Handige tips

Hoogtevrees: oorzaken, symptomen

Pin
Send
Share
Send
Send


De hoogtevrees wordt wetenschappelijk acrofobie genoemd, de ziekte treft ongeveer 7% van de mensen over de hele wereld. Natuurlijk zal iedereen zich zorgen maken voordat hij gaat parachutespringen. Een afzonderlijke categorie mensen in dergelijke situaties ervaart echter enorme angst, die erg vermoeiend is. Deze functie maakt het moeilijk om een ​​volledig leven te leiden en te genieten van de adrenaline. Om het probleem aan te pakken, is het noodzakelijk om de wortel van acrofobie te zoeken en vervolgens alle krachten op de strijd te richten. Overweeg de belangrijkste aspecten in volgorde.

Stap nummer 1. Identificeer de ware oorzaken van angst

  1. Voordat u doorgaat met de eliminatie van acrofobie, is het noodzakelijk om de oorzaak van het optreden ervan te identificeren. In sommige gevallen vereist de ziekte enige behandeling, geen mentale therapie, omdat deze gericht is op het elimineren van neurose.
  2. Veel mensen met zo'n fobie zijn erg gestrest, zelfs als ze denken dat ze bovenaan moeten staan. De reactie van het lichaam manifesteert zich in een versnelde hartslag, verhoogde bloeddruk en zweten.
  3. In dergelijke situaties is een behandeling vereist die specifiek is gericht op het bestrijden van hoogtevrees (niet te verwarren met andere psychische stoornissen). Als acrofobie niet naar een hoger stadium is gegroeid, kunt u hiermee omgaan als u tijdig maatregelen neemt.
  4. Analyseer je leven, onthoud situaties waarin je iets belangrijks verloor vanwege angst. Misschien kreeg je een prestigieuze functie aangeboden, maar je moest het weigeren, omdat je op het hoogste niveau moest werken. In dit geval heeft de fobie al ernstige gevolgen gehad, omdat je het niet kon onderdrukken.
  5. Onthoud al dergelijke situaties, schrijf ze in een notitieboekje en analyseer. Een dergelijke stap zal helpen de volledige omvang van het probleem te identificeren. Je zult begrijpen hoeveel de hoogtevrees een volledig leven beïnvloedt.

Stap nummer 2. Leer de effecten van acrofobie

  • Na het identificeren van de ware oorzaken, is het belangrijk om te begrijpen of u fysiek kunt lijden als gevolg van uw fobie. Veel mensen nemen hun angst niet serieus, dus beschouwen ze het niet als gevaarlijk. Als de hoogtevrees geen redelijke grenzen heeft overschreden, is het onwaarschijnlijk dat u lijdt in situaties die worden gekenmerkt door een fobie.
  • Het moet duidelijk zijn dat belangrijke aspecten die acrofobie veroorzaken volledig onschadelijk zijn. Dit omvat een achtbaan (entertainment), vliegtuigvlucht (wijze van vervoer), wolkenkrabbers (hoogbouw). Soortgelijke structuren werden gebouwd rekening houdend met zware belastingen.
  • Veel mensen geven om het probleem van vliegen per vliegtuig. Bestudeer de statistieken van de vlucht die je nodig hebt om jezelf voor de vakantie gerust te stellen. Veel luchtvaartmaatschappijen beweren dat de kans op een crash 1: 20.000.000 is. Mee eens, indrukwekkende indicatoren vergeleken met het feit dat de kans op een blikseminslag 1: 1.000.000 is.
  • Stap nummer 3. Weet hoe je moet ontspannen

    1. Leer ontspannen door meditatie, yoga of Pilates (ademhalingsoefeningen). Dergelijke technieken helpen zichzelf te kennen, waardoor het probleem van binnenuit wordt geïdentificeerd en onderdrukt.
    2. Probeer je te concentreren op de ademhaling, terwijl je nergens aan denkt. Na 5 minuten begint u zich de angst voor te stellen die zich binnenin vestigt wanneer u zich op een hoogte bevindt. Roei het uit, zoals ze zeggen, door de kracht van het denken. Duw de fobie naar buiten, visualiseer het proces terwijl het uit je lichaam en onderbewustzijn tevoorschijn komt.
    3. Een meer gebruikelijke manier om fobie te elimineren is yoga. Ervaren instructeurs laten je alleen aan jezelf denken. Onder bepaalde omstandigheden zult u in harmonie zijn met uw eigen lichaam. Tijdens het trainen vindt het lichaam minder zweten bij de gedachte dat lengte, druk en hartslag normaliseren.
    4. Veel mensen leven met een constant gevoel van angst en angst. Dergelijk gedrag wordt veroorzaakt door slechte slaap (met name slapeloosheid), ondervoeding, "trage" levensstijl. Corrigeer de situatie: breng het dieet in evenwicht, ga uiterlijk om 22.00 uur naar bed, meld u aan voor een sportzaal / aerobicruimte.

