Handige tips

Tip 1: Hoe de post te houden

Pin
Send
Share
Send
Send


Vasten van sap wordt steeds populairder als lichaamsreiniging en "reset" van fysiologische processen, gehinderd door schadelijke stoffen, toxines en conserveermiddelen.

Dit roept natuurlijk veel vragen op. Krijg ik honger? Zal ik alle tijd op het toilet doorbrengen? Welke producten kopen? We hopen dat deze lijst je helpt.

redenen

Veel mensen gaan snel naar het sap, denkend dat dit hen snel zal redden van gezondheidsproblemen en overgewicht. Dit is geen goed idee. Het is beter om een ​​sapdieet te beschouwen als een 'startmedicijn' op weg naar schoon voedsel en een goede gezondheid.

Sapvasten kan een moeilijke test zijn en het kan duur genoeg zijn om er een eenmalig evenement van te maken.

Zie het als een levensstijl, het geeft je een idee van de voordelen van gezond eten. Veel mensen merken op dat hun energie toenam na een sapdieet. Naleving van sapvasten gedurende 2-3 dagen stimuleert de eetlust voor dit gevoel van energie, dat gepaard gaat met een goede gezondheid en goede voeding.

Wat eet jij

'Sap' dat moet worden gedronken tijdens een sapdieet kan niet in een winkel worden gekocht. Het moet worden gedaan met een sapcentrifuge, die verse groenten en fruit met pulp knijpt. De meeste sapposten bestaan ​​uit het drinken van dergelijk sap, meer niet.

Afhankelijk van de duur van je vasten en je activiteit, heb je misschien normaal voedsel nodig, maar het moet "schoon" zijn en geen verwerkt voedsel bevatten.

Hoe lang om een ​​bericht te bewaren

De lengte van de post kan sterk variëren in het bereik van 2 tot 60 dagen. Beginners moeten echter klein beginnen. Vasten van sap kan behoorlijk intens zijn en met een normale levensstijl is vasten op lange termijn bijna onmogelijk. Een lang snel onderbreken is slechter dan het succesvol voltooien van een kort. De praktijk leert dat 2-3 dagen vasten een goed begin is.

Vasten gedurende 7 dagen is geen goed idee. Hoewel de voordelen van het sap duidelijk zijn, is het alleen niet voldoende als je het gedurende een lange tijd gebruikt.

Voor de meeste mensen is vasten van vrijdag tot zondag een goed begin. Met een korte periode kunt u het dieet 'binnengaan' en in het weekend kunt u vrije tijd toewijzen.

Sapdieet is erg handig, maar erg bewerkelijk, dus een geschikt schema is de sleutel.

Benodigde apparatuur

Het enige dat je nodig hebt is een sapcentrifuge. In de afgelopen 5 jaar is de keuze veel breder geworden. U kunt bijvoorbeeld goedkopere merken Black & Decker JE2200B of Hamilton Beach kopen, modellen zijn duurder geproduceerd door Breville en Omega.

Als je van plan bent om sapextractie onderdeel van je dagelijks leven te maken (goed idee!), Zou ik aanraden om een ​​sapcentrifuge duurder te kopen. Als je alleen een bericht plant, kun je een goedkopere kopen. Vergeet niet dat kleine fruitpersen niet zijn ontworpen voor zwaar gebruik en "moe" kunnen worden in een week van intensief gebruik.

Boodschappen doen

Het verbazingwekkende voordeel van sapvasten is dat winkelen gemakkelijker is. Koop gewoon groenten en fruit!

Het is het beste om groenten en fruit te gebruiken met een dichte structuur en veel water, zoals wortels, appels, selderij, bieten, gember, sinaasappels, citroenen, groene bladgroenten. Zacht fruit en groenten zoals bananen en avocado's hebben weinig water.

Het is in elk geval de moeite van het experimenteren waard. Bessen, kruiden en groenten van bijna alle soorten kunnen worden geperst en ongebruikelijke combinaties smaken vaak goed.

Ik ben er vast van overtuigd dat nieuwsgierigheid en verlangen naar experimenten je in staat zullen stellen deze 2-3 dagen goed te diversifiëren. Als je je schaamt voor de variëteit, zijn er veel boeken met saprecepten.

