Handige tips

Beachvolleybal: Serveer in een sprong

Pin
Send
Share
Send
Send


In modern volleybal, vooral bij mannen, wordt serve bijna een beslissend element in het spel van de meeste teams. Er zijn twee manieren om een ​​feed uit te voeren:

Voor het voltooien van elke service, of het nu om stroomvoorziening of planning gaat, moet de speler:

  1. volledig concentreren op de prestaties van dit element, waarvoor het veilig is om zonder haast naar de plaats van indiening te haasten, beslissen hoe en waar te dienen.
  2. Neem een ​​hoge, onbeklemtoonde houding aan. De positie van het lichaam en het voorbeen bepaalt de richting van de vlucht van de bal.
  3. Nadat de scheidsrechter fluit, heeft de server 8 seconden om de service te voltooien. Het wordt aanbevolen om de bal 4-5 seconden te slaan. Om dit te doen, moet je twee of drie keer de bal op de vloer slaan, diep ademhalen en een definitieve beslissing nemen waar de bal naartoe moet.

"Competent uitgevoerde toonhoogte kan de uitkomst van een gevecht bepalen de meest opwindende, de moeilijkste ”

(Sergey Tetyukhin - Russische volleybalspeler, winnaar van vier Olympische medailles, geëerde Master of Sports van Rusland, beste serveerster van de “Final Four” van de Champions League 2010/11)

Hoe een zweefvliegtuig uitvoeren?

Overweeg de volgorde van uitvoering van de indiening van de planning

  • In het begin moet je de bal gooien en slingeren
    1. de bal moet elke keer op hetzelfde punt worden gegooid
    2. lage hoogte
    3. vooruit in de richting van impact
    4. de bal mag niet roteren
  • Sla dan de bal
    1. de beweging van de hand moet natuurlijk opvallend zijn (een kleine stap met de voorste voet helpt om de positie ten opzichte van de bal aan te passen en met meer kracht in de slag te "investeren")
    2. de kick wordt uitgevoerd door de basis van de palm zonder de bal te volgen (de kick moet kort schokkerig zijn)
    3. de borstel op het moment van impact is stevig bevestigd aan de pols
    4. de slag wordt precies in het midden van de bal toegepast
    5. volledige visuele controle van de bal is nodig!

Als de serve correct wordt gedaan, vliegt de bal bijna zonder rotatie en, belangrijker nog, onvoorspelbaar.

1. Overgaan op jezelf

Volleybalspelers gebruiken deze techniek om de bal op een geschikte hoogte voor zichzelf te plaatsen. Afhankelijk van de individuele kenmerken van atleten, kan de bal hoog of laag worden gegooid, worden gedraaid of soepel in een boog vliegen. Daarom is het belangrijk voor elke volleybalspeler om een ​​serve "op zichzelf" te kunnen uitvoeren. Er zijn hele trainingssystemen waarin een pas voor jezelf is inbegrepen. In dergelijke klassen zorgen coaches ervoor dat de volleybalspeler de bal correct gooit om in de sprong in ten minste 90% van de gevallen te dienen en deze met succes uitvoert. Een belangrijk element bij het uitwerken van een dergelijke feed is constante training, waarbij hetzelfde element dagelijks wordt herhaald, tot enkele uren per dag.

2. Voorlopig ritueel

Ondanks het feit dat voor een professionele atleet, dienen in een sprong een eenvoudig element is, omdat het al enkele jaren wordt geoefend, hebben sommige spelers de neiging om het te compliceren. Het is vooral de schuld van de psychologische factor. Daarom wordt het als correct beschouwd om een ​​algoritme van acties te bouwen bij het uitvoeren van een toonhoogte. Alle bewegingen moeten tijdens de training duidelijk worden uitgewerkt en moeten beginnen met een soort startelement, bijvoorbeeld een schreeuw, een zijstap, zelfs gewoon een scherpe uitademing. Met deze eenvoudige start past de atleet zich aan de juiste handelwijze aan en voert het veld automatisch uit, zonder iets extra's van zichzelf toe te voegen.

3. Inzending naar de dode zone

De hoofdtaak in beachvolleybal is om de bal met zand op de helft van de tegenstander aan te raken. Daarom is het niet voldoende om de bal naar het veld van de tegenstander te sturen. Bij het uitvoeren van een worp en, natuurlijk, een worp in een sprong, moet de volleybalspeler rekening houden met de locatie van de spelers en de posities die zich het dichtst bij hen bevinden om de bal naar de meest ongemakkelijke plaats op het veld te sturen. Deze plaats wordt de dode zones genoemd. Een goede trainer, wanneer hij een pitch oefent, blijft altijd gedetailleerd stilstaan ​​bij manieren om een ​​dode zone in "vijandelijk gebied" snel te herkennen.