    Stap nummer 4. Vermijd fobieën niet

    1. Nadat je jezelf kent, begin je geleidelijk situaties tegen te komen die een fobie veroorzaken. Het is niet nodig om te springen met een parachute, een vrij lichte combinatie van omstandigheden (opzettelijk) is voldoende.
    2. Begin geleidelijk naar een hoogte te stijgen, constant de reactie waarnemend. Ga bijvoorbeeld eerst naar een vriend die op de 3-5e verdieping woont. Ga met hem naar het balkon, wacht een paar minuten. Kijk niet naar beneden, concentreer je op bomen, mooie lucht, enz.
    3. Breng uw bedrijf samen, ga naar het skigebied. Pak de kabelbaan en leer dan de techniek van snowboarden / skiën. Lof jezelf voortdurend voor je prestaties en voor de afgelegde afstand van de onderkant van de berg naar het midden / de top. Op deze manier combineer je training (zelfontwikkeling) en de strijd tegen acrofobie.
    4. Na een bepaalde tijd zul je merken dat als je je niet concentreert op hoogtevrees, het allemaal niet zo erg is. Misschien bezoek je in de toekomst het verlangen om van de brug te springen en aan een touw te worden vastgemaakt. Het belangrijkste is hier niet stoppen, maar jezelf niet dwingen tot overmatige stress.
    5. Soms is het moeilijk genoeg om jezelf te dwingen angst te bestrijden. Mensen vinden tientallen excuses om niet in "delicate" situaties te vervallen. Probeer vooraf te configureren dat het uitroeien van de fobie het leven helderder en rijker zal maken. Weiger niet het aanbod om samen een ritje te maken of van een springplank in het zwembad te springen.

    Stap nummer 5. Ontdek je eigen mogelijkheden

    1. In dit stadium moet je erachter komen hoe je je angst kunt beheersen. Het is vermeldenswaard dat cafeïnehoudende dranken een fobie veroorzaken en angst veroorzaken. Probeer energie en koffie op te geven, vervang deze door witlof. Trek groene thee aan met honing, eet meer chocolade.
    2. Ontdek wat u kunt doen om angst te elimineren. Misschien weiger je constant paardrijden, omdat zelfs de gedachte eraan het hart sneller doet kloppen. In dit geval is een radicalere maatregel vereist (medicatie, een reis naar een psychotherapeut). Hoogstwaarschijnlijk zal de arts een therapie voorschrijven die gericht is op het corrigeren van cognitief gedrag.

    Stap nummer 6. Kies een therapeut

    1. Ervaren professionals zullen u precies vertellen hoe u in uw geval met angst om moet gaan. Natuurlijk manifesteert een stoornis zich anders in een bepaalde persoon. Onderzoek de psychotherapeuten van de stad en bel en maak een afspraak. Aan het einde van de cursus zul je merken dat het veel gemakkelijker is geworden om een ​​fobie te behandelen, en in sommige situaties om het helemaal niet op te merken.
    2. Het is belangrijk om de juiste arts te kiezen die gespecialiseerd is in acrofobie. De belangrijkste taak van een psychotherapeut is het verminderen van het niveau van angst en methoden om met de aandoening om te gaan. In de meeste gevallen gaat therapie gepaard met medicatie.
    3. Let bij het kiezen van een specialist op accreditatie, beschikbare licenties en certificaten. Geef de voorkeur aan artsen die eerder dergelijke aandoeningen hebben ervaren. Lees indien mogelijk beoordelingen en praat rechtstreeks met voormalige patiënten.
    4. Het is de moeite waard om van tevoren te weten hoe comfortabel de behandelingscondities zijn, welke medicijnen u moet nemen (negatieve en positieve kenmerken, prijzen, duur van de cursus, enz.). Stel al uw vragen voordat u een behandelovereenkomst ondertekent.

