicht en streef ernaar,
  • Wees niet bang om dik te worden, met type 1 diabetes is het moeilijk om te doen,
  • wees geduldig, het duurt enkele maanden om het gewicht te verhogen,
  • regelmatig bloedglucosewaarden controleren,
  • sporten (met de juiste voeding, bouwt spierweefsel op)
  • voorgeschreven medicijnen nemen.
Terug naar de inhoudsopgave

Speciaal dieet

  • Ontbijt: havermout met een halve groene appel, een kopje thee.
  • Ontbijt 2: 50 g gedroogd fruit, een plakje kaas, een groentesmoothie.
  • Lunch: pap (aardappelpuree), gestoomd vlees of vis.
  • Snack: een glas yoghurt, 1 fruit of 10-15 bessen, diabeteskoekjes.
  • Diner: groentesalade met kaas, stoomkotelet.
  • Diner 2: een glas kefir.

  • Ontbijt: melkpap met pasta, thee.
  • Ontbijt 2: fruitsmoothie, koekjes met diabetes,
  • Lunch: gebakken aardappelen met kip, groentesalade,
  • Snack: cottage cheese ovenschotel, yoghurt, bessen,
  • Diner: groentesalade met feta, een plakje roggebrood,
  • Diner 2: magere kwark en kefir.
Terug naar de inhoudsopgave

Gevaar voor plotseling verlies van een kilogram

Diabetes mellitus is een schommel, in het ene geval word je dikker, in het andere - verlies je constant kilo's. Het is belangrijk om het probleem tijdig te herkennen en contact op te nemen met een medische instelling. Bij diabetes mellitus kan elke afwijking van de norm fataal zijn. Een verlaging van glucosespiegels draagt ​​bij aan de actieve verbranding van spierweefsel, wat leidt tot volledige atrofie van het onderhuidse weefsel en onderste ledematen. Kinderen hebben meer kans om af te vallen, dus ouders moeten hun suikerniveau en het gewicht van hun kind regelmatig controleren, anders kan dit leiden tot uitputting en abnormale ontwikkeling. In een ernstige toestand worden hormonale medicijnen en stimulerende middelen gebruikt, omdat er een risico bestaat op het ontwikkelen van ketoacidose.

Algemene aanbevelingen

Het is belangrijk voor diabetici om correct aan te komen, dat wil zeggen niet vanwege snelle koolhydraten en vette voedingsmiddelen die slechte cholesterol bevatten. Ze gingen zitten om deze aanbeveling te negeren, dan is het risico op het ontwikkelen van hyperglykemie en vasculaire blokkade niet uitgesloten.

Het dieet voor diabetes bij volwassenen moet evenwichtig zijn en producten van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong bevatten. Voedsel met complexe koolhydraten is noodzakelijk bij elke maaltijd, en niet alleen voor lunch of diner, zoals voorgeschreven voor dieettherapie voor diabetes. Het is ook belangrijk om regelmatig te eten, in kleine porties. De waterbalans is minimaal twee liter per dag.

Het is heel waardevol om dagelijks 50 gram noten te gebruiken voor een probleem met het gewichtstekort. Ze bevatten eiwitten die bijna volledig door het lichaam worden opgenomen. Bovendien bevat een dergelijk product veel calorieën en heeft het een lage glycemische index (GI).

Uit het bovenstaande kan men dergelijke voedingsbegrippen voor gewichtstoename onderscheiden:

  • voedsel minstens vijf keer per dag,
  • de hoeveelheid complexe koolhydraten die wordt geconsumeerd is gelijk verdeeld in elke maaltijd,
  • eet dagelijks 50 gram noten,
  • eenmaal per week mag men vette vis eten in gekookte of gestoomde vorm - tonijn, makreel of forel,
  • eet met regelmatige tussenpozen,
  • alle voedingsmiddelen moeten een lage GI hebben om geen piek in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken,
  • sla geen maaltijd over, zelfs als u geen eetlust heeft.

Deze aanbevelingen helpen u om aan te komen bij diabetes type 1 en type 2.

Los daarvan moet u op de GI letten en uitzoeken hoe u de producten voor het dieet van de patiënt kunt selecteren.

Lijkt het nog steeds onmogelijk om diabetes te genezen?

