Handige tips

Tip 1: Hoe voetbaltechniek te verbeteren

Pin
Send
Share
Send
Send


Met behendig dribbelen kun je de beweging van een voetbal besturen om een ​​voordeel ten opzichte van de tegenstander te behouden. Deze vaardigheid wordt gebruikt om verschillende acties in het spel uit te voeren, onder meer als gevolg van een doorbraak van de verdediger, het hanteren van de bal in een beperkte ruimte of vooruitgaan op maximale snelheid in een open veld. Verschillende oefeningen die alleen of met partners worden uitgevoerd, kunnen je helpen om je dribbel te verbeteren.

Ball dance

Hoe meer ervaren je verschillende delen van je been gebruikt - de zool, standaard, bal of buitenste randen - hoe meer controle je kunt uitoefenen op de bal tijdens het dribbelen. Voer een oefening uit waarbij je met de bal "danst". Tik bijvoorbeeld constant op de bal met je tenen of de bal van je voet. Wissel van been door te tikken en de bal in verschillende richtingen te maken. Probeer een ritme te ontwikkelen wanneer je beweegt. Strek je armen uit om je evenwicht te bewaren. Maak patronen met balbewegingen, zoals een vierkant, een driehoek of zelfs je eigen initialen om de oefening vooruit te helpen.

Zigzag rond de kegels

Voer oefeningen uit om je te helpen het behendige dribbelen te ontwikkelen dat Lionel Messi uit Argentinië doet om zijn tegenstanders in te halen. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een andere speler nadat je zes tot acht kegels op het veld hebt geplaatst en de afstand tussen hen is twee meter op één lijn. Terwijl je partner op zijn plaats traint, begin je bij de eerste kegel en zwaai je het zigzagpatroon zo snel mogelijk in en uit de kegels. Wanneer je klaar bent met rennen, geef je de bal door aan je partner. Ga door totdat je ieder 20 herhalingen hebt voltooid. Als je een kegel neerhaalt, denk dan dat dit een vergissing is. Een puntschatting voor elke run is foutloos. Om de moeilijkheid te vergroten, beperkt u de afstand tussen de kegels tot één yard of rangschikt u de kegels willekeurig.

Manoeuvre voor bezit

Werk samen met een partner om je vermogen om de bal te beschermen aan te scherpen, evenals onder druk te zwemmen en je hoofd naar buiten te richten. Maak bijvoorbeeld een raster van 20 bij 30 meter. Naar eigen inzicht of met de oproep van je coach, probeer de bal te redden terwijl je partner deze van je probeert te stelen. Stel je een toeval voor. Als je partner erin slaagt om de bal te stelen, of als de bal de tegenovergestelde rollen overschrijdt. Verander je tempo vaak en neem een ​​stap in de richting van open ruimte om je partner te ontwijken. Speel 5-10 ronden, die elk 30 seconden duren, en rust gedurende 30 seconden tussen elke ronde. Om de moeilijkheidsgraad te vergroten, verhoogt u de duur van de ronde tot één minuut.

Neem snelheid op

Dribbelsnelheid is een belangrijke vaardigheid waarmee u een aanvallend voordeel op het veld kunt creëren. Werk samen met twee andere spelers om een ​​snelheidsbooroefening te voltooien, die is gestructureerd als een estafettewedstrijd. Begin zo snel mogelijk naar de derde speler op de 18-yard lijn. Geef de bal door aan de derde speler en blijf op zijn plaats. Hij moet terugkeren naar de tweede speler die op de doellijn staat. Dan moet de tweede speler de bal naar de 18 yards lijn slaan om de eerste cyclus te voltooien. Ga door met deze cyclus totdat jullie alle drie 20 lengtes hebben voltooid. Als u de controle over de bal verliest tijdens het druppelen of overbrengen van de bal naar een andere speler, beschouw het dan als een vergissing. Voor elke geslagen lengte zonder fout, scoor een punt. Om de moeilijkheidsgraad te verhogen, vergroot u de afstand van elke etappe van de race tot 30 meter of verhoogt u het aantal cycli dat u uitgeeft.

Voetbal dribbelen

Door de bal dicht bij de voet in beweging te houden, kan de speler de richting van de bal onverwacht veranderen in een hoek van maximaal 90 graden, waardoor het mogelijk is om onverwachte manoeuvres uit te voeren voor de tegenstander, waarbij de verdediger succesvol wordt omcirkeld. Deze verandering in richting van de bal kan worden uitgevoerd door zowel de binnenste en buitenste rib van de voet en zelfs de zool. Met dribbelen kan de speler die de bal bezit, vanuit een plaats scherp versnellen of, omgekeerd, abrupt stoppen na het rennen, de bal volledig beheersen, en ook verschillende schijnbewegingen uitvoeren (misleidende bewegingen).

Alle sterren van het voetbal - Pele, Maradona, Rivaldo, Ronaldo, Messi - beheersen voetbal perfect dribbelen, de bal meesterlijk op zijn kop gooien, trucs doen en de spelers van het andere team schetsen. Voor een beginnende voetballer, om dribbelen onder de knie te krijgen, wordt aanbevolen dat u eerst de baltechniek perfect beheerst met zowel uw linker- als rechtervoet.

Basketbal dribbelen

De bal in basketbal houden en doorgeven, zijn de belangrijkste technische elementen van het spel. Het dribbelen zelf kan op hoge snelheid, laag of gecombineerd zijn.

Dribbelen is een dribbelen met lage snelheid waarbij de bal het voor de tegenstanders verbergt met het lichaam, de schouder of de vrije hand. Vaak wordt bij het dribbelen niet alleen de bal voor je gebruikt, maar ook de bal achter de rug, tussen de benen, het gebruik van onverwachte bochten bij het aanraken van de tegenstander.

Gewoonlijk raken ze bij het dribbelen van de bal alleen uw vingertoppen, zo dicht mogelijk bij de grond, met onverwachte veranderingen in het tempo van de bal. Hierdoor is het moeilijk voor de tegenstander om de bal te onderscheppen, en voor de dribbelaar worden de kansen voor een pass, worp of pass geopend.

Enkele van de meest beroemde basketbal dribbelen meesters zijn Allen Iverson, Steve Nash, Tony Parker.

Waterpolo Dribbelen

In waterpolo is dribbelen een techniek waarbij een speler met een kruip zwemt en de bal met zijn voorhoofd of neus wordt aangedreven. Of de bal wordt aangedreven door een neusgolf en aangepast met behulp van het hoofd.

In tegenstelling tot het gebruikelijke konijn, komt in waterpolo het hoofd hoog boven het hoofd uit, zodat de speler alles kan zien wat er voor hem gebeurt. In dit geval wordt het slagbereik iets korter en is hun frequentie groter. Door vaker te slagen, kun je de bal constant besturen. De zwemsnelheid mag in dit geval niet verschillen van de zwemsnelheid zonder bal.

Bekijk de video: Verbeter je dribbelen met deze simpele oefeningen. individuele voetbaltrainingen (Oktober 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send