    Stap nummer 7. Leer medicatie

    1. Zoals eerder vermeld, helpen veel medicijnen de hoogtevrees te verminderen. Niet alle specialisten zijn bekend met de beschikbare medicijnen, dus lees de informatie vóór de sessie. Bij aankomst bij de arts, overleg met hem, onnodig uitsluiten, selecteer het belangrijkste.
    2. Zoals de praktijk laat zien, kunnen artsen tijdens het behandelen van acrofobie antidepressiva, bèta-remmers en benzodiazepines voorschrijven. Elke soort heeft een andere focus, dus lees aandachtig over de bijwerkingen. Voordat u medicijnen inneemt, moet u ervoor zorgen dat ze perfect voor u zijn.
    3. Antidepressiva zijn gericht op het verminderen van stress. Door de zenuwuiteinden te beïnvloeden, neemt de angst af, neemt de stemming toe, wordt een persoon rustiger wanneer hij zich in moeilijke situaties bevindt (in jouw geval bovenaan).
    4. Beta-remmers staan ​​niet toe dat adrenaline direct en in grote hoeveelheden wordt geproduceerd. Dergelijke geneesmiddelen worden voorgeschreven voor mensen bij wie acrofobie gepaard gaat met handen schudden, onstabiel werk van de hartspier en te veel transpiratie.
    5. Als we het hebben over benzodiazepines, hebben ze een kortetermijneffect. Als je echter van angst af wilt, zoals ze hier zeggen, zijn medicijnen ideaal. Het is de moeite waard om ze voorzichtig te gebruiken, omdat verslaving mogelijk is.

    Stap nummer 8. Gebruik geen drastische maatregelen

  • Probeer acrofobie niet kwijt te raken door deze met een wig uit te schakelen. Vaak kun je advies horen dat een persoon aanmoedigt om dingen te doen die tot stress leiden. Luister niet naar de instructies van familieleden "Je moet springen met een parachute!". U moet zelf tot een dergelijke beslissing komen wanneer u innerlijke harmonie vindt.
  • Volgens wetenschappers verwijst acrofobie naar aangeboren kenmerken en niet naar verworven eigenschappen. Je kunt het misschien niet volledig overwinnen. Acties "wig" kunnen de psyche negatief beïnvloeden.
  • Als u de aanbevelingen van een psychotherapeut opvolgt en de juiste medicijnen neemt, leert u zelf hoe u fobie onderdrukt. De hersenen zullen anders beginnen te reageren op het optreden van "gevaar", dus de noodzaak om een ​​wig met een wig te slaan, zal verdwijnen.
  • Praktische aanbevelingen

    1. Bezoek regelmatig het observatiedek, dat een prachtig uitzicht over de stad biedt. Probeer niet naar beneden te kijken om de mogelijkheid van duizeligheid te elimineren.
    2. Boek een duik, gebruik springplanken om angst te bestrijden. Om te beginnen springt u van een laag niveau en gaat u geleidelijk hoger. Voer acties uit onder begeleiding van een trainer.
    3. Zoek mensen met hetzelfde probleem. Bespreek angsten, deel emoties en werk samen een actieplan uit.
    4. Als u een lage verdieping huurt, gaat u hoger. Geniet dagelijks van het landschap dat vanuit het raam wordt geopend. Na het wennen aan het uitzicht, begin je ervan te genieten.

    Het is niet nodig om acrofobie te verdragen als het u verhindert volledig te functioneren (rusten, werken, genieten van het leven). Zoek naar manieren om te vechten, stop daar niet.

    Wat is acrofobie?

    Acrofobie is een specifieke psychologische afwijking die zich manifesteert in een gevoel van enorme paniek, dat zich onmiddellijk opbouwt op een moment dat de patiënt zich op een bepaalde afstand van de grond bevindt. Maar niet iedereen kan zeggen wat een fobie wordt genoemd met hoogtevrees, en nog meer om het te onderscheiden van gewone angst. Hij rust op het gebruikelijke instinct van zelfbehoud, ontworpen om het menselijk leven en het gebruikelijke niveau van gezondheid te behouden. In tegenstelling tot de onschadelijke hoogtevrees is acrofobie een soort psychologische pathologie die moet worden geëlimineerd.