Te oordelen naar het feit dat je deze regels nu leest, staat een overwinning in de strijd tegen hoge bloedsuikerspiegel nog niet aan jouw kant.

En heb je al aan ziekenhuisbehandeling gedacht? Het is begrijpelijk, omdat diabetes een zeer gevaarlijke ziekte is die, als deze niet wordt behandeld, kan leiden tot de dood. Constante dorst, snel plassen, wazig zien. Al deze symptomen zijn u uit de eerste hand bekend.

Maar is het mogelijk om de oorzaak te behandelen in plaats van het gevolg? We raden aan een artikel te lezen over huidige diabetesbehandelingen. Lees het artikel >>

De belangrijkste redenen waarom diabetes afvallen is

Waarom vallen sommige patiënten met diabetes dramatisch af, terwijl anderen juist snel aankomen en zwaarlijvig worden? Het draait allemaal om de pathogenese van verschillende vormen van de ziekte.

In de regel beginnen mensen met het eerste type diabetes, die geen insuline produceren, te 'smelten' na de eerste symptomen van de ziekte.

Diabetes mellitus bij patiënten manifesteert zich door veel pathologische symptomen, met name de ontwikkeling van ernstige dorst, verhoogde aandrang tot urineren, verminderde algemene toestand, het verschijnen van een droge huid en paresthesieën, dat wil zeggen tintelingen of brandend gevoel in de ledematen. Bovendien beïnvloedt de ziekte het gewicht van een persoon die sterk en schijnbaar zonder reden begint af te vallen.

Soms kan dit gewichtsverlies tot 20 kg per maand zijn zonder lichamelijke inspanning en veranderingen in het dieet. Waarom vallen mensen met diabetes af? Plotseling gewichtsverlies komt vaker voor bij patiënten die lijden aan een insuline-afhankelijke vorm van diabetes.

Met diabetes dik worden of afvallen?

Snel gewichtsverlies bij diabetes kan de ontwikkeling van andere ernstige ziekten veroorzaken. Ten eerste is er een overtreding van alle metabole processen, en ten tweede begint het lichaam energie te lenen eerst uit spierweefsel en vervolgens uit vetvoorraden.

Abrupt gewichtsverlies is een zeer gevaarlijk proces dat leidt tot een verstoring van het normale functioneren van het lichaam, destabilisatie van enzymatische systemen en metabolisme.

Gewichtsverlies bij diabetes is te wijten aan de volgende redenen:

  • ondervoeding,
  • schending van de assimilatie van voedsel,
  • actieve afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten,
  • hoge energiekosten.

Een kenmerkend kenmerk van diabetes is gewichtsverlies, samen met goede en overvloedige voeding. Stressvolle situaties en psychische problemen kunnen de situatie verergeren.

Gewichtsverlies is een kenmerkend teken van type 1 diabetes, waarbij het lichaam geen insuline produceert. Dit is een gevolg van een auto-immuunreactie waarbij pancreascellen als vreemd worden ervaren.

Factoren die leiden tot obesitas bij diabetes worden geassocieerd met een genetische aanleg, levensstijl en leeftijd. Volgens de statistieken wordt tachtig-negentig procent van de patiënten met type 2 diabetes gediagnosticeerd met obesitas.

Gewichtstoename wordt waargenomen bij mensen die insuline nemen. Het volgende patroon wordt waargenomen: hoe meer u insuline gebruikt, hoe meer glucose wordt opgenomen door de lichaamscellen. Het blijkt dat glucose niet uit het lichaam wordt geëlimineerd, maar wordt omgezet in vetweefsel, wat de oorzaak is van gewichtstoename.

Gewichtstoename is noodzakelijk voor snel gewichtsverlies. Als de situatie wordt genegeerd, kan de patiënt dystrofie beginnen te ontwikkelen.

Dienovereenkomstig moet het probleem van drastisch gewichtsverlies bij diabetes tijdig worden aangepakt. Het is heel belangrijk om het op tijd te herkennen.

Als het gewicht van de patiënt snel daalt, moet u zo snel mogelijk de hulp van een gekwalificeerde professional inroepen. Verlaging van uw glucose helpt spierweefsel te verbranden. Dit leidt vaak tot volledige atrofie van de onderste ledematen, onderhuids weefsel.

