Handige tips

Regels voor het gebruik van wandelstokken en krukken

Pin
Send
Share
Send
Send


Als je niet weet hoe je met een wandelstok moet lopen, dan lijken de eerste dagen misschien een hel voor jou.

Dit is hoe een van onze klanten ons schrijft:

"... het blijkt dat lopen met een stok als steun een enorme klus is en het is niet gemakkelijk. Na de eerste keer brandde mijn handpalm eenvoudig en was zeer gepolijst. De volgende dagen was het onmogelijk om het te gebruiken, omdat de hand weigerde te leunen. Handen en behendigheid moeten zeker Maar de tijd verstrijkt, handen worden sterker, zelfs afdaling en traplopen zijn gemakkelijker. Het is nu onmisbaar. Het is een geweldige assistent ... "

Hier zijn enkele suggesties. hoe te lopen met een stok.

1. Houd de stok van het wandelstok correct vast.

De hand moet comfortabel op de stok van de stok rusten.
Houd het handvat vast als een pistool. De wijzer en duim moeten zich langs de as bevinden, zoals aangegeven in de afbeelding. Al uw gewicht moet niet op het handvat gericht zijn, maar op de as (stok). Dit betekent dat het handvat zelf rond DRIE is gewikkeld, niet vier vingers. INDEX EN GROTE VINGERS WORDEN LANGS DE SCHACHT GERICHT.

Het handvat moet op de palm passen.

Als het handvat aanzienlijk groter is dan de hand, leidt dit tot eelt. Likdoorns doen pijn. Na een paar dagen kun je gewoon niet meer op je handpalm leunen. Als het handvat te dun of dik is, zal de pols verkrampen.

2. Juiste houding.

Niet slurpen, een correct geselecteerde stok verlicht de belasting van de wervelkolom.

Als de stok kort of lang is, kunt u ongemak in de gewrichten, rugpijn en vermoeidheid voelen.

Wanneer de lengte van de stok correct is gekozen, hoeft u deze niet bij elke stap op te tillen. De wandelstok zal naast je "lopen".

3. In welke hand een wandelstok dragen?

Uw arts zal deze vraag beantwoorden. Momenteel zijn de meningen van experts verdeeld, sommigen geloven dat het noodzakelijk is om de belasting op het zere been volledig te elimineren en een stok in de tegenovergestelde hand te dragen. Anderen geloven dat wanneer je een wandelstok vanaf de zijkant van het letsel draagt, je de belasting op het zere been kunt aanpassen. Dit vereist enige vaardigheid.

Een stok gebruiken

Een stok wordt gebruikt om het lichaamsgewicht op de onderarm of pols te verdelen. Het wordt aanbevolen tijdens de revalidatieperiode na lichte verwondingen en om het evenwicht te herstellen.

Waar moet u op letten bij het kopen van een product

  • Het handvat moet comfortabel, betrouwbaar, niet glad en de optimale maat zijn (niet te groot en niet te klein). Sommige wandelstokken zijn ontworpen om met vingers of een borstel te worden vastgehouden, andere zijn ontworpen om de onderarm te ondersteunen.
  • De rietstam kan massief, telescopisch of opvouwbaar zijn, gemaakt van koolstofvezel, metaal of hout.
  • Met behulp van de stap voor het aanpassen van de lengte kunnen de telescopische stokken in hoogte worden aangepast. Het apparaat werkt door op een knopmechanisme te drukken.
  • Om optimale stabiliteit te garanderen, is de punt van het product meestal gemaakt van rubber, soms met een antislipapparaat (OPS). Er zijn wandelstokken met enkele ondersteuning, drie ondersteuning en vier ondersteuning. Hoe meer steunpunten, hoe meer gewicht de stok kan weerstaan.

Een belangrijke parameter is de lengte van de stok.

  • Om de optimale lengte van het product te kiezen, moet u rechtop staan, uw armen strekken bij de naden, schoenen mogen niet worden verwijderd. De bovenkant van de stok moet de bocht aan de binnenkant van de borstel raken. Een wandelstok is geschikt als de elleboog bij het staan ​​in een hoek van 15-20 ° staat.
  • De lengte van het product is in de regel gelijk aan ½ de lengte van een persoon in schoenen.
  • Een wandelstok moet rechtop staan. Als de stok te kort is, moet u buigen en als deze te lang is, moet u naar het aangetaste been buigen.

In welke hand is het goed om een ​​stok vast te houden

  • Indien nodig, in een extra ondersteuning, moet u een stok van de zijkant van een gezond been houden. Als het rechterbeen bijvoorbeeld ondersteuning nodig heeft, moet u een stok in uw linkerhand houden en vice versa.
  • Voor een beter evenwicht moet de werkarm vrij worden gelaten en moet de stok met de andere hand worden vastgehouden.

Hoe te lopen met een stok

  • zet een stap met een zere voet
  • beweeg de stok naar voren
  • het gewicht op de stok en op het pijnlijke been tegelijkertijd verdelen - dus het product zal het grootste deel van het lichaamsgewicht opnemen en het been lossen,
  • als u met een gezonde voet loopt, mag u geen wandelstok gebruiken.

