Handige tips

Tip 1: Hoe beenkrampen te verlichten

Pin
Send
Share
Send
Send


Nu klaagt de aanwezigheid van aanvallen in de onderste ledematen veel mensen in de wereld. Epileptische aanvallen kunnen oudere en oudere mensen treffen; hun benen verminderen vaak, vooral 's nachts, bij jonge mensen.

De gezondheid mag niet worden verwaarloosd als er 's nachts krampen in de benen optreden. Het fenomeen is beladen met hevige pijn, het wordt een signaal van problemen in het lichaam. Allereerst moet je de oorzaken van de manifestatie achterhalen en vervolgens zorgen voor de vaten van de onderste ledematen en het hart. De pathologische manifestatie is te wijten aan verschillende redenen, verschillende methoden voor eerste hulp en behandeling worden aanbevolen. Het artikel beschrijft in detail hoe de patiënt te helpen, wat te doen met krampen in de onderste ledematen.

Wat gebeurt er met beenspierkrampen

Als een convulsieve samentrekking ontstaat, vermindert het onderste lidmaat, de spier is ernstig krampachtig en kan niet korte tijd ontspannen. Een persoon ervaart op dit moment ondraaglijke pijn, kan zijn krampachtige ledemaat niet bewegen. Vaak treden krampen 's nachts op in een droom. Wanneer de benen worden verminderd, wordt de spier zeer gespannen, stopt het bloed met stromen, ontwikkelt zich zuurstofgebrek, wat pijnlijke gevoelens versterkt. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich een vicieuze cirkel. Het is nodig om het slachtoffer in korte tijd eerste hulp te bieden en de pijnlijke keten te doorbreken.

Een veel voorkomende en veel voorkomende oorzaak van krampen in de benen is een scherpe onderkoeling (als een persoon in koud water baadt), een plotselinge impulsieve beweging na spierontspanning, voornamelijk 's nachts. Andere oorzaken van beeninformatie zijn overwerk, een sterke stijging van de lichaamstemperatuur. Naast fysiologische oorzaken worden convulsies veroorzaakt door een aantal ziekten, die voorkomen in de pathologie van het hart, bloedvaten, endocriene systeem.

De patiënt de juiste houding geven

Als de patiënt begon te klagen over de ontwikkeling van kramp, de vermindering van spieren in het onderste lidmaat, moet het slachtoffer op een vlak horizontaal oppervlak worden gelegd of gaan zitten. Het wordt aanbevolen in gevallen waarin het gaat om schade aan de kuitspieren of voetspieren. Met een eenvoudig hulpmiddel kunt u overtollige spanning uit de spier verwijderen en sneller de nodige hulp bieden.

Spierontgrendeling

Nadat het slachtoffer een comfortabele horizontale positie heeft ingenomen, is een poging om de spierspanning te verlichten vereist. Een aantal manuele technieken zijn ontwikkeld.

  1. Neem de patiënt bij de voet in het gebied van de vingers, druk erop met uw hand zodat de vingers recht naar het lichaam van het slachtoffer wijzen. Tegelijkertijd zijn de spieren van het kalf, verkrampt, maximaal gespannen. De patiënt zal pijnlijke gevoelens hebben, na een korte tijd zal de pijn snel kalmeren.
  2. De patiënt kan op deze manier zelfhulp bieden. U moet met uw benen horizontaal zitten. Grijp met de vingers van beide handen de vingers van de zere voet vast en trek krachtig naar u toe. Met de beschreven methode gaat de pijn snel over - in de kuiten en voet, als de actie correct wordt uitgevoerd.
  3. Atleten gebruiken vaak een beproefde methode om krampen in hun onderste ledematen te verlichten. Neem een ​​scherp voorwerp en prik scherp in de huid op de plaats van een zich ontwikkelende kramp. Een geschikt item voor manipulatie is een pen of naald.
  4. Als de vorige methoden niet werken, het been wordt getrokken of het niet mogelijk is om acties uit te voeren, wordt aanbevolen om de krampachtige spieren grondig te strekken.

Masseer het getroffen gebied

Wanneer de patiënt zijn been heeft losgelaten, wordt getoond dat het de beenspieren zorgvuldig masseert. Dit zal de ledemaat ontspannen, stress verlichten.