    Door de ontwikkeling van moderne technologie kunnen mensen niet alleen op aarde reizen, maar ook door de lucht vliegen. Dit feit had indirect invloed op de verdere verspreiding van hoogtefobie. In sommige gevallen wordt de ziekte zo verwaarloosd dat patiënten niet alleen liften of roltrappen kunnen rijden.

    Een paniek hoogtevrees is beladen met het feit dat de patiënt al op de minimale hoogte niet de meest aangename gevoelens begint te ervaren, die zelfs in theorie een persoon niet kan schaden. Het komt voor dat de patiënt vele jaren in een vergelijkbare toestand verkeert, beginnend vanaf de vroege kinderjaren. Maar dit is zeldzamer dan de regel, dus de meeste patiënten hebben op een bepaald moment in hun leven een vergelijkbare pathologie verworven.

    Om hun psychische gezondheid te beoordelen, kan iedereen een soort test uitvoeren uit hoogtevrees. Om dit te doen, moet je op een bepaalde afstand van de grond zijn. Hij is ziek als hij voelt:

    • duizeligheid,
    • pijn in de ogen
    • misselijkheid
    • daling van de lichaamstemperatuur
    • algemene zwakte
    • paniekaanvallen
    • zuchtend te snelle of snelle pols,
    • krampen of zenuwachtige ledematen.

    Maar wanneer conclusies worden getrokken, moet eraan worden herinnerd dat psychiaters een vergelijkbare aandoening uitzenden, meer kenmerkend voor het instinct van zelfbehoud, dan een verzameling psychologische pathologieën. Zonder deskundig advies bestaat er een aanzienlijk risico om deze concepten te verwarren en bijgevolg uw gezondheid te schaden door het gebrek aan geschikte behandeling.

    Elke persoon ervaart op zijn eigen manier een fobie van lengte. De een kan niet naar het balkon gaan zonder in zijn knieën te trillen of in een vliegtuig te vliegen zonder een dosis sedativa, terwijl de ander in paniek schudt alleen al omdat hij denkt dat hij naar elke hoogte moet gaan. Op dit moment kan niemand, zelfs als we alle beschikbare kennis over menselijke ontwikkeling verzamelen, met zekerheid zeggen wat angst veroorzaakt. Er zijn alleen aannames over de ingebouwde verdedigingsreactie, die overblijven als een erfenis uit de herinnering aan DNA.

    Een populaire versie van de ontwikkeling van menselijke fobie is een negatieve ervaring, waardoor een persoon fysiek of moreel trauma kreeg, dat vanaf een bepaalde hoogte viel:

    • ernstige stress tijdens de kindertijd,
    • wilde verbeelding
    • viel van een lange struik of boom.

    Psychologen geloven dat de oorzaken van acrofobie somatische pathologieën van het lichaam zijn. Waar of niet, niemand weet het. Maar veel fobieën gaan gepaard met fouten in de werking van het vestibulaire systeem. Dit is een feit.

    Wat is acrofobie

    Acrofobie is een ziekte die verwijst naar een verlies van oriëntatie in de ruimte. Een man is bang om naar beneden te kijken, zelfs op lage hoogte. Hij begint zich misselijk te voelen, duizeligheid treedt op. Hij vreest niet de hoogheid zelf, maar de gevolgen van de val; deze factor is ingebed in het onderbewustzijn.

    Hoogtevrees kan niet alleen aanwezig zijn bij mensen, maar ook bij dieren. Als we het probleem vanuit medisch oogpunt beschouwen, wordt duizeligheid op hoogte als een normale factor beschouwd. Voor velen ontwikkelt deze functie zich tot een pathologie. Een persoon is bang om van elke hoogte naar de aarde te kijken. Hij begint te vertragen, zijn hartslag vertraagt ​​en er kunnen ook storingen in de maag en darmen zijn. Volgens statistieken lijdt 7% van de mensen in de wereld aan deze ziekte. Bij vrouwen is deze angst meer ontwikkeld dan bij mannen.

    Oorzaken van angst

    De hoogtevrees heeft verschillende redenen, en psychologen hebben hier hun eigen redenen voor. Veel mensen denken dat het instinct van zelfbehoud van de persoonlijkheid op deze manier tot uitdrukking komt, anderen geloven dat een persoon deze angst zijn hele leven heeft verworven, en dit is alleen verbonden met zijn mentale toestand. De oorzaken van acrofobie zijn verschillend.