Om deze aandoening te beheersen, is het noodzakelijk om regelmatig het suikergehalte en het gewicht te meten. Anders kan uitputting van het lichaam optreden. In een ernstige toestand worden hormonale preparaten en verschillende stimulerende middelen aan de patiënt voorgeschreven (omdat het risico op het ontwikkelen van ketoacidose vrij hoog is).

Welke medicijnen helpen me om beter te worden?

Intensief gewichtsverlies bij diabetes is een teken van de ontwikkeling van zijn gedecompenseerde vormen, die gepaard gaan met pathologische veranderingen in de functionaliteit van de interne organen, wat leidt tot algemene uitputting en een significante verslechtering van het welzijn van een zieke.

Dergelijke veranderingen in het lichaam van de patiënt geven aan dat hij metabolische processen niet langer kan beheersen zonder externe hulp, daarom heeft hij extra correctie nodig.

Om het gewicht te normaliseren, zijn dieetpillen beschikbaar. Dergelijke medicijnen hebben verschillende voordelen, maar ze hebben ook contra-indicaties en bijwerkingen. Raadpleeg daarom voordat u met de behandeling begint een arts en houd u duidelijk aan de voorgeschreven doseringen.

Het meest populaire medicijn is Siofor. Glucofagen tabletten met vertraagde afgifte hebben een groter effect op de patiënt, maar hebben tegelijkertijd hogere kosten.

Dergelijke medicijnen verhogen de gevoeligheid van lichaamscellen voor insuline, wat leidt tot een afname van de hoeveelheid in het bloed. Ze voorkomen de actieve ophoping van vet en vergemakkelijken het proces van het normaliseren van het gewicht.

De werkzame stof van de tabletten is metformine. Het medicijn wordt ingenomen bij de maaltijd. Siofor vermindert glucose. Gewoonlijk schrijven artsen een remedie voor diabetici bij wie de ziekte zich heeft ontwikkeld tegen de achtergrond van obesitas.

Siofor heeft twee belangrijke functies:

  1. Herstelt de insulinegevoeligheid.
  2. Vermindert gewicht.

Zoals uit de beoordelingen blijkt, neemt het verlangen naar snoep na het begin van het gebruik van tablets af. Bovendien. Siofor is een goede bescherming tegen aanvallen van hypoglykemie, die levensbedreigend kunnen zijn voor de patiënt.

Zelfs die patiënten die geen dieet volgen, samen met Siofor verliezen gewicht, hoewel niet zo snel, maar de resultaten zullen zijn. Vergeet niet dat de tabletten speciaal zijn ontworpen voor diabetici. Als ze gezonde mensen beginnen te nemen, zal dit leiden tot metabole stoornissen.

In het geval dat een dieet dat wordt uitgevoerd door matige lichamelijke activiteit niet helpt om aan te komen, worden speciale preparaten voorgeschreven aan patiënten. Diabeton MB behoort tot deze groep.

Indicaties voor het gebruik ervan - gebrek aan effectiviteit van dieettherapie, fysieke belasting, een geleidelijke afname van het lichaamsgewicht. Diabeton MB wordt uitsluitend voorgeschreven voor volwassen patiënten.

De aanbevolen dosis wordt bij voorkeur bij het ontbijt gebruikt. De initiële dosering is 30 mg, deze wordt bepaald door de arts afhankelijk van de concentratie glucose in het bloed van de patiënt.

Hoe aankomen met diabetes type 1 en type 2?

Als je weer normaal wilt worden, verander dan eerst je dieet:

  • eet vaker, maar in kleine porties. Breek de gebruikelijke drie maaltijden in kleinere,
  • geconsumeerd voedsel moet een hoge voedingswaarde hebben. Eet meer groenten, fruit, zuivelproducten, granen, noten, mager vlees,
  • Drink geen vloeistof direct voor het eten. Houd minimaal een half uur interval,
  • als snack, eet deze voedingsmiddelen: avocado, gedroogd fruit, kaas, noten,
  • verhoog de hoeveelheid verbruikte koolhydraten. Hier hebben we het over complexe koolhydraten, en niet gemakkelijk verteerbaar. "Goede" koolhydraten voorzien het lichaam van energie en er zullen geen sprongen in suiker zijn: volkorenproducten, peulvruchten, yoghurt, melk,
  • vetten helpen ook om aan te komen. Er zijn meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten, maar in geen geval transvetten. Eet noten, zaden, avocado's. Gebruik olijf- en raapzaadolie om te koken.