Om de massage te starten, is het handig om eenvoudige bewegingen te maken, actief over de huid te wrijven. De massage eindigt met een intensieve kneding van de spier. Aan het einde van de sessie moet je strelen. Dit zal leiden tot het kalmeren van de spier en ontspanning, waardoor de pathologische toon wordt geëlimineerd.

Absolute vrede creëren

Na het verwijderen van de aanval van convulsieve contracties, moet de patiënt rusten. Een persoon komt bij zichzelf van intense pijn, de spieren van het been en lichaam rusten en ontspannen.

Na enige tijd begint de patiënt ernstige pijn te hebben op de plaats waar convulsieve samentrekkingen van de beenspieren werden opgemerkt. De pijn doet denken aan de aard van de sensaties die zich voordoen bij sporters na de training. Het uiterlijk is te wijten aan de afgifte van grote hoeveelheden melkzuur in de spieren, die, wanneer ze tijdens spiercontracties worden uitgescheiden, de receptoren irriteren, bijdragen aan het optreden van pijn.

Kruidengeneeskunde

Lotions van gaas of een servet gedoopt in infusies, aftreksels van medicinale preparaten worden gemaakt op het beschadigde gebied op de benen. Kruidensamenstelling is toegestaan:

  • Rode klaver bloemen.
  • Calendula officinalis bloemen.
  • De bladeren van rabarber en zijn stengels.
  • Gele klaver.

De ingrediënten worden in gelijke verhoudingen genomen. Een eetlepel van het plantaardige mengsel wordt gekozen, toegediend in kokend water in een waterbad. Verwijder vervolgens het resulterende mengsel van het vuur, laat het een uur staan. Na aandringen, zeef de bouillon met behulp van gaas. Een gaas of katoenen servet wordt in de resulterende infusie neergelaten, enigszins uitgewrongen en op de pijnlijke plek op de benen aangebracht. Het is nodig om een ​​aanval binnen een paar weken te behandelen.

Alcoholtinctuur

Als zich vaak 's nachts een aanval van stuiptrekkingen in de spieren van de onderste extremiteit ontwikkelt, wordt een alcoholische tint van tansy bloemen een effectieve folkremedie. Ze maken wodka.

Giet 0,5 g wodka in 100 g gedroogde en gemalen grondstoffen, laat zeven dagen trekken. Behandel de patiënt vervolgens met aanvallen van aanvallen in de onderste ledematen. Voor therapeutische doeleinden worden 's nachts voor het slapengaan de benen en voeten ingewreven met een oplossing.

Hoe aanvallen te voorkomen

Om een ​​aanval van aanvallen in de onderste ledematen 's nachts te voorkomen, is aangetoond dat het de water- en elektrolytenbalans in het lichaam zorgvuldig bewaakt. De regels moeten worden gevolgd:

  1. Drink dagelijks veel vloeistoffen. Als er om gezondheidsredenen geen contra-indicaties zijn, moet u water drinken tot 2 liter per dag. Vergeet niet dat koolzuurhoudende dranken en vloeistoffen met cafeïne niet in aanmerking worden genomen, ze kunnen de situatie verergeren en lichaamskrampen veroorzaken.
  2. Indien mogelijk moeten diuretica worden vermeden. Als het wordt aanbevolen om om medische redenen te worden ingenomen, schrijft de behandelend arts de complexe medicijnen voor die rijk zijn aan kalium en magnesium, die de water-elektrolytenbalans in de lichaamsweefsels herstellen en de skeletspiertonus ontspannen en genormaliseerd is.
  3. Koolzuurhoudende dranken met een teveel aan kooldioxide en suiker dragen bij aan de uitscheiding van calcium uit het lichaam, waardoor een groter risico op aanvallen 's nachts ontstaat. Het zou het gebruik van sappen met pulp moeten beperken, de vezel in de samenstelling bevordert de uitdroging van het weefsel en veroorzaakt een nieuwe aanval.
  4. Alcohol, met de neiging om te verkrampen, verergert de situatie, vooral bij warm weer. Intensieve uitdroging van het lichaam treedt op, convulsies ontwikkelen zich niet alleen in de onderste ledematen, convulsies van het hele lichaam treden op door convulsies.

Oefening controle

De hoeveelheid lichamelijke activiteit met een neiging tot convulsief syndroom 's nachts wordt aanbevolen om matig te zijn. Oververmoeidheid heeft een negatieve invloed op het werk van de vaten van het lichaam, spastische pijnlijke spiercontracties ontwikkelen. Het is schadelijk om constant schoenen met hoge hakken te dragen.