    1. Aangeboren fobie geassocieerd met een gevoel van zelfbehoud.
    2. Angst verworven gedurende het leven. Als een kind van een boom valt, heeft hij indrukken voor het leven. Hij zal bang zijn voor hoogtes en vallen.
    3. De psychologische toestand van een persoon wordt geschonden. Hij is erg beïnvloedbaar en achterdochtig. Alleen al de gedachte aan lengte veroorzaakt intense angst en een storm van emoties.
    4. Oriëntatiestoornissen in de ruimte, dat wil zeggen een slecht vestibulair apparaat. Vaak beginnen bij dergelijke mensen duizeligheid en misselijkheid op een heuvel.

    Geen grapjes maken over mensen die bang zijn. Ongeacht de reden is psychologische of medische hulp nodig.

    Acrofobie kan optreden als gevolg van een val van een hoogte.

    Symptomen van de ziekte

    Angst voelen is normaal. Deze emotie is aanwezig in elke persoon vanaf de geboorte. Als een persoon bang begint te worden wanneer hij op een hoogte staat, is dit natuurlijk, omdat hij zich zorgen maakt over zijn veiligheid. Maar als de angst acute vormen van de aandoening aanneemt, is de hulp van specialisten vereist.

    Symptomen bij volwassenen

    Symptomen bij mannen en vrouwen van acrofobie verschillen niet. Er zijn twee soorten toestanden van het lichaam: mentaal en somatisch. Somatische toestand bij volwassenen omvat de volgende factoren:

    • duizeligheid komt op een hoogte voor
    • door schrik wordt de hartslag sneller,
    • stoornissen in het werk van de maag,
    • vergroting van de pupillen
    • voeten en handen trillen.

    Psychische stoornissen omvatten de volgende factoren:

    • emotionele toename wanneer een persoon begint na te denken over de gevolgen van vallen van een hoogte,
    • angst om per ongeluk te vallen tijdens het lopen,
    • sterke beïnvloedbaarheid en achterdocht: zulke mensen, zelfs in een droom, zijn hoogtevrees, angst is aanwezig in de geest.

    Valangst tijdens het lopen is een overtreding

    Symptomen van pediatrische acrofobie

    Als een tiener symptomen van acrofobie heeft, betekent dit niet dat de ziekte aangeboren is. In de kindertijd spelen psychologische factoren een belangrijke rol: het kind begon te lopen, klom op de bank, viel en begon te huilen. Deze situatie bleef vele jaren in zijn onderbewustzijn. Hoogtevrees brengt kinderen vaak in een shocktoestand, hun temperatuur stijgt, ze huilen veel. Voor kinderen zijn dergelijke factoren behoorlijk gevaarlijk, omdat paniek tot een zenuwinzinking kan leiden.

    Om ervoor te zorgen dat de symptomen niet beginnen te manifesteren in de kindertijd, is het noodzakelijk om kinderen in sportsecties in te schrijven. Veel sporten (fietsen, voetbal, basketbal, kunstschaatsen) zijn een goed ontwikkelde coördinatie van beweging en versterken het vestibulaire apparaat aanzienlijk. Победить фобию помогут мультфильмы и книги: персонажи часто сталкиваются с препятствиями, борются с ними и побеждают.

    Положительные действия быстро помогают справляться с психическими проблемами и развить качества лидера у ребенка.

    Hoogtevrees voor kinderen zal helpen om tekenfilms en boeken te verslaan

    Medicatie methode

    Er zijn geen speciale pillen die de symptomen van acrofobie verlichten. De oorzaak van angst zal niet verdwijnen en in het onderbewustzijn blijven.

    Met behulp van antidepressiva kunt u alleen de nerveuze toestand en angst wegnemen. Artsen adviseren in dergelijke gevallen Diazepam of Midazolam te gebruiken.

    Psychotherapeutische methoden van strijd

    Hoogtevrees is nervositeit, je kunt er vanaf komen als je naar een afspraak met een therapeut gaat. Hij zal je vertellen hoe je je emoties goed kunt beheersen en beheren. Daar zijn speciale technieken voor.

    1. Cognitieve gedragsbehandeling. Gedachten handelen op gedrag. Als je leert jezelf te beheersen, kun je angst echt verslaan.
    2. Gestalttherapie is ook gericht op het beheersen van emoties. Als je van slechte emoties afkomt, kun je angst overwinnen.
    3. Hypnose methode. Correctie van de interne toestand wordt uitgevoerd in een trance. Er wordt gesuggereerd dat hoogtevrees een onredelijke fobie is.