Het hangt allemaal af van de stemming van de persoon, dus het is belangrijk om een ​​doel te stellen en er naartoe te gaan:

  • Zoek eerst uit wat het gewicht in uw geval zou moeten zijn. Vanwege het feit dat veel mensen een vaag idee hebben van gezond gewicht, neigen ze naar de verkeerde doelen. Zorg ervoor dat u uw body mass index berekent,
  • controleer uw calorie-inname. Als je wilt aankomen, moet het voedsel calorierijk zijn,
  • matige fysieke training. Oefening helpt spieren op te bouwen, wat zal bijdragen aan gewichtstoename. Ook verbetert de eetlust na training.

Vergeet niet dat als u uw dieet aanpast, u uw glucosespiegel onder controle houdt. Het is niet bekend hoe deze of die verandering de gezondheidstoestand kan beïnvloeden. Raadpleeg uw arts over wat u moet doen om aan te komen.

Het is heel belangrijk dat het lichaam de benodigde hoeveelheid calorieën ontvangt. Het wordt afgeraden om een ​​enkele maaltijd over te slaan.

Dit kan immers leiden tot het verlies van ongeveer 500 calorieën per dag. Je kunt ontbijt, lunch, diner niet overslaan.

In dit geval moet u elke dag plannen. Bij diabetes moet u vaak eten - ongeveer 6 keer per dag.

Welke voedingsmiddelen moeten diabetici met een laag gewicht eten?

Er zijn bepaalde tips die u helpen om aan te komen bij diabetes type 1 en type 2. Het menu moet voedingsmiddelen bevatten met een lage glycemische index, dan zal het suikerniveau niet sterk stijgen.

Het is raadzaam om een ​​dieet te coördineren met een arts. Een specialist helpt u bij het maken van een dieet zonder veel gezondheidsschade.

In geval van uitputting is het raadzaam om honing, verse geitenmelk te consumeren. Deze producten hebben helende eigenschappen, ze stemmen het lichaam perfect af. Wanneer het lichaamsgewicht per dag toeneemt, mag de hoeveelheid vet niet hoger zijn dan 25%. Bovendien moet hun volume worden verdeeld over alle bestaande maaltijden.

Diabetici die lichaamsgewicht verhogen, kunnen bijgerechten eten (tarwe, haver, boekweit, evenals rijst, Alkmaarse gort). Wat betreft verse groenten, deze groep omvat tomaten, verse komkommers, sperziebonen en verse bloemkool.

Maaltijd modus

Voor een constante en stabiele gewichtstoename worden koolhydraten aanbevolen. Dit leidt tot het gewenste resultaat. De toename van overtollige massa als gevolg hiervan zal niet gebeuren.

Прием углеводов необходимо осуществлять в соответствии с такими правилами:

  • употребление должно быть равномерным на протяжении 24 часов. Желательно съедать большее количество на завтрак, на обед и ужин свести прием этого нутриента к минимуму,
  • belangrijke maaltijden moeten tot 30% van de dagelijkse calorie-inname (elke maaltijd) bedragen,
  • speciale aandacht moet worden besteed aan aanvullende maaltijden. Het tweede ontbijt, snack 's avonds, moet 10-15% van de norm per dag (elke maaltijd) zijn.

Zoals u weet, is het niet moeilijk om aan te komen met behulp van calorierijk voedsel. Deze methode van gewichtstoename is echter niet geschikt voor diabetici.

Het gebruik van vet, verschillende conserveermiddelen verstoort immers het metabolisme en vermindert ook de productie van insuline. Van de dagelijkse voeding moeten vetten 25% zijn, koolhydraten - tot 60%, eiwitten - 15%. Voor oudere patiënten wordt het vetgehalte verlaagd tot 45%.

Weigering van vloeistof voor de maaltijd

Er wordt aangenomen dat vóór het eten geen vloeistof kan worden geconsumeerd. Echt waar. Deze beperking is met name van toepassing op diabetici.

