Handige tips

Kick Throwing: Throwing Techniques and Records

Pin
Send
Share
Send
Send


Kogelstoten lijkt een simpele sport: je probeert een lading buiten je rivalen te gooien. Om letsel te voorkomen, moet je een ongewoon zware bal (de "kern" genoemd) met een bepaalde techniek gooien. Atleten die groot succes hebben behaald, moeten zoveel mogelijk energie en vaart in de "push" steken, zonder de cirkel te overschrijden, en ook de coördinatie en balans bewaken. De technieken "body whip" en "circular swing" worden gebruikt door degenen die al een hoog niveau hebben bereikt, en beginners moeten wat werk verzetten om de basistechniek aan te scherpen.

Algemene informatie

Kernelwerpen is een wedstrijd om een ​​sportprojectiel op een afstand te gooien. De taak van de atleet is om te gooien met een duwende hand. Overigens kan niet elke atleet zich aan deze discipline houden, omdat dit een goede coördinatie en uitstekende fysieke kracht vereist. Ter informatie, in de Olympische Spelen begonnen vrouwen pas sinds 1948 aan deze sport deel te nemen. Het record voor het gooien van een kern in de USSR werd gevestigd door de binnenlandse atleet Natalia Lisovskaya. In 1987 duwde ze het projectiel op 22,63 m. De wedstrijd vond vervolgens plaats in een gesloten arena. Zeven jaar eerder, in 1980, werden de Olympische Spelen ook in de USSR gehouden. Een soort competitie was het gooien van een kern. Het wereldrecord (Olympisch) onder vrouwen werd behaald door de Duitse atleet Ilona Slupianek. Ze duwde de schaal op 22.41 m. Ik moet zeggen dat tot nu toe niemand haar resultaat heeft kunnen overtreffen.

Basisregels voor concurrentie

Elke sportdiscipline heeft een aantal vereisten, deze sport is geen uitzondering. Het gebied waarop de atleet gooit, moet de vorm hebben van een cirkel met een diameter van 2,135 meter. De atleet bevindt zich ten tijde van de worp in een sector van 35 graden, die zich in het midden van dit gebied bevindt. Tijdens herenwedstrijden gebruiken ze een kern voor het gooien van 7,257 kg, voor vrouwen is het gebruikelijk om een ​​4-pond shell te gebruiken. De gladheid van het sportieve kenmerk moet overeenkomen met de zevende klasse van oppervlakteruwheid. In deze sport wint de atleet die het verst gooide. Bovendien wordt de afstand gemeten vanaf het buitenste deel van de sector waar de werper zich bevindt, en tot het botspunt van de kern. Elke deelnemer heeft de mogelijkheid om 6 pogingen te doen. In het geval dat het aantal atleten groter is dan 8 personen, worden na 3 worpen de beste geselecteerd. Zij zijn het die de competitie voortzetten totdat de winnaar is geïdentificeerd.

Discipline-functies

Voor elke poging neemt de atleet een positie in de cirkel in. De kern is gefixeerd in de nek of kin. Bovendien moet de hand tijdens het duwen in deze positie zijn. Het is ook vereist dat het projectiel niet buiten de schouderlijn afwijkt. Tijdens de wedstrijd moet er maar één hand bij betrokken zijn. Bovendien is het gebruik van geïmproviseerde middelen (zoals handschoenen) ten strengste verboden. De worp van de atleet wordt niet geteld als hij op het moment van werpen de lijn overschreed of er op zijn minst met de rand van zijn schoen op stapte. Trouwens, veel atleten gebruiken deze nuance voor hun eigen doeleinden. Wanneer ze bijvoorbeeld willen dat de volgende mislukking naar hun mening niet in aanmerking wordt genomen.

Toegepaste terminologie

De techniek van het gooien van een kern bevat een aantal concepten waarvan de betekenis moet worden overwogen. Deze omvatten:

- projectiel vertrek is de snelheid die hij heeft bereikt vanaf het moment van scheiding van de arm van de atleet,

- worphoek - deze waarde gevormd door de horizontale lijn en de snelheidsvector van het sportattribuut,

- de hoogte van de afgifte van de kern is de opening tussen het scheidingspunt en het oppervlak van de sector;

- de hoek van het terrein - deze waarde wordt bepaald door de vorming van lijnen die het lospunt van het projectiel en het middelpunt van zijn landing verbinden.

Trouwens, de bovenstaande concepten zijn kenmerkend voor alle soorten gooien.

Vlucht fase

Gewoonlijk kan het werpen van de kern in 3 delen worden verdeeld. Dit is:

De vliegfase zelf wordt uitgevoerd zonder de invloed van een atleet onder de wetten van mechanica. Wanneer de atleet versnelt, krijgt het projectiel een voorlopige snelheid (in ons geval is dit ongeveer 2-3 m / s). Tijdens de uitvoering van de tweede alinea neemt de snelheid van de projectielvlucht 4-5 keer toe. Dit wordt bereikt door het intensieve werk van de spieren van de handen, schoudergordel en bepaalde acties van het onderlichaam. De hoofdregel van een succesvolle worp is dat de atleet de kern achter hem moet "leiden" en het projectiel niet zelf moet volgen. Dat wil zeggen dat de nauwkeurigheid van het duwen afhangt van de juiste naleving van de spierkrachtinspanning. De snelheid die een atleet tot in de kern kan geven, wordt bepaald door zijn fysieke en technische bereidheid. De voorlopige vluchtsnelheid van het projectiel wordt geleidelijk opgebouwd tot de optimale waarde. Bovendien neemt deze waarde in de fase van "hoofdinspanning" de maximale waarde die een atleet kan beheersen. En op het laatste moment draagt ​​hij deze beurten over naar een sportapparaat.

Manieren om de kernsnelheid te verhogen

Om de meest succesvolle worp te maken, is het noodzakelijk om de projectielvlucht meer snelheid te geven. De waarde van deze parameter hangt af van de waarde van de manifestatie van kracht, evenals spieractie op de kern, die optreedt tijdens een lange versnelling.

Om dit doel te bereiken, gebruikt elke atleet een specifieke impactmethode op het projectiel. Er zijn 4 hoofdsoorten trucs:

1. Verleng het pad van blootstelling aan kracht.

2. Vergroot de impact op het projectiel.

3. Verkort de actieperiode op de kern.

4. Gebruik alle bovenstaande methoden.

De atleet verhoogt door constante training de spierkracht aanzienlijk. Dit is echter een langdurig proces, dat bovendien niet eeuwig kan duren. En dit komt door het feit dat het lichaam van elke persoon zijn eigen maximum heeft. Zoals u weet, treedt de belangrijkste snelheidstoename op ten tijde van de "hoofdinspanning". Maar hoe bereik je deze snelheidstoename? De atleet bevindt zich immers in het strikte kader van de regels en beperkt zich tot de plaats van de push. Veel atleten, die proberen een versnelling in tempo te bereiken, brengen wijzigingen aan in de versnellingsfase. Dat wil zeggen, in plaats van een eenvoudige, krampachtige versnelling, wordt de rotatiemethode gebruikt. En alleen Baryshnikov kwam met de techniek van het duwen van de bocht. Zoals de praktijk heeft aangetoond, heeft elk type gooien van de kern zijn positieve en negatieve punten. Om deze reden selecteert elke atleet de meest optimale optie, afhankelijk van de individuele kenmerken en mogelijkheden van het lichaam.

Bekijk de video: Joe Rogan's insane kicks (Juli- 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send