    Zelfbehandelingsmethoden

    Hoe de hoogtevrees thuis te overwinnen? Als een persoon in staat is zijn gedrag en gevoelens te beheersen, is hij in staat om angst alleen te overwinnen. Om dit te doen, doe meditatie. Zelfhypnose helpt ook bij het verlichten van een nerveuze toestand. De techniek helpt om angsten goed te bestrijden. Het is noodzakelijk om de methode van mentale visie toe te passen.

    De face-to-face techniek helpt ook om hoogtevrees te overwinnen. Ren niet weg van gevaar, u moet het goed overwegen. Je bent hoogtevrees en woont op de 5e verdieping. Je moet naar het balkon gaan en zelfhypnose beginnen.

    Herhaal voor jezelf dat er niets te vrezen valt en de angst zal snel verdwijnen. Op dit moment moet je niet naar beneden kijken, je moet je concentreren op je gedachten. Om acrofobie te overwinnen, bevelen velen aan:

    • excursies maken naar hoge gebieden (kijk niet lang naar beneden),
    • ga naar het zwembad: om emoties te overwinnen, begin je vanaf een springplank te springen,
    • mensen vertellen wat hen dwarszit
    • je moet je angst trainen tijdens het rijden, etc.

    Schansspringen zal helpen om angst te overwinnen

    Provocerende factoren

    Aanvankelijk gingen de onderzoekers ervan uit dat de traumatische situatie in de kindertijd, die zich op een bepaalde hoogte heeft voorgedaan, een indruk op de menselijke psyche achterlaat, waardoor de ontwikkeling van acrofobie wordt veroorzaakt. Na verloop van tijd werd bewezen dat niet één, maar een combinatie van redenen tot dergelijke gevolgen leidt:

    1. Verstoringen in de werking van het vestibulaire apparaat - wanneer het slecht begint te werken, verliest een persoon de controle over zijn eigen lichaam, wat het risico op vallen zelfs vanaf een kleine hoogte verhoogt.
    2. Zieke familieleden - genetica heeft ontdekt dat ouders met een zieke mentaliteit het begin van de ziekte bij hun kinderen veroorzaken.
    3. Gewonde hersenen - de aanwezigheid van een hematoom van verschillende ernst in het hoofd, of een trage infectie.
    4. Onjuiste opvoeding is een strikte gezinsomgeving waarin de gewoonte om een ​​kind te prijzen en te ondersteunen niet wordt aangemoedigd.
    5. Te veel stress.
    6. Zwaar gebruik van alcoholische dranken waardoor het lichaam verstopt raakt.
    7. Bepaalde karaktereigenschappen zijn een verhoogde mate van angst, emotionaliteit, verlegenheid en sterke achterdocht.

    Samen met andere meningen is er een theorie dat hoogtevrees een primitief instinct is dat is geërfd van voorouders. De eerste mensen werden meer geleid door hun instinct en gevoelens dan de moderne samenleving. Daarom is het niet verwonderlijk dat een primitieve man bij het zien van hoogte bang was voor zijn leven en het instinct van zelfbehoud opriep.

    Een indirect bewijs van deze theorie is dat veel dieren die goed zien ook hoogtevrees hebben, wat het instinctieve karakter van een dergelijke stap bevestigt.

    Om te begrijpen hoe je de hoogtevrees kunt overwinnen, moet je niet alleen de negatieve kanten van dit fenomeen evalueren, maar ook de goede:

    1. Elke vorm van angst is een manifestatie van het instinct van zelfbehoud, gericht op het beschermen van het leven van een bepaald individu. Hoewel angst onder menselijke controle staat en geen bijzonder moreel ongemak veroorzaakt, heeft het daarom geen externe bemoeienis nodig.
    2. Op het moment dat iemand bang is voor iets, stijgt het niveau van adrenaline in zijn lichaam, wat een gevoel van morele voldoening geeft. Daarom kietelen sommige mensen graag hun zenuwen door naar horrorfilms te kijken. De hoogtevrees heeft een soortgelijk effect.