Hoe trappen op en af ​​te lopen met een wandelstok

  • pak de reling, indien aanwezig, en leg de stok in je vrije hand,
  • stap op de stap met een gezonde voet,
  • til of laat het pijnlijke been daar omhoog.

Een wandelstok gebruiken wanneer u op gladde oppervlakken loopt

  • Veel wandelstokken zijn uitgerust met het apparaat tegen verschuiven (UPS). Het gebruik van UPS zorgt voor stabiliteit en voorkomt vallen tijdens het lopen op natte gladde oppervlakken in de warmere maanden en tijdens ijzige omstandigheden.

Hoe krukken te gebruiken

Krukken zijn de keuze voor diegenen die serieuze steun nodig hebben. De kruk zal het pijnlijke been zoveel mogelijk lossen na operaties op de knie of voet.

Krukkeuze voor hoogte

  • Axillaire krukken moeten zo worden gekozen dat hun bovenste gedeelte ongeveer 2,5 cm lager is dan de axillaire holte en de handgrepen zich ter hoogte van de heupen bevinden.

Hoe op krukken te lopen

  • beweeg krukken naar de grond op een afstand van 30 cm van het lichaam,
  • voorover leunen
  • stap alsof op een pijnlijke been, breng tegelijkertijd het gewicht over op de krukken en beweeg de benen naar voren tussen de krukken,
  • het zieke been moet in een verhoogde positie worden gehouden om overmatige druk erop te voorkomen.

Hoe stappen op krukken omhoog of omlaag te lopen

  • stel krukken samen
  • neem krukken met één hand zodat ze parallel zijn aan de vloer,
  • gebruik de reling als steun en spring op een gezonde voet de trap op of af.

Hoe te zitten en staan ​​op krukken

  • sluit krukken aan
  • neem ze met je hand vanaf de zijkant van een gezond been als een lange stok,
  • Ga langzaam zitten of staan, leunend op krukken voor evenwicht.

Krukken gebruiken tijdens het lopen op gladde oppervlakken

  • Sommige krukken zijn uitgerust met een antislipapparaat (OPS). Het gebruik van UPS vermindert het risico op vallen en verwondingen tijdens het lopen in het koude seizoen op ijzige oppervlakken en in de zomer op vochtige gladde grond.

Weet u dat:

  • De rubberen punten van wandelstokken en krukken moeten van tijd tot tijd worden vervangen.
  • Om het evenwicht te bewaren, kunt u het beste recht voor u kijken, geen ondersteuning.
  • Om de ondersteuningsmiddelen in werkende staat te houden, is het noodzakelijk om periodiek de staat van de handgrepen en tips te controleren.

Hoe een stok te kiezen

Een wandelstok kan niet willekeurig worden gekocht, vooral als dit geen aanvulling op de afbeelding is. Voordat je dit ding koopt, moet je het proberen aan de persoon die het gaat gebruiken, rekening houdend met de fysiologie.

Lengte speelt een grote rol, omdat een te korte of lange stok onhandig is om te gebruiken. Als het product kort is, zal het in een persoon bukken. Als het lang is, zal het hele lichaam opzij leunen. Om ervoor te zorgen dat de lengte van de stok overeenkomt met de groei van een persoon, moet je recht worden en je arm 20 graden buigen. Waar de bocht van de pols is, en het handvat van de stok moet zijn.

De handgreep is de meest comfortabele die een anatomische vorm heeft. De patiënt moet verschillende opties proberen en degene kiezen waarmee hij zich het meest op zijn gemak voelt.

Hoe te lopen met een stok

Het is niet eenvoudig om een ​​wandelstok te gebruiken om je te helpen bewegen, vooral als je het verkeerd doet. Een wandelstok moet een gehandicapte helpen, een pijnlijk been lossen, maar niet omgekeerd.

Hoe je met een wandelstok loopt, vraag je. Als je een stok in je hand hebt genomen, moet je een paar regels leren:

  • plaats het in de buurt van een gezond been, dat wil zeggen dat als het rechterbeen is gewond, het riet in de linkerhand wordt genomen,
  • houd de stok vast zodat de wijzer en duim erlangs liggen en de andere drie vingers de hendel vasthouden,
  • houd de juiste houding.

Indien mogelijk, is het noodzakelijk om de last volledig van het pijnlijke been te verwijderen, om snel herstel van de verwonding te verzekeren.

Wanneer u een stap met een zere voet zet, beweegt u de stok tegelijkertijd mee en moet u op een gezonde voet vertrouwen. Probeer je gewicht op de stok over te dragen, op deze manier verwijder je de last van het zieke ledemaat.

Een wandelstok is een van de slimste uitvindingen van de mensheid, die niet alleen dient als ondersteuning en beweging, maar ook een aanvulling kan zijn op iemands garderobe

Als u naar beneden wilt gaan of de trap op wilt, vergeet dan niet de leuning met één hand vast te houden en de stok met de andere. Neem een ​​stap vooruit bij het klimmen, zet dan een wandelstok en ga verder. Eerst komt een gezond been, dan een zieke. Naar beneden wordt het eerst een wandelstok, een pijnlijk been en pas dan gezond.

Correct gebruik van de stok zal leiden tot een snel herstel en terugkeren naar het normale leven. Volg het advies van uw arts en neem dit product serieus.

Pin
Send
Share
Send
Send