Deze groep patiënten kan de toestand van het maagdarmkanaal niet verergeren, omdat koud drinken vóór het eten de spijsvertering negatief beïnvloedt.

Hoe gewicht te verliezen bij diabetes?

Om te beginnen is het beter om zich tot een endocrinoloog of voedingsdeskundige te wenden. Het dieet moet duidelijk en correct worden gepland. Maaltijden moeten ongeveer tegelijkertijd worden ingenomen.

"alt =" ">

Als je het gewicht wilt normaliseren, gebruik dan voedingsmiddelen met een lage glycemische index:

  • uitsluiten van uw dieet gebakken, vet, kruidig, gerookt, alcohol,
  • gebruik zoetstoffen in plaats van suiker,
  • verminder uw inname van vetten en koolhydraten,
  • eet gebakken, gestoofd of gebakken.

Moet ik bij een laag gewicht aankomen?

Veel diabetici die leren over de gevolgen van plotseling gewichtsverlies, proberen onmiddellijk terug te keren naar hun vorige gewicht en worden zelfs dik.

Maar zijn dergelijke acties vanuit medisch oogpunt gerechtvaardigd?

Natuurlijk moeten patiënten met diabetes hun gewicht onder controle houden. Het is belangrijk om te onthouden dat het tekort leidt tot cachexie, nier- en leverziekten, verminderd gezichtsvermogen en de snelle progressie van diabetische polyneuropathie.

Aan de andere kant moet je niet snel kilo's aankomen en je dieet verrijken met koolhydraten. Dergelijke acties zullen alleen het glucosegehalte in het bloed verhogen en het verloop van diabetes verergeren, wat bijdraagt ​​aan de snelle ontwikkeling van zijn complicaties.

Aanbevelingen voor gewichtsverlies

Scherp gewichtsverlies bij diabetes type 2 is erg gevaarlijk.

Een van de ernstigste gevolgen zijn de ontwikkeling van ketoacidose, atrofie van de spieren van de onderste ledematen en uitputting van het lichaam. Om het lichaamsgewicht te normaliseren, schrijven artsen eetluststimulerende middelen, hormoontherapie en goede voeding voor.

Het is een uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan vitamines, aminozuren, micro- en macro-elementen, zullen bijdragen aan een geleidelijke toename van het gewicht en de afweer van het lichaam versterken.

De belangrijkste regel van goede voeding voor diabetes is het beperken van de hoeveelheid koolhydraten en vette voedingsmiddelen. Patiënten hoeven alleen voedsel te eten dat een lage glycemische index heeft.

Een speciaal dieet omvat het gebruik van dergelijk voedsel:

  • volkoren brood
  • zuivelproducten (niet-vet),
  • volkoren granen (gerst, boekweit),
  • groenten (bonen, linzen, kool, tomaten, komkommers, radijs, sla),
  • ongezoete vruchten (sinaasappels, citroenen, pomelo's, vijgen, groene appels).

De dagelijkse maaltijd moet worden verdeeld in 5-6 porties en ze moeten klein zijn. Bovendien wordt bij ernstige uitputting van patiënten aanbevolen een beetje honing te nemen om de immuniteit te herstellen.

Een diabeticus moet het menu zo maken dat het aandeel vet in de totale hoeveelheid voedsel maximaal 25% is, koolstof - 60% en eiwit - ongeveer 15%. Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om het aandeel eiwitten in hun dieet te verhogen tot 20%.

De koolhydraatbelasting wordt gelijkmatig over de dag verdeeld. Het aandeel calorieën dat tijdens de hoofdmaaltijd wordt verbruikt, moet variëren van 25 tot 30% en tijdens snacks - van 10 tot 15%.

Is het mogelijk om dergelijke vermagering te genezen door alleen een dieet te eten? Het is mogelijk, maar voeding moet worden gecombineerd met oefentherapie voor diabetes, dit zal een sneller en effectiever resultaat hebben. Wanneer een patiënt lichaamsgewicht probeert te bereiken, is het natuurlijk niet de moeite waard om uzelf uit te putten met overbelastingoefeningen.

Maar tot 30 minuten per dag lopen zal alleen maar profiteren. De constante beweging van het lichaam zal spieren helpen versterken, de ademhalings- en cardiovasculaire systemen verbeteren.