    Psychiaters waarderen de instinctieve invloed van de zintuigen al lang en passen deze met succes toe in hun werk. Een van deze trucs kan kunstmatige provocatie worden genoemd gericht op een speciale uitdaging van angst. Onder zijn invloed ontwaakt het instinct van zelfbehoud en een persoon die in een langdurige depressie verkeert, heroverweegt de betekenis van zijn leven.

    Angst, die een sterke emotionele connotatie heeft, verandert vaak in obsessie en veroorzaakt enige schade aan de menselijke psyche. Meer gedetailleerd functioneren de organen van een bange persoon voor zichzelf op een ongebruikelijke manier. Een dergelijke herstructurering verwart het lichaam, wat leidt tot bewustzijnsverlies, beroerte of onderbrekingen in het hartritme.

    Lang in een staat van intense angst zitten verslijt het menselijk lichaam, waardoor de levensduur wordt verkort. Psychiaters beweren dat dragers van angst voor water, transport, enzovoort, 20 jaar minder leven dan andere mensen die meer succesvol zijn in het beheersen van hun emoties en kunnen zeggen: "Ik ben niet bang voor hoogtes."

    Helaas kunnen niet alle fobieën op zichzelf worden verwijderd. Zonder de juiste behandeling zal een persoon geleidelijk beginnen te vrezen voor de gedachte aan het object van zijn angsten. Dit feit zal de periode van stress verlengen, wat zal bijdragen aan het optreden van somatische of psychische ziekten. In meer gevorderde gevallen werden patiënten gek of pleegden ze zelfmoord.

    Maar niet alles is zo hopeloos als het op het eerste gezicht lijkt. Als een persoon bang is, maar zijn angst nog niet de fase van acrofobie is ingegaan, kan hij bepaalde methoden gebruiken. In het geval dat alles correct wordt gedaan, is de hulp van specialisten niet nodig en hij zal zelf begrijpen hoe hij kan stoppen met hoogtevrees:

    1. Het is noodzakelijk om regelmatig op de heuvels te klimmen en geleidelijk de hoogte van het gewenste punt te verhogen.
    2. Wanneer een persoon boven is, moet hij eerst zijn aandacht richten op elk onderwerp dat zich iets verder van hem bevindt. Een dergelijke truc zal kalmeren en een tijdje het begin van angst vertragen.
    3. Als er geen behoefte is om ergens heen te gaan, dan kun je alles doen wat je thuis nodig hebt. Visualiseer je innerlijke angst om dit te doen. Psychologen adviseren een persoon om zich op zijn gemak te voelen, zijn ogen te sluiten en zich voor te stellen dat hij zich op een indrukwekkende hoogte bevond. Rondom waait warme lucht, en onder je voeten is een hard oppervlak. Het is sterk en beweegt niet, wat betekent dat het niet kan vallen, daarom zal de persoon erop niet wegvliegen.
    4. Wanneer de fobie van hoogte begint te verdwijnen, dan is het heel goed mogelijk om succes te consolideren. Hiervoor is de meest beslissende sprong met een parachute. Voormalige acrofoben hebben de val en een succesvolle landing overleefd en herinneren zich lachend aan hun angsten uit het verleden.
    5. Als een persoon niet ten minste een van de bovenstaande kan uitvoeren, is het beter voor hem om de hulp van een specialist te gebruiken. Na verloop van tijd zal hij zijn gevoelens niet kunnen beheersen, wat zijn kwaliteit van leven grondig zal ruïneren.

    Extra vechtopties

    Elke persoon heeft een set karakteristieke kenmerken van gedrag en persoonlijkheid die alleen aan hem inherent is. Daarom is het zelfs in theorie onmogelijk om een ​​dergelijke techniek te maken die alle mensen zal helpen begrijpen hoe om te gaan met hoogtevrees. In dit geval is de beste optie om contact op te nemen met een psycholoog die met fobieën werkt. En hij zal een gereedschap oppakken dat geschikt is voor een bepaalde persoon.

    Bovendien waarschuwen experts zelf tegen uitslag zelfmedicatie. Een onervaren persoon kan kleine nuances over het hoofd zien en al zijn behandelingen zullen mislukken. En gekwalificeerde psychologen voor een lange tijd en in detail beïnvloeden alle aspecten van onderbewuste angsten, waardoor de kans op een definitieve bevrijding van een gekwelde nachtmerrie wordt vergroot.