Voor preventieve doeleinden moet u regelmatig kleine fysieke trainingscomplexen voor de benen uitvoeren. Het is toegestaan ​​om te wandelen, kleine runs, aerobe gymnastiek te gebruiken voor de onderste ledematen. Vermijd zwemmen in te koud water - in open vijvers en zwembaden. Verkoudheid kan epileptische aanvallen veroorzaken.

Een goed profylactisch middel is een dagelijkse lichtmassage van plaatsen waar nachtkrampen veel voorkomen, eerst correct strelen en de spieren wrijven. Om de spasmen te elimineren, is het nodig om de gebieden boven de spasticiteitsplaats diep en intensief te wassen en vervolgens het getroffen gebied direct met lichte bewegingen te masseren.

'S Ochtends en' s avonds is het goed om een ​​warme douche te hebben.

Metabole controle

Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het lichaam een ​​voldoende gehalte aan belangrijke mineralen en vitamines behoudt, met name calcium en magnesium. De overvloed aan kalium en magnesium bevat gedroogd fruit, gedroogde abrikozen, rozijnen, bananen, appels. Gefermenteerde melkproducten zijn rijk aan calcium.

Het is aangetoond dat het zorgt voor de aanwezigheid van voedselproducten die de perifere vaatweerstand verminderen en het optreden van aanvallen 's nachts voorkomen.

Zorg ervoor dat u de bloedglucose onder controle houdt, vooral voor mensen die lijden aan metabole aandoeningen en diabetes. Om de oorzaak van epileptische aanvallen te elimineren, wordt het aanbevolen om de belangrijkste ziekten te behandelen - hartpathologieën, metabole stoornissen.

Hoe kramppijn te verlichten

Een dergelijk fenomeen als convulsies kan een teken zijn van een ziekte, evenals een gevolg van een gebrek aan bepaalde vitamines, sporenelementen in het lichaam. U kunt het ongemak van krampen van de tenen snel verminderen als u op een koel oppervlak staat of een koud voorwerp op uw vingers bevestigt. Thuis kun je je voeten in een bak met koud water dompelen. Na 1-2 minuten moet u gaan liggen met licht verhoogde benen. Vanwege de kou en de uitstroom van bloed uit de tenen, moet de pijn aanzienlijk worden verminderd.

Je kunt krampen verminderen als je je tenen energetisch masseert, naar je toe trekt. Soms helpen tweaks of oppervlakkige injecties met scherpe voorwerpen - bijvoorbeeld met een naald (natuurlijk, gedesinfecteerd). Het is noodzakelijk om het aandeel van voedingsmiddelen zoals kwark, groenten, fruit, bonen, noten, honing in uw dieet te vergroten.


Om aanvallen te verminderen, moet je dagelijks 2-3 theelepels van een mengsel van fijngehakte walnoten met vloeibare honing gebruiken.

Tenen worden vaak veroorzaakt door het dragen van strakke, oncomfortabele schoenen. Dit geldt vooral voor vrouwen die van stiletto's houden. En als een dergelijke fashionista nog lang moet blijven staan, zal de kans op aanvallen vele malen toenemen. Daarom moeten dergelijke schoenen (zelfs heel mooi, elegant) worden verlaten ten gunste van comfortabelere schoenen die de belasting op de benen verminderen.

Ten slotte kan overgewicht de oorzaak zijn van krampen in de tenen. Dan moet u alle maatregelen nemen om van extra kilo's af te komen. In elk geval komt het de gezondheid ten goede.

Welke ziekten kunnen krampen in de tenen veroorzaken?

Convulsies, vergezeld van gevoelloosheid en pijn in de tenen, zijn symptomen van ziekten zoals platte voeten, artrose van de voeten, artritis van de gewrichten van de vingers. Bovendien kunnen dergelijke convulsies worden veroorzaakt door spataderen van de onderste ledematen, verminderde bloedtoevoer naar de tenen en verschillende infectieziekten.


In de ernstigste gevallen zijn krampen in de tenen een van de symptomen van lichaamsvergiftiging.

Alleen een arts kan de juiste diagnose stellen en de meest effectieve behandeling kiezen. Daarom moet u medische hulp zoeken en geen zelfmedicatie. Vergeet niet dat u epileptische aanvallen kunt verwijderen volgens de instructies van de arts. Hoop voor traditionele geneeskunde is het niet waard.

Pin
Send
Share
Send
Send