Er moet aan worden herinnerd dat een uitgeput organisme behoorlijk lang "dik wordt". Daarom moet u geduld hebben en alle aanbevelingen van de arts volgen.

Met diabetes zal een goed dieet, dat is gebaseerd op matige consumptie van koolhydraatvoedingsmiddelen, helpen om het gewicht te herstellen.

In dit geval moet de patiënt zijn dieet beheersen en aandacht besteden aan de glycemische index van voedingsproducten, waarbij hij alleen de voorkeur geeft aan die waarin deze laag is.

Het is belangrijk om te onthouden dat hoe lager de GI, hoe minder suiker dit voedsel aan het bloed zal geven. Bovendien moeten diabetespatiënten een calorierijk dieet volgen en voedsel eten dat de productie van insuline stimuleert, waaronder knoflook, lijnzaadolie, spruitjes, honing en geitenmelk.

Om te herstellen, moet u vaak en in kleine porties eten (tot 6 keer per dag). Koolhydraten moeten in kleine hoeveelheden en gelijkmatig gedurende de dag worden geconsumeerd.

Voorbeeldmenu

Het menu van diabetici is nauwelijks divers. Maar een dergelijk dieet is noodzakelijk voor hen om hun gewicht en vorm te behouden, hun algemene toestand te verbeteren en ook de ontwikkeling van complicaties van de ziekte te voorkomen.

Om de redenen voor de moeilijkheid om gewicht te verliezen bij patiënten met diabetes te begrijpen, is het noodzakelijk om de relatie tussen bloedsuiker, insuline en diabetes zelf te begrijpen.

Bloedsuikerspiegel is afhankelijk van geconsumeerd koolhydraatbevattend voedsel. De bloedsuikerspiegel stijgt evenredig met de snelheid van de spijsvertering van het gegeten voedsel: hoe meer koolhydraten het voedsel bevat, hoe sneller het wordt afgebroken in het maagdarmkanaal, hoe sneller de suiker het bloed binnenkomt.

Als reactie op een verhoging van de bloedsuikerspiegel, geeft het lichaam aan de alvleesklier een bepaalde hoeveelheid insuline te ontwikkelen en in het bloed af te geven. Wanneer insuline in de bloedbaan komt, bindt het suiker en levert het af aan de cellen van het lichaam, afhankelijk van de behoeften: tijdens lichamelijke inspanning wordt suiker geleverd aan spiercellen en de hersenen, waardoor ze energie krijgen, als het lichaam geen extra energie nodig heeft, wordt suiker aan vetcellen geleverd (vetdepot), waar het wordt uitgesteld.

Dus als het lichaam energie nodig heeft, wordt suiker afgebroken door cellen en besteed aan werk, anders leidt suiker tot een toename van het lichaamsgewicht.

Het probleem van gewichtsverlies bij diabetici is te wijten aan het feit dat hun bloedsuikerspiegel bijna constant wordt verhoogd, omdat het lichaam de suikerbalans niet kan reguleren vanwege een gebrek aan insuline. Zo stopt de stroom van suiker uit het bloed in het vetdepot van het lichaam praktisch niet, wat bijdraagt ​​aan een constante toename van het lichaamsgewicht.

conclusie

Diabetes beïnvloedt het gewicht van de patiënt. Dus bij een insuline-afhankelijke vorm treedt in de meeste gevallen gewichtsverlies op en bij een insuline-onafhankelijke vorm, accumulatie van vet.

Als je beter wilt worden, eet dan calorierijk voedsel met veel gezonde vetten en koolhydraten. Als je doel is om af te vallen, controleer dan duidelijk de hoeveelheid verbruikte calorieën, evenals vetten en koolhydraten.

Vergeet in ieder geval niet de verboden producten, waaronder vet, kruidig, gefrituurd, gerookt.

Goede voeding is de sleutel tot de gezondheid van niet alleen diabetici, maar ook van elke persoon. Denk vandaag aan je lichaam, het eten van gezond voedsel, en hij zal je morgen bedanken, gezondheid en kracht geven!

Bekijk de video: 5 Tips Om Diabetes Type 2 Te Voorkomen & Genezen (September 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send