4. Gebruik van luchtstromen

Een van de belangrijkste verschillen tussen beachvolleybal en de klassieker is de invloed op het spel van weersomstandigheden, zoals bijvoorbeeld wind. Wanneer een speler dient, gezien de wind, zal hij niet in staat zijn om het laatste traject te voorspellen en waar de bal zal landen. Voor strandmensen is het erg belangrijk om tijdens het spel weersomstandigheden te kunnen gebruiken. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de sterkte van de wind, de richting, snelheid, windvlagen en een moment te kiezen waarop de dienende speler de wind begrijpt, maar de vijand niet. Dan zal de bal zich verplaatsen langs een onvoorspelbaar traject, dat tegenstanders respectievelijk niet kunnen voorspellen en voorbereiden.

5. Onvoorspelbaarheid van indiening

Een strandspeler kan de situatie op het veld goed analyseren. Volleybalspelers van het andere team maken deel uit van deze situatie. Daarom is het belangrijk om bij het uitvoeren van een toonhoogte in een sprong niet voorspelbaar te zijn. Telkens wanneer de speler dient, moet de volleybalspeler de bal naar een onverwachte plek op het veld sturen, er mogen geen favoriete plaatsen zijn waar de bal kan raken en het verschil in sterkte, draaiing en toonhoogte moet ook constant aanwezig zijn. Wanneer de server geen systeem heeft, kan de tegenstander het niet lezen. Daarom oefenen professionele volleyballers tijdens de training altijd verschillende soorten serve in een sprong.

kenmerken

De server bevindt zich meestal ver van de achterlijn, wat bijdraagt ​​aan een grotere fluctuatie van de bal. De borstel ten opzichte van de onderarm en schouder is gespannen, wat de bal versnelt. Om de kracht van de slag te vergroten, buigt de server de arm een ​​beetje, gooit vervolgens de bal voor hem en geeft een korte en scherpe slag naar het midden van de bal met de basis van de palm, zonder deze te begeleiden. Het lichaamsgewicht bij botsing wordt overgebracht op het voorste staande been. De bal krijgt geen rotatie, zijn vliegroute is bijna evenwijdig aan de vloer. Hierdoor ondervindt het projectiel een grote luchtweerstand, waardoor de vluchtrichting willekeurig wordt gewijzigd, waardoor het moeilijk wordt om de voeding te ontvangen.

Functies [bewerken |

Hoe te dienen in een sprong?

“Dienen is het enige technische element waarvan de uitvoering volledig aan de speler is. Vakkundig uitgevoerde stroomtoevoer is een formidabel wapen van modern volleybal "

(Semyon Poltavsky - Russische volleybalspeler, geëerde Master of Sports van Rusland, de beste serveerster van het Europees Kampioenschap 2007, de beste serveerster van de “Final Six” van de World League 2007, de beste serveerster van de Wereldbeker 2007)

De techniek van het uitvoeren van een feed in een sprong herhaalt praktisch de techniek van een aanvallende aanval.

Overweeg de procedure voor het uitvoeren van power feed vanaf een sprong

    Eerst moet je een positie innemen op ongeveer 3 meter van de achterlijn van het volleybalveld en de bal voorbereiden op een worp

  • Breng het lichaamsgewicht over en laat de bal iets zakken voordat u gaat gooien
  • De volgende stap met de linkervoet en tegelijkertijd de bal 2-3 meter omhoog en vooruit gooien
  • De derde stap met de rechtervoet is een lange, snelle stap, vergelijkbaar met een stopstap in een aanvallende aanval. Handen ontspannen en weer naar beneden voor latere swing

  • De laatste stap (met de linkervoet) is kort, de voet wordt in een rij geplaatst met de voet, enigszins "naar binnen" om het lichaam te beginnen draaien met een gelijktijdige brede swing omhoog met beide handen
  • Zwaai een slag terwijl u het lichaam buigt

  • Breng uw rechterhand nog verder naar achteren
  • Om op het hoogste punt te slaan met een borstel, waardoor de bal bovenaan of aan de zijkant draait
  • Pin
    Send
    Share
    Send
    Send