    Een populaire behandeling voor acrofobie is een kuur met hypnosesessies. Een ervaren arts brengt de patiënt in een geschikte toestand en corrigeert alle juiste punten. Een dergelijke behandeling eindigt met succes en de meeste patiënten herinneren zich het bestaan ​​van fobieën in de toekomst niet eens.

    Medicamenteuze behandeling

    Paradoxaal genoeg zijn medicijnen nutteloos tegen fobieën. Kortom, het gebruik ervan is bedoeld om het algemene beeld van de ziekte te verlichten en om de symptomen die de patiënt kwellen te verwijderen.

    Daarom is elke advertentie over prachtige pillen die een fobie in een aantal keren heeft geëlimineerd een mythe! Geneeskunde is op zoek naar een geschikt medicijn, maar wanneer ze het vindt, blijft een grote vraag.

    Voor een completer effect van psychotherapie worden de volgende medicijnen aanbevolen voor gebruik:

    • antidepressiva - worden zes maanden gebruikt, een van de meest populaire medicijnen is imipramine,
    • vitamines (de meest geschikte Magne B6),
    • kalmeringsmiddelen - mogelijke toediening voor een periode van maximaal twee weken (fenazepam),
    • Nootropics - hebben een gunstige invloed op de bloedcirculatie in de hersenen.

    Wanneer een kind hoogtevrees heeft

    Infantiele acrofobie maakt deel uit van instinctief gedrag. Hij begrijpt de naam van de fobie niet, die hoogtevrees voorkomt dat hij leeft. Al het gedrag van het kind is direct afhankelijk van het instinct van zelfbehoud, dat hem probeert te beschermen tot het moment van definitieve volwassenheid. Maar in zeer zeldzame gevallen kunnen de angsten van kinderen een niveau bereiken waarboven ze niet kunnen omgaan met hun gevoelens zonder de hulp van een specialist. Psychiaters werken niet graag met dergelijke patiënten omdat ze te jong en oncontroleerbaar zijn.

    Soms verschijnt acrofobie na sommige gevallen die verband houden met een traumatische val of overmatige ouderlijke zorg. Ouders, die het beter proberen te doen voor het kind, op alle mogelijke manieren, zijn bang om bovenaan te staan.

    Preventie van acrofobie bij kinderen

    Een even belangrijke rol wordt gespeeld door de preventie van acrofobie bij kinderen, waaronder:

    • sportactiviteiten waarbij klassen op hoogte worden gebruikt (scooter, fiets),
    • spellen met het trainen van het vestibulaire apparaat (om een ​​touw te beklimmen, op een schommel te rijden),
    • ouders waarschuwen voor de mogelijke gevolgen van buitensporige suggesties over de gevaren van hoogtes.

    Elk kind accepteert vaker indirect ouderschap. Als je hem niet dwingt om bepaalde dingen te doen, maar boeken en sprookjes leest waarin ze praten over het overwinnen van angsten, dan is het waarschijnlijk dat het kind zijn gevoelens zal vergeten en rustiger zal zijn over de mogelijkheid om op zijn best te zijn.

    Waarom is de mens nergens bang voor

    In elke strijd met tegenstrijdige gevoelens moet men niet vergeten dat angst een natuurlijke reactie is die gericht is op het behoud van het leven van een bepaald individu. Daarom, als een persoon zich op een bepaalde hoogte bevindt en zich relatief veilig voelt, is deze toestand niet minder gevaarlijk dan een hoogtevrees.

    Dergelijke emoties leiden vaak tot uitingen van onzorgvuldigheid, wanneer een persoon, zonder het te beseffen, naar beneden kan springen. Dit is de minder bestudeerde kant van zo'n fobie, die niet minder gevaarlijke onverschrokkenheid kan veroorzaken. Daarom, als een persoon uit een hoog gebouw wil springen, in de overtuiging dat er niets met hem zal gebeuren, moet hij dringend naar een psychotherapeut worden geleid.

    Alle angsten maken deel uit van het dagelijkse leven van een persoon. Daarom zullen ze er altijd in aanwezig zijn en elke vorm van gevoelens aannemen. Maar als hun aanwezigheid erg schadelijk is voor de kwaliteit van leven, moeten ze worden weggegooid met de hulp van een specialist. Het moet duidelijk zijn dat hij niet kan helpen zonder de wens van de patiënt zelf. Daarom moet hij zelf zijn leven willen beheersen en het in de nodige richting sturen.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send