Energie / ongemak

De meest voorkomende sap na vraag: "Hoe zal ik me voelen?"
Op lange termijn zal sapvasten uw welzijn verbeteren. In een korte periode kunnen de resultaten variëren. Afhankelijk van de toestand van het lichaam, kunnen de resultaten variëren van ziedende energie tot de wens om de hele dag in bed te wentelen. Dit is nog een reden waarom u dit meerdere dagen zou moeten doen, en bij voorkeur in het weekend.

Er zijn verschillende regels die je helpen je bericht zo comfortabel mogelijk te verplaatsen:
• Drink veel water
• Meer calorieën
• Overdrijf het niet met fysieke activiteit (matige activiteit is acceptabel)

Dagelijkse activiteiten

Vasten van sap is meer een taak dan alleen een maaltijd. Het persen van het sap kost tijd, en je moet zoveel sap maken als genoeg is voor de hele dag. Het is een goede gewoonte om 's ochtends zoveel mogelijk te knijpen. Idealiter - via een klein of middelgroot mondstuk. Het kost tijd, ongeveer een uur, 's avonds moet je ook sap maken.

Voor de meeste mensen is het moeilijkste deel het handhaven van de vereiste hoeveelheid calorieën om honger en vermoeidheid te voorkomen. Dit betekent dat u 9-12 koppen sap per dag moet drinken.

Het kost veel fruit en groenten, dus je moet elke dag of om de andere dag naar de winkel gaan. Om geld te besparen, kunt u appels en wortelen nemen als basis voor sappen. Ze zijn vrij goedkoop en geven veel sap.

Als je post langer dan 3 dagen duurt, is het beter om een ​​ander kruidenpoeder te gebruiken. Het helpt lege ruimtes in het dieet te vullen en voedingsstoffen toe te voegen. Populaire merken zijn Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens en Macro Greens.

Jonathan Bechtel is de maker van Incredible Greens, een zoete groentepoeder met 35 verschillende planten. Hij houdt ervan mensen te helpen die rauwe foodists, veganisten of vegetariërs willen worden. Hij geeft ook gratis knuffels.

Artikel inhoud

Dus wanneer begint de kerst snel? Volgens kerktradities moeten gelovige christenen 40 dagen vóór de viering van Kerstmis bepaalde soorten voedsel niet eten. De orthodoxe kerk markeert de geboorte van Jezus Christus, zoals u weet, op 7 januari in een nieuwe stijl. Dienovereenkomstig zal het niet moeilijk zijn om de starttijd van de post te berekenen.

Geschiedenis van traditie

Om te voldoen aan de kerstpost werd aangenomen, zoals de onderzoekers vonden, terug in het vroege christendom - in de vierde eeuw voor Christus. e. Tot 1166 duurde het vasten vóór de viering van de geboorte van de Heiland aan christenen niet al te lang - slechts 7 dagen. Maar later werd deze periode verlengd tot veertig dagen. De beslissing om de kerstpost te verlengen werd genomen door de patriarch van Constantinopel, Luca Chrysergos.

Hoe snel

Dus, wanneer de kerst vasten begint, komen we erachter. Volgens de overlevering is de eerste dag van de naleving ervan 28 november. Maar hoe is het goed voor een getrouwe christen om in deze periode te vasten?

Gewoonlijk kan de kerstpost (inclusief 2017) worden verdeeld in drie hoofdperioden. De eerste drie weken, tot 19 december, impliceert het kerkcharter geen al te strikte onthouding. In het weekend tijdens deze periode, evenals op donderdag en dinsdag, mogen seculiere orthodoxe christenen vis eten. Ook op dinsdag, woensdag en donderdag kun je warme gerechten met plantaardige olie eten.

In de komende twee weken wordt kerstvasten al strenger. Gelovigen mogen alleen vis eten in het weekend. En in de laatste vijf dagen vóór de viering van Kerstmis begint de moeilijkste en zwaarste periode van vasten. Op dit moment kunnen orthodoxe christenen meestal alleen plantaardig voedsel eten. Olie en vis zijn verboden in de laatste dagen voor Kerstmis.

Op kerstavond, dat wil zeggen 6 januari, kunnen gelovigen geen voedsel eten tot de eerste ster. Nadat het aan de nachtelijke hemel is gezien, mag het sappige - gekookte rijst met rozijnen of andere zoete granen eten.

Pin
Send
Share
Send
Send